#Все теги

Красота, здоровье, мощь

24.09.201408:46

Чудо-девушки.

Строить глазки судьям не запрещено.- Ноги держи! Крылья! Терпеть, терпеть! - слышались крики из-за кулис областного драмтеатра. Но это не режиссер детского спектакля командовал актерами в костюмах птиц. Здесь проходило взрослое шоу силы и грации - открытый чемпионат Мурманской области по бодибилдингу и фитнес-бикини. А "приказы" отдавали тренеры спортсменов и спортсменок, когда те красовались на сцене.

Легок ли путь к победе?

Удивительно, но атмосфера в театре перед открытием чемпионата царила примерно такая же, как во время конкурса "Краса Заполярья". Одни участницы наносили макияж в гримерках, другие поправляли купальники перед зеркалом, а третьи уже дефилировали на сцене перед пустым залом. Десятки точеных фигур девушек мелькали в проходах и за кулисами, шпильки-каблучки цокали по полу, а искорки в глазах и улыбки освещали, кажется, все вокруг. Но на этом все сходство с конкурсом красоты, пожалуй, и заканчивается. Девушки, участвовавшие в номинации "Фитнес-бикини", действительно могли составить конкуренцию многим участницам "Красы Заполярья", но они были не единственными "виновницами торжества". Пока спортсменки оттачивали летящую походку, за их спинами по-своему готовились к состязаниям мужчины-бодибилдеры. Тренеры с помощью баллончиков, валиков и специальных рукавиц покрывали тела атлетов бронзовым или шоколадным гримом, который подчеркивает рельеф мышц. Но это еще не все. Чтобы предстать во всей красе перед судьями, участники разогревались с помощью отжиманий и простых упражнений с гантелями или эспандерами. От этого мускулы визуально становились еще больше.

Для того чтобы в середине сентября быть готовыми к соревнованиям по бодибилдингу, мужчинам пришлось изо всех сил работать над собой летом. Если не считать процесса наращивания мышечной массы, который может длиться бесконечно, подготовка непосредственно к состязаниям начинается за два-три месяца и называется "сушка". Мускулы в рабочей форме выглядят не так красиво, как на страницах спортивных журналов и на позировании во время конкурсов.

Александр Бердников, Алексей Разинов и Александр Корявко.

Богатырь Заполярья.В период тренировок спортсмены пьют очень много воды для поддержания быстрого обмена веществ, поэтому визуально мышцы не отделяются друг от друга так четко, как это хотят видеть судьи. К тому же их может скрывать слой подкожного жира. Задача бодибилдеров - изгнать жир и воду из организма, насколько это возможно. Для этого кардинально меняется система тренировок и питания. За несколько дней до турнира спортсмены полностью исключают из рациона углеводы и почти не пьют. Фактически на пик своей формы они выходят истощенными физически и морально.

Девушкам для участия в номинации "Фитнес-бикини" приходится страдать гораздо меньше. Им нужно продемонстрировать не объем и прорисовку мышц, а пропорциональность своего тела и умение его показать с лучшей стороны. Если все мужчины сутками не вылезали из тренажерных залов, то некоторые девушки даже и не думали изматывать себя работой с гантелями или штангой.

- Моя подопечная Анна Тугушева долго и серьезно занималась легкой атлетикой, поэтому пришла ко мне уже почти готовой к соревнованиям, - рассказала тренер Ольга Айзсильник. - Нужно было только поддержать ее морально и побегать вместе кроссы. Выровняли пропорции, чуть-чуть "подсушились", выбрали туфли, купальник и каждый день в течение месяца занимались позированием.

Бодибилдеры застыли в позе Атланта.

Анна Тугушева - одна из самых красивых участниц.Как оказалось, через легкую атлетику к фитнес-бикини пришли еще минимум три участницы чемпионата Мурманской области. Остальные занимались волейболом, художественной гимнастикой, танцами, верховой ездой и парашютным спортом. В общем, девушки постоянно держали себя в форме, поэтому выйти на соревнования многим было не очень сложно. Однако почти всем явно не хватало опыта ходьбы на высоких каблуках и пластичности при позировании. Перед самым началом соревнований ведущий давал наставления и поправлял положения бедер и рук девушек.

