#Все теги

Отчего грустят качки

06.10.201715:19

Завтра, 7 октября, в 18.00 в центре творчества «Лапландия» состоится открытый чемпионат Мурманской области по бодибилдингу и фитнес-бикини. Зрители увидят самые мускулистые мужские тела и самых атлетичных девушек региона. Только те, кто хоть раз выходил на сцену в полуобморочном состоянии из-за обезвоживания и нехватки углеводов, знают, какой ценой сжигается весь жир и создаются идеальные пропорции. Участники соревнований рассказали «Вечернему Мурманску» всю правду о последнем этапе подготовки.

 

Спортсменов руками не трогать!

«Шоколадку бы! Или сладенького творожка! Ну хотя бы кефирчику!» – такие мысли преследуют не только девушек, но и мужчин в течение нескольких недель перед соревнованиями. Последний раз что-нибудь сладкое или мучное большинство участников чемпионата ели в лучшем случае около месяца назад. А в последнее время питались только овощами, нежирной рыбой и диетическим мясом, если не считать витамины и бесконечные наставления тренера.

Александр Дюба занимается бодибилдингом 10 лет и завоевал уже несколько престижных наград. Алена Маслова, его подруга по «железу», в тренажерном зале «прописалась» всего три года назад и пока не может похвастаться медалями по фитнес-бикини, но работой, проделанной над собой, довольна. Сейчас Алену и Сашу объединяет не только превосходная форма, но и тяжелое физическое и эмоциональное состояние из-за жесточайшей диеты.

– Мы не голодаем, а наоборот, должны есть минимум шесть раз в день, но только диетический белок и овощи, – объясняет Александр, уплетая салат из огурцов и капусты. – И это порой кажется сложнее голодания. Но если долго не есть жирное, жареное, соусы и прочие вредные продукты, начинаешь с удивлением замечать, какой вкусной бывает здоровая пресная еда.

– О сладком и мучном не думаю даже в межсезонье, – говорит Алена. – А когда почти ничего нельзя, получаю разнообразные вкусовые ощущения благодаря ароматизированным чаям и кофе. Иногда позволяю себе яичные белки с заменителем сахара.

Девушки худеют и радуются, а мужчины тоже радуются, измеряя толщину складки на животе. На самом деле с каждым днем становится все грустнее и грустнее на безуглеводной диете. Чтобы максимально избавиться от жира, спортсмены исключили не только жирное, сладкое и мучное из своего рациона, но и полезные углеводы в виде каш и молочную продукцию. В таком режиме часто не выдерживает психика, мозг не может работать полноценно.

– Я вчера зашла в магазин и бродила там целый час, пялясь на витрины, а только потом вспомнила, что зашла за огурцами, – призналась Алена. - И это мы пока еще много пьем!

За три дня до выступления спортсмены резко ограничивают потребление воды, чтобы еще больше «подсушиться». В день чемпионата многие не пьют вовсе, то есть организм, и так уставший от ограничений и нагрузок, функционирует на грани выживания. А ведь именно в этот день надо продемонстрировать результат годовой работы над собой.

– На прошлых соревнованиях я был рад, что не вошел в финал, так как после «сушки» хотелось как можно быстрее напиться, съесть кучу бесполезных продуктов и отдохнуть, – признается Александр. – И это несмотря на то, что весь год готовился к чемпионату. Психологическое состояние к концу «сушки» поистине ужасное. После соревнований лучшее, что могут сделать близкие люди, даже если ты победил, – это подойти молча, сфотографироваться с тобой и отойти, потому что ты в таком нервном состоянии, что лучше не трогать и не подходить даже для того, чтобы поздравить.

– Мне тоже не хотелось никого видеть, а только поесть нормальной еды, – добавила Алена. – Я сразу же наелась творога и курицы, а не каких-нибудь вкусностей или гадостей.

 

10 кг сбросить, 100 кг – поднять

Получается, что почти весь год бодибилдеры и девушки, занимающиеся фитнесом, ведут здоровый образ жизни, совершенствуют свое тело, излучая силу, красоту и здоровье, а перед соревнованиями сознательно вредят организму, чему он отчаянно сопротивляется.

– Да, организм всеми силами старается не допустить снижения жирового запаса до критического уровня, – объясняет Александр. – И чем больше ты стараешься сжечь жир, тем больше сопротивляется организм. Но «сушка» – единственный способ продемонстрировать все свои мышцы судьям и самому увидеть, над чем еще нужно работать.

