В последнее время о пользе гвоздестояния все чаще можно услышать от приверженцев здорового образа жизни и людей, открывших для себя много нового во время пандемии коронавируса. Они считают, что практика стояния на гвоздях положительно влияет на состояние здоровья, снимает мышечные блоки, омолаживает организм, улучшает обмен веществ и способна раскрыть целый спектр эмоций и ощущений.
Северяне не отстают от тенденций, и есть экстремалы, которые уже попробовали стоять на досках садху – деревянных и разноразмерных со множеством вбитых в них гвоздей. Чтобы не разочароваться и понять, как это работает, необходимо обратиться к опытному в этом деле специалисту. В Мурманске гвоздестояние практикует Дмитрий Сумерин, известный многим как фотограф и основатель школы фотографии.
По приколу и всерьез
– Обычно я не спрашиваю намерение, что хочет изменить человек, это сакральный вопрос. Могу подсказать, направить. Но с какими-то материальными запросами на гвозди не надо вставать, – уверен практик. – На гвоздях хорошо получается проработать эмоции – страхи, обиды, неразрешение себе чего-то достичь и так далее или когда хочется заняться чем-нибудь, например, дело открыть. Чтобы сделать первый шаг, многим нужен такой волшебный пендель.
Сам Дмитрий впервые встал на гвозди в 2017 году.
– Я снимал на видео семинар по йоге и ведической астрологии в Питере, и между делом друг предложил мне постоять на гвоздях. Не знаю, что там были за гвозди серьезные такие, ведь даже разница в полмиллиметра очень чувствительна. Помню, когда я стоял, я друга люто ненавидел, – со смехом рассказывает он. – Но потом это все прошло. Естественно, было желание сойти с доски, но благодаря предыдущему опыту практик я понимал, что нужно это доделать, плюс друг давал советы. Простоять нужно до того, пока болевые ощущения не пройдут. Как правило, первые минут десять больно, потом отпускает. Я простоял сорок минут, потому что мне уже было хорошо.
На гвозди к Дмитрию приходят в основном женщины от 25 до 40 лет, иногда пары. Мужчины обращаются редко, хотя как раз им пережить такой опыт полезнее всего.
Готовясь к интервью, я наткнулась в Интернете на несколько видеороликов с людьми, переносящих первые минуты стояния на гвоздях по-разному. Бывает, и крепкие мужики плачут, но больше всего меня удивила стойкость Марии Колтаковой из Белгородской области – ветеран Великой Отечественной войны впервые встала на гвозди в свой сотый день рождения! Теперь я просто обязана испытать гвоздестояние на себе.
С порога – на лопатки
Оказавшись в уютной фотостудии Дмитрия на улице Софьи Перовской, 17, я переоделась и приготовилась продолжить общение, однако не тут-то было.
– Сначала полежим, – предложил он и положил передо мной небольшую доску садху, а затем вышел, чтобы я сняла верх и накрылась пледом.
Ничего себе, так сразу? Я ожидала, что только постою. Что ж, назвалась груздем – полезай в кузов, подумала я и легла на гвозди, которые остро отозвались на выступающих точках спины – пояснице и лопатках.
– Мы сейчас тренируемся, потому что стоять на гвоздях будет больнее раз в десять, – пояснил Дима. – Теперь закрываем глаза и на каждом выходе расслабляемся. Нужно подумать о своей цели, представить, что хочется изменить в жизни.
Неожиданно зазвучал гонг. Да, среди множества необычных вещей здесь есть также «солнце-барабан». Признаться, мне было сложно расслабиться в новой обстановке, но я старалась. В голове пронесся поток дурацких мыслей, заполняющих в ежедневной суете каждого из нас, хотя сейчас думать надо было совсем о другом. Постепенно звуки гонга усилились и участились, и я словно попала в гудящую воронку. Со стихающей музыкальной волной унеслись и все мои отвлекающие мысли. В голове и комнате наступила тишина.
– Как состояние? Боль прошла? – осторожно спрашивает меня Дмитрий.
Забегая вперед, скажу, что лежать на этих гвоздях по сравнению с последующими было даже приятно.
Тренажер стресса
Уточнив мой рост, практик достал вторую доску. Лучше бы я не смотрела на эти толстые гвозди длиной, наверное, сантиметров пять, а то и больше – ужасно! Под головойоказалась подушка, и я снова легла на спину. Начались небольшие судороги. Главное – не дергаться, ведь я смешливая, и каждая моя реакция отдается уколом в спине. Поэтому я продолжаю спокойно дышать и вести беседу.
– Сейчас организм пребывает в искусственном стрессе и пытается восстановиться, приток крови и энергии усиливается. Эти ощущения похожи на те, когда ныряешь в прорубь, а потом выходишь и чувствуешь, будто горишь, – объясняет Сумерин. – Появляется много сил, это своего рода перезагрузка. Например, дневной сон на 15-30 минут тоже придает энергии, но воздействует на психику комфортно, а гвозди – это резкий способ восстановить силы.
Дыхание помогает нормализовать психику. Глубокий вдох и медленный выдох чередуем задержкой на 15-20 секунд. Так незаметно я привыкла и к этой доске. Но не успела я спросить, а что будет дальше, как Дмитрий положил мне на живот подушку и начал надавливать.