- Будучи опытным тренером, я знаю, как надо стоять и двигаться на сцене, чтобы наиболее презентабельно выглядеть, - рассказал судья международной категории по бодибилдингу, ведущий соревнований Александр Назаренко из Санкт-Петербурга. - Не все девушки умеют себя показать из-за боязни зала, комплексов, поэтому я попытался исправить их ошибки хотя бы в последний момент. Уровень подготовки спортсменов в Мурманске неоднородный. Есть явные лидеры, есть середнячки и те, кто будет отставать. Причем разница между ними достаточно большая. Но если упорно тренироваться и выступать на соревнованиях, со временем победы добиться смогут все.

Напряженная борьба

Чемпионат Мурманской области 2014 года стал уже пятым в истории бодибилдинга Кольского Заполярья. 13 мужчин состязались в абсолютной категории, то есть без разделения на весовые группы. 25 девушек поделили на две части по росту: до 163 см и выше 163 см.

Александр Корявко.

Ангелина Хмелевская и Екатерина Закоптелкова.- Больше половины девушек и мужчин сегодня впервые участвуют в таких соревнованиях, - отметил Андрей Родичев, вице-президент Мурманской областной федерации по бодибилдингу, главный судья соревнований. - Но предварительное судейство показало, что за победу придется биться даже бывшим чемпионам. Конкуренция получается очень сильная! И у девушек тоже. Участниц стало в два с половиной раза больше по сравнению с прошлым годом. Причем три девушки приехали из Санкт-Петербурга.

В самом начале соревнований одной из спортсменок стало плохо то ли от волнения, то ли от жесткой диеты, которой она, наверняка, придерживалась в последнее время. Девушку уложили на диван, стали поить водой и кормить шоколадом. Остальные участницы с сочувствием поглядывали на соперницу и с аппетитом - на шоколад. Многим не терпелось поскорее выступить и наконец наесться сладостей, в которых они себе долго отказывали.

- При неправильной подготовке к соревнованиям и сильных ограничениях в рационе у девушек, конечно, появляется желание сорваться и наесться чего-нибудь вкусного после конкурса, - рассказал Александр Назаренко. - Но если все время правильно питаться, такого желания не возникает. Я сторонник того, чтобы девушки всегда выглядели хорошо, но, к сожалению, многие после соревнований набирают вес, который потом опять приходится сгонять.

Ксения Смирнова.Несмотря на слабость, после оказания первой помощи девушка пришла в себя и смогла участвовать в соревнованиях. Спортсменки выходили на сцену по одной, демонстрируя себя со всех сторон, а потом судьи вызывали по нескольку красавиц сразу, чтобы сравнивать их данные было легче. Мужчины, наоборот, сначала напрягали разные группы мышц все вместе, а потом выступали индивидуально с произвольными программами, принимая выигрышные позы под выбранную музыку. Их оценивали мурманские мастера спорта по бодибилдингу, тренеры, бывшие чемпионы.

Среди мужчин в номинации "Бодибилдинг" третье место занял Александр Бердников, второе - Алексей Разинов, а победителем стал Александр Корявко, единственный мастер спорта по бодибилдингу на этих соревнованиях. У девушек с ростом до 163 сантиметров бронзовую медаль получила Марина Лазовская, серебряную - Екатерина Закоптелкова, золотую - Ангелина Хмелевская. Среди девушек с ростом выше 163 сантиметров третий результат показала Ксения Смирнова, к слову, находящаяся в декретном отпуске. "Серебро" взяла Олеся Деева, а "золото" завоевала Юлия Худавердян. Но на этом соревнования девушек не закончились. Для определения абсолютной победительницы на сцену попросили выйти Ангелину Хмелевскую и Юлию Худавердян. С отрывом в один балл в этом эстетическом "спарринге" победила Ангелина - тренер спортзала из Североморска.

