#Все теги

Хрупкая мурманчанка тягает штанги больше своего веса

20.07.201919:18

Представьте себе женщину, занимающуюся пауэрлифтингом. Представили? В вашем воображении, скорее всего, этот персонаж больше похож  на мужеподобное существо с бицепсами  Шварценеггера. Но мурманская студентка  Лена Токсарова совсем не такая. Маленькая  худенькая 17-летняя девушка весом всего 43 килограмма ничем внешне особо не отличается от сверстниц. И лишь самый близкий круг ее друзей и знакомых знает, какая сила кроется в этом хрупком теле. Северянка уже два года занимается пауэрлифтингом и легко поднимает штангу в два раза больше собственного веса.

 Волшебный пояс

Лена с детства увлекалась спортом. В начальной школе вслед за старшим братом начала ходить на греко-римскую борьбу. Потом занималась плаванием. А в десятом классе заинтересовалась пауэрлифтингом.

– Это было спонтанное решение. Мы просто гуляли по городу с подругой, и мне вдруг пришло в голову записаться в тренажерный зал, – вспоминает спортсменка. – Помню, когда пришла на первое занятие, мне бросился в глаза большой кожаный пояс. Тренер сказал, что его нужно надевать, когда вес поднимаемой штанги будет на уровне моего собственного веса. Мне очень сильно захотелось как можно быстрее попробовать заниматься в нем. Это была моя основная мотивация. Начались тренировки. Первое время я постоянно отвлекалась, стеснялась. В зале было много юношей. Я думала, что плохо выгляжу. Весила тогда 49 килограммов, считала себя слишком толстой, ненакачанной, путала названия мышц, упражнений. Но с каждой тренировкой становилась все увереннее. Нашла новых друзей.

Буквально через несколько месяцев девушка поднимала 40 килограммов. И вдруг застопорилась. Больше взять не могла. Начала унывать, думала, не будет дальше никакого прогресса. Но потом с помощью своего тренера Максима Елина сумела перешагнуть этот рубеж и пошла дальше. А спустя какое-то время то же самое было с весом 60 килограммов – долго не получалось сдвинуться с этой точки, уже почти отчаялась, но и этот барьер удалось преодолеть. Сейчас мурманчанка в упражнении «становая тяга» поднимает 85 килограммов.

Три дня без еды

Лена жила и училась в Снежногорске. Ездила на городские и областные соревнования, всегда занимала первые и вторые места. А после десятого класса она уже твердо понимала, чем хочет заниматься, и решила переехать из родного города в столицу Кольского Заполярья.

– Я поступила в Мурманский технологический колледж сервиса на рекламного агента. Нас учат фотографировать, рисовать – мне очень нравится. Параллельно у меня начались серьезные занятия с тренером Андреем Родичевым, – вспоминает студентка. – Немного позанимавшись со мной, он предложил готовиться к соревнованиям в Москве. Моя первая цель тогда была – похудеть до 43 килограммов, чтобы войти в нужную категорию. Скинуть необходимо было всего три килограмма, и я думала, что успею. Месяца за два до соревнований начала правильно питаться. Из рациона исключила кока-колу, фастфуд, молочные продукты, чтобы воду не задерживать. Но всегда позволяла себе шоколад – не много, где-то полплитки в неделю. Утром съедала по маленькому кусочку, заряжалась и знала, что день будет хорошим. Но похудеть не удалось. Тогда я решила последние трое суток перед чемпионатом ничего не есть. Первый день голодания прошел нормально, на второй – мне было очень непривычно, грустно, все раздражало, ночью даже заплакала, а на третий день позволила себе съесть 2-3 орешка. Когда прилетели в Москву, мне было уже не важно, как я выступлю. Все мысли были лишь о еде. И как только прошла взвешивание, увидела на весах 42,9 кило, обрадовалась, тут же успокоилась, поела и решила: «Сделаю, что смогу».

Первенство страны по классическому троеборью проходило зимой. По итогам турнира девушки, занявшие первые два места, автоматически входили в сборную России и получали право представлять нашу страну на чемпионатах Европы и мира.

– Я всего полтора года к тому моменту занималась пауэрлифтингом и абсолютно не рассчитывала на призовое место, но в итоге завоевала «серебро». Правда, отрыв от победителя у меня был аж пятьдесят килограммов, – продолжает моя собеседница. – «Золото» тогда взяла Полина Павлова из Великого Новгорода, она очень сильная. Ей сейчас всего четырнадцать лет, но она такая молодец! Я ею восхищаюсь!

Четвертое из четырех

С первенства России Лена Токсарова вернулась окрыленной. Все ошибки с тренером обсудили, отработали и начали готовиться к следующему этапу.