Алена сейчас весит 58 килограммов, а Александр – 90. Причем девушке пришлось сбросить после лета около 10 килограммов за месяц. Спорт творит чудеса! Особенно если тренер знает свое дело. Алена бесконечно благодарна Павлу Чикину, который сделал из нее спортсменку. Сейчас очень сложно поверить, что три года назад Алена весила так же, как Саша. Теперь девушка любит «железо» и тренажеры настолько, что проводит короткие тренировки шесть раз в неделю, в некоторых упражнениях поднимая штангу весом до 110 килограммов. Именно так хрупкие изящные девушки создают свои точеные фигуры. Чем больше мышц, тем легче управлять своим весом и формами.

 

«Золотые» купальники

Подготовка к соревнованиям – это не только тренировки и еда. Несмотря на то, что выступают спортсмены почти голышом, девушки готовы потратить и 50, и 100 тысяч рублей, чтобы выглядеть лучше соперниц на сцене. Алена Маслова рассказала, что ей купальник обошелся дешево. Знакомая сшила его и украсила всего за 13 тысяч рублей. Специальные туфли стоили около пяти тысяч. Еще три – грим для тела. Прибавьте к этому услуги визажиста, парикмахера и маникюрши и получите около 25 тысяч за выход на сцену на пару минут.  А ведь ему предшествовал длительный период платных индивидуальных тренировок, покупка витаминов, спортивных добавок, да и самих продуктов для здорового питания. Думаете, девушкам приносит радость выход на публику в стрингах и лифчиках?

– Из-за «сушки» я выхожу на сцену в помутненном сознании, мне кажется, что я иду на каблуках враскоряку и вообще голая, – делится впечатлениями Алена. – Я нервничаю, не очень понимаю, где я нахожусь, вижу только эти адские прожекторы, видеокамеры и фотоаппараты. Приблизительно знаю, где сидят судьи, и улыбаюсь в ту сторону.

Мужчинам участие в соревнованиях обходится намного дешевле. Одними и теми же плавками они могут пользоваться несколько лет. Грим обошелся Александру в 1500 рублей. Остается только сделать аккуратную или, наоборот, эффектную стрижку. Зато мужчинам сложнее выступать, так как финалистам необходимо не только показать себя в разных позах, как девушкам, но и выступить с произвольной программой, подчеркнув свои лучшие стороны или блеснув артистизмом, пластикой и акробатическими способностями.

После чемпионата Мурманской области расслабиться его победителям не удастся. В октябре им еще предстоит выступить на открытом чемпионате Москвы и на чемпионате России в Астрахани. Кто отправится покорять столицу, узнаем уже завтра вечером в «Лапландии».

 

 

Павел СТЕПАНЕНКО.

stepanenko@vmnews.ru

Фото автора.

 

