#Все теги

Неделя профилактики АГ

16.05.202315:01

15 по 21 мая 2023 года Минздравом России объявлена Неделя профилактики повышения артериального давления.

Ежегодно 17 мая, в России, как и во всем мире, отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

По данным медицинской статистики в Мурманской области в 2022 году 62996 человек старше 18 лет обратились в медицинские организации с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением, что составляет 11% от общей численности взрослого населения.

Вместе с тем, согласно проведенным исследованиям, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя данного заболевания. А ведь повышенное кровяное давление является серьезным состоянием, которое значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых осложнений: инсульта, ишемической болезни сердца, аневризмы аорты, а также почечной недостаточности, сосудистой деменции, нарушений зрения и других болезней.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова призывает всех мурманчан внимательно относится к своему здоровью и следить за уровнем артериального давления:

 Измерять давление необходимо не реже одного раза в неделю даже если тонометр всегда показывает 120/80. Если прибор на протяжении 2-3 дней в неделю показал 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу, даже при отличном самочувствии.

Все полученные показатели следует фиксировать в дневнике самоконтроля артериального давления. Ваши записи позволят врачу установить верный диагноз и назначить лечение.

Специалист дал рекомендации для предотвращения повышения артериального давления:

- избавиться от вредных привычек, таких как табакокурение, включая альтернативные формы курения, и злоупотребление алкоголем;

- рационально питаться: употреблять овощи и фрукты не менее 400-500 грамм в день (за исключением картофеля), не употреблять пищу с насыщенными жирами и транс-жирами, уменьшить употребление соли (до 5 грамм в день);

- снизить массу тела, если она избыточна;

- быть физически активным каждый день, совершать прогулки на свежем воздухе не менее 45 минут в день;

- соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки;

- избегать стрессовых ситуаций и уметь им противостоять.

Своевременное обращение к врачу, изменение образа жизни, соблюдение назначенной врачом терапии, отказ от вредных привычек, значительно улучшают качество жизни и предупреждают риск развития тяжелых осложнений, связанных с повышенным артериальным давлением.

ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
14.07.202410:29 Муж, свекровь и пятеро детей принесли победу Мурманчанка Виктория Гусева стала обладательницей первой Национальной профессиональной премии «Женщины НКО – 2024» в номинации «Культура и искусство». Очаровательная ... 14.07.202409:03 Юрий Сердечкин и Игорь Морарь поздравляют мурманчан с Днем рыбака Дорогие мурманчане! От всей души поздравляем вас с Днем рыбака! Рыболовство всегда было одной из ключевых отраслей экономики Кольского Заполярья. В Мурманске трудовые династии рыбаков уже ...
Вчера
13.07.202421:09 Завтра в Мурманской области будет тепло 14 июля в Мурманской области будет переменная облачность без существенных осадков. Ветер ночью северный, днем - юго-западный умеренный. Температура воздуха ночью +4+9°, днем +18+23°, на ... 13.07.202419:43 Не копите долги! В этом мире мы все должники и по жизни несем самые разные долги: гражданский, семейный, дружеский, общественный... И если многие из них лежат на нашей совести, то долги денежные находятся под ... 13.07.202418:22 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска»! Предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту.Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою электронную ... 13.07.202418:01 В Кольском районе спасатели уберегли от беды пожилого мужчину Ночью спасателям Мурманского арктического комплексного аварийно-спасательного центра поступила информация, что в лесу на берегу реки Териберка 70-летний мужчина упал и повредил ногу. ... 13.07.202417:27 Ориентир на безопасность Летом многие северяне обожают выбираться в лес за грибами или на рыбалку в удаленные живописные уголки нашей области. Вот только, отправляясь на такой отдых, мало кто думает, что он может неожиданно ... 13.07.202416:14 В Мурманске любитель выпить за рулем остался без машины и с судимостью В Ленинском районном суде вынесен приговор 57-летнему злостному нарушителю закона. Мурманчанин уже попадался сотрудникам Госавтоинспекции в нетрезвом виде за рулем. Ему был назначен штраф в 30 тысяч ... 13.07.202415:27 Мурманчане отметили золотую свадьбу В Год Семьи Владимир Дмитриевич и Елена Леонидовна Понарины отметили золотую свадьбу. В мурманском ЗАГСе сегодня прошла торжественная церемония. Пару поздравил первый заместитель главы ... 13.07.202414:46 Центр притяжения на улице Ленинградской В этом году мурманчане так ударно начали проект «Мелодии мурманского лета», что стало казаться, будто за окном на два несанкционированных градуса стало теплее! Серия бесплатных воскресных ... 13.07.202414:01 Мурманчане высказывают свои идеи по улучшению города Каждую неделю главы округов проводят встречи, на которых мурманчане высказывают свои идеи по улучшению города. Они становятся местом активного общения и обмена мнениями, где жители могут задать ... 13.07.202413:28 Мурманчанин хотел обмануть работодателя поддельным дипломом В Мурманске местный житель не захотел учиться. В голову пришла идея - через посредника он попытался передать должностному лицу учебного заведения в другом регионе взятку за получение документов об ... 13.07.202412:24 Украшать и открывать по-новому Сегодня в 17.00 в Контейнер-холле (ул. Алексея Генералова, 22) состоится закрытие фестиваля паблик-арта «РОСТ». К этому времени не все художники успеют завершить свои творения, ... 13.07.202411:05 В центре Мурманска ограничат движение Будут введены временные ограничения остановки и стоянки, прекращено движение всех видов транспортных средств, за исключением имеющих спецпропуска установленного образца: — на улице ... 13.07.202410:10 Объединяя поколения Нынешняя неделя началась со Дня семьи, любви и верности. В 2024-м это двойной праздник, ведь он в России объявлен Годом семьи. И поддержка заполярных семей – безусловный приоритет в работе ... 13.07.202409:12 С первого сентября в Мурманске вырастет плата за детский сад С первого сентября родительская плата за присмотр и уход за детьми в дошкольных учреждениях увеличится на семь рублей. Об этом сообщил глава администрации Мурманска Юрий Сердечкин. «Она ...
12.07
12.07.202422:00 Завтра в Мурманской области будет дождливо Ожидается облачная с прояснениями погода. В отдельных кратковременные дожди. Ветер северо-восточный, северный умеренный, местами сильный. Температура воздуха ночью от +8 до +13°, днем от +13 до ... 12.07.202421:39 В апатитском МФЦ открылся сектор самообслуживания «МФЦифра» В отделении многофункционального центра в Апатитах открылся Центр цифровых компетенций «МФЦифра». В рамках «Школы цифровой грамотности» здесь будут проходить семинары, ... 12.07.202421:18 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска», предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту. Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою ... 12.07.202420:57 На трассе «Кола» произошло ДТП с участием лося В соседней Карелии с начала года произошло 127 аварий с участием животных, одна из таких случилась в Олонецком районе на 277 километре автодороги Р-21 «Кола». Там 27-летний водитель ... 