Многие люди негативно относятся к медитации, не понимают и не осознают смысла данного действа или просто не обращают на него внимания, концентрируясь на прочих проблемах и задачах. Для того чтобы почувствовать гармонию, очень важно тренировать не только свое тело, но и ум.
Випассана – это техника, которая помогает нам глубже понять реальность и обрести понимание вещей.
Как же это работает?
Бытует мнение, что отдельно существуют тело и вики или органы чувств. К ним относится зрение, вкус, обоняние, слух, вестибулярный аппарат и осязание. Последние признаки призваны реагировать на различные раздражения, поступающие извне. Получая сенсорную информацию, мозг трансформирует ее в ощущения или психическое отражение реальной среды.
Каждому ощущению мозгом дается автоматическое эмоциональное описание, то есть у человека появляются характерные чувства. Их также можно описать, как субъективное отношение к виртуальным или реальным объектам. Эмоции – это такие же чувства, но они имеют отношение к ситуации.
Мозг активно воспринимает наши ощущения и эмоции. Например, мы определенный промежуток времени может испытывать чувство радости, раздражения, грусти и тому подобное. Благодаря эмоциональной окраске, нам бывает довольно сложно трезво взглянуть на происходящее событие, осознать, что оно произошло и пережить данный факт. Переживание – это своего рода накопление опыта и осознание. Человек перестраивает свой мир, чтобы установить нить смыслового соответствия между бытием и сознанием.
Очень часто запуску данного процесса мешают именно эмоции. Если их осознать, то можно добиться максимально взвешенной и спокойной реакции на аналогичное событие, то есть избежать данной зависимости.
В настоящее время люди все чаще практикуют ретрит или уединение, с целью посвятить время работе над собой. Удаление от внешнего привычного мира – это лучший способ освободить ум и восстановить внутреннюю гармонию.
Сегодня существует масса практик, которые всячески этому способствуют, но самой популярной и эффективной является именно Випассана. Убедитесь в этом на личном опыте.
Реклама