– Когда мы зарегистрировались на чемпионат мира по пауэрлифтингу и я увидела список участников, поняла, что призовое место мне не светит, не дотягиваю до мирового уровня, – признается мурманчанка. – В Интернете легко можно найти результаты последних выступлений девушек, которые соревновались в моей весовой категории, и все спортсменки были намного сильнее меня. Я смирилась с этой мыслью. Понимала, что поеду туда лишь за статистикой.

Соревнования проходили в июне в шведском Хельсинборге. Наша Лена стала четвертой в категории «43 килограмма». Ее общий результат составил 205 килограммов. Такой вес хрупкая блондинка из Мурманска вытолкнула в трех упражнениях – жим лежа, приседание со штангой, становая тяга. Однако девушка собой недовольна.

– Дома меня все хвалили, радовались моему выступлению, будто я победила. Но на самом деле я же ничего особенного не сделала. Мой результат на чемпионате был даже хуже моего собственного рекорда, когда несколько месяцев назад на соревнованиях мой результат был 222,5 килограмма, – переживает Лена. – Впереди у меня много работы. В этом спорте я недавно, буду упорно тренироваться. Впереди чемпионат Европы, нужно хорошо подготовиться. Хочу стать профессиональной спортсменкой, занимать призовые места на международных соревнованиях. Планирую поступить в институт физкультуры и спорта в Питере, быть тренером. Многие считают, что девушкам не место в тяжелом виде спорта, будто мы должны только ходить на танцы и вышивать крестиком. Я так не думаю и борюсь с этим стереотипом. Пауэрлифтинг – удивительный спорт, и если все делать правильно, то девушкам он только на пользу!

Силовое троеборье

Пауэрлифтинг с английского переводится так: power (пауэр) – сила, lifting (лифтинг) – поднятие. Как понятно из названия, этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы стать максимально сильным.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее – на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги.

 К ТЕМЕ

 Легче легкого!

В жизни хорошая физическая форма Лене только помогает.

– Недавно был такой случай, когда на моих глазах, споткнувшись, упала на асфальт женщина, – вспоминает спортсменка. – Мужчина пытался ей помочь, но у него не получилось. А я быстро ее подхватила под руки и легко помогла встать. Благодаря тренировкам я стала более сильная, подтянутая, уверенная в себе. Без спорта, активности уже не могу.

 

Александра ИВОЛГИНА.

gazeta@vmnews.ru

Фото из архива

Лены ТОКСАРОВОЙ и из открытых Интернет-источников.

ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
17.08.201921:39 Мурманчане обеспокоены пятнами в заливе Сегодня в соцсетях обсуждаются странные пятна, которые, судя по выложенным фото, разлились по Кольскому заливу неподалеку от Минькино. «Сейчас на поверхности Кольского залива увидел какие-то ... 17.08.201918:21 Мурманчане смогут поплавать бесплатно #Спорт Перед открытием спортивного сезона, которое назначено на 1 сентября, областные учреждения спорта - Мурманский Ледовый дворец и Плавательный бассейн проведут Дни открытых дверей. Так, 29 августа ... 17.08.201918:08 Мурманчане во дворе станцуют зумбу #Спорт В это воскресенье, 18 августа на спортивной площадке возле улицы Старостина, 31 состоится семейный праздник для любителей активного образа жизни "Родной двор - родной город". Поучаствовать может ... 17.08.201918:00 В Мурманске будет теплее, но ветреннее По данным Мурманского гидрометцентра, в воскресенье ожидается переменная облачность, местами небольшой дождь. Ветер южный умеренный, на западе области сильный. Температура воздуха ночью +9+14°, ... 17.08.201917:34 В Оленегорск вернулись алые паруса В сквере «Надежда» отреставрировали памятник «Кораблик», раньше он носил паруса алого цвета, но со временем архитектурная композиция потеряла прежний вид, облезла и краска с ... 17.08.201917:04 В Апатитах не успевают отремонтировать дороги #Дороги В Апатитах начали фрезеровать дорожное кольцо на площади Ленина только два дня назад, сообщает Химминформбюро. Срок всего муниципального контракта на ремонт части дорог, тротуаров и межквартальных ... 17.08.201916:50 Лосенку Грише из Полярных Зорь не хватает молока #Животные Лосенок Гриша, которого в начале мая нашли заполярные рыбаки уже три месяца живет в Российском карантинном Центре диких животных «Велес» под Санкт-Петербургом. Гриша подрос и окреп, но ... 17.08.201916:14 Под Оленегорском детям показали военную технику #Армия и флот Сегодня на аэродроме «Оленья» в поселке Высокий прошел День открытых дверей, посвященный Дню ВВС России. Открыл мероприятие праздничный митинг и парад служащих войсковой части. ... 17.08.201915:08 В Североморске отметили День бездомных животных #Животные Сегодня Международный день бездомных животных. В разных городах Мурманской области северяне отмечают его, организовывая благотворительные сборы лекарств, еды и игрушек для приютов. Не осталась в ... 17.08.201914:57 В Мурманске пропал пенсионер Волонтеры отряда «МурманСпас» объявили о поиске 69-летнего мурманчанина Вячеслава Еремина. Мужчина проживает на Кольском проспекте, однако вчера вышел из дома и не вернулся. Добровольцы ... 17.08.201914:36 Андрей Чибис получил "паспорт" в Ёнском Врио губернатора Мурманской области, приехавший сегодня в Ковдорский район, посетил ежегодный этнофестиваль "Гиперборея". — Очень здорово, что столица Гипербореи зажила как проект. Славная ... 17.08.201914:24 Десант Северного флота высадился на Таймыре Сегодня на полуострове Таймыр состоялось тактическое учение по ведению боевых действий при высадке морского десанта на необорудованное побережье реки Енисей в районе Дудинки. В учении приняли участие ... 17.08.201914:20 Школьников Мурманской области бесплатно научат робототехнике #Наука#Образование Ученики с 1 по 10 класс Заполярного, Никеля и Мончегорска могут поступить в бесплатную школу «РобоНикель», где их познакомят с миром программирования и робототехники. Запись на ... 17.08.201914:07 Пограничники спасли лодку на губе Ура #Происшествия Вчера ночью трое северян попали с беду - их моторная лодка потеряла ход в западном рукаве губы Ура примерно в 12 километрах от поселка Ура-Губа. Пограничники, отправившиеся на помощь, обнаружили ... 17.08.201913:18 На трассе «Кола» в горящей иномарке погиб водитель #ДТП Вчера поздно вечером на 100-м километре автодороги «Кола», в Волховском районе Ленинградской области в районе посёлка Чаплино, произошло тройное ДТП. В результате погиб водитель ... 17.08.201913:05 Северян ждут на фестивале в Ёнском #Культура#Туризм Сегодня жители поселка Ёнскийй Ковдорского района ждут гостей со всей области. Причина - ежегодный этнофестиваль «Гиперборея». Программа фестиваля более чем насыщенная - это и ... 17.08.201912:41 На Имандре встретились яхтсмены Заполярья #Спорт Сегодня в Мончегорске стартовало Первенство Мурманской области по парусному спорту, посвященное Дню физкультурника. На протяжении двух дней в акватории озера Имандра спортсмены со всей Мурманской ... 17.08.201912:24 В Мурманской области застрелили медведя Жители поселка Верхнетуломский были очень обеспокоены частыми визитами медведя на окраину населенного пункта, сообщают социальные сети. В последний раз дикий зверь дошел до помоек и начал искать там ... 17.08.201912:06 Юные мончегорцы поборются за "Кожаный мяч" #Спорт Команды Мончегорска и Кандалакши представят Кольское Заполярье на всероссийских соревнованиях по футболу. С 18 по 25 августа, спортсмены из мончегорской СШОР примут участие в финале Всероссийских ... 17.08.201911:45 К мурманчанам едут блогеры 24 августа в Мурманске на площадке у морского вокзала пройдет бесплатный фестиваль интернет-культуры "НеФорум Арктика". В программе: встречи с популярными блогерами, лекции о Севере, науке и ... 