Вы, наверное, заметили, что люди полнеют неодинаково. Одному человеку достаточно съесть пару конфет, чтобы его вес начал расти. На других, которых многие считают везунчиками, не отражаются ни плотный обед с ужином, ни сладкие булочки, пирожные или другая калорийная пища, поглощаемая на ночь. От чего это зависит? Как говорят медики, — во многом от нашего телосложения.
Существуют три основных типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический. Проще всего и достаточно точно можно определить тип телосложения, измерив окружность запястья рабочей руки. Итак, если она равна 16-18,5 сантиметра, значит, у человека нормостенический тип телосложения. Такой человек отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением. Например, женщины, относящиеся к такому типу, чаще других могут похвастаться красивой и стройной фигурой.
Если окружность запястья меньше 16 сантиметров, телосложение человека относится к астеническому, то есть тонкокостному типу. У тех людей, которые к нему относятся, руки и ноги, как правило, немного длиннее нормы, у них красивая длинная шея, а вот мышцы развиты недостаточно. Представители этого типа телосложения обычно имеют недостаточный для их роста вес. Но даже обильное питание может не сказываться на увеличении веса, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Как правило, про таких говорят: не в коня корм.
Те, у кого окружность запястья больше 18,5 сантиметра, представляют гиперстенический (ширококостный) тип. В этом случае у человека поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и астеников. Кости несколько тяжелы, а плечи, грудная клетка и бедра — широки. Люди, относящиеся к последнему типу, больше других склонны к полноте.
Не меньшее значение для гармонично развитого тела имеет и соотношение роста и длины ног. Существует несколько классификаций роста. Например, для женщин невысоким считается рост до 150 сантиметров, ниже среднего — 151-156, средним — от 157 до 167 сантиметров. Высокими можно назвать женщин, рост которых колеблется в пределах 168-175 сантиметров, а очень высокими — тех, у кого рост 176 сантиметров и выше. Причем рост во многом зависит от длины ног. Ее измеряют от бугра бедренной кости (вертельной точки), находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола.
Женские ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Если природа распорядилась именно таким образом, не стоит огорчаться: этот недостаток легко исправить с помощью обуви на высоких каблуках.
Женщину с ширококостным типом телосложения считают стройной, если длина ее ног на 2-4 сантиметра больше половины роста. У нормостеников ноги должны быть на 4-6 сантиметров длиннее половины роста, а у женщин астенического типа телосложения — на 6-9 сантиметров. Например, если при нормальном телосложении и росте 168 сантиметров длина ног равна 90 сантиметрам, это соотношение согласно принятым стандартам можно считать практически идеальным.
Проверить, насколько близки к стандарту другие параметры фигуры, можно, если измерить окружности груди, талии и бедер. Идеальным принято считать соотношение 90-60-90 сантиметров. Однако не стоит отчаиваться, если ваши параметры далеки от идеальных. Главное, говорят специалисты, чтобы фигура была пропорциональной.
Для молодых женщин нормостенического типа телосложения показатели окружности грудной клетки должны быть равны половине роста плюс 2-5 сантиметров. Бюст должен быть больше окружности грудной клетки на 8-10 сантиметров, а талия меньше роста на 105 сантиметров. Дополнять картину должны бедра, оптимальный объем которых должен быть больше окружности талии примерно на 30 сантиметров.
Для астенического типа телосложения нормой считается, если окружность грудной клетки находится в пределах 84-86 сантиметров, а бюста — на 4-6 сантиметров больше. Окружность талии обычно колеблется в пределах 60-64 сантиметров, а бедер — на 30 сантиметров больше.
У ширококостных дам эти показатели значительно больше. Вместе с тем они могут выглядеть не менее стройными и гармонично развитыми, чем обладательницы модельной внешности. Окружность грудной клетки "объемных" дам может превышать половину роста на 8-10 сантиметров, груди — на 16-20 сантиметров. Длина окружности талии при росте 166-168 сантиметров должна быть в пределах 70-76 сантиметров, а бедер — больше, чем талии на 25-28 сантиметров.
Если же согласно этим показателям вы обладаете идеальной фигурой, считайте, что вам невероятно повезло. Однако эксперты утверждают: женщину выделяют из толпы не столько идеальные антропометрические данные, сколько красивая и гордая осанка, ровно посаженная голова, свободная и грациозная походка, умение владеть своим телом.
Подготовила Яна ОРЛОВА
по материалам открытых Интернет-источников.
