28 сентября с легкой руки руководителя мурманского проекта «Клуб активного долголетия», поддержанного Фондом президентских грантов, Альфии Калининой для горожан так называемого элегантного возраста пройдет интереснейший бесплатный семинар, на котором его участников научат, как с помощью простых упражнений снять головную боль, снизить подскочившее давление или разгрузить уставшую поясницу.
Полезные советы о том, как в серебряном возрасте научиться избегать проблем со здоровьем, дадут высокопрофессиональные мурманские врачи. Один из них – главный врач Мурманского областного клинического многопрофильного центра Евгений Юрьевич Тарбаев.
Семинар пройдет в городском интеллект-центре на улице Карла Маркса, 29. Всех желающих получить медицинский оздоровительный ликбез Клуб активного долголетия приглашает сюда к 15 часам. Не забудьте взять блокнот и ручку.
Комфортная жизнь
А вообще, главная цель мурманского Клуба активного долголетия, который снискал поддержку Фонда президентских грантов, научить горожан элегантного возраста сделать свою жизнь лучше, комфортнее и с непременным позитивным настроем. Автор этого уже успевшего стать популярным у пожилых мурманчан проекта – Альфия Калинина, с которой многие берут пример. Ее, кажется, неиссякаемый оптимизм и личные качества объединили в Клубе активного долголетия десятки горожан: все они теперь занимаются физкультурой и творчеством, дают на городских площадках танцевальные и вокальные концерты, а прекрасная половина клуба уже замахнулась даже на показ мод!
С Альфией Гумаровной мы побеседовали о ее социальном проекте, о его молодых душой участницах, о мужской поддержке этого уникального начинания. И о том, что нужно для того, чтобы в 71 год выйти танцевать на открытую сцену под мурманским дождем.
Наш разговор начался так:
– Альфия Гумаровна, как рождался этот вроде бы простой и вместе с тем очень нужный людям элегантного возраста, особенно в условиях Крайнего Севера, проект?
– Вообще, реализация проекта началась не так давно – в апреле этого года. Но в нашем Клубе активного долголетия уже собрались десятки самых замечательных мурманчанок, над которыми время не властно. У них нет времени остановиться и начинать размышлять над превратностями судьбы – мы занимаемся спортом, собираемся, чтобы спеть хором, попить чайку с вкусным собственноручно сваренным вареньем в приятной компании, заняться творчеством, получить советы от косметолога, да и просто обсудить дела насущные.
Если сказать одним предложением, то все мы – одно большое сообщество, объединенное одними целями и задачами.
Разбросанные игрушки
– Я знаю, что идея объединить в социальный клуб по интересам горожан элегантного возраста, в том числе одиноких, родилась у вас давненько. Еще в те времена, когда вы на посту председателя совета своего дома приняли решение участвовать в программе «Формирование комфортной городской среды». Расскажите подробнее, как это было.
– Так сложилось, что в нашем доме на Планерной, 3 собрались мурманчане, которые уже вырастили детей, вышли на пенсию, у них наконец появилось свободное время. Куда его деть, на что его потратить с пользой? Первым делом как председатель совета нашего дома я организовала наших жителей на участие в программе «Формирование комфортной городской среды»: мы провели собрание, прошли по квартирам, собрали подписи под решением отремонтировать двор, я сделала проект его дизайна и мы отправили заявку на участие в этой программе. Была проведена большая организационная работа, чтобы нам выделили средства на ремонт, мы сами заключали договор с подрядчиком. И сейчас любуемся своим прекрасным уютным двором. Одна деталь: у нас на детской площадке дети безбоязненно оставляют свои разбросанные игрушки – их никто не испортит и не возьмет. За каждым подъездом дома закреплен свой газон, где жильцы высаживают поднимающие настроение цветы, а местные дизайнеры разрисовывают ограждающие зеленую зону камни. В наших подъездах – уют и красота. И сейчас мы планируем обустроить небольшую дворовую площадку для бабушек и дедушек двора, чтобы у них была возможность собраться за одним столом, поиграть в настольные игры или посидеть на воздухе, например, с вязанием.
После того как мы с жильцами все вместе прошли этап благоустройства своего двора, я поняла, что нашим вышедшим на пенсию горожанам не хватает своего объединения, где бы они могли с пользой для себя проводить свободное время, не чувствовать себя брошенными и одинокими, реализовывать свои даже самые смелые идеи, на которые не хватило времени в молодости.
