Мы продолжаем нашу рубрику, в которой тренеры и инструкторы мурманских клубов рассказывают читателям "Вечерки" о различных направлениях фитнеса, а также о противопоказаниях того или иного вида тренировок. Этот комментарий посвящен вибротренажеру.
Занятия на нем нацелены на снижение веса. Вибротренажер имеет широкий спектр действий: повышает работоспособность мышц, их тонус и эластичность, массирует и разогревает. Укрепление мышечной ткани и сжигание жира влияют на кожу, которая становится более гладкой и подтянутой. Занятия на вибротренажере являются высокоэффективным профилактическим средством при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, периферической, нервной, сосудистой, пищеварительной, мочеполовой и других систем организма человека.
Этот вид тренировок не рекомендуется людям в послеоперационный и восстановительный период, во время беременности и при следующих видах заболеваний: тромбофлебит, переломы, инвалидность, злокачественные опухоли.
Вибротренажеры подразделяются на две кардинально различные группы: вибромассажеры и виброплатформы.
Первая из них — это ленточные тренажеры для зонального воздействия. Их основной эффект направлен на похудение.
Вторая группа — стационарные тренажеры, осуществляющие равномерное воздействие на весь организм. При занятиях фитнесом на виброплатформе эффективность тренировки возрастает в три раза.
После занятия для лучшего эффекта рекомендуется посещение инфракрасной сауны.
#Архив