В Мурманске стартовал четвертый сезон проекта «Без финиша!» Его участники, северяне старшего поколения, стараются вести активный образ жизни, а потому освоили скандинавскую ходьбу – отличный способ держать организм в тонусе.
– Интерес к нашим занятиям большой, – рассказал инструктор по скандинавской ходьбе Сергей Загороднюк. – Желающие приезжают даже из Молочного. В группах собирается 12–14 человек, тренировки бесплатные. Я обязательно рассказываю новичкам о пользе ходьбы с палками и о том, чем она отличается от обычной. Скандинавская ходьба дает нагрузку на все тело. Это хорошая тренировка. Степень интенсивности нагрузки можно контролировать индивидуально в зависимости от скорости и продолжительности занятий. Также объясняю технику ходьбы и поправляю, если есть необходимость. Двигаться на свежем воздухе полезно всем независимо от возраста и уровня подготовки.
Заниматься этим видом фитнеса можно круглый год. Во время ходьбы с палками значительно уменьшается нагрузка на колени и спину, но при этом сжигается столько же калорий, сколько во время бега. Организм получает равноценную нагрузку на спину, пресс, плечи, руки и ноги. Ходьба рекомендована практически всем и не имеет ограничений по возрасту, темпу, сезону, продолжительности тренировки, выбору маршрутов, одежде или погоде.
В Мурманске клуб по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Без финиша!» работает с сентября по май, занятия проходят под руководством опытного инструктора. Эти занятия проводятся на свежем воздухе и включают в себя подготовительные упражнения – разминку, ходьбу с палками и заминку.
К ТЕМЕ
Занятия по скандинавской ходьбе организованы в двух административных округах Мурманска:
- Первомайский округ: улица Беринга, дом 24 (по вторникам и четвергам);
- Октябрьский округ: улица Капитана Маклакова, дом 15 (по средам и пятницам).
