С 27 марта по 2 апреля 2023 года Минздравом России объявлена Неделя отказа от вредных привычек.
Мало кто из нас задумывается, что приобретенные вредные привычки существенно вредят нашему здоровью, сокращают продолжительность жизни, повышают риск развития многих серьезных заболеваний, ускоряют процессы старения и буквально отравляют организм.
Многие люди подвержены таким пагубным привычкам, как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление пищи, малоподвижный образ жизни и др., ведь они приносят расслабление и удовольствие. Поэтому человек достаточно быстро и надолго привыкает к ним.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской
профилактики отмечают, что, даже зная о том, что вредные привычки негативно сказываются на здоровье, многие не в силах от них отказаться. Отсутствие силы воли, влияние окружения, стресс, желание уйти от действительности и проблем, жизненная неопределенность – все это часто
является причиной для возникновения нездоровых привычек и губительных зависимостей.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской
профилактики Маргарита Петухова дала рекомендации для тех, кто решил избавиться от нездоровых привычек:
- Прежде всего надо постараться найти им равноценную замену в повседневной жизни: начать правильно питаться, увеличить физическую активность, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, соблюдать режим труда и отдыха, больше находиться на свежем воздухе, заняться самообразованием - больше читать, посещать театры,
ходить в кино, найти хобби по душе.
Каждый человек решает для себя сам следовать ли ему здоровому образу жизни или получать временное удовольствие от употребления табака, алкоголя, наркотиков и другого.
Начав вести здоровый образ жизни, вы почувствуете прилив сил и энергии, у вас непременно улучшится состояние здоровья и общее самочувствие. Главное - захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону!