В Мурманске начались уроки моржевания
Как можно всю жизнь провести на Крайнем Севере и ни разу не окунуться в прорубь? Наверняка многие задавались таким вопросом, проезжая мимо домика моржей на Семеновском озере. Но самостоятельно заняться плаванием в ледяной воде готов далеко не каждый. Теперь у всех желающих есть возможность грамотно начать свой путь к званию моржа. Каждое воскресенье у домика моржей опытные любители зимнего плавания будут проводить бесплатные мастер-классы для мурманчан.
Первое погружение
На первую встречу пришли около десяти человек. Одни - попробовать окунуться в студеную воду, другие - посмотреть и поддержать своих друзей.
- Хотелось бы испытать себя, но очень страшно, - признается мурманчанка Светлана Вечеркина. - Не уверена, что смогу. Даже смотреть на прорубь страшно! Надо было, конечно, начинать летом, я раньше даже на Крещение ни разу не окуналась. До сих пор плавала только в теплом море, где температура была примерно 22 градуса.
На Семеновском озере термометр показывал пять градусов ниже нуля в воздухе и пять градусов выше нуля в воде. В проруби можно еще и согреться!
- Я окуналась на Крещение, а теперь решила прийти на мастер-класс, - рассказаламурманчанка Елена Иванова. - Тогда был мороз, но я не замерзла. Сейчас мне кажется, чем холоднее на улице, тем теплее входить в воду.
Елена пришла к проруби не одна, а привела с собой сестру.
- Интересно попробовать что-то экстремальное! Сегодня утром попала под холодный душ и засомневалась, идти ли сюда, но сестра уговорила. А теперь придется окунуться, иначе мама домой не пустит, - шутит Татьяна Иванова.
Инструктаж перед первым для многих погружением в ледяную воду провел Александр Рожков, председатель Мурманской городской общественной организации "Морж".
- Не стоит бояться, потому что в нашем организме есть резервы на случай экстремальных ситуаций, - заверил Александр. - Вы знаете, что будете окунаться, поэтому организм отреагирует правильно, и вы не заболеете. Самый оптимальный способ закаливания - создать стрессовую ситуацию в проруби, а не стоять дома под ледяным душем. Моржеванием могут заниматься все, у кого нет болезней, связанных с опорно-двигательным аппаратом и нервами, например, грыж или остеохондроза.
Также Александр посоветовал находиться в воде первый раз около 10 секунд. Примерно за это время должно выровняться дыхание. При резком охлаждении организм включит механизм естественного согрева. Если кожа покраснела, это нормальная реакция. После этого лучше сразу идти одеваться и ехать домой отдыхать и греться.
Перед тем как идти в раздевалку, одна из участниц мастер-класса провела разминку под танцевальную музыку, которую включили организаторы мероприятия. Один из опытных моржей вынес из домика мини-гантели, которые сразу же расхватали взрослые и дети. В инструктаже и разминке участвовали, кажется, все пришедшие, а в раздевалку отправилось меньше половины. Пока самые отважные переодевались, организатор экстремального мастер-класса рассказал об идее данного события.
В прорубь - только девушки
- Такой спортивно-экстремальный мастер-класс проходит в Мурманске впервые, - заявил Артем Собенин, инициатор экстремального урока. - Наконец пришли морозы, стал лед. Самое время побороть страх и окунуться в зимнюю свежесть! Я не первый год занимаюсь моржеванием и давно хотел организовать такие занятия, чтобы пропагандировать спорт и здоровый образ жизни. Кто-то стесняется, у кого-то нет времени. Долой отговорки! Приходите, научим, покажем. Я закаливаюсь вместе с тремя детьми, поэтому предлагаю приходить семьями.
Самый оптимальный способ
закаливания - создать стрессовую ситуацию в проруби,
а не стоять дома под ледяным душем. Моржеванием могут
заниматься все, у кого нет болезней, связанных с опорно-двигательным аппаратом и нервами,
например, грыж или остеохондроза.
В это время из раздевалки вышли четыре северянки. Как оказалось, мужчины решили, что пока не готовы к таким подвигам, и, стоя в куртках и шапках, наблюдали за храбрыми девушками в купальниках. Уговаривать никого не пришлось. Друг за другом мурманчанки спускались в воду, и ни одна даже не вскрикнула. Вот что значит северный характер! Только испуганные глаза и сбивчивое учащенное дыхание свидетельствовали об отчаянной борьбе организма с ледяной водой.
- Я в ужасе, это невозможно холодно! Все замерзло, - поделилась впечатлениями Светлана Вечеркина. - До самых костей замерзла! Но думала, что будет хуже. Еще раз, наверное, отважусь окунуться в следующее воскресенье.
- Окунаться холодно, а выходить из воды - совсем нет. Здорово и почти не страшно, - с улыбкой рассказывает Татьяна Иванова, стоя в одном купальнике у проруби. - Не холоднее, чем ждать на остановке автобуса, я бы сказала. Если мастер-класс еще будет, мы с сестрой придем.
Всех желающих испытать себя в ледяной воде будут ждать в воскресенье в 14.00 у домика моржей на Семеновском озере. С собой нужно взять купальник или плавки, непромокаемые тапки, полотенце, шапочку для плавания и позитивный настрой.
Павел СТЕПАНЕНКО.
Фото автора.
