С 15 по 21 июля 2024 года Минздравом РФ объявлена Неделя сохранения здоровья головного мозга.
Головной мозг является главным органом, так как именно он координирует работу всего организма. От него напрямую зависит качество нашей жизни, поэтому важно поддерживать здоровье головного мозга в любом возрасте.
Современная жизнь, с развитием и применением информационных технологий в различных сферах, невозможна без обладания хорошей памятью, внимательностью, способностью воспринимать и анализировать информацию, обучаться новому. Другими словами без когнитивных навыков не обойтись никому.
В течение всей жизни важно следить за состоянием своего физического и ментального здоровья. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.Также стало актуальным развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петуховарекомендует соблюдать простые правила для сохранения и укрепления здоровья головного мозга, а также профилактики когнитивных нарушений:
- полноценно спать;
- правильно питаться (существуют определенные продукты, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на головной мозг: жирная рыба, ягоды, орехи, семена и листовая зелень и др.);
- больше гулять на свежем воздухе и заниматься физической активностью;
- изучать что-то новое, быть любознательным;
- «тренировать» мозг с помощью чтения, заучивания стихов, решения головоломок и задач, нейробики, общения с умными людьми;
- избавьтесь от вредных привычек.
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно обращаться за медицинской помощью.
