#Все теги

Хрупкая мурманчанка тягает штанги больше своего веса

20.07.201919:18

Представьте себе женщину, занимающуюся пауэрлифтингом. Представили? В вашем воображении, скорее всего, этот персонаж больше похож  на мужеподобное существо с бицепсами  Шварценеггера. Но мурманская студентка  Лена Токсарова совсем не такая. Маленькая  худенькая 17-летняя девушка весом всего 43 килограмма ничем внешне особо не отличается от сверстниц. И лишь самый близкий круг ее друзей и знакомых знает, какая сила кроется в этом хрупком теле. Северянка уже два года занимается пауэрлифтингом и легко поднимает штангу в два раза больше собственного веса.

 Волшебный пояс

Лена с детства увлекалась спортом. В начальной школе вслед за старшим братом начала ходить на греко-римскую борьбу. Потом занималась плаванием. А в десятом классе заинтересовалась пауэрлифтингом.

– Это было спонтанное решение. Мы просто гуляли по городу с подругой, и мне вдруг пришло в голову записаться в тренажерный зал, – вспоминает спортсменка. – Помню, когда пришла на первое занятие, мне бросился в глаза большой кожаный пояс. Тренер сказал, что его нужно надевать, когда вес поднимаемой штанги будет на уровне моего собственного веса. Мне очень сильно захотелось как можно быстрее попробовать заниматься в нем. Это была моя основная мотивация. Начались тренировки. Первое время я постоянно отвлекалась, стеснялась. В зале было много юношей. Я думала, что плохо выгляжу. Весила тогда 49 килограммов, считала себя слишком толстой, ненакачанной, путала названия мышц, упражнений. Но с каждой тренировкой становилась все увереннее. Нашла новых друзей.

Буквально через несколько месяцев девушка поднимала 40 килограммов. И вдруг застопорилась. Больше взять не могла. Начала унывать, думала, не будет дальше никакого прогресса. Но потом с помощью своего тренера Максима Елина сумела перешагнуть этот рубеж и пошла дальше. А спустя какое-то время то же самое было с весом 60 килограммов – долго не получалось сдвинуться с этой точки, уже почти отчаялась, но и этот барьер удалось преодолеть. Сейчас мурманчанка в упражнении «становая тяга» поднимает 85 килограммов.

Три дня без еды

Лена жила и училась в Снежногорске. Ездила на городские и областные соревнования, всегда занимала первые и вторые места. А после десятого класса она уже твердо понимала, чем хочет заниматься, и решила переехать из родного города в столицу Кольского Заполярья.

– Я поступила в Мурманский технологический колледж сервиса на рекламного агента. Нас учат фотографировать, рисовать – мне очень нравится. Параллельно у меня начались серьезные занятия с тренером Андреем Родичевым, – вспоминает студентка. – Немного позанимавшись со мной, он предложил готовиться к соревнованиям в Москве. Моя первая цель тогда была – похудеть до 43 килограммов, чтобы войти в нужную категорию. Скинуть необходимо было всего три килограмма, и я думала, что успею. Месяца за два до соревнований начала правильно питаться. Из рациона исключила кока-колу, фастфуд, молочные продукты, чтобы воду не задерживать. Но всегда позволяла себе шоколад – не много, где-то полплитки в неделю. Утром съедала по маленькому кусочку, заряжалась и знала, что день будет хорошим. Но похудеть не удалось. Тогда я решила последние трое суток перед чемпионатом ничего не есть. Первый день голодания прошел нормально, на второй – мне было очень непривычно, грустно, все раздражало, ночью даже заплакала, а на третий день позволила себе съесть 2-3 орешка. Когда прилетели в Москву, мне было уже не важно, как я выступлю. Все мысли были лишь о еде. И как только прошла взвешивание, увидела на весах 42,9 кило, обрадовалась, тут же успокоилась, поела и решила: «Сделаю, что смогу».

Первенство страны по классическому троеборью проходило зимой. По итогам турнира девушки, занявшие первые два места, автоматически входили в сборную России и получали право представлять нашу страну на чемпионатах Европы и мира.

– Я всего полтора года к тому моменту занималась пауэрлифтингом и абсолютно не рассчитывала на призовое место, но в итоге завоевала «серебро». Правда, отрыв от победителя у меня был аж пятьдесят килограммов, – продолжает моя собеседница. – «Золото» тогда взяла Полина Павлова из Великого Новгорода, она очень сильная. Ей сейчас всего четырнадцать лет, но она такая молодец! Я ею восхищаюсь!

Четвертое из четырех

С первенства России Лена Токсарова вернулась окрыленной. Все ошибки с тренером обсудили, отработали и начали готовиться к следующему этапу.

