#Все теги

Хрупкая мурманчанка тягает штанги больше своего веса

20.07.201919:18

Представьте себе женщину, занимающуюся пауэрлифтингом. Представили? В вашем воображении, скорее всего, этот персонаж больше похож  на мужеподобное существо с бицепсами  Шварценеггера. Но мурманская студентка  Лена Токсарова совсем не такая. Маленькая  худенькая 17-летняя девушка весом всего 43 килограмма ничем внешне особо не отличается от сверстниц. И лишь самый близкий круг ее друзей и знакомых знает, какая сила кроется в этом хрупком теле. Северянка уже два года занимается пауэрлифтингом и легко поднимает штангу в два раза больше собственного веса.

 Волшебный пояс

Лена с детства увлекалась спортом. В начальной школе вслед за старшим братом начала ходить на греко-римскую борьбу. Потом занималась плаванием. А в десятом классе заинтересовалась пауэрлифтингом.

– Это было спонтанное решение. Мы просто гуляли по городу с подругой, и мне вдруг пришло в голову записаться в тренажерный зал, – вспоминает спортсменка. – Помню, когда пришла на первое занятие, мне бросился в глаза большой кожаный пояс. Тренер сказал, что его нужно надевать, когда вес поднимаемой штанги будет на уровне моего собственного веса. Мне очень сильно захотелось как можно быстрее попробовать заниматься в нем. Это была моя основная мотивация. Начались тренировки. Первое время я постоянно отвлекалась, стеснялась. В зале было много юношей. Я думала, что плохо выгляжу. Весила тогда 49 килограммов, считала себя слишком толстой, ненакачанной, путала названия мышц, упражнений. Но с каждой тренировкой становилась все увереннее. Нашла новых друзей.

Буквально через несколько месяцев девушка поднимала 40 килограммов. И вдруг застопорилась. Больше взять не могла. Начала унывать, думала, не будет дальше никакого прогресса. Но потом с помощью своего тренера Максима Елина сумела перешагнуть этот рубеж и пошла дальше. А спустя какое-то время то же самое было с весом 60 килограммов – долго не получалось сдвинуться с этой точки, уже почти отчаялась, но и этот барьер удалось преодолеть. Сейчас мурманчанка в упражнении «становая тяга» поднимает 85 килограммов.

Три дня без еды

Лена жила и училась в Снежногорске. Ездила на городские и областные соревнования, всегда занимала первые и вторые места. А после десятого класса она уже твердо понимала, чем хочет заниматься, и решила переехать из родного города в столицу Кольского Заполярья.

– Я поступила в Мурманский технологический колледж сервиса на рекламного агента. Нас учат фотографировать, рисовать – мне очень нравится. Параллельно у меня начались серьезные занятия с тренером Андреем Родичевым, – вспоминает студентка. – Немного позанимавшись со мной, он предложил готовиться к соревнованиям в Москве. Моя первая цель тогда была – похудеть до 43 килограммов, чтобы войти в нужную категорию. Скинуть необходимо было всего три килограмма, и я думала, что успею. Месяца за два до соревнований начала правильно питаться. Из рациона исключила кока-колу, фастфуд, молочные продукты, чтобы воду не задерживать. Но всегда позволяла себе шоколад – не много, где-то полплитки в неделю. Утром съедала по маленькому кусочку, заряжалась и знала, что день будет хорошим. Но похудеть не удалось. Тогда я решила последние трое суток перед чемпионатом ничего не есть. Первый день голодания прошел нормально, на второй – мне было очень непривычно, грустно, все раздражало, ночью даже заплакала, а на третий день позволила себе съесть 2-3 орешка. Когда прилетели в Москву, мне было уже не важно, как я выступлю. Все мысли были лишь о еде. И как только прошла взвешивание, увидела на весах 42,9 кило, обрадовалась, тут же успокоилась, поела и решила: «Сделаю, что смогу».

Первенство страны по классическому троеборью проходило зимой. По итогам турнира девушки, занявшие первые два места, автоматически входили в сборную России и получали право представлять нашу страну на чемпионатах Европы и мира.

– Я всего полтора года к тому моменту занималась пауэрлифтингом и абсолютно не рассчитывала на призовое место, но в итоге завоевала «серебро». Правда, отрыв от победителя у меня был аж пятьдесят килограммов, – продолжает моя собеседница. – «Золото» тогда взяла Полина Павлова из Великого Новгорода, она очень сильная. Ей сейчас всего четырнадцать лет, но она такая молодец! Я ею восхищаюсь!