- Я не ожидала этих побед! - призналась 24-летняя спортсменка. - Изначально надеялась попасть хотя бы в пятерку. Конечно, я готовилась и настраивалась на борьбу, но вместе со мной выступали очень красивые девушки. Теперь хотелось бы попробовать свои силы на соревнованиях в Петербурге.

Пока Ангелина принимала поздравления друзей и подруг, победитель среди мужчин с кубком и медалью направился к любимой жене и дочке, благодаря которым и удалось завоевать победу.

Ян Максименков, участник чемпионата, разминается перед выступлением.- Мой секрет успеха в поддержке семьи, - признался Александр Корявко, мастер спорта и чемпион Мурманской области по бодибилдингу. - Примерно 90 процентов успеха - заслуга жены и дочки. Несмотря на победу, сейчас я далеко не в пиковой форме. Буду еще готовиться к соревнованиям на уровне Северо-Запада, а может быть, и России. Хочу пожелать всем спортсменам воли к победе и фанатизма, без которого в бодибилдинге делать нечего.

 Павел СТЕПАНЕНКО.

Фото автора и Константина БРАЙЦЕВА.


Приближается лето, а значит самое время приобрести новый купальник. На сайте https://www.amarea.kiev.ua/c6-razdelnyj-kupalnik/ вы можете приобрести высококачественные купальники по самым доступным ценам для любой фигуры. Реклама

