#Все теги

Найдите мотивацию к отказу от курения

29.05.202420:38

С 27.05 по 02.06.2024 - неделя отказа от табака.

Если бы курильщики осознавали серьезные последствия от курения, то только бы сумасшедшие продолжали дымить. Увы, понимание пагубного воздействия курения на здоровье ко многим приходит поздно, когда здоровье существенно подорвано. Большинство курильщиков старше 40 лет курят потому, что не могут избавиться от этой вредной привычки, так как у них уже развилась зависимость от табачного наркотика никотина.

Врач-нарколог ГОБУЗ «Мурманский областной наркологический диспансер» Сергей Колосов рассказал, что мотивация является сильным стимулом для отказа от этой нездоровой привычки:

Прежде всего, появится возможность жить более здоровой жизнью. Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения, которое в буквальном смысле слова «съедает вас заживо». Курильщики умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит. Вы будете чувствовать себя лучше, избавитесь от кашля, станет легче дышать. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее, и появляется больше энергии.

Вы сбережете здоровье тех, кто вас окружает. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболевания бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями и воспалением легких. Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.

Вы сможете сэкономить свои финансы. Подсчитайте, сколько денег в год уходят на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения.

Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха, и даже еда будет казаться вкуснее.

Улучшится сексуальное и репродуктивное здоровье. У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и поддержанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.

Специалист призывает мурманчан, которые хотят избавиться от пагубной привычки:

— Главное — не сдавайтесь! Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, но при этом не добились успеха. Если вы опять начнете курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку. Вы не потерпели поражения, вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют снова закурить. Следующая попытка бросить курить будет легче, и вы сможете навсегда избавиться от зависимости.

Миллионы людей отказались от курения – сможете и вы!

ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
14.06.202518:05 В Териберке пройдет «День кита» Завтра в Териберке пройдет эколого-просветительское мероприятие «День кита».  Это гражданская инициатива экоактивистов, приуроченная к годовщине спасения горбатого кита Станислава. ... 14.06.202517:33 Дождливую погоду прогнозируют в Заполярье Завтра в Мурманской области ожидается облачная с прояснениями погода. Местами пройдет дождь. Синоптики прогнозируют западный, северо-западный умеренный, днем на севере сильный ветер. Температура ...
14.06.202516:38 В Териберке автомобилист скрылся с места аварии Авария произошла 7 июня 20:25 в поселке Териберка. В районе дома №12 на улице Мурманская неустановленный водитель допустил наезд на стоящий автомобиль «Haval Jolion». После чего виновник ... 14.06.202515:20 Два миллиона на четверых В мурманском «Доме кино» начинающие режиссеры узнали, как получить деньги на создание фильмов о Кольском Заполярье и его жителях До 22 июня принимаются ... 14.06.202514:26 Пожар в мурманском нежилом доме на Нахимова тушили 13 спасателей Вчера 19:33 в Мурманске поступил сигнал о возгорании в нежилом двухэтажном доме №10 на улице Нахимова. Пожар тушили 13 огнеборцев с помощью трех единиц техники. Возгорание ликвидировано в 20:02. На ... 14.06.202513:39 На трассе в районе Полярных Зорь автомобилист сбил лося Вчера вечером на 1194 километре автодороги Р-21 «Кола» водитель автомобиля «Ауди 100» сбил лося, который вышел на проезжую часть. Тело животного отбросило на следовавший в ... 14.06.202513:29 Жителям дома на улице Академика Книповича вернули горячую воду На этой неделе главы округов продолжили обсуждать с мурманчанами волнующие их вопросы на еженедельных встречах во дворах областного центра. Одной из тем стало восстановление горячего водоснабжения в ... 14.06.202513:11 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска», предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту. Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою ... 14.06.202512:14 Пьяный водитель устроил погоню в поселке Енский Ночью сотрудники ДПС в поселке Енский заметили автомобиль «Тойота Ленд Крузер». Правоохранители попытались остановить автомобиль, но водитель решил устроить погоню. За автомобилистом ... 14.06.202511:05 Мурманские пожарные помогают тушить лесные пожары в Забайкальском крае Андрей Чибис откликнулся на обращение губернатора Забайкальского края. Было принято решение отправить в Забайкалье 25 десантников Мурманской авиабазы. Пожарных незамедлительно отправили в ... 14.06.202510:20 Арт-объект «Мурманский краб» установили на форуме в Москве С 10 по 15 июня в Москве на ВДНХ проходит юбилейный V Международный туристический форум «Путешествуй!». Мурманскую область представляют региональные туроператоры, владельцы средств ...
13.06
13.06.202520:26 В Заполярье потеплеет до +15+20 градусов 14 июня Мурманская область будет находиться под влиянием циклона, смещающегося с Гренландского моря в Баренцево море. В регионе ожидается облачная с прояснениями погода, местами дождь. Ветер южный, ... 13.06.202519:19 Северянку наказали за удар ножом в грудь В декабре 2024 года у 33-летней жительницы Кандалакши произошел конфликт с мужчиной на почве ревности. Северянка схватила нож и нанесла им удар в грудь противника, причинив тяжкий вред его здоровью. ... 13.06.202518:12 Жителей Мурманска приглашают на «Портовый движ» В Мурманске вновь пройдет «Портовый движ». Северян ждут на площади возле морского вокзала 14 июня с 19:00 до 23:00. За пультом — DJ Dima MAD, а разогревать и ... 13.06.202517:05 Стартовал второй этап благоустройства Поморской набережной в Коле В Коле стартовал второй этап масштабного благоустройства Поморской набережной. Это стало возможно благодаря победе во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды в 2024 ... 13.06.202515:57 Рецепт счастья 2024 год, объявленный Годом семьи в России, завершился, но время семейных ценностей продолжается. В Мурманске прошла вторая ежегодная встреча многодетных, многопоколенных, студенческих и бездетных ... 13.06.202515:42 Участники программы «Герои Севера» посетили «Поезд Победы» Участники региональной программы для ветеранов СВО «Герои Севера» посетили «Поезд Победы». Напомним, это первая в мире иммерсивная инсталляция в движущемся составе, которая ... 13.06.202514:49 Юная северянка обокрала сотрудника гостевого дома В январе 2025 года 19-летняя жительница Кандалакши, остановившись в гостевом доме, одолжила у сотрудника мобильный телефон, чтобы позвонить знакомому. Заметив, что телефон подключен к услуге ... 13.06.202513:41 Проект «Мелодии мурманского лета» возвращается Каждое летнее воскресенье третий год подряд заполярные музыканты будут давать живые концерты под открытым небом. «В этом году расширяем географию: подпевать музыкантам и пританцовывать под ... 13.06.202512:33 В Мурманске отметили День России На улице Воровского, в Центральном сквере и на площади перед ГДЦ «Меридиан» в Мурманске были организованы спортивная программа «Родной двор, родной город», танцевальный ... 13.06.202511:25 Открыт набор в Центр научно-технологического творчества «Родина» В День России стартовал набор в Центр научно-технологического творчества для детей и подростков «Родина». Там юных мурманчан ждут программирование и искусственный интеллект, наука и ... 13.06.202510:17 Девять пожарных тушили дачу в Кольском районе Накануне вечером в 21:46 поступило сообщение о возгорании в дачном доме в СТ «Репка» на 1378 километре автодороги Р-21 «Кола». В 22:10 пожар был ликвидирован силами девяти ... 13.06.202509:10 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска», предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту. Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою ...