– Когда мы зарегистрировались на чемпионат мира по пауэрлифтингу и я увидела список участников, поняла, что призовое место мне не светит, не дотягиваю до мирового уровня, – признается мурманчанка. – В Интернете легко можно найти результаты последних выступлений девушек, которые соревновались в моей весовой категории, и все спортсменки были намного сильнее меня. Я смирилась с этой мыслью. Понимала, что поеду туда лишь за статистикой.

Соревнования проходили в июне в шведском Хельсинборге. Наша Лена стала четвертой в категории «43 килограмма». Ее общий результат составил 205 килограммов. Такой вес хрупкая блондинка из Мурманска вытолкнула в трех упражнениях – жим лежа, приседание со штангой, становая тяга. Однако девушка собой недовольна.

– Дома меня все хвалили, радовались моему выступлению, будто я победила. Но на самом деле я же ничего особенного не сделала. Мой результат на чемпионате был даже хуже моего собственного рекорда, когда несколько месяцев назад на соревнованиях мой результат был 222,5 килограмма, – переживает Лена. – Впереди у меня много работы. В этом спорте я недавно, буду упорно тренироваться. Впереди чемпионат Европы, нужно хорошо подготовиться. Хочу стать профессиональной спортсменкой, занимать призовые места на международных соревнованиях. Планирую поступить в институт физкультуры и спорта в Питере, быть тренером. Многие считают, что девушкам не место в тяжелом виде спорта, будто мы должны только ходить на танцы и вышивать крестиком. Я так не думаю и борюсь с этим стереотипом. Пауэрлифтинг – удивительный спорт, и если все делать правильно, то девушкам он только на пользу!

Силовое троеборье

Пауэрлифтинг с английского переводится так: power (пауэр) – сила, lifting (лифтинг) – поднятие. Как понятно из названия, этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы стать максимально сильным.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее – на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги.

 К ТЕМЕ

 Легче легкого!

В жизни хорошая физическая форма Лене только помогает.

– Недавно был такой случай, когда на моих глазах, споткнувшись, упала на асфальт женщина, – вспоминает спортсменка. – Мужчина пытался ей помочь, но у него не получилось. А я быстро ее подхватила под руки и легко помогла встать. Благодаря тренировкам я стала более сильная, подтянутая, уверенная в себе. Без спорта, активности уже не могу.

 

Александра ИВОЛГИНА.

gazeta@vmnews.ru

Фото из архива

Лены ТОКСАРОВОЙ и из открытых Интернет-источников.

ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
19.10.201917:15 Андрей Чибис рассказал о развитии городов Мурманской области в Казани Губернатор Мурманской области Андрей Чибис рассказал о развитии городов в экстремальных климатических условиях на Всемирном конгрессе «World Urban Parks Congress-2019», который ... 19.10.201916:54 Дорогу в Мурманской области перекроют из-за взрывов Подведомственное Росавтодору ФКУ Упрдор «Кола» информирует, что на участке капитального ремонта с 099 по км 1102 автодороги Р-21 «Кола» 21 октября в период с 11:00 до 17:00 и ... 19.10.201916:28 Мурманчане открыли для себя новый вид отдыха Отдых бывает разным. В свободное время можно отдохнуть на природе, сходить в гости к друзьям, оценить новый фильм в кинотеатре или просто поваляться на диване, с головой ... 19.10.201915:57 Транспортная прокуратура нашла нарушения на железнодорожных путях в Мурманске Мурманская транспортная прокуратура  проверила соблюдение законодательства о безопасности движения на железнодорожном транспорте в ОАО «Хладокомбинат». Оказалось,  что на ... 19.10.201915:28 У мурманского "Алеши" юбилей Сегодня 45 лет исполнилось одному из символов Мурманска – монументу "Защитникам Советского Заполярья в годы Великой Отечественной войны", который горожане ласково называют памятником ... 19.10.201915:00 На трассу "Кола" вышли кабаны Водителям из Мурманска, направляющимся на своих автомобилях в Карелию и Петербург и обратно, следует быть особо бдительными. Как предупреждает ГИБДД Карелии, в районе 419 - 420 км замечены кабаны, ... 19.10.201914:29 Улетевший с обрыва в Кировске бензовоз был без топлива #ДТП Как сообщил инспектор управления ГИБДД УМВД России по Мурманской области Евгений Шевченко, улетевший сегодня ночью с обрыва в Кировске бензовоз был без топлива. Напомним,  по предварительным ... 19.10.201914:02 В Лувеньге открыли многофункциональную спортивную площадку В селе Лувеньга на базе местной школы появилась многофункциональная спортивная площадка. Об этом сообщает глава Кандалакшского района Михаил Павлов у себя на странице в социальной сети "ВКонтакте". ... 19.10.201913:33 В Мурманске в Театральный бульвар вдохнули новую жизнь В этом году в областном центре серьезно реконструировали Театральный бульвар. Изменилось все: от покрытия пешеходных дорожек до освещения. Сделано это было в рамках ... 19.10.201912:58 На подоконниках мурманчан зреют помидоры и перцы #Что происходит? В Мурманске снова выпал снег, который, похоже, уже не растает. Пока одни печалятся из-за этого факта, вторые достают с антресолей санки, третьи...собирают урожай.  Так, у одной из мурманчанок ... 19.10.201912:31 Мурманские офтальмологи бесплатно делают уникальные операции В Мурманске в нынешнем году впервые начали проводить операции на роговице глаза. Их делают микрохирурги офтальмологического отделения Мурманского областного клинического многопрофильного центра ... 19.10.201912:02 В Кировске бензовоз улетел в кювет Похоже, заполярные автомобилисты оказались не готовы к зиме. Сегодня в  Кировске с серпантина в кювет улетел бензовоз. Вероятно, водитель не успел поменять летнюю резину на зимнюю. Сообщается, ... 19.10.201911:46 В Арктике нашли ящик ароматного 100-летнего кофе #Общество Во время комплексной экспедиции Северного флота при участии Центра Русского географического общества на Северном флоте, научной и медиагруппы РГО по изучению Земли Франца-Иосифа сделаны ... 19.10.201911:19 На стадионе в Кандалакше установят турники для воркаута Как сообщает группа "Кандалакша онлайн", на стадион «Локомотив» в этом городе доставлено новое спортивное оборудование. Это турниковая площадка из восьми комплектов для занятий воркаутом. ... 19.10.201910:50 Ночью в Мурманске горела квартира на Гагарина Сегодня ночью мурманским пожарным пришлось поработать. В три часа утра 19 минут на пульт дежурной службы «01» поступила информация о возгорании квартиры на улице Гагарина, 9. Туда ... 19.10.201910:18 У мурманских кукол появились свои часы На фасаде здания бывшего дома офицеров, что на проспекте Ленина, 27, появились уникальные часы. Их изготовили в Петербурге по спецзаказу. Напомним, после завершения реконструкции в здание переедет ... 19.10.201909:45 Подвиг мальчиков из Заполярного попал в книгу #Общество История мальчиков Игоря Царапкина и Влада Ларина из Заполярного вошла в книгу «Волшебные сказки о детях-героях». Всего в издании 30 рассказов. Напомним,  в 2015 году 10-летний Игорь ... 19.10.201909:15 Мурманских ветеранов поздравили актеры и певцы #Общество В Мурманской области продолжаются мероприятия, посвященные 75-летию разгрома немецко-фашистских войск в Заполярье. Вчера во Дворце культуры и народного творчества им. С.М. Кирова состоялся большой ...
Вчера
