#Все теги

Мурманчанин пробежал в квартире ультрамарафон

02.05.202014:37

100 КИЛОМЕТРОВ ИЗ КУХНИ В КОМНАТУ

«В принципе мог бы и больше» – таковы были первые мысли мурманчанина Максима Цыбульского, который 21 апреля пробежал «стокилометровку», не выходя из дома. Зачем он это сделал? Сколько килограммов сбросил? Как давно бег вошел в жизнь Максима? Обо всем этом журналист «Вечерки» поговорила со спортсменом, прапорщиком морского отряда Росгвардии по Мурманской области.

Коронавирус скорректировал планы

Со спортом Максим дружит с самого детства, но сначала это был бокс, которым мурманчанин начал заниматься в 9 лет.

– К бегу я пришел внезапно, в 2017 году, – говорит 31-летний росгвардеец. – Увидел информацию о полумарафоне «Вызов Арктики», который проходил в Мурманске на горнолыжном склоне «Норд-Стар», и захотел попробовать. Бежать нужно было более 21 километра по горам. Я тогда занял четвертое место. Очень понравилось. Впрочем, я и до этого бегал время от времени – для разминки, но никогда не задумывался, что бег станет моей жизнью. Но в какой-то момент понял, что хочу пробежать марафонскую дистанцию – 42 километра 195 метров.

Максим вместе с женой Аленой выбрали для старта марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге. В это время росгвардеец параллельно занимался рукопашным боем, но чувствовал, что бег ему больше по душе.

Перед марафоном была куплена необходимая экипировка, в том числе специальные спортивные часы. Три с половиной месяца Максим тренировался. Как раз в это время в семье родился второй ребенок – у старшей дочки Дианы появился брат Марк.

– Тогда я и уехал на марафон, – улыбается Максим. – Жена мне разрешила.

Потом было еще множество забегов. Все Максим уже и не помнит, о них напоминают разве что медали на стенах его квартиры. Среди них есть и награды за 48-километровую дистанцию по горам в Кандалакше и полумарафон в Териберке.

– В декабре 2018 года решил, что нужно попробовать пробежать 100-километровую дистанцию, – продолжает спортсмен. – К ультрамарафону в ландшафтном парке Никола-Ленивец в Калужской области долго готовился и смог пробежать всю дистанцию. Также удалось победить в ультрамарафоне «Kannas Ultra Trail».

В этом году в конце мая в Волгоградской области, в районе знаменитого заповедного озера Эльтон, должен был состояться единственный в России ультрамарафон в зоне полупустыни «Elton Ultra». Дистанция огромная – 201 километр. Специально под этот ультрамарафон Максим Цыбульский запланировал отпуск. Но в связи с пандемией коронавируса организаторы «Elton Ultra» сообщили о переносе старта.

– Когда понял, что не попаду на забег, очень расстроился, – говорит росгвардеец, – я же столько сил потратил на подготовку!

– Он тогда не разговаривал целый день, – подтверждает жена Максима.

В Интернете Максим Цыбульский наткнулся на информацию о французском легкоатлете, который, не имея возможности из-за коронавируса заниматься спортом на свежем воздухе, пробежал марафонскую дистанцию по 7-метровому балкону. А потом один из лучших российских трейлраннеров (трейлраннинг – бег по природному рельефу. – Прим. авт.) Константин Иванов из Перми пробежал 100 километров в своей квартире.

– Я ему написал: мол, как все прошло? – продолжает наш собеседник. – Он ответил, что все нормально, не считая пары мозолей. Вот тогда я решил, что тоже пробегу.

Соседям не мешали

И Максим настроился на домашний ультрамарафон – в рамках Всероссийского онлайн-проекта Росгвардии «#ПокаВыДома», когда сотрудники ведомства  проводят различные мастер-классы, в том числе спортивные. А еще он посвятил свой суперзабег 75-летию Великой Победы.

На подготовку ушло два дня. Нужно было определить, откуда и куда бежать, высчитать подходящий темп, не забыть про еду.

