#Все теги

Диета для прически

31.10.200916:50

Секрет красивых волос кроется… в холодильнике

hairygirlЧто делать, если волосы потускнели, стали выпадать и никакие новомодные маски и шампуни им не помогают? Для начала загляните в холодильник. Все дело в продуктах, которые составляют наш ежедневный рацион. Человеческий волос состоит в основном из белка кератина. Его источником служит зерновой хлеб, натуральные масла и неочищенные семена, которые богаты также витаминами и минеральными солями. Но только этих продуктов для питания волос, конечно, недостаточно. Сухим и легко ломающимся волосам может помочь порция незаменимых жирных кислот. Они содержатся в жирной рыбе, такой  как тунец, лосось и селедка. Постарайтесь употреблять этот полезный продукт четыре раза в неделю — и волосы станут выглядеть намного лучше. Еще один надежный источник полезного белка — мясо домашней птицы. Оно идеально подходит для завтрака или обеда — времени, когда белок лучше всего усваивается организмом. А вегетарианцам и любителям орехов медики советуют налегать на миндаль. Он считается источником высококачественного   протеина, который быстро усваивается организмом. Также не стоит пренебрегать финиками, которые помогут поддержать силы на протяжении  рабочего дня. Ежедневно желательно съедать не менее трех различных фруктов, а еще порцию овощного салата, в котором обязательно должна присутствовать спаржа, красная капуста или темно-зеленые овощи, которые пополнят запасы витамина К в организме. Отличный продукт для питания волос — взбитые яйца. Яичный белок содержит не только полезный протеин, но и незаменимые аминокислоты, полезные для роста здоровых волос. Однако в сыром виде употреблять  яйца  не  всегда  безопасно: можно подхватить сальмонеллез. Будьте осторожны! А вот что точно не добавит красоты волосам, так это чрезмерное увлечение жареной пищей и жирными молочными продуктами. Например, популярное сливочное масло или сливки могут стать причиной появления перхоти. Лучше всего для себя и своих близких выбирать обезжиренное или полужирное молоко, нежирные сорта йогурта. Негативно сказываются на состоянии волос и кожи головы острые блюда, а также кофе, шоколад, сахар. В больших количествах он действует как токсин, который выводится в том числе через кожу, пересушивая волосы и лишая корни волос жизненно важных питательных веществ. Еще один серьезный враг волос — соль. Ее чрезмерное употребление не только задерживает шлаки в организме, но и препятствует доставке нужных витаминов до "места назначения". Например, очень полезен нежирный домашний сыр, который очень богат белком, однако если он обработан солью, его ценность в качестве "лекаря" для волос существенно снижается. Никакой питательной ценности для шевелюры не представляют и газированные напитки. Они напичканы добавками, которые задерживают шлаки в организме. Поэтому лучше их исключить из своего рациона. Старайтесь выпивать за день до двух литров воды, соков, лучше натуральных, не забывайте о полезных компотах из сухофруктов. Ведь волосы, как и кожа, тоже нуждаются в увлажнении. Подготовила Яна ОРЛОВА по материалам открытых Интернет-источников. #Архив
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
18.09.202113:08 Мурманские волонтеры помогли собраться в школу сотням юных северян Новый учебный год набирает обороты. Школьники постепенно втягиваются в образовательный процесс, докупая вместе с родителями последние необходимые для занятий канцелярские товары и школьные ... 18.09.202112:43 В Мурманской области от ковида умерли еще восемь человек В Заполярье за сутки, с 17 на 18 сентября, выявлены 144 новых случая заболевания коронавирусом. Всего за все время с начала пандемии в Мурманской области коронавирус обнаружился у 70 747 северян. ... 18.09.202112:02 Мурманчанка за пару звонков лишилась почти 300 тысяч рублей В полицию за помощью обратилась 46-летняя мурманчанка. Она стала очередной жертвой телефонных мошенников. Северянке несколько раз звонили незнакомцы, которые представлялись сотрудниками ... 18.09.202111:34 На проспекте Кольский появился проекционный пешеходный переход В Мурманске у дома №44 на проспекте Кольский появился первый в городе проекционный пешеходный переход. Благодаря дополнительной подсветке такой переход сделает движение пешеходов более безопасным в ... 18.09.202111:04 В Мурманск возвращается большое кино Кинотеатры «Мурманск» и «Аврора» открылись после летних каникул, которые начались 1 июля. За два с половиной месяца в кинотеатрах провели профилактику кинопроекционного ... 18.09.202110:38 Моряк из Мурманска поймал треску с зеленой печенью #Видео Моряк из Мурманска Роман Федорцов, который ведет блог об обитателях глубин в социальной сети «Instagram», опубликовал новое видео. Он разделывал треску, а у рыбины печень оказалась ... 18.09.202110:08 Северянин развел нетрезвую знакомую на 20 тысяч рублей Житель Североморска нажился на своей приятельнице. Он не раз покупал по ее просьбе продукты и знал пин-код от ее карточки. Зная, что у женщины разрядился телефон, и, к тому же, она находится в ... 18.09.202109:42 Утвержден график нерабочих дней в 2022 году Правительство РФ утвердило график нерабочих дней в 2022 году. Отдыхать мы будем с 31 декабря 2021 года по 9 января 2022 года, 23 февраля, с 6 по 8 марта, с 30 апреля до 3 мая, 7–10 мая, ... 18.09.202109:13 Вместо обещанного автовокзала в Мурманске поставили остановку и обшарпанную лавочку Ожидания обещанной еще в апреле  реконструкции Привокзальной площади  в Мурманске резко контрастируют  с реальностью. Акционерное общество «Российские железные дороги» ...
