Каждый спортсмен, что практикует физические нагрузки и хочет добиться красивого рельефа тела должен знать, в каких продуктах содержится креатин и почему эта добавка так важна. Многие атлеты игнорируют пользу, которую последняя может обеспечить и это большая ошибка. Таким образом, можно тренироваться очень долго, при этом получая минимальную отдачу.
Креатин способен эффективно влиять на прогресс роста мышц, поэтому давайте поговорим о нём подробнее.
Креатин – это вещество, что вырабатывается в организме человека при помощи метионина, глицина и аргинина. Описанные аминокислоты имеют прямое отношение к белку и являются его компонентами. Креатин самостоятельно способен синтезироваться в области печени, почек или надпочечниках, но располагается он только там, где он более необходим, а именно в мышечной ткани. Пользу от данного вещества часто приравнивают с жирами, белками и углеводами.
Креатин – это крайне важная и нужная добавка, если речь идёт о профессиональном спорте, причём наравне с гейнером и протеином.
Да, он вырабатывается организмом, но в очень малом количестве. Его может хватить только для осуществления нормальной физической активности. В процессе занятий спортом потребность в креатине резко растёт. Атлет обязан восполнить его количество в мышечной массе. Можно употреблять продукты питания, в которых креатин содержится в больших количествах или отдать предпочтение специальной добавке. Обеспечить дневную дозу креатина будет не так просто, ведь нужно есть много морской рыбы и красного мяса каждый день. Поэтому второй вариант предпочтительней.
Почему же креатин настолько необходим спортсмену, что хочет добиться успехов, как профессиональный атлет?
Ответ прост: любое движение совершается нами посредством сокращения мышц, а для этого просто необходима энергия, в роли которой выступают молекулы аденозинтрифосфорной кислоты. Если ее запасы истощены, то человек банально не в состоянии совершить то или иное действие. Именно поэтому креатин так важен, причём даже в ситуации, если человек не занимается спортом, а просто старается вести активный образ жизни.
Реклама.