#Спорт
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
06.12.202121:56 В шести домах в Мурманске отключат газ О плановых ремонтных профилактических работах, которые будут проводиться 7 декабря, сообщают администрация города и ММБУ «Единая дежурно-диспетчерская служба». Так, горячее водоснабжение ... 06.12.202121:37 В областном центре продолжают кипеть «автострасти» Четыре раза пожаловалась на владельца автомобиля «Опель» мурманчанка, проживающая неподалеку от дома № 6 на улице Виктора Миронова. 56-летний горожанин взял за привычку парковать свое ... 06.12.202121:18 Мурманчане отдохнут от снегопадов Завтра в областном центре синоптики прогнозируют ясную погоду без осадков. Максимальный уровень влажности составит 85 процентов. Ветер южный и юго-западный, до трех метров в секунду. Температура ... 06.12.202120:59 Посещение природного парка «Териберка» будет бесплатным Ранее планировалось, что въезд в природный парк станет платным с 1 января 2022 года. Однако власти Мурманской области решили повременить с данной идеей. «Сейчас мы ведем работу по созданию на ... 06.12.202120:40 В Мурманске состоялось торжественное открытие нового здания областного суда Глава областного суда Сергей Седых рассказал, что путь к новоселью был долгим и непростым. Инициатором строительства нового здания несколько лет назад стал председатель Мурманского областного суда ... 06.12.202120:21 Минимальный размер оплаты труда в России увеличили до 13890 рублей Президентом России Владимиром Путиным подписан закон, в котором говорится о повышении минимального размера оплаты труда с 2022 года. Данный документ был размещен 6 декабря на официальном ... 06.12.202120:02 «Ну и гадость»: блогер из Мурманска показал необычного морского обитателя #Видео Моряк и блогер Роман Федорцов, чей  профиль в «Instagram» насчитывает около 645 тысяч подписчиков, опубликовал видеозапись, на котором запечатлен морской житель с весьма экзотической ... 06.12.202119:43 На улице Академика Павлова появились новые светофоры В районе дома №11 на улице Академика Павлова по просьбе мурманчан установили новые светофоры. Переход оборудован дублирующими дорожными знаками пешеходного перехода на Г-образных опорах. Чуть позже ... 06.12.202119:24 Мурманчанин убил соседа и оставил труп в подъезде 58-летний житель областного центра пойдет под суд за убийство. Как сообщили в региональном Следственном управлении СК РФ, вечером 18 сентября в одной из квартир дома № 30 на улице Полярные Зори ... 06.12.202119:05 На «Вечерку» можно подписаться выгодно С 6 по 10 декабря, в преддверии празднования Дня Конституции, «Вечерка» проводит подписку на 2022 год по праздничным ценам: ежедневный выпуск (6 мес.) – 600 руб., ежедневный выпуск ... 06.12.202118:46 Мурманчане остались в шоке от цен на проезд в Ялте Северянин Александр Толкачев опубликовал фотографию из общественного транспорта в Ялте. Мужчину удивила стоимость билета - 22 рубля при оплате наличными и 17 рублей - банковской картой. «Это ... 06.12.202118:27 Желающих переехать в Мурманскую область ради работы стало больше Доля тех, кто намерен переехать к нам, чтобы здесь работать, за последние месяцы существенно выросла. К такому выводу пришли эксперты российской рекрутинговой платформы «HH.ru». За ... 06.12.202118:08 Северяне могут получить полярный паспорт Ростуризм разработал специальный паспорт для любителей путешествий. За посещение 55 мест Арктики в нём ставятся уникальные печати. Обложка сделана из специальной пленки и переливается подобно ... 06.12.202117:49 Полицейские рассказали мурманским школьникам о последствиях детской преступности Перед учащимися средней школы № 45 выступили инспектор по делам несовершеннолетних майор полиции Ирина Серова и представитель Общественного совета при управлении Валерий Бабурин. На реальных ... 06.12.202117:35 Мурманчан напугало замыкание в подъезде В семь часов вечера 5 декабря мурманские пожарные приехали к дому №14/2 на улице Олега Кошевого. Там на лестничной площадке третьего этажа произошло короткое замыкание в электросчетчике. К счастью, ... 06.12.202117:16 Еще 180 жителей Заполярья заболели коронавирусом В Мурманской области выявлено 180 новых случаев заболевания CoViD-19. Общее число подтверждённых случаев составляет 87 795. За сутки прирост зафиксирован в Мурманске (+87), Североморске ... 06.12.202116:57 В Ковдоре произошел мусорный коллапс Жители Ковдора пожаловались в социальных сетях на заваленные мусором дворы. По их словам, это произошло после замены мусорных баков 30 ноября. «Несмотря на слова администрации, что старые ... 06.12.202116:40 В Росляково полыхали склады В половину девятого утра 4 декабря в жилом районе Росляково на улице Молодежной горели химические склады на территории воинской части. На месте происшествия работали пожарные и полиция. Сотрудники ... 06.12.202116:24 Участок трассы под Кандалакшей закрыли из-за наледи На 1154 километре автодороги «Кола» устраняют подтопление. Из-за этого на ограничена скорость движения для транспорта, сообщает ФКУ Упрдор «Кола». Во время работ по пролому ... 06.12.202116:07 На аэродроме в Сафоново будет опасно 8, 9 и 10 декабря в период с восьми до 18 часов на временном полигоне, расположенном на аэродроме «Североморск-2» в Сафоново, пройдут занятия по огневой подготовке с боевой стрельбой. В ... 