#Архив
Вы, наверное, заметили, что люди полнеют неодинаково. Одному человеку достаточно съесть пару конфет, чтобы его вес начал расти. На других, которых многие считают везунчиками, не отражаются ни плотный обед с ужином, ни сладкие булочки, пирожные или другая калорийная пища, поглощаемая на ночь. От чего это зависит? Как говорят медики, — во многом от нашего телосложения.
Существуют три основных типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический. Проще всего и достаточно точно можно определить тип телосложения, измерив окружность запястья рабочей руки. Итак, если она равна 16-18,5 сантиметра, значит, у человека нормостенический тип телосложения. Такой человек отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением. Например, женщины, относящиеся к такому типу, чаще других могут похвастаться красивой и стройной фигурой.
Если окружность запястья меньше 16 сантиметров, телосложение человека относится к астеническому, то есть тонкокостному типу. У тех людей, которые к нему относятся, руки и ноги, как правило, немного длиннее нормы, у них красивая длинная шея, а вот мышцы развиты недостаточно. Представители этого типа телосложения обычно имеют недостаточный для их роста вес. Но даже обильное питание может не сказываться на увеличении веса, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Как правило, про таких говорят: не в коня корм.
Те, у кого окружность запястья больше 18,5 сантиметра, представляют гиперстенический (ширококостный) тип. В этом случае у человека поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и астеников. Кости несколько тяжелы, а плечи, грудная клетка и бедра — широки. Люди, относящиеся к последнему типу, больше других склонны к полноте.
Не меньшее значение для гармонично развитого тела имеет и соотношение роста и длины ног. Существует несколько классификаций роста. Например, для женщин невысоким считается рост до 150 сантиметров, ниже среднего — 151-156, средним — от 157 до 167 сантиметров. Высокими можно назвать женщин, рост которых колеблется в пределах 168-175 сантиметров, а очень высокими — тех, у кого рост 176 сантиметров и выше. Причем рост во многом зависит от длины ног. Ее измеряют от бугра бедренной кости (вертельной точки), находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола.
Женские ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Если природа распорядилась именно таким образом, не стоит огорчаться: этот недостаток легко исправить с помощью обуви на высоких каблуках.
Женщину с ширококостным типом телосложения считают стройной, если длина ее ног на 2-4 сантиметра больше половины роста. У нормостеников ноги должны быть на 4-6 сантиметров длиннее половины роста, а у женщин астенического типа телосложения — на 6-9 сантиметров. Например, если при нормальном телосложении и росте 168 сантиметров длина ног равна 90 сантиметрам, это соотношение согласно принятым стандартам можно считать практически идеальным.
Проверить, насколько близки к стандарту другие параметры фигуры, можно, если измерить окружности груди, талии и бедер. Идеальным принято считать соотношение 90-60-90 сантиметров. Однако не стоит отчаиваться, если ваши параметры далеки от идеальных. Главное, говорят специалисты, чтобы фигура была пропорциональной.
Для молодых женщин нормостенического типа телосложения показатели окружности грудной клетки должны быть равны половине роста плюс 2-5 сантиметров. Бюст должен быть больше окружности грудной клетки на 8-10 сантиметров, а талия меньше роста на 105 сантиметров. Дополнять картину должны бедра, оптимальный объем которых должен быть больше окружности талии примерно на 30 сантиметров.
Для астенического типа телосложения нормой считается, если окружность грудной клетки находится в пределах 84-86 сантиметров, а бюста — на 4-6 сантиметров больше. Окружность талии обычно колеблется в пределах 60-64 сантиметров, а бедер — на 30 сантиметров больше.
У ширококостных дам эти показатели значительно больше. Вместе с тем они могут выглядеть не менее стройными и гармонично развитыми, чем обладательницы модельной внешности. Окружность грудной клетки "объемных" дам может превышать половину роста на 8-10 сантиметров, груди — на 16-20 сантиметров. Длина окружности талии при росте 166-168 сантиметров должна быть в пределах 70-76 сантиметров, а бедер — больше, чем талии на 25-28 сантиметров.
Если же согласно этим показателям вы обладаете идеальной фигурой, считайте, что вам невероятно повезло. Однако эксперты утверждают: женщину выделяют из толпы не столько идеальные антропометрические данные, сколько красивая и гордая осанка, ровно посаженная голова, свободная и грациозная походка, умение владеть своим телом.
Подготовила Яна ОРЛОВА
по материалам открытых Интернет-источников.