– Сначала хотел бегать из кухни в две комнаты, но из-за поворотов темп снижался, – объясняет Максим. – Тогда мы с женой решили, что лучше бегать по диагонали из кухни через коридор и в одну комнату. Туда–обратно – 40 метров.

Три километра пробежал в качестве проверки, а утром 21 апреля настал час Х.

В 10.00 Максим стартовал. Скорость была 11 километров в час. Цыбульские заранее сообщили соседям о предстоящем забеге и в процессе Алена интересовалась, не мешает ли Максим кому-нибудь. Но, как оказалось, соседи даже и не слышали ничего, никаких посторонних шумов.

– Я звонила им, спрашивала, все ли нормально, – говорит Алена. – Все-таки у соседки двое маленьких детей. Но она сказала, что все хорошо, мы им не мешали.

Пятилетняя Диана периодически бегала вместе с папой, младший, двухлетний Марк, порой выскакивал из комнаты. Тогда Максим просто аккуратно отставлял ребенка и продолжал наворачивать круги. К слову, папин забег совершенно не помешал традиционному дневному сну мальчика.

Максим и Алена в соцсетях вели прямую трансляцию некоторых отрезков супермарафона. Пил и перекусывал спортсмен в основном на ходу. Пункт питания расположился на кухне. Здесь были свежие фрукты, курага, самодельный изотоник из воды, меда, соли, сахара, лимона и кока-колы. А еще заказали пиццу и лапшу-вок. И для того чтобы съесть, например, пиццу, Максиму все же приходилось садиться за стол.

Еще раз он остановился, чтобы заклеить пластырем соски. Оказывается, это распространенная проблема бегунов – на больших дистанциях футболка сильно натирает грудь.

– Думал, что при невысоком темпе меня это не побеспокоит, но к 40-му километру стало некомфортно, – рассказывает Максим. – Кстати, упомянутый мной Константин Иванов писал, что постоянно бился локтями об углы комнат. У меня такого не было. Ни разу не ударился. В принципе все было отлично. Тяжеловато стало после 90-го километра, а так мы даже с женой болтали в процессе бега. Ну и еще в кроссовках было жарко, дышать иногда было нечем. Иногда я снимал футболку. Открывали окна. Но надолго их открытыми не оставишь, можно простудиться. Все-таки в квартире бегать не так комфортно, как на улице.

Беганутые

Около 20 часов  Максим Цыбульский завершил ультрамарафон. Общее время забега составило 9 часов 57 минут, время в движении – 9 часов 8 минут.

– Как восстанавливались? – спрашиваю у спортсмена.

– Поел немного, принял ванну с солью, – вспоминает Максим. – Очень не хотелось оттуда выбираться. Час пролежал, даже вода уже остыла. До двух часов ночи уснуть не мог – пульс никак не приходил в норму. С утра чуть-чуть ноги болели. И все. Но это привычно и даже в кайф.

– Героем себя чувствуете?

– Ни капли. Я ж это делал для себя. Занятия любым спортом требуют дисциплины. Если ты дисциплинирован в спорте, значит, так же ведешь себя везде – на работе, дома. Бегаю я в любую погоду – и в дождь, и в снегопад, и при штормовом ветре. Тренировка есть тренировка, ее нельзя откладывать. А еще это зависимость от эндорфинов. Когда приезжаешь на соревнования, там такая позитивная энергия идет от людей!

Есть у Максима мечта. Он хочет получить звание мастера спорта России по трейлраннингу.

– Я уже достиг чего-то на работе, в семье… И тут появляются новые цели, смысл жизни в плане спорта. В ноябре 2019 года из-за травмы (повредил ахиллово сухожилие) месяц не мог заниматься. И все сразу пошло не так. Настроение плохое, спать не мог, голова болела… Кто-то считает таких, как я, сумасшедшими, нас называют «беганутыми». Ну и пусть. Мне без бега уже никак.