#Спорт
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
17.06.202421:50 Завтра в Мурманске будет тепло Завтра, 18 июня, в Мурманске ожидается облачная с прояснениями погода, небольшой дождь. Ветер восточный и юго-восточный, до 3,7 метра в секунду. Температура воздуха ночью до +18°, утром до ... 17.06.202421:29 Мурманчанин присвоил потерянный смартфон 28-летний житель Росляково гулял вечером около Семеновского озера и увидел лежащий на асфальте мобильный телефон. Осмотревшись, парень решил забрать находку, чтобы потом продать. Однако вскоре ... 17.06.202421:08 Соцсети: в Мурманске разыскивается виновник ДТП Авария произошла на парковке у спортивного центра «Xfit». По словам северян, которые опубликовали информацию в социальной сети «ВКонтакте» в группе «Мурманск ДТП ... 17.06.202420:47 Большой десантный корабль «Кондопога» стрелял в Баренцевом море Большой десантный корабль Северного флота «Кондопога» отработал в Баренцевом море ряд мероприятий боевой подготовки, в том числе артиллерийские стрельбы. Стрельбы велись из 57-мм ... 17.06.202420:26 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска», предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту. Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою ... 17.06.202420:05 Оленегорец рассчитался с долгами ради дорогого смартфона Житель Оленегорска задолжал по налогам десять тысяч рублей. С выплатой северянин сильно затягивал, за дело взялись приставы, которые арестовали дорогой смартфон должника. Мужчина не хотел ... 17.06.202419:44 Жители Книповича просят провести ремонт дороги во дворе Мурманчане могут задавать вопросы и обращаться за помощью по волнующим их проблемам во время живого общения с главами управлений округов заполярной столицы. Такие встречи проводятся по инициативе ... 17.06.202419:23 Северянин ответит за ранение сестры Семейный конфликт в Титане обернулся уголовным делом. Напомним, 50-летний брат и 35-летняя сестра сначала мирно распивали алкоголь, а затем застолье превратилось в побоище. В ходе драки женщина ... 17.06.202419:02 В Мурманске зацвели ландыши Чудесными фотографиями в соцсетях поделилась северянка Наталья Василькова. Она опубликовала снимки с ландышами, которые зацвели в Мурманске. В Мурманской области растут ландыши майские. Это ... 17.06.202418:41 Прокуратура помогла оленегорскому медику получить квартиру Во время личного приема в Оленегорске к первому заместителю прокурора Мурманской области Андрею Каширникову за помощью обратился медик Оленегорской центральной городской больницы. Он состоял на учете ... 17.06.202418:20 В Мурманске поймали похитителя запчастей В полицию Мурманска обратился руководитель предприятия по ремонту и техническому обслуживанию судов и лодок. Он сообщил о хищении четырех захватов для краново-манипуляторных установок на общую сумму ... 17.06.202417:59 Житель Кандалакши попался на сбыте наркотиков 33-летнего жителя Кандалакши обвиняют в незаконном сбыте наркотических средств в значительном размере. Так, в период с 1 января по 20 февраля мужчина сбыл своему знакомому 0,3 ... 17.06.202417:49 На лестнице у кинотеатра «Мурманск» установят лавочки и урны Глава администрации города Мурманска Юрий Сердечкин рассказал на оперативном совещании о работе по обращениям, озвученным мурманчанами на прямой линии губернатора Мурманской области Андрея Чибиса. ... 17.06.202417:38 Мурманчане ожидают новую площадку на улице Володарского Северянка Наталья Петрова уточнила в соцсетях у мурманских дорожников информацию о том, когда будет закончена установка детской площадки у дома № 14 на улице Володарского. Как в ответ сообщили ... 17.06.202417:17 В селе Федосеевка горели строительные отходы 16 июня в 21:06 загорелись строительные отходы в 20 метрах от дома № 55 на улице 2-й район в селе Федосеевка. В 21:39 пожар был ликвидирован. На открытой территории обгорели строительные отходы на ... 17.06.202416:58 Сезон оздоровительного плавания в мурманских бассейнах окончен Сезон оздоровительного плавания в мурманском бассейне, который находится в дома № 2А на улице Челюскинцев в Мурманске, окончен. «Друзья, сезон оздоровительного плавания в Плавательном бассейне ... 17.06.202416:37 Жители Росляково просят установить камеры видеонаблюдения у детской площадки Мурманчане могут задавать вопросы и обращаться за помощью по волнующим их проблемам во время живого общения с главами управлений округов заполярной столицы. Такие встречи проводятся по инициативе ... 17.06.202416:16 В Оленегорске нашли пропавшего подростка Добровольцы нашли пропавшего 17-летнего жителя Мончегорска. Об этом сообщили в поисковом отряде «СеверСпас».  Напомним, 12 июня Курочкин Александр ушел из дома и ... 17.06.202416:12 Подъем гидроплана из Имандры контролирует Мурманская транспортная прокуратура #Видео Мурманская транспортная прокуратура контролирует работы по подъему гидроплана и ликвидации разлива нефтепродуктов. Также на контроле результаты исследования проб воды, отобранных специалистами ... 17.06.202415:55 Для съемок фильма в Мурманской области требуются костюмер, реквизитор и помощник режиссера Для съемок фильма «Мой Север» (16+) в Мурманской области требуются костюмер и реквизитор. Работать предстоит с 15 июля до 10 августа 2024 года. Кроме того, вакантно место помощника ... 