Очень часто храп во сне считается нормой и люди не обращаются к врачу (это же не болезнь). Но на самом деле храп во сне может быть признаком или предшественником очень серьезных проблем со здоровьем. Поэтому в большинстве современных клиник организуется отдельный прием врача-сомнолога, который сможет наладить сон и восстановить естественные дыхательные процессы в разных фазах сна.
Чем опасно апноэ сна
Храп очень часто является симптомом апноэ сна – остановки дыхания. Если на эту проблему не обращать внимания, то могут возникнуть другие сложности:
- приводит к тяжелой сердечной аритмии;
- вызывает инсульты и инфаркты;
- снижает умственные способности;
- повышает риск возникновения импотенции;
- апноэ вызывает сонливость, которая не дает нормально работать и может привести к ДТП, если вы за рулем.
При прекращении дыхания возникает кислородное голодание мозга. Мозг, чтобы не дать человеку задохнуться дает команду к пробуждению. В это время человек не полностью просыпается, а лишь переходит в состояние дремоты. После того как кровообращение в мозг начинает снова поступать в полной мере, организм снова погружается в глубокий сон. Но в итоге таких «пробуждений» за ночь может быть большое количество и в итоге человек остается невыспавшимся, как и его домочадцы, которые постоянно слышат храп. Поэтому важно вовремя обратиться в центр https://somnolog-pulmonolog.ru, где опытные врачи помогут с лечением данной проблемы. Для этого необходим пульмонолог, с дополнительной квалификацией сомнолога.
Параллельные симптомы
Поскольку микро пробуждения для организма вредны, помимо усталости у человека, страдающего апноэ, встречаются и другие симптомы:
- снятся кошмары;
- встречаются резкие пробуждения, иногда от реальной нехватки воздуха;
- изжога по ночам;
- частые позывы в туалет в ночное время;
- повышенная потливость во сне;
- ночью и утром после пробуждения – сухой и неприятный вкус во рту;
- головная боль с утра;
- снижение сексуального влечения, нарушение эрекции.
Все эти симптомы говорят о явных нарушениях во сне. Организм по факту не отдыхает, поэтому требуется помощь специалиста https://somnolog-pulmonolog.ru/khrap-i-apnoe-sna/, который обладает навыками работы с современным оборудованием.
При выборе клиники и профессионала, который будет заниматься лечением апноэ, важно проверить наличие всех сертификатов и разрешений, а также уточнить опыт работы.
Реклама. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
7. Что такое сон и потребность в нем
Крепкий и здоровый сон прежде всего очень полезен. Это одна из самых важных биологический потребностей, без которой человек не сможет долго прожить. Соответственно, недосып тоже не сулит ничего хорошего.
В первую очередь это повлияет на умственную активность, ведь от недостатка сна вы не будете соображать, чувствовать только усталость и ломоту во всем теле. Может нарушиться координация, что также негативно скажется на вашей безопасности, ведь, например, сесть за руль или переходить дорогу в таком состоянии довольно опасно, так как понижается реакция и внимательность. Сильно снижается иммунитет, что несет за собой развитие многих заболеваний. Понижается стрессоустойчивость, начинаются проблемы с кожей.
Сон состоит из несколько циклов, при которых чередуется две фазы: медленная и быстрая. Каждая такая фаза длится полтора часа. Во время медленного сна снижается давление и температура тела, а дыхание замедляется. В это время мозг отдыхает, восстанавливает энергию. Фаза быстрого сна не менее важна, чем предыдущая, именно во время нее нам снятся сновидения. Также эту фазу сравнивают с состоянием бодрствования. Замечается быстрое движение глаз под веками, смена артериального давления и сбивчивость дыхания.
Что нужно сделать для улучшения качества сна
С ответами на подобные вопросы вам поможет информационно-образовательный портал Азбука сна и дыхания. Существуют основные рекомендации врачей:
- Засыпайте в темноте. В ночное время в этом нет проблемы, а вот если вы любите спать днем, то спокойнее ваш сон сделают жалюзи или более темная комната, защищенная от солнечного света. Почему важно спать в темном помещении? Это обуславливается тем, что в темноте в кровь поступает особый гормон сна — мелатонин. Он регулирует память, поддерживает эмоциональное состояние, а также отвечает за ускорение метаболизма.
- Проветривайте помещение и гуляйте перед сном. В комнате, в которой свежо и прохладно, организму легче заснуть.
- Придерживайтесь правильного питания. Не наедайтесь перед сном и не употребляйте жирную пищу.
- Создайте для себя режим, то есть ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Так организм не будет давать сбоев, а органы будут работать слаженным механизмом.
- Перед сном желательно заниматься йогой, медитацией, делать дыхательные упражнения, также поможет для хорошего сна теплая расслабляющая ванна с аромамаслами. Исключите гаджеты из своей жизни за два часа до сна, вместо них можно прогуляться или почитать книгу.
С помощью сна человек восстанавливает за день потраченные силы. Поэтому, если лишить организм этой возможности, в скором времени он даст сбой и начнутся проблемы со здоровьем.
Реклама.
8. Профессиональное уничтожение постельных клопов в Москве и Московской области от экспертов Биотрикс
Постельный клоп веселит своим маленьким размером, однако проблемы, которые он вызывает, имеют размер слона, и, по крайней мере, для борьбы с клопами требуется очень серьезная подготовка профессионального сервиса.
Если вы нашли клопа у себя в постели, на диване или еще где-то в квартире - быстро вызывайте службу СЭС, которая может решить этот вопрос. Хотите избавиться от постельных клопов навсегда - действуйте, звоните к специалистам сервиса Биотрикс, которые уже более 10 лет занимаются дезинсекцией на территории Москвы и Московской области.
Борьба с постельными клопами в Москве и Московской области
Появились постельные клопы - примите немедленные меры для их уничтожения в квартире или любом другом помещении
Убирайте детей и домашних животных из комнаты, которую будут дезинфицировать холодным или горячим туманом. Распыление аэрозоля будет по всему помещению, учитывайте это.
Для решения проблемы также необходимо избавиться от яиц клопов и других развивающихся особей. Расстояние до обрабатываемой поверхности должно составлять около 1 м. После процедуры проветрите помещение и подождите, пока кровать или диван не высохнет должным образом. Не используйте аэрозоль не чаще одного раза в сутки.
Если проблема с клопами распространилась, ее нельзя решить только с помощью одной процедуры травления насекомых. Особенно это заметно в многоквартирных домах, где легко распространяются они на соседние квартиры, особенно если у вас и ваших детей много контактов с соседями. Поэтому сразу же сообщайте о серьезных проблемах в местную санитарную службы СЭС либо к профессионалам Биотрикс, которые выполняют свою работу быстро и безукоризненно.
Обращайтесь в службу по уничтожению клопов Biotriks в Москве и Московской области уже в ближайшие дни, не затягивайте с обращением ибо проблема может только усугубиться.
Использование метода холодного или горячего тумана при травле клопов в помещении
Всегда не забывайте встряхивать аэрозоль перед использованием, его нужно использовать в вертикальном положении. Таким образом вы избежите чрезмерного использования отравы. Но это совет только для тех, кто хочет попытаться самостоятельно решить вопрос с клопами.
Мы искренне вам не рекомендуем этого делать ибо в результате таких процедур можно только навредить себе и своим близким. Это достаточно технологичный процесс и нельзя пренебрегать условиями безопасности, как это происходит у все аматоров. Доверьте травлю клопов профессионалам московской компании Biotriks.
Узнайте больше о клопах и о том, как избавиться от них на сайте СЭС службы biotriks.ru.
Реклама.