12.07.202420:36 Юный гость оставил северянку без украшений В полицию Кандалакши обратилась женщина с заявлением о краже ювелирных украшений на сумму более 80 тысяч рублей. Когда произошла пропажа драгоценостей, потерпевшая точно не знала, но предположила, ... 12.07.202420:15 Десять километров теплосетей обновят в Североморске План работ включает ремонт пяти участков тепловых сетей от источников теплоснабжения ТЦ-46 и ТЦ-345 на улицах Ломоносова, Душенова, Сизова, Полярная, Советская, Северная Застава и ... 12.07.202419:54 Мурманские дорожники отремонтировали лестницу на улице Туристов Сотрудники муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» навели порядок на улице Туристов у дома № 29 А в Мурманске. Дорожники отремонтировали лестницу и убрали скошенную ... 12.07.202419:33 Северянин сломал руку собутыльнику 34-летний житель Апатитов увидел на улице знакомого в компании мужчин и подошел к ним. Ему предложили выпить, от чего он не отказался. В ходе распития спиртного между северянином и одним из мужчин ... 12.07.202419:12 На трассе «Кола» в ДТП пострадал мотоциклист Авария произошла в Медвежьегорском районе Карелии на 648 километре автодороги Р-21 «Кола». Водитель грузового автомобиля ГАЗ попытался обогнать фуру и на «встречке» столкнулся ... 12.07.202418:51 Житель Мурманска незаконно продал пневматическую винтовку Ленинский районный суд наказал 36-летнего мурманчанина, который за 15 тысяч рублей незаконно продал пневматическую винтовку. Покупателем оказался оперуполномоченный ОУР Мурманского ЛО МВД России на ... 12.07.202418:30 Участникам СВО в Заполярье будет проще получить перерасчет за вывоз мусора В Мурманске пройдет первый прием граждан в рамках совместной работы Мурманского филиала АО «Ситиматик» и филиала фонда «Защитники Отечества». Готовится к подписанию соглашение ... 12.07.202418:09 Очередной мурманчанин решил разбогатеть на продаже килограмма наркотиков Первомайский районный суд наказал мурманчанина, который решил подзаработать на продаже наркотиков. Так, безработный 26-летний мужчина привез из другого региона в Мурманск килограмм химического ... 12.07.202417:48 Мурманские дорожники приводят город в порядок За сутки, с 11 по 12 июля, сотрудники муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» вывезли с улиц Мурманска 43 тонны смета. Днем дорожники трудились на 61 единице техники, ... 12.07.202417:27 В Заполярье более 52 млн рублей направят на развитие туристской инфраструктуры В рамках нацпроекта «Туризм и индустрия гостеприимства» Мурманская область направит на развитие туристской инфраструктуры 52,6 млн рублей. До конца 2024 года планируется реализовать ... 12.07.202417:06 Северяне завоевали «золото» в лазерном бою В Волгограде завершился финал Спартакиады молодежи России допризывного возраста. В первый день Спартакиады прошла торжественная церемония открытия на территории Историко-мемориального комплекса на ... 12.07.202416:45 В Мурманской области продолжается ремонт мостов В рамках реализации нацпроекта «Безопасные качественные дороги» продолжаются работы по реконструкции мостов через реку Канентьявр на 49 километре автомобильной дороги Кола – ... 12.07.202416:24 Проезд к Териберке будут перекрывать по ночам почти до конца августа С 12 июля по 20 августа с 20:00 до 08:00 ежедневно будет закрыт проезд на участке автоподъезда к селу Териберка с 20 до 35 километр. Ограничения введут из-за ремонтных работ. Для общественного ... 12.07.202416:03 В Кандалакшском районе машина улетела в кювет В районе 1142 километра автодороги «Кола» 11 июля вечером произошла авария. 58-летний водитель автомобиля «УАЗ Патриот» не справился с управлением, съехал с дороги, затем ... 12.07.202415:42 21 ножевое: северянин убил знакомого во время ссоры 28 февраля житель города Полярные Зори выпивал сво своим знакомым в доме в населенном пункте Зашеек. В ходе ссоры он нанес мужчине не менее 21 ножевого удара. Северянин погиб на месте. 50-летнего ... 12.07.202415:21 На улице Хлобыстова высадили кусты сирени Сотрудники муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» продолжают наводить красоту на улицах Мурманска. Так, в Ленинском округе дорожники занимались компенсационным ... 12.07.202415:00 В Апатитах гость из Архангельска ворвался в закрытое кафе и похитил колонку #Видео В дежурную часть отдела полиции города Апатиты с заявлением о краже обратился администратор одного из кафе города. Неизвестные проникли в заведение утром, когда кафе было закрыто. На записи с камер ... 12.07.202414:41 В мурманской школе обновится библиотека Новая современная площадка для занятий, общения и отдыха появится у учеников мурманской школы № 41 (просп. Героев-североморцев, 76 корп. 3). Полное обновление библиотечного центра будет выполнено в ... 12.07.202414:39 Мурманский писатель подарил «научке» старинные книги Мурманский литератор, член Союза российских писателей Борис Блинов передал в дар областной научной библиотеке книги XIX – первой трети XX века. Так, теперь в «научке» ... 12.07.202414:18 Подписано соглашение на реконструкцию Мурманского океанариума 9 июля было подписано соглашение на реконструкцию Мурманского океанариума, учредитель выделит для этого необходимые средства. Подрядчик — общество с ограниченной ответственностью ...