06.12.202115:50 Юный североморец попался на краже мяса В Североморске пресекли попытку кражи со склада. Молодого человека, проникшего внутрь, задержали с мясной продукцией в руках. В отделе полиции безработный 21-летний парень признался, что сорвал ... 06.12.202115:34 48 процентов мурманчан считают себя ранимыми Исследователи развлекательной соцсети «Фотострана» опросили тысячу респондентов и выяснили, легко ли обидеть жителей Мурманска. 48 процентов опрошенных зачастую принимают все слишком ... 06.12.202115:18 В оленегорском гараже сгорели стройматериалы Сегодня утром в Оленегорске произошел пожар. На улице Советской вспыхнул одноэтажный кирпичный гараж. В результате в гараже сгорели стройматериалы. С огнем боролось одно пожарно-спасательное ... 06.12.202115:01 Буйный мурманчанин напал на женщину в подъезде В подъезде на улице Марата жительница Мурманска встретила неизвестного мужчину, который вел себя неадекватно. Он выражался грубой нецензурной бранью и провоцировал конфликт. Женщина, ... 06.12.202114:45 Детский сад в Мурманске еще не открыт из-за недобросовестного подрядчика В Мурманском детском саду № 73 (улица Гагарина, 10) до сих пор идут ремонтные работы. Проект по обшивке фасада начался 13 июля и планировался завершиться к сентябрю. Почему так происходит, ... 06.12.202114:29 Заполярные полицейские поймали нелегальных мигрантов В Мурманской области подвели итоги операции «Нелегальный мигрант». Мероприятия проводились полицейскими в жилых секторах, местах проживания и на работе иностранцев. Всего было проверено ... 06.12.202114:12 В Мурманске горел мусоросжигательный завод Около половины девятого вечера 3 декабря на улице Домостроительной, 34 горел завод по термической обработке твердых бытовых отходов. Сотрудники экстренной службы смогли полностью ликвидировать огонь ... 06.12.202113:56 Североморец отправил мошенникам больше миллиона рублей Больше миллиона рублей потерял 32-летний североморец после разговора с мошенником. Мужчине позвонил неизвестный, представившийся сотрудником правоохранительных органов, и сообщил об утечке базы ... 06.12.202113:40 Перебои с электричеством в Печенгском округе связаны с изношенной сетью На оперативном совещании в региональном правительстве обсудили ситуацию с отключением электричества в Печенгском округе. Губернатор Андрей Чибис потребовал от руководства мурманского филиала компании ... 06.12.202113:23 Грузовик и легковушка столкнулись под Мончегорском Сегодня утром на федеральной автодороге Р-21 «Кола» в районе Мончегорска произошла авария. Столкнулись легковой автомобиль и грузовик. На месте работали спасатели. Они обеспечили ... 06.12.202113:07 Мурманский закладчик проведет восемь лет в тюрьме Мурманчанин 1999 года рождения вступил в преступный сговор, намереваясь оборудовать «закладки» с психотропными веществами. Получив в Интернет-магазине информацию о тайнике с ... 06.12.202112:51 Жители Кандалакшского района остались без воды и тепла В 11:50 стало известно об отключении теплоснабжения, холодного и горячего водоснабжения на железнодорожной станции Пинозеро. Под отключение попали два многоквартирных дома, где живут 34 ... 06.12.202112:34 В мурманском автобусе упала нетрезвая женщина На улице Софьи Перовской в салоне автобуса упала женщина 1970 года рождения. Она находилась в нетрезвом состоянии. Произошло это в районе дома № 27. Пострадавшую пассажирку доставили в больницу ... 06.12.202112:18 Подрядчика оштрафовали за ремонт дороги на Лобова Прокуратура Ленинского административного округа выявила нарушения в деятельности ООО «Северстрой». «Установлено, что длительное неисполнение ООО «Северстрой» ... 06.12.202112:02 Зафиксированы самые ранние -40 градусов в истории Заполярья Минимальная температура минувшей ночью в Каневке составила -40.2 градуса. Таким образом, она побила суточный рекорд – в 1990 году в этот день было -32.5. «Сегодняшние -40 стали ... 06.12.202111:45 В Мурманск зайдет поезд Деда Мороза В канун старого Нового года, 13 января, в Мурманск придет поезд Деда Мороза. Об этом губернатор Андрей Чибис сообщил на оперативном совещании. Об этом удалось договорился с главой «РЖД» ... 06.12.202111:29 Дело мурманского убийцы направили в суд В Мурманске завершено расследование уголовного дела в отношении местного жителя 1983 года рождения. Его обвиняют в убийстве матери. Жуткий случай произошел в марте этого года. Мужчина сообщил ... 06.12.202111:13 15 мурманских «управляшек» ответят за снег во дворах На прошлой неделе основные усилия мурманских дорожников были направлены на вывоз снега. Об этом сообщила исполняющая обязанности главы городской администрации Валентина Доцник. К уборке ... 06.12.202110:56 В Заполярье не будет ограничений для непривитых от гриппа детей Ограничений для посещения детьми культурных мероприятий или спортивных соревнований из-за отсутствия прививки от гриппа не будет. Об этом сообщил губернатор Андрей Чибис на оперативном совещании. ... 06.12.202110:40 Мурманская область получит дополнительные деньги на дороги Мурманская область дополнительно получит 155 миллионов рублей за активное выполнение проекта «Безопасные и качественные автомобильные дороги». Такое решение приняло федеральное ...