Четвертое из четырех

С первенства России Лена Токсарова вернулась окрыленной. Все ошибки с тренером обсудили, отработали и начали готовиться к следующему этапу.

– Когда мы зарегистрировались на чемпионат мира по пауэрлифтингу и я увидела список участников, поняла, что призовое место мне не светит, не дотягиваю до мирового уровня, – признается мурманчанка. – В Интернете легко можно найти результаты последних выступлений девушек, которые соревновались в моей весовой категории, и все спортсменки были намного сильнее меня. Я смирилась с этой мыслью. Понимала, что поеду туда лишь за статистикой.

Соревнования проходили в июне в шведском Хельсинборге. Наша Лена стала четвертой в категории «43 килограмма». Ее общий результат составил 205 килограммов. Такой вес хрупкая блондинка из Мурманска вытолкнула в трех упражнениях – жим лежа, приседание со штангой, становая тяга. Однако девушка собой недовольна.

– Дома меня все хвалили, радовались моему выступлению, будто я победила. Но на самом деле я же ничего особенного не сделала. Мой результат на чемпионате был даже хуже моего собственного рекорда, когда несколько месяцев назад на соревнованиях мой результат был 222,5 килограмма, – переживает Лена. – Впереди у меня много работы. В этом спорте я недавно, буду упорно тренироваться. Впереди чемпионат Европы, нужно хорошо подготовиться. Хочу стать профессиональной спортсменкой, занимать призовые места на международных соревнованиях. Планирую поступить в институт физкультуры и спорта в Питере, быть тренером. Многие считают, что девушкам не место в тяжелом виде спорта, будто мы должны только ходить на танцы и вышивать крестиком. Я так не думаю и борюсь с этим стереотипом. Пауэрлифтинг – удивительный спорт, и если все делать правильно, то девушкам он только на пользу!

Силовое троеборье

Пауэрлифтинг с английского переводится так: power (пауэр) – сила, lifting (лифтинг) – поднятие. Как понятно из названия, этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы стать максимально сильным.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее – на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги.

 К ТЕМЕ

 Легче легкого!

В жизни хорошая физическая форма Лене только помогает.

– Недавно был такой случай, когда на моих глазах, споткнувшись, упала на асфальт женщина, – вспоминает спортсменка. – Мужчина пытался ей помочь, но у него не получилось. А я быстро ее подхватила под руки и легко помогла встать. Благодаря тренировкам я стала более сильная, подтянутая, уверенная в себе. Без спорта, активности уже не могу.

 

Александра ИВОЛГИНА.

gazeta@vmnews.ru

Фото из архива

Лены ТОКСАРОВОЙ и из открытых Интернет-источников.

ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
28.05.202021:07 Жительницу города Полярные Зори обманул лжесотрудник банка 35-летняя женщина обратилась в правоохранительные органы с заявлением о хищении денежных средств. Потерпевшая сообщила, что накануне ей поступил входящий звонок с московского телефонного номера. ... 28.05.202020:53 Нацпроекты Заполярья продолжают финансировать миллиардами Несмотря на пандемию коронавируса, реализация национальных проектов не была остановлена. Однако в работу всех площадок внесли коррективы, которые были связаны с соблюдением мер предосторожности. ... 28.05.202020:39 Жители трех домов в Мурманске останутся без горячей воды В целях обеспечения надежной и качественной работы систем водоснабжения администрация Мурманска и ММБУ «Единая дежурно-диспетчерская служба» сообщают о проведении плановых ... 28.05.202020:25 Минприроды предотвратит повторное разлитие реки Роста в Мурманске Региональное министерство природных ресурсов и экологии проведет полное обследование русла. Если по заключению комиссии будут необходимы дополнительные меры, специалисты проведут масштабные ... 28.05.202020:11 Школьники Мурманской области смогут получить работу В  Заполярье стартует проект «Первый опыт трудоустройства подростков» для лиц в возрасте от 14 до 18 лет. В его рамках предлагается привлечь молодых людей к оплачиваемым ... 28.05.202019:57 На развитие Печенгского округа выделят более 240 миллионов рублей Правительством региона была разработана программа, направленная на cохранение и улучшение качества жизни жителей Печенгского округа. Так, в 2020 году планируется благоустроить восемь дворовых ... 28.05.202019:43 Минздрав предложил не включать в статистику COVID-19 людей без сиптомов Министерство здравоохранения РФ опубликовало методические материалы для медиков и судебных экспертов, в которых предлагается не включать в статистику заболеваемости и смертности от коронавируса ... 28.05.202019:29 Прогноз погоды в Мурманске на 29 мая Завтра в столице Заполярья ожидается пасмурная погода, синоптики прогнозируют небольшой дождь на протяжении всего дня. Ветер западный, до 3,4 метров в секунду. Температура воздуха ночью +6°, ... 28.05.202019:15 Уровень летальности COVID-19 в Норвегии не достиг и трех процентов По информации, актуальной на 28 мая 2020 года, в стране зарегистрировано 8 406 случаев заражения коронавирусом. 15 человек получили положительные результатов сегодня. 236 жителей  ... 28.05.202019:01 В Мурманске УК не захотела получать многотысячный штраф Специалисты управления Октябрьского административного округа совместно с депутатом Совета депутатов города Мурманска Еленой Меркушовой провели плановый рейд по контролю за работой управляющих ... 28.05.202018:47 Андрей Чибис и Евгений Никора поздравили жителей Заполярья с праздником «Сегодня исполняется 82 года со дня основания Мурманской области, - пишет губернатор на своей личной странице в социальной сети «вКонтакте». -  Это совсем немного, но как много ... 28.05.202018:33 Мурманские депутаты обсудили работу УМВД и контрольно-счетной палаты Отчет о деятельности органа финансового контроля за 2019 год представила ее председатель Татьяна Новикова.  «Решение о создании контрольно-счетной палаты было принято 10 лет ... 28.05.202018:19 Беспилотники Северного флота снова летали над Кольским полуостровом Военнослужащие полка беспилотной авиации армии ВВС и ПВО Северного флота отработали полеты над Кольским полуостровом и прибрежными районами Баренцева моря. Операторы беспилотников ... 28.05.202018:04 В Апатитах раскрыли убийство спустя почти два десятка лет Правоохранителям удалось раскрыть убийство, которое 18 лет числилось в разряде «глухарей». За прошедшие годы поредели ряды участников той темной истории. Но завершения дела ждали многие. ... 28.05.202017:50 Самый северный университет России находится в Мурманске Студенты МАГУ выяснили, где находится самый северный университет в стране. Мировой лидер по местоположению в высоких широтах – университет Тромсё (Норвегия). Норвежский город севернее ... 28.05.202017:36 В Мурманске общепит устроил пир во время чумы В борьбе за клиентов мурманские рестораны и кафе, которые сейчас могут работать только в формате доставки блюд, включили творчество и смекалку. Один из известных мурманских ресторанов пообещал своим ... 28.05.202017:23 Вооружение и технику Северного флота перевели на летний режим В структурных подразделениях армии ВВС и ПВО Северного флота завершились работы по переводу вооружения и техники на летний режим эксплуатации. В течение нескольких недель было обслужено более двух ... 28.05.202017:09 В северных морях мало трески и много пикши К концу мая российские пользователи уже освоили около 2,1 миллионов тонн водных биоресурсов, что на 6,3% выше уровня прошлого года. В Северном бассейне вылов повысился более чем на 2,2% к уровню ... 28.05.202016:56 Мурманский лицей вошел в рейтинг лучших школ России Мурманский политехнический лицей вошел число лучших школ России по версии рейтингового агентства «RAEX» (РАЭКС-Аналитика). Ежегодно оно проводит исследование при поддержке и участии более ... 28.05.202016:42 В Мурманске продолжается ямочный ремонт Рабочие муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» продолжают проводить работы по устранению дефектов верхнего слоя дорожного покрытия на объектах улично-дорожной ... 