Представьте себе женщину, занимающуюся пауэрлифтингом. Представили? В вашем воображении, скорее всего, этот персонаж больше похож на мужеподобное существо с бицепсами Шварценеггера. Но мурманская студентка Лена Токсарова совсем не такая. Маленькая худенькая 17-летняя девушка весом всего 43 килограмма ничем внешне особо не отличается от сверстниц. И лишь самый близкий круг ее друзей и знакомых знает, какая сила кроется в этом хрупком теле. Северянка уже два года занимается пауэрлифтингом и легко поднимает штангу в два раза больше собственного веса.
Волшебный пояс
Лена с детства увлекалась спортом. В начальной школе вслед за старшим братом начала ходить на греко-римскую борьбу. Потом занималась плаванием. А в десятом классе заинтересовалась пауэрлифтингом.
– Это было спонтанное решение. Мы просто гуляли по городу с подругой, и мне вдруг пришло в голову записаться в тренажерный зал, – вспоминает спортсменка. – Помню, когда пришла на первое занятие, мне бросился в глаза большой кожаный пояс. Тренер сказал, что его нужно надевать, когда вес поднимаемой штанги будет на уровне моего собственного веса. Мне очень сильно захотелось как можно быстрее попробовать заниматься в нем. Это была моя основная мотивация. Начались тренировки. Первое время я постоянно отвлекалась, стеснялась. В зале было много юношей. Я думала, что плохо выгляжу. Весила тогда 49 килограммов, считала себя слишком толстой, ненакачанной, путала названия мышц, упражнений. Но с каждой тренировкой становилась все увереннее. Нашла новых друзей.
Буквально через несколько месяцев девушка поднимала 40 килограммов. И вдруг застопорилась. Больше взять не могла. Начала унывать, думала, не будет дальше никакого прогресса. Но потом с помощью своего тренера Максима Елина сумела перешагнуть этот рубеж и пошла дальше. А спустя какое-то время то же самое было с весом 60 килограммов – долго не получалось сдвинуться с этой точки, уже почти отчаялась, но и этот барьер удалось преодолеть. Сейчас мурманчанка в упражнении «становая тяга» поднимает 85 килограммов.
Три дня без еды
Лена жила и училась в Снежногорске. Ездила на городские и областные соревнования, всегда занимала первые и вторые места. А после десятого класса она уже твердо понимала, чем хочет заниматься, и решила переехать из родного города в столицу Кольского Заполярья.
– Я поступила в Мурманский технологический колледж сервиса на рекламного агента. Нас учат фотографировать, рисовать – мне очень нравится. Параллельно у меня начались серьезные занятия с тренером Андреем Родичевым, – вспоминает студентка. – Немного позанимавшись со мной, он предложил готовиться к соревнованиям в Москве. Моя первая цель тогда была – похудеть до 43 килограммов, чтобы войти в нужную категорию. Скинуть необходимо было всего три килограмма, и я думала, что успею. Месяца за два до соревнований начала правильно питаться. Из рациона исключила кока-колу, фастфуд, молочные продукты, чтобы воду не задерживать. Но всегда позволяла себе шоколад – не много, где-то полплитки в неделю. Утром съедала по маленькому кусочку, заряжалась и знала, что день будет хорошим. Но похудеть не удалось. Тогда я решила последние трое суток перед чемпионатом ничего не есть. Первый день голодания прошел нормально, на второй – мне было очень непривычно, грустно, все раздражало, ночью даже заплакала, а на третий день позволила себе съесть 2-3 орешка. Когда прилетели в Москву, мне было уже не важно, как я выступлю. Все мысли были лишь о еде. И как только прошла взвешивание, увидела на весах 42,9 кило, обрадовалась, тут же успокоилась, поела и решила: «Сделаю, что смогу».
Первенство страны по классическому троеборью проходило зимой. По итогам турнира девушки, занявшие первые два места, автоматически входили в сборную России и получали право представлять нашу страну на чемпионатах Европы и мира.
– Я всего полтора года к тому моменту занималась пауэрлифтингом и абсолютно не рассчитывала на призовое место, но в итоге завоевала «серебро». Правда, отрыв от победителя у меня был аж пятьдесят килограммов, – продолжает моя собеседница. – «Золото» тогда взяла Полина Павлова из Великого Новгорода, она очень сильная. Ей сейчас всего четырнадцать лет, но она такая молодец! Я ею восхищаюсь!
Четвертое из четырех
С первенства России Лена Токсарова вернулась окрыленной. Все ошибки с тренером обсудили, отработали и начали готовиться к следующему этапу.
– Когда мы зарегистрировались на чемпионат мира по пауэрлифтингу и я увидела список участников, поняла, что призовое место мне не светит, не дотягиваю до мирового уровня, – признается мурманчанка. – В Интернете легко можно найти результаты последних выступлений девушек, которые соревновались в моей весовой категории, и все спортсменки были намного сильнее меня. Я смирилась с этой мыслью. Понимала, что поеду туда лишь за статистикой.
Соревнования проходили в июне в шведском Хельсинборге. Наша Лена стала четвертой в категории «43 килограмма». Ее общий результат составил 205 килограммов. Такой вес хрупкая блондинка из Мурманска вытолкнула в трех упражнениях – жим лежа, приседание со штангой, становая тяга. Однако девушка собой недовольна.
– Дома меня все хвалили, радовались моему выступлению, будто я победила. Но на самом деле я же ничего особенного не сделала. Мой результат на чемпионате был даже хуже моего собственного рекорда, когда несколько месяцев назад на соревнованиях мой результат был 222,5 килограмма, – переживает Лена. – Впереди у меня много работы. В этом спорте я недавно, буду упорно тренироваться. Впереди чемпионат Европы, нужно хорошо подготовиться. Хочу стать профессиональной спортсменкой, занимать призовые места на международных соревнованиях. Планирую поступить в институт физкультуры и спорта в Питере, быть тренером. Многие считают, что девушкам не место в тяжелом виде спорта, будто мы должны только ходить на танцы и вышивать крестиком. Я так не думаю и борюсь с этим стереотипом. Пауэрлифтинг – удивительный спорт, и если все делать правильно, то девушкам он только на пользу!
Силовое троеборье
Пауэрлифтинг с английского переводится так: power (пауэр) – сила, lifting (лифтинг) – поднятие. Как понятно из названия, этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы стать максимально сильным.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее – на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги.
К ТЕМЕ
Легче легкого!
В жизни хорошая физическая форма Лене только помогает.
– Недавно был такой случай, когда на моих глазах, споткнувшись, упала на асфальт женщина, – вспоминает спортсменка. – Мужчина пытался ей помочь, но у него не получилось. А я быстро ее подхватила под руки и легко помогла встать. Благодаря тренировкам я стала более сильная, подтянутая, уверенная в себе. Без спорта, активности уже не могу.
Александра ИВОЛГИНА.
gazeta@vmnews.ru
Фото из архива
Лены ТОКСАРОВОЙ и из открытых Интернет-источников.
