15 по 21 мая 2023 года Минздравом России объявлена Неделя профилактики повышения артериального давления.
Ежегодно 17 мая, в России, как и во всем мире, отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
По данным медицинской статистики в Мурманской области в 2022 году 62996 человек старше 18 лет обратились в медицинские организации с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением, что составляет 11% от общей численности взрослого населения.
Вместе с тем, согласно проведенным исследованиям, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя данного заболевания. А ведь повышенное кровяное давление является серьезным состоянием, которое значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых осложнений: инсульта, ишемической болезни сердца, аневризмы аорты, а также почечной недостаточности, сосудистой деменции, нарушений зрения и других болезней.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова призывает всех мурманчан внимательно относится к своему здоровью и следить за уровнем артериального давления:
Измерять давление необходимо не реже одного раза в неделю даже если тонометр всегда показывает 120/80. Если прибор на протяжении 2-3 дней в неделю показал 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу, даже при отличном самочувствии.
Все полученные показатели следует фиксировать в дневнике самоконтроля артериального давления. Ваши записи позволят врачу установить верный диагноз и назначить лечение.
Специалист дал рекомендации для предотвращения повышения артериального давления:
- избавиться от вредных привычек, таких как табакокурение, включая альтернативные формы курения, и злоупотребление алкоголем;
- рационально питаться: употреблять овощи и фрукты не менее 400-500 грамм в день (за исключением картофеля), не употреблять пищу с насыщенными жирами и транс-жирами, уменьшить употребление соли (до 5 грамм в день);
- снизить массу тела, если она избыточна;
- быть физически активным каждый день, совершать прогулки на свежем воздухе не менее 45 минут в день;
- соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки;
- избегать стрессовых ситуаций и уметь им противостоять.
Своевременное обращение к врачу, изменение образа жизни, соблюдение назначенной врачом терапии, отказ от вредных привычек, значительно улучшают качество жизни и предупреждают риск развития тяжелых осложнений, связанных с повышенным артериальным давлением.