Вчера
17.09.202122:00 Мурманская область берет курс на потепление Осенняя прохлада и моросящие дожди, которые на этой неделе заставляли северян кутаться в шарфы и доставать зонты, скоро должны отступить. Погоду Кольского полуострова в ближайшие дни будет определять ... 17.09.202121:43 У Семеновского озера пройдут «Чистые игры» Завтра, 18 сентября, с 13 до 17 часов у Семёновского озера в Мурманске пройдут «Чистые игры». Это командные соревнования по сбору и сортировке мусора на загрязненной территории, ... 17.09.202121:25 В Мончегорске горел мусор в бомбоубежище С начала учебного года в городе произошло три пожара. Как сообщает «Kn51», в происшествиях никто не пострадал. Так, 6 сентября в районе улицы Климентьева, 13 горел мусор в бомбоубежище. ... 17.09.202121:07 Дворец культуры в Никеле реконструируют К выполнению работ по реконструкции Дворца культуры «Восход» в Никеле приступила компания ООО «Энергофонд» из Тюмени. Договор заключен на сумму более 462 миллиона рублей. ... 17.09.202120:49 В Мурманске обновят две библиотеки В 2022 году в Заполярье появится семь модельных библиотек – в рамках нацпроекта «Культура» Мурманская область получит на модернизацию библиотек 45 миллионов рублей из ... 17.09.202120:30 Жительница Североморска отделалась штрафом за кражу денег Североморский районный суд наказал штрафом северянку за кражу. Так, в июне вечером жительница Североморска находилась в гостях у знакомой. Пока никто не видел, она украла из кошелька хозяйки квартиры ... 17.09.202120:12 В Заполярье дорожает жизнь В августе в Мурманской области среди продуктов питания отмечен рост цен на сахарный песок, муку, мясо, хлеб, молоко, рыбу, кондитерские изделия, масло. Сезонное снижение цен на овощи в конце лета не ... 17.09.202119:54 Осужденные ревдинской колонии состязались в литературной викторине Сотрудники ревдинской исправительной колонии строгого режима № 23 провели среди осужденных литературную викторину, посвященную 200-летию со дня рождения Федора Михайловича Достоевского. Участие в ... 17.09.202119:35 На улице Трудовых резервов открыли игровой комплекс В Мурманске установлен новый детский игровой комплекс на улице Трудовых резервов, 4. Площадка оборудована современными, качественными элементами, выполненными из износостойких материалов. Уложена ... 17.09.202119:17 В Мончегорске модернизируют очистные сооружения Сотрудники Комитета по тарифному регулированию Мурманской области совместно со специалистами АО «Мончегорскводоканал» посетили очистные сооружения Мончегорска. Объектом осмотра стало ... 17.09.202118:59 Мурманчан приглашают на мастер-класс Игоря Тер-Карапетова Северян приглашают на очередную встречу творческого объединения «Нордфильм». Гостем станет известный российский сценарист Игорь Тер-Карапетов. Тема мастер-класса – ... 17.09.202118:42 В мурманском вузе заработало объединение студентов-медиков В Мурманском арктическом государственном университете открылось новое студенческое объединение – «Студенты-медики. Город Мурманск».Сообщество включает в себя не только ... 17.09.202118:25 Возле дома на Свердлова отремонтировали ливневку У дома № 6/1 на улице Свердлова заменили участок ливневой канализации. Раньше на территории рядом с пятиэтажкой проходила ливневая канализация. С возложенной задачей сооружение справлялось, ... 17.09.202118:07 Водителя накажут за гонки на дороге «Кола» В Пряжинском районе на 365 километре федеральной автодороги Р-21 «Кола» инспекторы ДПС зафиксировали нарушение скоростного режима. Водитель «БМВ» ехал со скоростью 138 ... 17.09.202117:50 Мурманской пенсионерке отказали в оплате отпускной компенсации Сотрудники прокуратуры Ленинского округа провели проверку после обращения пенсионерки, которой отказали в оплате проезда к месту отдыха и обратно. Мурманчанка в 2021 году выезжала на отдых, после ... 17.09.202117:33 В Алакуртти захоронят найденные останки советских воинов Завтра в 12 часов состоится торжественная церемония захоронения останков советских воинов, погибших в годы Великой Отечественной войны, обнаруженных поисковыми отрядами в 2021 году. Церемония ... 