17.06.202415:34 Любитель пьяных поездок из Кировска скрывался от властей в Туапсе 42-летний житель Кировска, который уже бы наказан за пьяные поездки, вновь сел за руль «Мазды» выпивший и поехал из Мурманска в Североморск. Доехать у него не получилось, мужчину ... 17.06.202415:13 Мурманчан приглашают на прием к депутату В среду, 19 июня, с 10 до 11 часов личный прием проведет депутат Совета депутатов города Мурманска Сердюк Елена Ивановна (10 округ). Встретиться с ней можно будет в Региональной общественной ... 17.06.202414:52 Дорожные работы идут на улице Баумана #Видео В Мурманске продолжается сезон дорожных ремонтов. Ведутся работы и на улице Баумана. Там сотрудники муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» завершают укладку нижнего ... 17.06.202414:31 В Сафоново в подъезде дома сгорел электрощиток В многоквартирном жилом доме № 5 на улице Панина в Сафоново произошел пожар в электрощите. Сгорели устройства учета, защиты и распределения электроэнергии, электрические провода и слаботочные сети, ... 17.06.202414:10 Жители Щербакова пожаловались на песок и мусор Мурманчане могут задавать вопросы и обращаться за помощью по волнующим их проблемам во время живого общения с главами управлений округов заполярной столицы. Такие встречи проводятся по инициативе ... 17.06.202413:53 В Заполярье выдано 49 тысяч Единых карт жителя В Мурманской области уже выдано 49 тысяч Единых карт жителя. Об этом сообщил губернатор Андрей Чибис на оперативном совещании в региональном правительстве. Карты позволяют северянам экономить ... 17.06.202413:49 На Ломоносова юный велосипедист врезался в автомобиль 11-летний мальчик на велосипеде врезался в проезжающий мимо автомобиль. Инцидент произошел в минувшую пятницу в районе дома № 9/2 на улице Ломоносова. Ребенок при пересечении проезжей части по ... 17.06.202413:28 С понедельника ограничено движение транспорта на улице Свердлова В Мурманске на улице Свердлова в районе дома № 40 корп. 4 до 17 часов 23 июня закрыто движение всех видов транспорта. Объехать можно будет по территории многоквартирных жилых домов № 46а, 40, ... 17.06.202413:25 В ДТП в Кировске пострадал человек Сегодня в 12:13 поступило сообщение о ДТП на объездной дороге (серпантин) в Кировске. Там опрокинулся автомобиль «ИЖ Ода». В результате один человек пострадал, его передали бригаде ... 17.06.202413:07 На улице Гвардейская идет дорожный ремонт Ремонт дорог областного центра, который проходит в рамках президентского нацпроекта «Безопасные качественные дороги» в Мурманске, идет в хорошем темпе. Как сообщает глава администрации ... 17.06.202412:46 В Мурманске продолжается сезон летних отключений горячей воды В связи с опрессовкой теплосетей с сегодняшнего дня, 17 июня, приостановлена работа котельных Северная» (до 20 июня) и «Угольная» (до 30 июня). С 18 до 24 июня отключение горячей ... 17.06.202412:25 Северяне направили свыше 25 тысяч предложений для обновления плана «На Севере – жить!» Жители Мурманской области направили свыше 25 тысяч предложений для обновления стратегического плана «На Севере – жить!». Об этом в соцсетях написал глава региона. Лидерами стали: ... 17.06.202412:04 В Мурманске ожидается высокий региональный класс пожарной опасности Четвертый (высокий) региональный класс пожарной опасности ожидается 17 и 18 июня в Кольском районе, на юге Печенгского округа и в Мурманске. 17.06.202411:43 Жителей Мурманска сегодня приглашают на прием к депутатам Сегодня, 17 июня, с 16 до 18 часов личный прием проведет депутат Совета депутатов города Мурманска Сергей Евгеньевич Коробков. Встретиться с ним можно будет в АО «Электротранспорт города ... 17.06.202411:22 Северянка попросила убрать песок на улице Кильдинской К сотрудникам муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» в соцсетях обратилась северянка Марина Воронина. Она пожаловалась на то, что дорожники у дома № 21 на улице ... 17.06.202411:01 В «Витаминизации» приняли участие более 35 тысяч северян За пять месяцев в проекте «Витаминизация» приняли участие более 35 тысяч северян. Более 80 процентов из них имели дефицит витамина Д и получили бесплатный препарат для коррекции этого ... 17.06.202410:40 При пожаре в Кировске погиб человек В квартире девятиэтажного жилого дома № 7 на улице Дзержинского в Кировске произошел пожар. В однокомнатной квартире на третьем этаже комната выгорела полностью. Один человек погиб. Спасен один ... 17.06.202410:19 В этом году капремонт пройдет в 579 заполярных домах В этом году в рамках капитального ремонта в Мурманской области запланировано провести более 1900 видов работ в 579 многоквартирных домах. Об этом глава региона Андрей Чибис сообщил на оперативном ... 17.06.202410:00 В Заполярье создадут Центр защиты китов Губернатор Мурманской области Андрей Чибис встретился с оперативной группой по спасению кита Станислава. Напомним, кит запутался в обрывках сетей. С 11 июня начались работы по его ... 17.06.202409:46 Многодетные северяне будут получать выплаты ко Дню знаний Глава региона Андрей Чибис внес в Мурманскую областную Думу законопроект, касающийся ежегодной денежной выплаты ко Дню знаний для многодетных семей. Только в 2024 году ее получателями станут более ...