Екатерина БОГДАНОВА. bogdanova@vmnews.ru

Фото из архива Максима  ЦЫБУЛЬСКОГО.

Так написал о дистанции и потраченных на нее ресурсах сам Максим Цыбульский на своей странице в соцсети:

– «Двухкомнатная квартира 54 квадратных метра»;

– «2500 кругов по 40 метров»;

– «5000 разворотов»;

– «100 километров».

«Выпито: 7 бутылок по 0,5 литра воды, 1,5 литра кoкa-кoлы, 0,5 литра изотоника. Съедено: 4 баночки «ФрутоНяни», большая тарелка фруктов, кураги, лапша-вок, пицца. Сброшено почти 2 килограмма веса».

#Мы - Мурманчане
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
27.05.202019:18 В микрорайоне Абрам - мыс спасли четверых детей Сообщение о терпящих бедствие маленьких «Робинзонах» поступило в экстренную службу 26 мая. Инцидент произошел в районе старых причалов. Четыре ребенка забрели на скалы и оказались ... 27.05.202019:03 Дороги Заполярья спасут от затоплений #Видео Разлитие реки Роста, затопление федеральной трассы Р-21 Кола и промышленных территорий города обсудили сегодня участники внепланового заседания противопаводковой комиссии и комиссии по чрезвычайным ... 27.05.202018:48 В Мурманске подрядчик выполнит компенсационное озеленение В Мурманске в Северном проезде будут строить базовую станцию сотовой радиотелефонной связи стандарта LTE18/LTE26. Для этого придется срубить четыре ивы. Работы согласованы с комитетом по развитию ... 27.05.202018:34 Мурманчанка попала в одну команду со звездами Голливуда Джулия Робертс, Сара Джессика Паркер, Ума Турман, Вайнона Райдер, Камерон Диаз, Джулианна Мур и…мурманчанка Анжела Меньшенина. Спросите, как наша землячка попала в одну команду со звездами ... 27.05.202018:19 В Заполярье разработают пятилетнюю программу модернизации библиотек В Мурманской области сформируют пятилетнюю программу модернизации библиотек. Мероприятия, направленные на создание современных культурных пространств и интеллектуальное развитие, определят в течение ... 27.05.202018:05 Поправки к Конституции запретят чиновникам иметь двойное гражданство #Конституция#Поправки Совсем скоро Россия будет жить по новой Конституции. Больше четверти века Основной закон нашей страны не менялся. Сегодня предлагается пересмотреть статьи, которые требуют изменений, продиктованных ... 27.05.202017:50 В Мурманске из-за прокладки сетей срубят деревья В Мурманске будут прокладывать сети водоснабжения и бытовой канализации по проекту «Пограничное управление ФСБ России по Мурманской области в областном центре. Для этого придется снести 25 ... 27.05.202017:36 Осужденные мурманской колонии сделали скульптуры к юбилею Победы Осуждённые мурманской ИК при поддержке сотрудников воспитательной службы учреждения создали диораму, в основу сюжета которой положен эпизод сражения с участием бронетанковой техники. Самодеятельные ... 27.05.202017:22 В Мурманске ищут очевидцев ДТП с деревом Сотрудники ГИБДД разыскивают водителя и очевидцев дорожно-транспортного происшествия. 15 мая примерно в полночь в Мурманске, на улице Карла Либкнехта, водитель автомобиля «Хонда» ... 27.05.202017:09 Как мурманские следователи выбрали дело своей жизни? Мы абсолютно разными путями находим дело своей жизни. У одних с детства перед глазами прекрасный пример родителей, так что вопрос: «Кем быть?» не стоит. Другие, напротив, свой выбор ... 27.05.202016:55 В Мурманске утки не боятся людей #Видео Утки и селезни продолжают гулять по городу Мурманску. Например, вчера несколько пернатых красавцев бесстрашно грелись на солнышке на улице Трудовые резервы. Мурманчанке Светлане Шишебаровой ... 