#Все теги

Мурманчанка с помощью рисунков меняет будущее

14.09.201921:15

Хотите в Париж? Мечтаете встретить свою вторую половинку? А может, давно не получается найти общий язык с сыном-подростком? Нарисуйте свое желание, и оно обязательно исполнится, советуют психологи. В Мурманске набирает популярность нейрографика – специальный метод рисования, который помогает визуализировать мысли с помощью рисунка. О том, как с помощью маркера и листа бумаги можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, рассказала одна из специалистов в области нейрографики, практический психолог с 40-летним стажем Валентина Орлова.

Снижает давление

Валентина Орлова всю жизнь работает в педагогической сфере. Получив высшее образование по дошкольной психологии, а затем по практической психологии, она сменила несколько профессий. Была воспитателем в яслях, заведующей детским садом, директором приюта детей, оставшихся без попечения родителей. Потом работала педагогом-психологом в школе. Параллельно преподавала психологию в мурманских вузах.

– Моя работа всегда была связана с психологией. И когда я увидела в Интернете открытый урок по нейрографике, не смогла пройти мимо, – рассказывает Валентина. – Первое занятие, что мне попалось на глаза, было посвящено оздоровлению через рисование. Я порисовала, мне понравился результат. Позже я еще несколько раз рисовала на улучшение здоровья – мне помогало, даже высокое давление снижалось. Я заинтересовалась этой темой, стала копать глубже. Оказалось, что нейрографику придумал Павел Пискарев в 2014 году. В научной среде этот метод приняли как отдельную науку, а Пискареву дали звание доктора психологических наук. Чем больше я об этом читала, тем сильнее становилось желание изучить все в мельчайших подробностях. В итоге я прошла сначала курсы пользователя, а потом – специалиста по нейрографике. Теперь я имею право использовать этот метод в работе со взрослыми и детьми, так как у меня есть еще и педагогическое образование.

Круги и кривые линии

Со стороны занятие нейрографикой выглядит как бессознательное выведение крендельков на бумаге. Похоже на то состояние, когда человек рисует в тетради на полях завитушки во время скучной лекции в институте или в рабочем блокноте на затяжном совещании. Замечали за собой такое? Значит, вы уже частично занимались нейрографикой. С помощью рисования линий вы подсознательно пытались снять напряжение. Однако метод нейрографики значительно глубже, нежели просто бездумное рисование фигур для расслабления.

В нейрографике круг является символом проблемы или поставленной цели. Далее, размышляя о своей задаче, вы начинаете добавлять новые элементы в рисунок, соединяя их между собой специальным образом и заполняя фон. В результате вам предоставляется возможность выйти за рамки привычных убеждений и взглянуть на суть вопроса под новым углом.

– Особенно хорошо этот метод работает с младшими школьниками – легко, красиво, непринужденно. И удовольствие от процесса получают, и осознание своей проблемы приходит, и находятся новые выходы из создавшегося положения. Дети оказались самыми отзывчивыми на нейрографику, – продолжает Валентина. – Вот приходила ко мне девочка, которая училась в третьем классе, но совсем не умела решать задачи по математике. В результате работы мы выяснили, что у нее нет вдумчивого чтения. Ребенок просто не вникал в содержание задачи, а, манипулируя предложенными цифрами, пытался найти правильный ответ. Отсюда и проблемы. В процессе рисования я сама подбирала и озвучивала такие задачи, чтобы ей было интересно искать на них ответ и чтобы она была вынуждена в них вчитаться и вдуматься. Понятно, что само рисование не научит ребенка решать задачи. Но как дополнительный метод – связующий, мотивирующий – в данном случае он отлично подошел. Дети пришли ко мне просто порисовать. А подспудно научились еще и решать задачи, анализировать.

Плюс нейрографики еще и в том, что каждый кружочек можно подписать. В итоге после занятия у ребенка на руках будет рисунок с названием, к примеру, «Я умею решать задачи». На листе будут изображены круги и кривые линии, напоминающие ней-ронную сеть. Все кружочки будут подписаны. Один называется «Вдумчиво читать», другой – «Анализировать», третий – «Знать умножение», следующий – «Не торопиться» и так далее. Когда эти круги подписаны, ребенок на одном листе видит всю картину, из чего складывается решение задачи. Понимает, почему у него ранее не получалось найти верный ответ. А потому что не вдумывался, не анализировал. Теперь он все это стал делать и по самостоятельным работам получает уже не двойки, а четверки. Дальше можно задуматься, почему не пятерки? Ребенок снова обращает свой взор к рисунку, выясняет, какой кружочек хромает, и прилагает усилия, чтобы исправить ситуацию. Такой подход кардинально меняет отношение к учебе.