28.05.202016:29 Паводок оставил мурманчан без мясных деликатесов Как уже сообщал «Вечерний Мурманск», в Мурманске из-за обильного снеготаяния из берегов вышла река Роста. Затопило промышленную зону города. В частности, от воды пострадали склады ... 28.05.202016:15 В Мурманске столкнулись автомобиль и троллейбус В Мурманске у светофора на перекрестке улиц Радищева и Павлова столкнулись легковой автомобиль и троллейбус. Как пишет очевидец в группе «Мурманск ДТП ЧП», из-за аварии на Радищева ... 28.05.202016:02 Северянин попал в ДТП в Рязанской области Вчера, 27 мая, в 5:25 на 85 километре автодороги «Шацк-Сасово-Касимов» в Рязанской области водитель автомобиля «Ниссан Мурано» превысил скорость, ушел в кювет и ... 28.05.202015:49 Подведены итоги конкурса на лучшее название для ледовой арены Новая ледовая арена на улице Капитана Орликовой получит название «Метеор». Таковы итоги конкурса на лучшее название, который прошел по инициативе главы администрации города Мурманска ... 28.05.202015:35 Андрей Сысоев поздравил северян с 82-летием Мурманской области #Видео Глава города Мурманска Андрей Сысоев поздравил северян с 82-летием Мурманской области. Видеопоздравление с пожеланиями счастья, успехов и здоровье он опубликовал на своей странице в соцсети ... 28.05.202015:22 Мурманские ветеринары назвали самые опасные этажи для питомцев Ветеринары предупреждают мурманчан о том, что с наступлением теплого сезона в городе начинается традиционный так называемый «кошкопад». Домашние питомцы выпадают из открытых окон, с ... 28.05.202015:08 Кировчанку обманули со взломанного аккаунта 63-летняя жительница Кировска сообщила полиции, что с ее банковской карты похитили деньги.   Накануне женщине в соцсети написала знакомая. Она сообщила, что в банке проходит акция и можно ... 28.05.202014:55 Евгений Никора проверил двор на проспекте Ленина Жильцы дома на проспекте Ленина, 72, пожаловались главе администрации Мурманска Евгению Никоре на ужасное состояние двора.⠀Сегодня в рамках традиционных городских объездов Евгений Никора сам посетил ... 28.05.202014:32 В Мурманске продолжают наводить чистоту Рабочие муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» за сутки с улиц города вывезли 175 кубометров смета. За минувшие сутки отработало 133 единицы техники. В ... 28.05.202014:18 Мурманчанин воровал камеры видеонаблюдения с фасадов В полицию Мурманска поступили заявления от работников различных учреждений Первомайского и Октябрьского округов о пропаже с фасадов камер видеонаблюдения. Злоумышленник похитил технику с четырех ... 28.05.202014:05 Мурманчан без средств защиты не пускают в магазины и транспорт Пошла третья неделя, как в Мурманске ослабили режим самоизоляции. С понедельника можно ходить по улице без маски, здесь такая мера носит рекомендательный характер, зато в общественных местах, которые ... 28.05.202013:51 Сегодня Мурманской области стукнуло 82 года Сегодня, 28 мая, Мурманской области исполнилось 82 года.Мурманский округ Ленинградской области был преобразован в Мурманскую область Указом Президиума Верховного Совета СССР от 28 мая 1938 года. ... 28.05.202013:38 Житель поселка Сафоново украл велосипед В дежурную часть МО МВД России по ЗАТО Североморск и Островной поступило заявление от 46-летнего местного жителя о краже велосипеда. Мужчина пояснил, что оставил велосипед стоимостью четыре тысячи ... 28.05.202013:25 На выплату «полярок» выделили 11 миллионов для мурманских медиков Из резервного фонда правительства Мурманской области выделено почти 11 миллионов рублей, которые пойдут на выплаты северных льгот медикам, задействованным в лечении пациентов с коронавирусом. ... 28.05.202013:24 Лучшая студентка Мурманска учится в медицинском колледже Студентка Мурманского медицинского колледжа Любовь Катаева вместе с подругами так громко радовалась победе в конкурсе «Студент года», что чуть не напугала свою маму в соседней комнате! ... 28.05.202013:10 Пик паводка в Мурманской области ожидают в ближайшее время #Видео Сегодня под руководством вице-губернатора Дмитрия Филиппова прошло совещание по паводку. Напомним, накануне в Мурманске затопило промзону. В частности, от воды пострадали склады нескольких компаний, ... 28.05.202012:57 Гигантский спрут захватывает мурманскую «деревяшку» Старый дом на перекрестке улиц Карла Либкнехта и Челюскинцев на этой неделе начал преображаться. У его стен появились строительные леса, и каждый день на них влезают молодые мурманские художники с ... 28.05.202012:43 Россиянам порекомендуют ходить в кинотеатры в масках Роспотребнадзор и Министерство культуры России подготовили рекомендации по проведению профилактических мероприятий в кинотеатрах. Соблюдение мер предосторожности позволит ... 28.05.202012:30 Ревнивец из Заполярного зарезал сожительницу Продолжается расследование уголовного дела в отношении 40-летнего жителя Заполярного, которого обвиняют в убийстве 43-летней сожительницы. 20 мая этого года он повздорил с любимой. Причиной ссоры ... 28.05.202012:16 Проекты северян проходят федеральную экспертизу В Мурманской области продолжается конкурс грантов в области современного искусства. Впервые в нем участвуют не организации, а индивидуальные авторы. Поддержку регионального правительства смогут ...