17.09.202117:15 На площади у мурманского морвокзала устанавливают скейт-рампу В Мурманске на площади у Морского вокзала продолжается монтаж скейт-рампы. Модель спортивного объекта выбирали мурманчане в ходе голосования на портале «Наш Север». Еще одна скейт-рампа ... 17.09.202116:58 Мурманчан приглашают на интеллектуальный квиз Молодежный совет приглашает мурманчан принять участие в Интеллектуальном квизе «Предприятия Мурмана». Для этого необходимо собрать команду из четырех-пяти человек, девушек и юношей в ... 17.09.202116:41 В Мурманске руководителя микрокредитной компании оштрафовали на 50 тысяч рублей В областное Управление судебных приставов обратилась мурманчанка. Она заключила кредитный договор с компанией в 2020 году. Но выплачивать долговые обязательства вовремя северянка не смогла, тогда ... 17.09.202116:25 На трассе «Кола» лихачил водитель за рулем «Вольво За восемь месяцев на дорогах Карелии было зафиксировано более 2300 нарушений ПДД, связанных с выездом на встречную полосу. Такие нарушения в этом году стали причиной 23 аварий, в результате ... 17.09.202116:09 Стартовало строительство порта «Лавна» На западном берегу Кольского залива стартовало строительство морского торгового порта «Лавна». Основной задачей создаваемого терминала станет перегрузка угля. Работы стартовали в рамках ... 17.09.202115:52 Апатитчанин врезался в автобус и сбежал с места ДТП Вчера вечером в поселке Белореченский водитель автомобиля «Hyundai Tucson» не заметил отъезжавший от остановки автобус и врезался в его заднюю часть. Как сообщает ... 17.09.202115:36 Двор на проспекте Ленина закончат ремонтировать к концу сентября Большой двор домов №№ 46, 48, 50 на проспекте Ленина и дома № 9А на улице Академика Книповича совсем скоро получит свою вторую жизнь. В нем подходит к завершению капитальный ремонт в рамках ... 17.09.202115:20 Мурманчанку накажут за ложное сообщение о взрыве Два таких дела, возбужденные в отношении северянки, находятся на рассмотрении в Ленинском районном суде города Мурманска. О возможных взрывах в полицию сообщила 55-летняя жительница областного ... 17.09.202115:05 В Североморске восстановили скульптуру медведей В Загородном парке Североморска восстановили скульптуру медведей. Мишки, установленные возле реки Ваенга, медленно разрушались, но североморцы спасли их. Несколько месяцев восстановлением скульптуры ... 17.09.202114:49 Мурманский драмтеатр откроет свои двери в декабре Реконструкция Мурманского областного драматического театра практически закончена, здание в состоянии технической готовности. Помимо реконструкции и отделки, обновленный театр оснащен самым ... 17.09.202114:33 На трассе «Кола» водитель протаранил самосвал Авария произошла в Олонецком районе Карелии. В 21 час на 281 километре федеральной автодороги Р-21 «Кола» 27-летний водитель автомобиля «Киа Рио» превысил скорость в зоне ... 17.09.202114:17 Мурманских дошколят приглашают поучаствовать в добром конкурсе Продолжается прием заявок на региональный конкурс среди дошкольных образовательных учреждений Мурманской области «Добрые дела». Конкурс включает в себя десять заданий по направлениям: ... 17.09.202114:02 Северян напугал водитель под веществами О неприятном инциденте, который заставил северянку обратиться за помощью в полицию, рассказала участница группы «Подслушано Мурманск | ПВМ №1» с псевдонимом Татьяна Алексеевка. Девушка ... 17.09.202113:46 В Заполярье от ковида ежедневно умирают по восемь-девять человек По состоянию на 17 сентября в Мурманской области выявлено 143 новых случаев заболевания коронавирусом. За сутки диагнозы подтвердились у северян в Мурманске (+52), Мончегорске (+20), Кандалакшском ... 17.09.202113:30 Куда уходят миллиарды, собранные на капремонт В начале этого года в Мурманской области в полтора раза вырос платеж за капитальный ремонт – с 6 до 9 рублей за квадратный метр. Разумеется, многих северян интересует, насколько повышение ...