Мы продолжаем нашу рубрику, в которой тренеры и инструкторы мурманских клубов рассказывают читателям "Вечерки" о различных направлениях фитнеса, а также о противопоказаниях того или иного вида тренировок. Сегодня "спортликбез" познакомит мурманчан с фитболом.
- Фитбол — это занятие с использованием специальных гимнастических мячей диаметром от 55 до 70 см, — рассказывает фитнес-менеджер Оксана Брушко. — Именно использование мячей вносит игровой момент в занятие и создает неповторимый эмоциональный подъем. Кроме того, фитбол — это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник, вестибулярный аппарат, координацию движений. Это позволяет людям с проблемами позвоночника и избыточным весом чувствовать себя достаточно комфортно на тренировках.
Фитбол представляет собой щадящую, но эффективную аэробику, отличный способ привести себя в форму, а главная его функция — разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Екатерина АНДРЕЕВА.
#Архив
Мы продолжаем нашу рубрику, в которой тренеры и инструкторы мурманских клубов рассказывают читателям "Вечерки" о различных направлениях фитнеса, а также о противопоказаниях того или иного вида тренировок. Сегодня "спортликбез" познакомит мурманчан с фитболом.
- Фитбол — это занятие с использованием специальных гимнастических мячей диаметром от 55 до 70 см, — рассказывает фитнес-менеджер Оксана Брушко. — Именно использование мячей вносит игровой момент в занятие и создает неповторимый эмоциональный подъем. Кроме того, фитбол — это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник, вестибулярный аппарат, координацию движений. Это позволяет людям с проблемами позвоночника и избыточным весом чувствовать себя достаточно комфортно на тренировках.
Фитбол представляет собой щадящую, но эффективную аэробику, отличный способ привести себя в форму, а главная его функция — разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Екатерина АНДРЕЕВА.