18.10.201922:53 Мурманскую область на выходных захватит активный циклон #Погода Заполярье, наконец-то, увидит настоящий снег. На выходных регион будет находиться под влиянием фронтальных разделов, связанных с активным циклоном с центром в Баренцевом море. Это означает ... 18.10.201922:19 В Полярных Зорях асфальт положили в снег #Дороги В группе «Новости г.Полярные Зори» в социальной сети «ВКонтакте» сегодня выложили фотографию свежеуложенного асфальта. Автор поста утверждает, что асфальтовое покрытие ... 18.10.201921:48 Андрей Чибис хочет превратить Заполярье в цифровой регион #Политика Губернатор Мурманской области на своей страничке в социальной сети «ВКонтакте» сегодня сообщил, что Совет при Совете Федерации сегодня принял решения о необходимости вывести проект ... 18.10.201921:05 Учебный автомобиль попал в ДТП в Североморске #ДТП В группе «Североморск» в социальной сети «ВКонтакте» сообщают о ДТП с участием учебного автомобиля на спуске на улице Душенова с столице Северного флота. Столкнулись две ... 18.10.201920:32 В Мурманской области для кадастровой стоимости объектов недвижимости установят год #Экономика Правительство Мурманской область планирует осуществить переход на государственную кадастровую оценку всех категорий объектов недвижимости в один год определения кадастровой стоимости. Управлением ... 18.10.201919:54 В Ревде собутыльник оказался угонщиком #Криминал В Ревде дежурную часть отдела полиции обратился 61-летний местный житель. Мужчина заявил о хищении автомобиля «ВАЗ». Потерпевший рассказал полицейским, что транспорт был припаркован у ... 18.10.201919:21 В Нивском медведь наведался в школу #Животные В населенном пункте Нивский под Кандалакшей местные жители вновь обнаружили следы медведя в непосредственной близости от жилых домов. Информацию подтверждают и в ЕДДС. Обнаружили следы сегодня днём. ... 18.10.201918:49 В Мурманске Рено сбил бабушку у остановки #ДТП В Мурманске в районе дома № 38 по улице Фадеев ручей произошло ДТП с участием пешехода. Автомобиль Рено там сбил пожилую женщину 1951 года рождения. Женщина переходила проезжую часть дороги со ... 18.10.201918:30 Прогноз погоды в Мурманске на 19 октября #Погода Этой ночью ожидается пасмурная погода, небольшой снег, температура -1..+1°. Атмосферное давление в пределах нормы. Утром - небольшой снег. Завтра днем пасмурная погода, 0..+2°, ... 18.10.201917:59 Главу Ловозерского района оштрафовали за игнорирование жителей #Прокуратура Прокуратура Ловозерского района установила, что июле 2019 года житель направил по электронной почте обращение в районную администрацию. Ответ чиновники гражданину так и не дали, чем нарушили ... 18.10.201917:28 В Мурманске за задержку зарплаты осуждённому оштрафовали юрлицо #Прокуратура В Мурманске прокуратура Ленинского административного округа провела проверку в частной компании. Контора осужденному к исправительным работам несвоевременно выплатила заработную плату за март 2019 ... 18.10.201917:01 В Кандалакше угонщик оказался невиновен в поджоге авто #Криминал В Кандалакше сотрудники полиции выезжали на пожар. Дотла сгорел автомобиль «ВАЗ-2112», припаркованный у дома по улице Фрунзе. В процессе разбирательств выяснилось, что автомобиль в ... 18.10.201916:35 В Мурманске на 6 площадках напишут географический диктант #Образование 27 октября в 12.00 по всей России начнется Географический диктант. Мурманчане могут присоединиться к этой просветительской акции Русского географического общества, если хотят проверить знания, ... 18.10.201916:08 В Мончегорске пропала девушка #Розыск Из общежития колледжа в Мончегорске 13 октября пропала Оксана Кондратюк. 16-летняя девушка до настоящего времени не выходит на связь. Местонахождение неизвестно. Узнать ее можно по следующим ... 18.10.201915:44 Кандалакшанин серьезно напугал соседок ножом Житель Кандалакши как-то ночью шумно отдыхал у себя дома с применением алкогольных напитков. Из его квартиры доносился шум в довольно поздний час. Это категорически не устроило соседок, и они стали ... 18.10.201915:20 В Мурманске нашли комнату с узбеком внутри Сотрудники прокуратуры совместно с представителями УМВД регулярно проводят проверки исполнения миграционного законодательства. Так, в ходе одной из таких установлено нежилое помещение. А на момент ... 18.10.201914:57 В Мурманске выступит ансамбль под руководством Юрия Башмета Фестиваль «Мелодии Арктики», который стартует 21 октября в 19:00, откроется выступлением прославленного коллектива - Камерного ансамбля «Солисты Москвы» под руководством Юрия ... 18.10.201914:30 Трое парней в Кировске укатили "пятерку" Три подростка в Кировске накуралесили на уголовное дело. Ночью 20 июня 17-летний и двое 16-летних северянина решили покататься на "пятерке". Аккумулятор и ключи от машины находились в салоне. Камнем ... 18.10.201914:07 Новую дорогу в Мурманске скоро подсветят В Мурманске близится к завершению второй этап работ по строительству дороги на участке от дома № 20 на улице Саши Ковалева до пересечения с улицей Инженерной. Напомним, ранее там была лишь старая ... 18.10.201913:44 Юная мурманчанка обломала мошенника Мурманчанка 14-ти лет потеряла телефон. Просьбу о помощи в розыске она разместила в соцсети. И отклик не заставил долго ждать. Девушке позвонил неизвестный. Он сказал, что нашел телефон и готов ... 18.10.201913:21 Апатитчанин сильно обругал медиков и полицейских В апатитской центральной больнице 11 август завелся хулиган. Мужчина в помещении больницы вел себя агрессивно, ругался на всех, говорил бранные слова. Медики запросили помощи. Прибывшие сотрудники ... 18.10.201912:58 Мурманских автолюбителей штрафуют за парковку на "зеленке" В Мурманске регулярно штрафуют автолюбителей, которые из-за нехватки парковочных мест во дворах оставляют свои машины на зонах с зеленью. Парковка на зеленых насаждениях – это нарушение ...