Мы подчас и не догадываемся, что повышенный холестерин — один из главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Просвета нет
"Счастливые" обладатели повышенного холестерина уже в юности могут заболеть атеросклерозом сосудов.
Вероятность преждевременного развития этого заболевания возрастает, если в семье кто-то уже перенес сердечный приступ, инфаркт миокарда или инсульт, особенно в возрасте до 50 лет.
Если в крови слишком много холестерина, говорят о нарушении липидного обмена — гиперлипидемии. Нарушение липидного обмена может спровоцировать не только наследственность, но и некоторые заболевания, в том числе печени, желчного пузыря, почек, кишечника. Влияет и несбалансированное питание. А также избыточный вес, недостаточная физическая нагрузка, хронические стрессовые, нервные напряжения, а также курение и алкоголь.
Лишний холестерин откладывается на стенках артерий, образуя атеросклеротические бляшки. Просвет сосудов суживается, а стенки теряют свою эластичность. Впоследствии в атеросклеротических бляшках оседает известь, а стенки сосудов становятся плотными и неподатливыми.
Такая боль!
Атеросклерозом обычно поражаются сосуды головного мозга, сердца, почек и ног. Например, при начальной стадии заболевания сосудов головного мозга у человека ослабевает память, снижается работоспособность, ухудшается сон, появляются признаки повышенной раздражительности, плаксивость, чувство тяжести и шум в голове, головокружение. Если болезнь зашла далеко, может случиться инсульт.
При атеросклерозе сосудов, питающих мышцу сердца, уменьшается их просвет, сердечная мышца недостаточно снабжается кровью. В результате может возникнуть коронарная недостаточность, начальными проявлениями которой считаются боли или чувство сжатия за грудиной или в области сердца.
Главным ее признаком является боль. Она ощущается за грудиной, обычно за верхней ее половиной, иногда слева от нее. Боль отдает и в руку, чаще — в левую, а иногда одновременно в обе. Неприятные ощущения появляются во время ходьбы, в холодную погоду, при встречном ветре. Поводом к развитию приступа стенокардии могут послужить нервно-психическое перенапряжение, переедание. Приступ может развиться и ночью, когда больной просыпается среди ночи от сильных болей. Зачастую человек вынужден сесть или встать, упираясь во что-нибудь руками. Во время приступа больной обычно бледнеет, на лбу выступает холодный пот. При появлении вышеописанных симптомов следует обязательно обратиться к врачу.
Если склерозом поражаются артерии ног, появляется слабость, боли и судороги в икроножных мышцах, нарушение походки. Причем атеросклеротические изменения иногда отмечаются в молодом и даже детском возрасте. В то же время у пожилых людей эти изменения могут отсутствовать или быть слабо выраженными.
Норма для жизни
Чтобы привести в норму уровень холестерина в крови, в первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек, начать вести активный образ жизни. Желательно не нервничать, принимать успокоительные настои и витамины.
Если есть лишние килограммы, без сожаления расстаньтесь с ними. Вычислить нормальную для каждого человека массу тела довольно просто. Например, при росте 170 сантиметров мужчина должен весить 63 килограмма (170 — 100 — 10%), а женщина — 59,5 килограмма (170 — 100 — 15%).
В борьбе с лишним весом помогут продукты, содержащие клетчатку: овсяная и гречневая крупы, ржаной хлеб, морковь, тыква, свекла, томаты, баклажаны, яблоки, апельсины, грейпфруты, отруби. А также богатые йодом морская капуста и другие морепродукты и содержащие полиненасыщенные жирные кислоты рыба, растительное масло.
Если у человека уровень холестерина близок к верхней границе, в первую очередь надо изменить свой рацион питания. В нем не должно быть жира более 30 процентов от общего числа потребляемых калорий.
Поступление холестерина в организм в день не должно превышать 300 миллиграммов, это немного больше, чем в одном яйце. Если же холестерин высокий, желательно прекратить потребление жиров и пройти проверку на содержание атерогенного холестерина (ХС ЛПНП). Это наиболее вредная для организма фракция холестерина. Если же при строгом соблюдении диеты даже спустя полгода содержание ХС ЛПНП по-прежнему будет высоким, следует обратиться к врачу, который назначит курс лечения гиперлипидемии.
Надежда ШУХАТ.
#Архив
"Счастливые" обладатели повышенного холестерина уже в юности могут заболеть атеросклерозом сосудов.
Вероятность преждевременного развития этого заболевания возрастает, если в семье кто-то уже перенес сердечный приступ, инфаркт миокарда или инсульт, особенно в возрасте до 50 лет.
Если в крови слишком много холестерина, говорят о нарушении липидного обмена — гиперлипидемии. Нарушение липидного обмена может спровоцировать не только наследственность, но и некоторые заболевания, в том числе печени, желчного пузыря, почек, кишечника. Влияет и несбалансированное питание. А также избыточный вес, недостаточная физическая нагрузка, хронические стрессовые, нервные напряжения, а также курение и алкоголь.
Лишний холестерин откладывается на стенках артерий, образуя атеросклеротические бляшки. Просвет сосудов суживается, а стенки теряют свою эластичность. Впоследствии в атеросклеротических бляшках оседает известь, а стенки сосудов становятся плотными и неподатливыми.