Так у меня родился проект «Клуб активного долголетия», который реализуется в Мурманске на средства Фонда президентских грантов. Добавлю, что нам очень помогают в этом прекрасные мужчины – депутаты Мурманской областной Думы: куратор нашего проекта, человек с открытой душой Герман Иванов, главный врач Мурманского областного клинического многопрофильного центра Евгений Тарбаев и главный врач второй мурманской городской поликлиники Константин Биджоев. Мы сотрудничаем также с некоммерческими объединениями «Рука помощи» и «Клуб молодых инвалидов «Валентина плюс», многие наши начинания поддерживают Мурманское отделение партии «Единая Россия» и общественная приемная Дмитрия Медведева.
Я всем очень благодарна за поддержку моего проекта.
Как хочет сердце
– Альфия Гумаровна, ваши психологические тренинги и спортивные флешмобы для мурманчан элегантного возраста всегда резонансные, получают большой отклик. А одной из последних громких акций «Возраст танцам не помеха» даже дождь не помешал – мурманчанки под 70 лет с таким задором и оптимизмом танцевали под дождливым небом, что, казалось, к ним вся улица присоединится!
– Самой старшей нашей танцовщице Эльвире Александровне идет 72 год! Мы, конечно, понадеялись, что в день проведения этой акции будет солнышко. Но, несмотря на дождь, пришли все наши участницы элегантного возраста, настроение погода никому не испортила.
Помимо танцев и спортивных мероприятий наши мурманчанки активно посещают сеансы красоты, которые ведет участница нашего клуба, отработавшая несколько десятков лет в медицине. Она учит дам правильно ухаживать за кожей лица и своим телом, чтобы выглядеть гораздо моложе своего возраста.
Также многие вопросы своего оздоровления мы решаем с Евгением Тарбаевым, многим из нас, к примеру, он помог решить проблему с падающим зрением. А Константин Биджоев нашел возможность заключить с нами договор на предоставление зала во второй городской поликлинике для занятий лечебной физкультурой.
Плюс мы все занимаемся волонтерской работой. У нас есть акция «Участие», когда мы выезжаем в рейд по квартирам немолодых горожан, которые из-за состояния здоровья давно не выходят из дома. Гоняем чаи, рассказываем и обсуждаем последние новости, смеемся! Хозяева в таких случаях говорят, что пообщаться можно и с соцработником, но общение с нами, как общение с родными, это всегда праздник!
Мы дружим с волонтерами из общественной организации «Рука помощи», стараемся поддерживать друг друга. Недавно волонтеры из этой организации приехали ко мне в гости и по-дружески повесили мне карниз и шторы, одной бы мне было с этим довольно тяжело справиться! И все эти наши добрые дела и поступки – по велению души. Потому что так хочет наше сердце – создавать теплую и добрую атмосферу вокруг себя.
Сейчас наш Клуб активного долголетия готовится к показу мод, шесть прекрасных мурманчанок элегантного возраста представят на подиуме интересные модели одежды, среди которых будут даже костюмы для фитнеса и индийские наряды! Вместе с нашими участницами на подиум впервые выйдут мурманчане из «Клуба молодых инвалидов «Валентина плюс», у них тоже есть интересные идеи, которые я пока сохраню в тайне.
Доброжелательный причал
– Как думаете, в чем прежде всего причина популярности вашего проекта? И что бы вы посоветовали мурманчанкам элегантного возраста сейчас, в период осенней хандры, для поднятия настроения?
– Причина популярности в том, что мы все уже вырастили детей, вышли на пенсию, но остались молоды душой, мы хотим и петь, и танцевать, и вышивать! И красивыми быть! И нам необходимо развиваться дальше. Все, кто приходит в наш коллектив впервые, сначала чувствуют себя несколько настороженно, но потом видят мою улыбку, доброжелательность остальных участниц и остаются. Многие мурманчанки уже и не представляют себя без нашего клуба! Можно сказать, это наш центр притяжения, наш причал.
А для поднятия настроения всем мурманчанкам серебряного возраста советую просто прийти в наш клуб на улице Коминтерна, 15 (телефон +7-952-293-80-26). Или написать мне сообщение в социальной сети «ВКонтакте» .
Анжелика КОВАЛЕВА
Фото из личного архива Альфии Калининой
