Как, несмотря на преклонный возраст, добиться рекордных результатов и заставить говорить о себе всю страну? Об этом знает мурманчанин Федор Александрович Щербина – 33-кратный чемпион России по прыжкам в длину и тройным прыжкам, участник сборной ветеранов страны, врач, доктор наук, педагог и исследователь.
Образ жизни
Спортсмен в 80 лет установил рекорд в тройном прыжке на чемпионате по легкой атлетике среди ветеранов в Чебоксарах, который проходил в июле этого года. Федор Щербина совершил прыжок на восемь метров 24 сантиметра. Это второй столь успешный результат за лето: в июне мурманчанин также победил на чемпионате Москвы в прыжках в длину и в тройном прыжке.
Новость об успехах мурманского рекордсмена серебряного возраста облетела федеральные и мурманские соцсети и СМИ. О секретах уникальной физической подготовки и способности прыгать с рекордными результатами даже в 80 лет «Вечерка» узнала у самого Федора Щербины.
– Я вырос в послевоенные годы, и требования в физкультуре в те времена были очень высокие, – начал рассказ Федор Александрович. – Невозможно было не заниматься спортом. Мы все дни проводили на стадионе. Это был образ жизни, воспитанный с детства. Стать участником сборной школы по любому виду спорта было высокой честью. Для этого нужны были личные достижения и долгий упорный труд. Я попал в районную сборную по волейболу и легкой атлетике. Спорт всегда и во всем меня выручал: в армии, во время учебы в военно-медицинском училище. Спортсменам с хорошими показателями всегда оформлялось дополнительное питание, например.
По словам Федора Александровича, любовь к спорту сыграла большую роль и в его карьере. После военно-медицинского училища он служил в Северо-Западном пограничном округе военным фельдшером. В 1965 году поступил на медицинский факультет. А распределение на работу после окончания вуза стало поворотным моментом в его жизни. Федор Александрович приехал в Мурманск, который стал ему родным на долгие годы.
Спортивная семья
С 1972 года Федор Александрович более 10 лет работал судовым врачом во Всесоюзном рыбопромышленном объединении «Севрыба» и в то же время успевал заниматься наукой как внештатный сотрудник Московского института медико-биологических проблем Минздрава России (лаборатория Ю. А. Сенкевича). Вместе с рыбаками выходил в море на промысел и исследовал их способности адаптироваться к условиям длительного плавания.
После защиты кандидатской диссертации Федор Александрович начал работать в Мурманском педагогическом институте. И по сей день Федор Александрович преподает анатомию, физиологию и спортивную медицину в Мурманском арктическом университете и занимается научно-исследовательской деятельностью.
В Мурманске Федор Щербина встретил свою будущую супругу Валентину. И разумеется, это чудесное знакомство произошло благодаря спорту.
– Мы познакомились с женой на мурманских соревнованиях по лыжным гонкам, – вспоминает Федор Александрович. – Она очень хорошая лыжница и всегда меня поддерживает в моих спортивных интересах. Мы постоянно обсуждаем спортивные темы, в такой атмосфере выросли и наши дети. Дочь стала мастером спорта по гимнастике, защитила диссертацию в Москве. А сын тоже легкоатлет, установил рекорд в беге на 800 метров. Это моя гордость!
Высокие цели
Профессор-рекордсмен ставит перед собой высокие цели. Своим примером Федор Александрович разрушает стойкое мнение о том, что после 35 лет спортсмены почти не выступают на ответственных соревнованиях и чемпионатах.
В длинном списке его спортивных достижений – чемпионство мира в тройном прыжке в 2013 году в бразильском Рио-де-Жанейро, чемпионство во Всемирных играх ветеранов в канадском Эдмонтоне в 2006 году и в Европейских играх ветеранов в 2013 году в итальянском Турине, а также две серебряные и три бронзовые медали за выступления на чемпионатах мирового и европейского уровней разных лет.
– Для меня участие в соревнованиях – это изучение человеческих возможностей, – говорит спортсмен, физиолог и доктор наук. – Это своеобразный эксперимент над собой. Я всю жизнь занимался легкой атлетикой. Как правило, с возрастом спортсмены-прыгуны теряют до 10 сантиметров в своих результатах. Обычно это происходит после 60 лет. Я работаю над тем, чтобы замедлить этот процесс. Понять, насколько это возможно сделать и от чего зависит результат, как нужно менять структуру тренировочного процесса. Например, живая легенда советского спорта, рекордсмен-легкоатлет и пятикратный участник Олимпийских игр Игорь Арамович Тер-Ованесян продолжает успешно выступать на соревнованиях, несмотря на то, что ему уже 85 лет, и он планирует продолжать прыгать до 90 лет. Дай Бог!
Личный пример
Федор Александрович не только сам ведет активный образ жизни, но и прививает юным северянам любовь к спорту.
– Заставлять ребят невозможно, – считает спортсмен. – Можно только аккуратно приобщать, чтобы не оттолкнуть. Важно, чтобы был достойный личный пример. Больно смотреть, какими сейчас приходят ребята в вузы, насколько у них страдает физическая подготовка. А главный секрет силы и здоровья – это, конечно, тренировки! Я не менее пяти раз в неделю тренируюсь, как бы ни чувствовал себя, неважно, хочется или нет. Приходится себя мотивировать, мобилизовывать. Потому что систематические тренировки приводят к тому, что один пропущенный день занятий создает состояние дискомфорта. Держим форму! И вспоминаем слова Эрнеста Хемингуэя о том, что «спорт учит честно выигрывать, с достоинством проигрывать, учит жизни».
Елена СТАНОВАЯ.
Фото из личного архива Федора Александровича Щербины.
