С 30 января по 5 февраля 2023 года Минздравом России объявлена Неделя профилактики онкологических заболеваний.
Онкология – это слово неизменно вызывает у людей страх. И не безосновательно, ведь злокачественные новообразования являются одной из ведущих причин смерти во всем мире.
Злокачественные новообразования возникают в результате перерождения нормальных клеток в опухолевые. Такие аномальные клетки быстро размножаются и «разрастаются» за пределы своих обычных границ – проникают в окружающие ткани, а также «мигрируют» (метастазируют) в другие органы.
Можно ли избежать онкологического заболевания?
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказывает: «Согласно многочисленным исследованиям, развитие, по крайней мере, трети всех случаев онкологических заболеваний можно предотвратить, если избегать провоцирующих их факторов риска и заботиться о своем здоровье».
Для этого необходимо:
- Полностью отказаться от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции, а также избегать «пассивного» курения.
- Исключить или ограничить употребления алкоголя.
- Придерживаться здорового рациона питания, включающего в себя природные антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, фруктах и овощах. Ограничить употребление жаренной и копченой пищи, готовых снеков, фаст-фуда, сладких газированных напитков, продуктов, содержащих заменитель молочного жира.
- Не допускать гиподинамии, быть физически активным.
- Поддерживать оптимальную массу тела.
- Вести здоровый образ жизни, способствующий укреплению иммунитета. Ведь раковые клетки образуются в организме человека постоянно. Иммунная система способна распознавать их на начальных стадиях и уничтожать самостоятельно. Если иммунитет ослаблен, клетки рака становятся серьезной угрозой жизни и здоровью.
- Избегать прямых солнечных лучей с 12 до 16 часов и использовать защитные средства при нахождении на солнце.
- Держать под контролем хронические воспалительные заболевания и не заниматься самолечением.
Специалист также напоминает: «Онкологические заболевания могут себя не проявлять достаточно длительное время. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, даже если вас ничего не беспокоит, ведь при ранней диагностике и своевременном начале лечения многие виды злокачественных новообразований на сегодняшний день поддаются успешному лечению».
Будьте внимательны к своему здоровью!
