По инициативе Министерства здравоохранения РФ период с 3 по 9 октября объявлен неделей поддержки грудного вскармливания и ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
Грудное молоко – идеальная еда для новорожденных. Оно закладывает мощный фундамент будущего здоровья. Содержащиеся в молоке материнские антитела защищают здоровье малыша и помогают ему строить собственный иммунитет. Также грудное молоко полезно из-за витаминов и минералов.
Главное правило питания кормящей мамы – разнообразный и сбалансированный рацион. После консультации со специалистом можно использовать витаминно-минеральные комплексы. Для снижения риска аллергических реакций у ребенка стоит ограничить потребление шоколада, цитрусовых, клубники, а также тех продуктов, на которые у самой мамы может быть аллергия.
Полезны для кормящей матери овощи и фрукты. Рекомендуется в день съедать не менее четырех-пяти порций овощей, фруктов и зелени. Овощи желательно потреблять в запеченном или отварном виде.
При вскармливании грудью желательно придерживаться тех же ограничений питания, что и при беременности. Нельзя употреблять алкоголь. Кроме того, специалисты рекомендуют ограничиться двумя чашками кофе или крепкого чая в день.
Кормящая мама может пить столько воды, сколько хочется. Лучший выбор – простая вода или компоты и морсы без сахара. Полезны и кисломолочные напитки.
У малышей редко возникает аллергия на компоненты грудного молока. Если вы заметили у ребенка сыпь, плач после кормления, диарею или запор – обратитесь к педиатру.
Фото предоставлено ГОАУЗ «МОЦСВМП»