27.05.202016:41 Жителям Ленинского округа выставили счет за тепло на 70 млн рублей АО «Мурманэнергосбыт» сделает мурманчанам перерасчет за тепло более чем на 70 миллионов рублей. Однако жильцы домов, оборудованных приборами учета тепла, ему не обрадуются. Ведь ... 27.05.202016:37 «НОВАТЭК» даст Мурманской области более шести миллиардов рублей Сегодня губернатор Мурманской области Андрей Чибис и председатель правления ПАО «НОВАТЭК» Леонид Михельсон подписали долгосрочное соглашение о сотрудничестве в сфере ... 27.05.202016:23 В Мурманске вспомнили, как библиотеки боролись с пьянством Сегодня Мурманск вместе со всей страной отмечает Общероссийский День библиотек. Областная «научка» приурочила к этому событию новый выпуск проекта «Библиотечные байки». ... 27.05.202016:10 Уклонист из Зверосовхоза попал под уголовное дело Житель Зверосовхоза 1998 года рождения подозревается уклонении от призыва на военную службу. Возбуждено уголовное дело. По данным предварительного следствия, призывник состоял на учете в отделе ... 27.05.202015:56 Первый резидент зарегистрирован в ТОР «Столица Арктики» Первым резидентом, зарегистрированным в ТОР «Столица Арктики» в Мурманской области, стало ООО «НОВАТЭК-Мурманск», дочернее общество ПАО «НОВАТЭК».Сегодня ... 27.05.202015:43 В Мурманске продолжается ямочный ремонт Рабочие муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» продолжают проводить поддерживающий ремонт проезжей части на улицах областного центра. Поддерживающий ремонт дорог ... 27.05.202015:30 Мурманчанин пытался украсть кеги из ТЦ В полицию Мурманска поступило заявление от сотрудника торгового центра по улице Героев Рыбачьего о краже пустых стальных кег для алкогольной продукции. Заявитель сообщил, что в магазине заметили ... 27.05.202015:07 Студенты МАГУ разработают мобильное приложение для первокурсников Студенты МАГУ к следующему учебному году разработают мобильное приложение «Знакомство с МАГУ». Оно поможет первокурсникам освоиться в вузе в первые месяцы учёбы. Приложение будет играть ... 27.05.202014:54 В Мурманске ремонтируют «кукольный» фонарь Декоративный фонарь Мурманского областного театра кукол, который демонтировали с площади Первоучителей 13 мая, уже реставрируют мурманские мастера. Летом он обоснуется в сквере у нового здания театра ... 27.05.202014:40 Житель Умбы украл телефон у приятеля В отдел полиции по обслуживанию Терского района обратился 42-летний местный житель. Он заявил, что у него из квартиры украли мобильный телефон. Сотрудники полиции выяснили, что ... 27.05.202014:27 В Мурманской области ищут похитителя стройматериала В Печенгском районе неизвестные украли стройматериалы для восстановления объектов времен Великой Отечественной войны. Об этом сообщает военно-исторический клуб «Заполярный рубеж».В 2019 ... 27.05.202014:14 Северян приглашают на семейный квест «В объективе детства» В центре Мурманска 31 мая с 12 до 14 часов пройдет семейный квест в формате пешеходной прогулки «В объективе детства». Дворец культуры и народного творчества им. С. М. Кирова приурочил ... 27.05.202014:01 Территорию Долины Уюта хотят разделить на спортивную и прогулочную Как только в Долине Уюта сошел снег, неугомонные бегуны, велосипедисты и мамочки с колясками устремились на любимые дорожки бесконечным потоком. Их не останавливают ни заборы, ни предупредительные ... 27.05.202013:47 В Кандалакше в объектив попалась редкая птичка Кандалакшский природный заповедник продолжает радовать северян удивительными кадрами представителей дикой природы. На этот раз в объектив камеры попалась красношейная поганка. Эта маленькая птичка ... 27.05.202013:34 Мурманск продолжают очищать от грязи и песка Рабочие муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» за сутки с улиц города вывезли 175 кубометров смета. За минувшие сутки отработало 133 единицы техники. В ручной ... 