Сегодня мы открываем новую рубрику. Тренеры и инструкторы мурманских клубов будут рассказывать читателям "Вечерки" о различных направлениях фитнеса, а также о противопоказаниях того или иного вида тренировок. Первый комментарий посвящен суперскалпту.
- Суперскалпт — силовое занятие, направленное на развитие всех групп мышц, — рассказывает фитнес-директор одного из спортивных центров Мурманска Анастасия Андрианова. — Разминочная часть, проводимая в начале тренировки, позволяет разогреть мышцы и суставы, тем самым подготавливая тело к нагрузке, параллельно развивая возможности кардиореспираторной системы организма.
Основная часть занятия проводится с использованием различного оборудования, такого как гантели, мячи, платформы, амортизаторы, утяжелители, что не позволит скучать на тренировке.
Самым приятным моментом, по мнению занимающихся, является заминка — часть урока, в которой благодаря специальным положениям и технике, развивается гибкость, пластичность, восстанавливаются силы, а также появляется ощущение удовлетворенности результатом своей работы.
Противопоказаниями к занятиям суперскалптом являются сердечная недостаточность, аритмия, гипертоническая болезнь, тяжелые травмы и проблемы с суставами. Также не рекомендуется посещать тренировки во время восстановительного периода после лечения.
Екатерина АНДРЕЕВА.
#Спорт