Главный врач Мурманского областного клинического многопрофильного центра Евгений Тарбаев рассказал о том, как северянам лучше всего прийти в себя после Полярной ночи.
«Включите в ежедневный рацион природные витамины: фрукты, овощи, орехи. Например, апельсины, богатые витамином С, помогут укрепить иммунитет и поднимут настроение», – написал врач у себя на страничке в «Инстаграме»
Кроме того, специалист посоветовал северянам больше двигаться, бывать на свежем воздухе.
«Начните день с утренней гимнастики или прогуляйтесь до работы. А еще во время перехода необходим хороший сон. Ложитесь спать вовремя, чтобы организм успел эффективно восстановиться за ночь», – посоветовал Евгений Тарбаев.