Со второй половины января в Кольском Заполярье резко выросло число пациентов с коронавирусом. Значительную роль в этом сыграл его новый штамм «омикрон». Он оказался чрезвычайно заразен, хотя и переносится легче циркулировавшего ранее штамма «дельта». И вот на днях в регионе наметилась тенденция к улучшению эпидобстановки.
Заболевших ковидом день ото дня становится меньше, ежедневно сотни больных выздоравливают и закрывают больничные листы после амбулаторного лечения, выписываются из больниц.
Но, как отмечают многие переболевшие коварной инфекцией, возвращение к привычной жизни происходит далеко не сразу – беспокоит слабость, утомляемость, сонливость и другие неприятные симптомы. Потому очень важно после встречи с ковидом поддерживать свой организм. Как это сделать, «Вечерке» рассказал исполняющий обязанности главного врача, заместитель главного врача по медицинской части ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника № 1» Артем Ладыгин.
– Коронавирусная инфекция может негативно повлиять на легкие, головной мозг, сердечно-сосудистую, центральную нервную систему, – говорит Артем Юрьевич. – Поэтому при наличии хронических заболеваний восстановление после ковида у каждого пациента может проходить с разными симптомами. А их продолжительность во многом зависит от тяжести имеющихся патологий, того, как протекала болезнь, образа жизни, генетики. Рекомендации врачей в таких случаях, естественно, индивидуальны. Но есть и универсальные советы, которые справедливы для людей всех возрастов. Эффективны они будут и сейчас, во время выхода из затяжной полярной ночи, на которую у нас и пришлась новая волна ковида.
В первую очередь речь идет о сбалансированном питании, восполнении запаса витаминов. Фрукты, овощи, домашние морсы из замороженных лесных ягод, клюквы, брусники, черники, сто граммов грецких орехов в неделю благотворно скажутся на здоровье.
Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе также полезны всем и в любое время года, они укрепляют мышцы, улучшают дыхательные функции и нормализуют кровообращение.
Полноценный восьмичасовой сон способствует более быстрому восстановлению организма. Одним словом, классические рекомендации по ведению здорового образа жизни не теряют актуальности даже во время пандемии.
Хотя помочь победить постковидные симптомы могут даже так называемые иммуномодуляторы.
– Всемирная организация здравоохранения, конечно, не признает их в качестве лечебных препаратов, но и эффект плацебо никто не отменял, – отмечает Артем Юрьевич. – Если человек долгое время принимал курсами какие-либо «повышатели» и «укрепители» иммунитета, не отмечал после этого негативных последствий со стороны организма, различные биологически активные добавки могут помочь быстрее справиться с постковидными проявлениями.
Очень важен и психологический настрой. Позитивные эмоции всегда помогают легче справиться с болезнями. Организм человека – сложная система, его возможности зачастую намного выше тех, что мы ощущаем.
– Коронавирус со всеми его штаммами очень недолго циркулирует в нашей среде, потому его отдаленные последствия для человеческого организма медицине пока не известны, – подытожил Артем Юрьевич. – Потому так важно вакцинироваться и ревакцинироваться от этой инфекции. В случае болезни прививка станет гарантом ее более быстрого и легкого течения. Ну, и конечно, нельзя забывать о средствах индивидуальной защиты, элементарных правилах гигиены, использовании санитайзеров после посещения общественных мест, соблюдении социальной дистанции. Пока это все наша новая реальность.
К ТЕМЕ
Сейчас взрослым северянам при признаках ОРВИ, которые могут сигнализировать и о заболеваемости ковидом, отсутствии высокой температуры (до 38 градусов), не стоит вызывать врача на дом. Лучше прийти в кабинет неотложной помощи самому. Чтобы избежать очередей, на портале reg.polarmed.ru можно записаться к доктору на определенное время.
Если же температура тела поднялась выше 38 градусов, мучает одышка, кружится голова и есть хронические недуги – доктора надо звать на дом: позвонив в поликлинику, заполнив заявку онлайн или написав в «WhatsApp»-приемную на номер +7-921-046-94-73 либо электронную почту своего лечебного учреждения. Больничный лист будет открыт со дня обращения. Закрыть его после выздоровления также можно дистанционно.
Надежда ЛЕБЕДЕВА
Фото автора