27.05.202013:20 Пенсионерка из Ревды отдала мошенникам почти миллион рублей В дежурную часть МО МВД России «Оленегорский» обратилась 69-летняя жительница Ревды. Женщина рассказала, что ей на мобильный телефон позвонили с неизвестного номера. Схема обмана была ... 27.05.202013:07 Рыбакам Мурманской области советуют дезинфицировать лодки В Мурманской области открылся сезон лицензионного лова атлантического лосося. Для предупреждения распространения опасных инфекционных и инвазионных заболеваний рыб, с учетом эпизоотической ... 27.05.202012:53 В Мурманске затопило промзону Большая вода пришла на улицы Промышленную и Домостроительную, а также на Восточную объездную дорогу. Одними из первых это заметили сотрудники областного предприятия «Мурманскводоканал». ... 27.05.202012:40 Мурманчанка попалась на краже рома Накануне в Мурманске на пульт центра оперативного управления вневедомственной охраны поступил сигнал «Тревога» из гипермаркета, расположенного в Октябрьском районе. Администратор ... 27.05.202012:27 Красная рубаха принесла мурманскому пятикласснику удачу 2,5 миллиона школьников со всей страны пробовали в этом году свои силы во Всероссийском конкурсе юных чтецов «Живая классика». И лишь пятнадцать из них дошли до финала. Среди ... 27.05.202012:13 В Заполярье обнаружены зараженные утки После весенней охоты в интернете были опубликованы видео с процессом разделки тушек диких уток. Во время разделки авторы отмечают наличие в скелетной мускулатуре большого количества белых ... 27.05.202012:11 Налог для самозанятых появится в Мурманской области В Мурманской области принят закон о налоге на профессиональный доход для самозанятых. Новый налоговый режим для самозанятых в регионе будет введен с 1 июля. Федеральный закон дает четкое определение ... 27.05.202012:00 Ручей в Мурмашах вышел из берегов и затопил дорогу #Видео В Мурмашах перекрыта дорога на улицах Мира – Тягунова и пешеходный мостик. Причина – резкое потепление и большой объем талых вод. Вчера из-за этого Большой кротов ручей вышел из ... 27.05.202011:47 Ремонт моста в Териберке закончат в октябре Уже в ближайшие дни начнется ремонт моста через реку Териберка на автоподъезде к селу. Об этом сообщает ГОКУ «Мурманскавтодор» на официальном сайте.Планируемый срок проведения ... 27.05.202011:33 В Оленегорске настойчивый ухажер получил ножом в спину В суд направлено уголовное дело в отношении 63-летней жительницы Оленегорска, которая чуть не зарезала знакомого. Ее обвиняют по статье «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью с ... 27.05.202011:20 На пожаре в Мурманске пострадал мужчина Вчера в три часа дня на улице Семена Дежнева в Ленинском округе полыхал гараж. К месту происшествия стянулись экстренные службы. Почти два часа потребовалось пожарным, чтобы справиться с огнем. В ... 27.05.202011:06 Мурманчане могут читать «Вечерку» раньше всех Электронную версию свежего номера «Вечерки» вы можете получать на свою электронную почту накануне вечером.Для этого нужно оформить электронную подписку на наше издание. Она предполагает ... 27.05.202010:53 В Мурманской областной Думе пройдет очередное заседание Сегодня в Мурманской областной Думе в 11:00 состоится очередное заседание. Депутаты рассмотрят широкий круг вопросов. Они обсудят назначение на должность мирового судьи Мурманской области, отбор ... 27.05.202010:40 Еще 29 мурманчан заразились коронавирусом По состоянию на 10:30 27 мая в Мурманской области выявлено 49 новых случаев заболевания CoViD-19. Общее число подтверждённых случаев заболевания новой коронавирусной инфекцией составляет 3030.⠀2276 ...