– Сейчас представляем, будто вдыхаем в себя свет, а на выдохе напряжение сбрасываем, – советует он. – Может возникнуть тревожность, страхи. Гвозди – это такой тренажер стресса. Как мы реагируем на него в жизни, примерно так же ведем себя и на гвоздях. Ум захочет поскорее все это прекратить, но нужно сфокусироваться на своем намерении.
У меня закружилась голова. Конечно, перед этим Дима спросил, как давно я ела, но к нашей назначенной на полдень встрече я выпила лишь чашку чая. Впрочем, это хорошо, потому что затем начался массаж брюшной полости, выявивший глубоко подавленный и давно забытый негатив. Кстати, этому массажу Дмитрий научился в Индии.
Какое у нас стоп-слово?
– Гвозди помогают выработать силу воли, ведь если всегда на какие-то события в жизни реагировать психами или истерикой, ничего хорошего не будет, – продолжает Сумерин. – Надо учиться относиться ко всему спокойно.
Я подавляю многие эмоции в себе, за внешним спокойствием порой скрывается настоящая буря, и это тоже плохо.
– Невыраженные эмоции могут выйти через болезни или ситуации, где их все равно нужно будет проявлять, так зачем доводить до критического момента? – напоминает мне Дима о психосоматике – взаимосвязи душевного и физического здоровья.
За разговором в поиске моих болевых точек я стала иногда забывать о своих ощущениях. Хотя иной раз казалось, что гвозди подо мной вот-вот проткнут спину, а в каких-то местах давление было приятным.
Самым напряженным органом оказалась печень. При нажатии на нее меня начала пронзать такая острая боль, что дышать кажется уже невозможным. Дима объясняет: здесь сидят все обиды и невыраженная злость. Странно, мне казалось, я давно все отпустила и многое забыла, тем не менее, негативные эмоции оказались спрятаны во мне будто в ящике с двойным дном.
– Это все последствия терпения, – поясняет практик.
Внезапное желание кого-то поколотитьили хотя бы дать подзатыльник быстро прошло в отличие от невыносимой боли. Пытка не кончается, кажется, я сдаюсь, так хочется выползти.
– Подо мной еще нет лужи крови? – шучу я, ощущая, как сильно впечаталась в гвозди.
Похоже, моя спина срослась с доской, однако ни кровинки, ни слезинки на месте не осталось.
Исцеление огнем
После этого стояние на гвоздях кажется легким и непринужденным, особенно на примере Дмитрия, показавшего мне, как правильно поставить ноги на доски. Однако едва я коснулась гвоздей, поняла, это совсем непросто.
– Вперед, в счастливое будущее! – подбадривает практик, пока я соображаю, как бы подняться.
Мгновение, тихий вскрик, и вот я обеими ногами стою на гвоздях, крепко вцепившись в плечи своего проводника. Пока Сумерин настраивал меня на новую жизнь, туда, где свет, счастье и любовь, я зажмурила глаза и уже была готова запричитать как попугай Кеша: «Какой светлый путь?!», но Дима попросил открыть глаза, смотреть прямо в окно и глубоко дышать. Он спокойно напоминал о намерении, а мои мысли хаотично перескакивали. Однажды в детстве я видела танцы на углях. Не знаю, как там, но сейчас каждая клеточка на моих ступнях горела огнем, и жар поднимался все выше. Сначала задрожали колени, затем судороги свели бедра, и в считанные секунды меня заштормило. Мозг забил общую тревогу.
– Сейчас как раз начались атаки ума, когда хочется сойти, – объясняет Дмитрий. – А мы стоим уже две минуты, все хорошо.
Голова снова закружилась, но паники или страха не было. Постепенно я начала ослаблять хватку, а вскоре смогла стоять без поддержки.
Пока я дышала, тянулась руками вверх и старалась представить все доброе, не заметила, как та жгучая боль ушла. От осознания этого на душе стало гораздо легче и радостнее. В целом я простояла на гвоздях где-то 15 минут. Сойти с них оказалось еще больнее, чем встать.
– Вперед к своей цели! – улыбается Сумерин.
Собравшись с духом, я соскочила с гвоздей и словно подстреленная утка поплелась по деревянному полу к креслу. Дима заботливо накрыл меня пледом и оставил наедине с собой. А после мы вместе пили чай с конфетами. Считаю, что испытание гвоздями прошло успешно.
Самому – не пробовать!
Всем, кто решит попробовать гвоздестояние, важно не умалчивать о своем состоянии здоровья и не иметь повреждений на коже. У всех реакция разная, порой неожиданная. Плохие воспоминания или сосредоточенность на боли могут вызвать рефлексы, которые не позволят расслабиться и перезагрузиться.
Новичкам вставать или ложиться на гвозди в одиночку нельзя. Поддержка наставника просто необходима! В отличие от аппликаторов, гвозди воздействуют глубже и интенсивнее. Медитация позволит настроиться и успокоить ум, а сама практика влияет на восприятие, делая его острым и ясным.Также рекомендуется до и после практики найти для себя время на отдых и переосмысление.
По прошествии всего нескольких дней вряд ли можно увидеть какие-то особенные перемены, но самочувствие мое хорошее, следы на коже едва заметны и ничего не болит. Это был интересный и необычный опыт, и скорее всего, я встану на гвозди вновь.
Констанция БОГУСЛАВСКАЯ.
Фото Дмитрия СУМЕРИНА.