Меняешься сам, меняется мир вокруг

Нейрографика – это графический метод, когда мы можем взять маркер, лист и нарисовать свою задачу. Для этого можно наметить композицию или просто начать рисовать круги. Таким образом человек начинает выражать свое переживание проблемы на бумаге, трансформировать проблему через изображение. После того, как задача визуализирована, ее решение может возникнуть гораздо быстрее.

– Как это работает? – переспрашивает меня психолог. – В нейрографике задействовано много механизмов. Один из самых простых – запускается работа зеркальных нейронов, тех самых, которые заставляют нас кому-то подражать. В частности, на этом принципе основана реклама. У него есть крутой телефон, и я хочу такой же. Когда зеркальные нейроны срабатывают, мы начинаем повторять. Представьте: девушка хочет быть красивой и стройной, она рисует и страстно вкладывает в изображение все свое желание, прорисовывает нейронные связи. Получается, что она прорисовала свое будущее, ведь она рисовала то, какой хочет быть. И в процессе рисования видит себя уже другой там, в будущем. Это абстракция, но она понимает, что вкладывала в каждый кружочек. А дальше уже начинают работу зеркальные нейроны, которые приводят этот механизм в действие, – переносят эту красоту в реальность. Зеркальные нейроны начинают воплощать прорисованное. Это очень сильное действие. Такой рисунок нужно повесить на самом видном месте, и он постоянно будет напоминать о мечте и работать. У меня дома их много, каждое желание, проблема – новая работа. А то, что исполняется, решается, я убираю в архив.

Из своей практики Валентина Орлова рассказывает чудесные истории преображения людей, которые опробовали на себе нейрографику. У старшеклассников перед экзаменами с помощью рисунков снимались страхи и стресс. Молодая вдова благодаря прорисовыванию встретила мужчину. Дочь помирилась со своим пожилым отцом.

– Конечно, всему этому способствовало не только рисование, – подытожила моя собеседница. – Во время занятия мы беседуем, я привожу примеры из жизни по соответствующей теме, использую весь свой багаж знаний психолога. И что интересно – у кого получается решить свою проблему, они все говорят, что планировали только порисовать, не верили, что это поможет решению задачи. Но на самом деле они рисовали свою трансформацию – они менялись, и изменялся мир вокруг. Все просто.

Александра ИВОЛГИНА.

gazeta@vmnews.ru

Фото из личного архива Валентины ОРЛОВОЙ и открытых Интернет-источников.