12.06
12.06.202520:02 В Мурманской области дожди будут идти реже  13 июня в Мурманской области осадков станет меньше, а температура воздуха в дневные часы существенно не изменится. Ожидается облачная с прояснениями погода. Временами дождь. Ветер ... 12.06.202519:41 Масштабное празднование Дня России развернулось сегодня в центре Мурманска Ярмарка угощений и предметов декоративно-прикладного творчества на улице Воровского, интерактивные площадки в Центральном сквере, концерт на площади перед ГДЦ «Меридиан» собрали ... 12.06.202518:00 Елена Крынжина встретилась с коллегами из министерства образования и комитета по культуре в Сахалинской области Председатель комитета по культуре Елена Крынжина провела ряд рабочих встреч с коллегами из министерства образования и комитета по культуре и туризму в Сахалинской области. «Будем ... 12.06.202516:05 В Коле пожар случился в административном здании Возгорание произошло в административном здании № 9 на улице Победы. На втором этаже в кабинете произошло короткое замыкание в потолочном светильнике. Сотрудники охраны эвакуировали посетителей и ... 12.06.202515:05 В Мурманской области капитально отремонтируют 18 образовательных учреждений В 2025 году в Мурманской области капитально отремонтируют 18 объектов образования:13 школ, два детских сада и три колледжа. Масштабные работы ведутся в рамках нацпроектов «Молодежь и ... 12.06.202514:50 В Мурманске стартовал региональный этап всероссийской военно-патриотической игры «Зарница 2.0» Губернатор Мурманской области Андрей Чибис дал старт региональному этапу всероссийской военно-патриотической игры «Зарница 2.0». «Вы – сильные, настоящие, энергичные, ... 12.06.202514:44 Андрей Чибис поздравил медиков региона с профессиональным праздником В Кольском районном Центре культуры состоялось торжественное мероприятие, посвящённое Дню медицинского работника: здесь собрались специалисты из всех муниципалитетов региона. Губернатор Андрей Чибис ... 12.06.202514:32 В Мурманске провели пробный запуск фонтана на Семеновском озере Глава города Мурманска Юрий Сердечкин поделился добрыми новостями о Мурманске в соцсетях: «Провели пробный запуск фонтана на Семеновском озере. Украшены клумбы и вазоны в районе Росляково, в ... 12.06.202514:10 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска», предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту. Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою ... 12.06.202513:29 Подросток в Мурманске обвинил «Вкусно и точка» в отравлении Прошлым летом в одном из кафе быстрого питания «Вкусно и точка» в Мурманске подросток оформил заказ на чизбургер и картошку-фри. После употребления в пищу блюд у него появились симптомы ... 12.06.202512:11 Юрий Сердечкин поздравляет жителей Мурманска с Днем России Глава города Мурманска Юрий Сердечкин поздравляет мурманчан с Днем России, который отмечается 12 июня:  «Дорогие мурманчане! Поздравляю вас с Днем России! Главный государственный праздник ... 12.06.202511:18 Мурманчан приглашают принять участие в забеге «Лапы в помощь!» Мурманчан приглашают принять участие в забеге добра в поддержку бездомных животных «Лапы в помощь!» (18+). Он состоится 21 июня в 14:00 на площади Мира в Коле.   Единственный ... 12.06.202510:15 Андрей Чибис поздравляет северян с Днем России Губернатор Мурманской области Андрей Чибис поздравляет северян с Днем России, который отмечается 12 июня:    «День России – главный государственный праздник, который ... 12.06.202509:07 Праздник с размахом В честь праздника во всех муниципалитетах региона пройдет более 150 мероприятий, участниками которых станут порядка 25 тысяч человек. О ключевых событиях, приуроченных к знаменательной дате, на ...
11.06
11.06.202520:16 Синоптики прогнозируют в Мурманской области дождь 12 июня Кольский полуостров будет находиться под влиянием активного атмосферного фронта, смещающегося с севера Скандинавии. В Мурманской области ожидается дождь. Ветер южный, юго-восточный, днем на ... 11.06.202520:02 Отремонтирован автоподъезд к населенному пункту Высокий Завершился ремонт региональной автомобильной дороги «Автоподъезд к н. п. Высокий». Выполнена замена дорожного покрытия общей протяжённостью более двух километров. Кроме того, дорожники ... 11.06.202519:25 Помощь в два клика На сайте Банка России заработал новый сервис для людей, которые столкнулись с недобросовестными практиками в финансовых организациях. Пожаловаться можно на банк, микрофинансовую организацию, ...