С 20 мая 2024 года продолжается Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.
Северянам не хватает йода
Проблема йододефицита актуальна для всех регионов нашей страны и Мурманская область не исключение. Главной причиной дефицита йода является его недостаточное содержание в продуктах и воде, ведь этот элемент не вырабатывается в нашем организме и должен поступать извне.
По данным официальной статистики в Мурманской области в 2023 году 24514 человек обратился в медицинские организации с болезнями щитовидной железы, из них 4860 случаев были связаны с йодной недостаточностью.
Йод необходим для образования адекватного количества гормонов щитовидной железы. Ежедневная потребность в этом жизненно важном микроэлементе зависит от возраста и физиологического состояния человека и составляет: 90 мкг – для детей до 5 лет, 120 мкг – для детей с 5 до 12 лет, 150 мкг – для детей с 12 лет и взрослых, 250 мкг – для беременных и кормящих женщин.
В основном йод поступает в организм с пищевыми продуктами растительного и животного происхождения, и лишь небольшая его доля - с водой и воздухом.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, к чему приводит постоянный недостаток йода в организме человека:
- Длительный дефицит йода может стать причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой, пищеварительной, костной системами, появлением неврологических нарушений, ожирения. Недостаток йода в организме способствует появлению зоба, гипотиреоза, нарушению когнитивной функции вне зависимости от возраста; нарушению умственного и физического развития у детей и подростков. Нехватка поспособствует повышению поглощения радиоактивного йода в случае возникновения ядерных катастроф, тогда как, нормальный уровень йода в организме обладает радиационной защитой щитовидной железы человека
Йод - один из важнейших микроэлементов для беременной женщины. По статистике, йододефицитом во время беременности страдают около 80% женщин. Количество потребляемого йода играет важную роль, так как обеспечение плода этим микроэлементом происходит за счет материнского организма.
Врач обратила особое внимание планирующих беременность женщин, что дефицит этого микронутриента может стать причиной серьезных проблем.
- Выявить дефицит йода в организме важно на этапе планирования беременности. Проблемы в работе щитовидной железы и дефицит йода при вынашивании беременности часто приводят к ранним и поздним тяжелым токсикозам, к выкидышам на любых сроках и преждевременным родам. Кроме этого, йододефицит провоцирует резкий набор лишнего веса у женщины ввиду нарушений метаболизма, а также может стать причиной задержки внутриутробного развития плода.
Самопроизвольные аборты, мертворождение, врожденные аномалии, повышение перинатальной и детской смертности, умственная отсталость, глухонемота, косоглазие, гипотиреоз, карликовость – такие тяжелые последствия могут возникнуть при йододефиците.
Специалист назвала мурманчанам основные источники йода:
Йодированная соль показана жителям регионов, где существует природный дефицит йода. Лидером по содержанию йода являются морские водоросли (более известная из них – морская капуста). Богаты йодом рыба и морепродукты, печень трески, яйца, чернослив, хурма, грудка индейки, творог и молоко, запеченный картофель, черника и клюква. Перечисленные продукты являются не только одними из лучших источников йода, но также они очень питательны и их легко включить в свой рацион.
Определить дефицит йода в домашних условиях при помощи нанесения йодной сетки невозможно. Узнать, действительно ли организм испытывает нехватку йода, можно, сдав анализ на содержание этого микроэлемента в моче или крови.
Не допускайте йододефицита и будьте здоровы!