#Мы - Мурманчане
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
29.05.202022:05 Мурманчан без масок в супермаркете будут штрафовать В Мурманской области действует масочный режим. Нужно обязательно быть в маске в общественных местах, магазинах, аптеках, транспорте. Рекомендовано её использование и на улице. Это убережёт вас от ... 29.05.202022:03 5500 жителей Финляндии вылечилось от COVID-19 Всего с начала пандемии в стране было зафиксировано 6 776 случаев заражения коронавирусом. За прошедшие 24 часа число инфицированных увеличилось на 33 человека. В активной фазе болезни находятся 962 ... 29.05.202021:49 Оперативный штаб напоминает о необходимости ношения масок В период пандемии внимательное отношение к гигиене, минимизация контактов, использование средств защиты необходимы. Так возможно защитить здоровье и победить CoViD-19. Как правильно носить ... 29.05.202021:35 «Мой Мурманск» преобразит город В столице Заполярья до 2030 года будет реализована комплексная программа развития и благоустройства «Мой Мурманск», в рамках которой будет улучшено качество городской среды.  ... 29.05.202021:19 «Ярость области» и «Зелёная миля»: апатитчане предлагают название для городского парка Первый этап конкурса, в котором каждый желающий мог предложить новое название для городского парка, был официально завершен. В нем приняли участие 322 человека. Среди достаточно банальных названий ... 29.05.202021:06 Владимир Путин объявил 24 июня нерабочим днем Соответствующий указ был подписан сегодня. Также в этот день будет проведен парад в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне. Также в июне трудящиеся россияне будут отдыхать и 12 числа - ... 29.05.202020:51 В Мончегорске ищут пропавшего мужчину Вечером 24 февраля 54-летний Колобов Виталий Владимирович вышел из дома и с тех пор его местоположение неизвестно. Приметы: рост 198 сантиметров, худощавого телосложения. Был одет в черную куртку с ... 29.05.202020:37 Северяне поделились мнением о переименовании Кировска То ли шутки ради, то ли из-за праздного любопытства, в сообществе «Мурманск | Официальная группа» в социальной сети «вКонтакте» был опубликован опрос о переименовании ... 29.05.202020:23 Из горящей пятиэтажки в Кировске спасли человека Сегодня в доме №41 по улице Хибиногорской произошло возгорание в однокомнатной квартире. В результате пожара пострадало имущество хозяина жилища, а сам он был спасен сотрудниками пожарной службы. На ... 29.05.202020:09 Родители Заполярья смогут получить пособие С 1 июня в Мурманской области стартует прием заявлений на единовременную выплату при поступлении ребенка в первый класс. Ее размер составляет около 4 430 рублей. Получить помощь от государства может ... 29.05.202019:54 Прогноз погоды в Мурманске на 30 мая Завтра в областном центре ожидается пасмурная погода, синоптики прогнозируют небольшой дождь на протяжении всего дня. Ветер северо - западный, до 3,8 метров в секунду. Температура воздуха ночью от+4 ... 29.05.202019:40 Андрей Чибис объявил флешмоб для детей и подростков Для участия в акции, приуроченной ко Дню защиты детей, предлагается обыграть фразу «На Севере — жить». Можно использовать любые форматы: поэзия, проза, живопись, скульптура, ... 29.05.202019:26 Мошенник похитил у жителя Кировска 40 тысяч рублей Сотрудники полиции города приняли заявление от 56-летнего местного жителя. Мужчина рассказал, что у него похитили около 40 тысяч рублей.   Правоохранители выяснили, что ранее потерпевшему ... 29.05.202019:20 17 домов в Мурманске останутся без горячей воды Администрация Мурманска и ММБУ «Единая дежурно-диспетчерская служба» сообщают о проведении плановых ремонтных профилактических отключений на 01 июня 2020 года. В понедельник будут ... 29.05.202019:06 Кильдинстрой и поселок Молочный оказались затоплены В Мурманской области весна нередко является холодной и снежной. Этот год не стал исключением.  ГУ МЧС по Мурманской области начало принимать все необходимые меры по предотвращению паводков ... 29.05.202018:52 236 человек скончались от COVID-19 в Норвегии По информации, актуальной на 29 мая 2020 года, в стране было зафиксировано 8 422 случая заражения коронавирусом. Сегодня 16 человек получили положительные результаты тестирования. Всего от ... 29.05.202018:38 Пьяный апатитчанин протаранил иномарку #Видео Инцидент произошел сегодня днем на Белореченском путепроводе. ДТП запечатлела публичная камера наружного видеонаблюдения «Релант». «Лада Калина» подъехала к перекрестку и ... 29.05.202018:24 Подводный аппарат АС-34 маневрировал в Мотовском заливе Экипаж обитаемого глубоководного спасательного аппарата АС-34 на днях тренировался вместе с судном-носителем «Михаил Рудницкий».Аппарат был спущен на воду с борта «Михаила ... 29.05.202018:12 Поправки к Конституции гарантируют поддержку науке #Конституция#Поправки Прогрессивное государство Совсем скоро Россия будет жить по обновленной Конституции. Больше четверти века Основной закон нашей страны не менялся. Сегодня предлагается пересмотреть статьи, которые ... 29.05.202017:58 В Мурманске профилактику дорожного травматизма учат вести современными методами Госавтоинспекция Мурманска и педагоги готовятся к летним каникулам и проводят консультации в режиме онлайн. Сотрудники пропаганды ОГИБДД УМВД России по Мурманску уверены: профилактическую работу ... 