Осень… Прекрасная пора, наполненная опавшими листьями, серым небом, новыми пальто, кофе и, конечно же, хандрой. Признайтесь, сталкивались?
Осенняя хандра – настолько распространенное явление, что не сталкивались с ними, наверное, лишь жители тех стран, где осени нет в принципе. Жители России же сталкиваются с ней регулярно, при этом неважно, где вы, – хоть в Петербурге, хоть во Владивостоке. Осенняя хандра приходит внезапно, и вот уже у вас регулярно болит голова, сил нет ни на что, внутренних душевных ресурсов не хватает ни на что. Остается только действовать по классике: завернуться в плед, свернуться клубочком и думать о смысле жизни. Или нет?
В этой статье мы расскажем вам, как не захандрить осенью, дадим простые, но действенные советы и порекомендуем продукты, помогающие скрасить один из самых романтичных, но при этом депрессивных периодов года.
Что может помочь не впасть в хандру осенью
Как и в любое другое время года, движение – это жизнь. В сентябре, октябре и ноябре старайтесь почаще выбираться на улицу, гулять и заниматься спортом на свежем воздухе.
Новые впечатления помогут добавить дофамина в вашу жизнь. Отправьтесь в небольшое путешествие, пусть даже в соседний город. Это подарит вам новые впечатления.
Попробуйте сменить имидж, прическу, сделайте то, что давно откладывали – решайтесь на небольшие перемены, которые здорово разнообразят вашу жизнь.
Конечно же, нельзя забывать и про питание. Ниже мы расскажем, какие продукты могут помочь вам побороть осенний стресс и вернуть эмоциональное состояние в нормальную колею.
Продукты для осеннего успокоения
Осенью хочется всяких вкусностей – это нормально. Попробуйте анти-стресс-батончики серии Yoo Gо от Siberian Wellness. Эти успокоительные продукты на основе природных ингридиентов помогают расслабиться с удовольствием, тем более что внутри – Phytoline™, экстракт сахарного тростника, богатый полифенолами и минеральными веществами.
Чем он хорош?
– Способен снижать гликемический индекс продукта и гликемическую нагрузку на организм.
– Благодаря высокому содержанию полифенолов обеспечивает надежную антиоксидантную защиту.
– Увеличивает время усвоения продукта.
После вкусного батончика можно побаловать себя фиточаем – например, из серии Baikal Tea Collection от все той же Siberian Wellness. Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня. Пустырник, мята, валериана и душица уменьшают нервное возбуждение, помогают справиться со стрессом, улучшают качество сна.
Пустырник мягко успокаивает, обладает общеукрепляющим и восстанавливающим действием.
Мята повышает выносливость, помогает справиться с повышенным напряжением и затяжной усталостью.
Валериана улучшает сон, помогает выровнять эмоциональный фон и справиться с повышенным аппетитом, возникшим на фоне стресса.
Душица помогает справиться с бессонницей и последствиями переутомления, повышает устойчивость к стрессу.
Теперь вы знаете, что точно поможет справиться вам с осенней хандрой и стрессом. Проведите эту осень с максимальной пользой!
Реклама. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.