С 23 декабря 2024 года по 5 января 2025 года проходят недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Уже совсем скоро наступит Новый год, и нас ждут длинные выходные. У мурманчан появится возможность насладиться свободным временем, хорошо отдохнуть, получить заряд энергии, чтобы потом с новыми силами и позитивным настроем приступить к работе, учебе и выполнению многочисленных дел.
К сожалению, зачастую праздничные дни связывают с употреблением алкоголя, которое приводит к негативным последствиям для здоровья. Утром после бурной вечеринки все силы уходят на борьбу с похмельем, и человек чувствует себя разбитым и уставшим.
Новогодние каникулы – отличное время для оздоровления и прогулок на свежем воздухе. Это особенный период, когда следует немного замедлить темп жизни и насладиться моментами, которые обычно не замечаем в рабочие будни.
Каждый человек нуждается в полноценном отдыхе, который помогает физически и психологически восстановиться. Для того, чтобы выходные не омрачились ухудшением здоровья, необходимо включить такое оздоровительное мероприятие, как прогулки на свежем воздухе – такой совет дают специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
– Обязательно больше находитесь на свежем воздухе. Как хорошо, не спеша пройтись по зимнему парку или скверу, подышать чистым, насыщенным кислородом воздухом, который улучшит кровообращение, благоприятно подействует на кожу, успокоит нервную систему и несомненно повысит настроение. Низкие температуры способствуют активизации защитных механизмов организма и закаляют человека, а значит, укрепляют иммунитет.
Такие традиционные зимние развлечения, как катание на коньках и пробежка на лыжах, дадут массу положительных эмоций и впечатлений. Также можно, как в детстве, покататься с горы, поиграть в снежки и поваляться в снегу.
Надо помнить, что для прогулок на морозе нужно правильно одеваться. Зимняя одежда должна быть одновременно теплой и легкой, чтобы не стеснять движения.
Пусть новогодние праздники принесут пользу вашему здоровью! С наступающим Новым годом!