29.05.202017:33 Оленегорец похитил паспорт и банковские карты В октябре 2019 года в полицию Оленегорска обратился 47-летний местный житель. По словам мужчины, из кармана его куртки в квартире на улице Советской пропали паспорт и банковские карты. Позже с карт ... 29.05.202017:19 Опубликован проект приказа об особенностях проведения ЕГЭ в 2020 году Министерство просвещения и Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки опубликовали для общественного обсуждения проект совместного приказа об особенностях проведения ЕГЭ в ... 29.05.202017:05 Крейсер «Пётр Великий» готов уходить в море Экипаж тяжёлого атомного ракетного крейсера «Пётр Великий» завершил подготовку к выходу в море. Он планируется на следующей неделе. Военнослужащие сдали зачёты по своим специальностям, ... 29.05.202016:51 Мурманчанка по-тихому пыталась украсть продукты В одном из магазинов в Октябрьском округе произошла кража. Мурманчанка взяла с полок продукты питания и спрятала их в свою сумку. Потом женщина быстро направилась к выходу мимо кассы. Воришку по ... 29.05.202016:38 На улице Шмидта ограничат движение В связи с Постановлением администрации города Мурманска от 25 мая будет ограничено движение всех видов транспорта по ширине проезжей части улицы Шмидта на восемь метров (в районе домов 33/2-29/2) и ... 29.05.202016:24 Депутаты горсовета передали планшеты мурманской семье Новые планшеты получила сегодня семья Жидковых, живущая в областном центре. Современную технику передали депутаты Совета депутатов города Мурманска, присоединившиеся к всероссийской акции ... 29.05.202016:10 Виновником переполоха в Мурманске оказался рюкзак Примерно полчаса назад мурманские экстренные службы прибыли по адресу улица Коминтерна, 5. Повод – обнаружение подозрительного предмета. Как оказалось, на улице был оставлен открытый рюкзак. ... 29.05.202015:57 Ситуация в промзоне Мурманска начала стабилизироваться Ситуация в промышленной зоне города Мурманска, пострадавшей от подтопления водами реки Роста, начала стабилизироваться. Специалисты отмечают снижение темпов прироста уровня воды. Об этом сообщил ... 29.05.202015:43 Мобилизация работников стройплощадки в Белокаменке возобновится в июне Сотрудники «Велесстроя», госпитализированные для лечения от COVID-19, быстро идут на поправку. На утро 29 мая в больницах остаются всего 24 сотрудника. Все ранее выписанные работники ... 29.05.202015:30 Мурманскую студентку к победе привел азарт Студентка Мурманского медицинского колледжа Любовь Катаева вместе с подругами так громко радовалась победе в конкурсе «Студент года», что чуть не напугала свою маму в соседней комнате! ... 29.05.202015:16 В Североморске поймали пьяного водителя-рецидивиста В Североморске сотрудники ГИБДД установили мужчину 1972 года рождения, который управлял автомобилем «Ниссан». У водителя были признаки алкогольного опьянения. Проверка показала наличие ... 29.05.202015:02 На улице Подгорной восстановили участки асфальта Сотрудники муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» круглосуточно избавляют Мурманск от песка и пыли. Больше двухсот работников и 146 единиц техники убирают городские ... 29.05.202014:49 В мурманской школе ремонтируют бассейн Осенью ученики мурманской школы №27 (ул. Бочкова, 15) смогут пользоваться обновленным бассейном. Сейчас рабочие занимаются отделкой его чаши. Как продвигаются работы, проверили глава Мурманска Андрей ... 29.05.202014:35 Мошенники обманули кандалакшанина и оформили на него кредит В полицию Кандалакши обратился 42-летний местный житель с заявлением о том, что неизвестные оформили на его имя кредит, а деньги похитили. Выяснилось, что мужчине позвонил незнакомец, представился ... 29.05.202014:22 «Кировка» зовет мурманские семьи на прогулку 31 мая Мурманский областной Дворец культуры и народного творчества им. С. М. Кирова приглашает мурманские семьи поучаствовать в необычной прогулке. Им нужно будет пройти по намечененному маршруту и ... 29.05.202014:08 В Мурманске стартует конкурс «Гермес» В понедельник в Мурманске стартует прием заявок на участие в XXII общегородском конкурсе «Гермес», который проводится по инициативе администрации заполярной столицы. В этом году ... 29.05.202013:54 Силовики проверяют мурманский минстрой из-за деятельности Фонда капремонта В ходе сегодняшнего брифинга журналисты попросили губернатора Мурманской области Андрея Чибиса прокомментировать информацию о действиях силовых структур в региональном министерстве строительства, а ... 29.05.202013:51 Минпросвещения России подготовило проект приказа о выдаче аттестатов После регистрации в Минюсте России в силу вступит приказ Министерства просвещения об особенностях заполнения и выдачи аттестатов об основном общем и среднем общем образовании в 2020 году.В этом году ... 29.05.202013:37 В Мурманске пожар разбудил весь дом Сегодня ночью экстренные службы приехали к дому № 41 на улице Радищева. Горела одна из квартир в «двухэтажке». Из дома сразу же эвакуировали десять жильцов. Только через два с ... 29.05.202013:24 Прокуратура ответит на вопросы мурманчан В понедельник, 1 июня, с 11 до 13 часов прокуратура Мурманской области проведет «горячую линию» по вопросам соблюдения прав, свобод и законных интересов несовершеннолетних. Мероприятие ...