17.08.201911:15 Чибис посчитал успехи в здравоохранении #Здравоохранение Андрей Чибис в социальных сетях рассказал о реализации антикризисного плана в сфере здравоохранения. По словам врио, за четыре месяца было куплено, поставлено и уже используется заполярными медиками ... 17.08.201910:38 Пираты потребуют выкуп за мурманчанина В эфире телеканала "Россия24" эксперты транспортной сферы рассказали, что жизни похищенных на днях в Камеруне моряков ничего не угрожает, пираты наверняка будут требовать выкуп. Сейчас дипломаты ... 17.08.201910:21 Соцсети: очередь за "нашей рыбой" как в 90-е #Наша рыба С самого утра пользователи соцсетей делятся фотографиями, сделанными возле ТРЦ "Форум". Там каждую субботу с 10 до 17 часов проходит ярмарка "Наша рыба". Сегодня в еще не открывшийся торговый центр ... 17.08.201910:02 БДК "Митрофан Москаленко" уже готовят к утилизации #Армия и флот Мурманчанин Владимир Петкевич выложил в социальные сети фото подготовки к утилизации большого десантного корабля Северного флота "Митрофан Москаленко". Корабль зашвартован у причала Мурманского ... 17.08.201909:16 Школьник из Кандалакши нашелся в Подмосковье #Волонтеры Пропавший в конце июля 16-летний Никита Киреев нашелся в Московской области. Подросток ушел из домам и не вернулся, с родителями не связывался. Поиском юноши занялись волонтнеры отряда "МурманСпас". ...
16.08
16.08.201922:25 10 суток ареста предложили давать за выгул собак без намордника в России Президент общественной организации «Коллективная защита» Марат Аманлиев предложил ввести штраф за выгул опасных пород собак без поводка и намордника. Соответствующую инициативу он ... 16.08.201921:58 В Мурманске стартуют проекты в сфере современного искусства I Областной фестиваль «Поезд молодежной культуры», проекты «Поэзия со вкусом», «Дом художника. История Ёльк» и «Дом художника. Екатерина Новикова: Странники ... 16.08.201921:31 На свалке металлолома в Мончегорске нашли кучу нарушений С большой проверкой нагрянули на местную металлоприемку сотрудники Мончегорской прокуратуры. Оказалось, что на территории предприятия несортированный металлолом хранился без какой-либо защиты и прямо ... 16.08.201921:04 Мурманчанке дважды опустошили банковские карты 28-летней мурманчанке как-то внезапно позвонили. На том конце представились сотрудником банка и сообщили о несанкционированном списании средств с ее банковской карты. А чтобы сохранить средства надо ... 16.08.201920:37 В России хотят поднять МРОТ Минтруд предложил увеличить минимальный размер оплаты труда с 1 января 2020 года до 12130 рублей. Уведомление о разработке соответствующего закона размещено на федеральном портале нормативных ... 16.08.201920:10 Завтра по дороге на Белокаменку будут взрывать В эту субботу, 17 августа, на первом километре подъезда к Белокаменке планируются взрывные работы. Проведение взрывных работ запланировано в период с 19 до 20. Перерыв в движении, в указанный период ... 16.08.201919:43 Заявки от желающих стать "Лидерами Севера" принимают последний день 16 августа на портале https://lider51.ru/ заканчивается прием заявок на участие в открытом конкурсе управленческих кадров «Лидеры Севера». У тех, кто уже зарегистрировался на сайте, но ... 16.08.201919:20 В Мурманске штрафуют уличных торговцев В Мурманске летом овощи и фрукты можно купить не только в розничных магазинах. Продают их и уличные торговцы. Обычно они хранят продукты в пределах ларька, в котором торгуют. А вот летом многие не ... 16.08.201918:57 Глава администрации Кольского района оказался в ответе за забытого в Туапсе мальчика В июле этого года произошла очень странная история с юным жителем Кольского района. 7-летний мальчик остался один в тысячах километров от дома. Произошло это из-за того, что его просто забыли в ... 16.08.201918:34 На Северном флоте завершилось комплексное учение морской авиации На Северном флоте завершилось комплексное учение морской авиации. Оно продолжалось более недели в зоне ответственности Северного флота над акваторией Баренцева и Норвежского морей и над Кольским ... 16.08.201918:11 Прогноз погоды на 17 августа Этой ночью ожидается ясная погода, температура +8..10°. Атмосферное давление в пределах нормы.  Завтра днем пасмурная погода, +13..15°, ветер юго-западный, умеренный. ... 16.08.201917:48 Мурманчанин оказался среди захваченных членов экипажа у берегов Камеруна В Министерстве иностранных дел России заявили о пиратском нападении на грузовое судно MarMalaita у берегов Камеруна вчера, 15 августа, захвачены трое российских граждан. Соответствующее заявление ... 16.08.201917:25 Мурманчане остаются без воды В целях обеспечения надежной и качественной работы систем водо: - газо:- тепло:- и электроснабжения населения города, администрация Мурманска и ММБУ «Единая дежурно-диспетчерская служба» ... 16.08.201917:02 Звания Героев России присвоили посадившим аварийный А321 пилотам Президент Владимир Путин присвоил летчикам "Уральских авиалиний", посадившим самолет в кукурузном поле в Подмосковье, звания Героев России. Об этом говорится в указе президента РФ на сайте Кремля. ... 16.08.201916:39 Мурманская школа обновила спортзал и бассейн Школьный спортивный зал - это всегда точка притяжения детворы. Урок физкультуры для большинства один из самых любимых. А многие ребята прибегают сюда и в свободное время, чтобы позаниматься в секции. ...