Приближается наступление полярной ночи. В это время организму очень не хватает витаминов и солнечного света. Как подготовиться к этому сложному для человеческого организма природному явлению, чтобы всегда находиться в хорошем настроении, не мерзнуть и не хандрить? С этим вопросом корреспонденты “Молодежки” обратились к мурманчанам. Вот что они услышали в ответ.
Регина:
- Залог хорошего самочувствия во время полярной ночи - это, конечно, здоровый образ жизни. Насыщенный рабочий график не преду-сматривает большого количества свободного времени, поэтому я стараюсь как можно чаще заниматься спортом в домашних условиях: занимаюсь на тренажерах, делаю упражнения и зарядку по утрам. К слову, я стараюсь и сына Артема приобщить к этим занятиям. Хочу отметить, что в городе созданы прекрасные условия для тех, кто занимается физкультурой на свежем воздухе. Во многих скверах установлены тренажеры, а зимой во всех округах города работают бесплатные катки.
Ну и очень полезны для организма пешие прогулки на свежем воздухе - это мы с Артемом делаем регулярно. Благо в городе построено столько прекрасных скверов. Не забываем также о правильном питании и витаминных комплексах.
Ольга Николаевна:
- Я считаю, что в любое время года нужно держать свой организм в тонусе. Самый лучший способ - это занятия физкультурой и спортом. Я всегда нахожу время для этого - и летом, и зимой. В теплое время года отправляюсь в Долину Уюта. Там я занимаюсь упрощенной спортивной ходьбой и тренирую тело на тренажерах. А когда наступают холода, отправляюсь на занятия в спортивный клуб. Там я практически ежедневно тренируюсь в зале и посещаю занятия по аквааэробике. Советую всем мурманчанам регулярно заниматься спортом, чтобы чувствовать себя так же хорошо, как и я! Как говориться, в здоровом теле здоровый дух!
Нина Николаевна:
- Я в Мурманске живу уже 85 лет, и северный климат для меня не помеха. Но свой организм, конечно, необходимо беречь. Нужно обязательно принимать витамины и вести здоровый образ жизни. Раньше я занималась на территории Долины Уюта и посещала занятия в плавательном бассейне. Сейчас в силу возраста ограничиваюсь регулярными пешими прогулками. Тем более в Мурманске есть где пройтись на свежем воздухе. Городские власти об этом позаботились. Сами видите, столько скверов красивых, зеленых зон отдыха благоустроили.
Артем:
- Полярные ночи славятся тем, что в этот период на улице практически всегда темно. Конечно, в это время мурманчанам катастрофически не хватает солнечного света. Этот недостаток с легкостью перекрывается яркой иллюминацией, которая установлена практически на каждой улице нашего города, словно в миллионном мегаполисе, таком как Санкт-Петербург. Световые конструкции не только освещают столицу Заполярья, но и поднимают настроение. В этом году, кстати, появилось большое количество новых световых решений и конструкций. Например, в обновленном сквере у мемориала Покорителям Арктики установлены световые опоры, которые имитируют северное сияние. Здорово, что все эти световые конструкции радуют нас не только в праздники, но и в будние дни. Можно сказать, что наш город готов к наступлению полярной ночи. В Мурманске столько света, что и полярную ночь можно не заметить!
Кристина:
- Я считаю, что готовить организм к зимнему периоду надо начинать заранее. Жителям столицы Заполярья нужно обязательно стараться летом уезжать в отпуск, чтобы на время сменить обстановку, погреться на южном солнышке, поесть свежих овощей и фруктов. Ну а уже в период наступления полярной ночи необходимо соблюдать режим дня. Мы с ребенком стараемся вовремя ложиться спать. Кроме этого обязательно весной и осенью принимаем витамины и много-много гуляем. А погулять теперь в Мурманске с ребенком есть где. В каждом районе установлены современные и безопасные детские игровые площадки. Мне очень нравится, что городские власти обновили большое количество скверов, где можно заниматься спортом, играть и просто прогуливаться на свежем воздухе. Спасибо им за заботу!
- Я знаю, насколько важно поддерживать еще неокрепший детский организм в период полярной ночи. Поэтому готовиться к ее наступлению мы с семьей начали еще летом. Во-первых, мы регулярно употребляли в пищу много овощей, фруктов. В нашем рационе всегда есть пища, которая богата витаминами, минералами и микроэлементами. Во-вторых, мы записали Злату на занятия гимнастикой и посещаем тренировки уже больше месяца. А еще я очень рад, что и в наших мурманских детских садах заботятся о здоровье воспитанников. Там нашим деткам начали давать во время завтрака, обеда и ужина капсулы рыбьего жира. Эта добавка очень полезна для детского организма.
Александр и Злата:
- Я знаю, насколько важно поддерживать еще неокрепший детский организм в период полярной ночи. Поэтому готовиться к ее наступлению мы с семьей начали еще летом. Во-первых, мы регулярно употребляли в пищу много овощей, фруктов. В нашем рационе всегда есть пища,
которая богата витаминами, минералами и микроэлементами. Во-вторых, мы записали Злату на занятия гимнастикой и посещаем тренировки уже больше месяца. А еще я очень рад, что и в наших мурманских детских садах заботятся о здоровье воспитанников. Там нашим деткам начали давать во время завтрака, обеда и ужина капсулы рыбьего жира. Эта добавка очень полезна для детского организма.
Подготовила Мария ТИМОЩЕНКО.
Фото автора.
