#Все теги

Чем опасно установившееся в Мурманске лето

29.07.202008:46

Недавно в нашем дворе под деревьями установили новую скамейку. Она сразу приглянулась пенсионерам, что в погожие деньки собирались на ней подышать свежим воздухом. Но в последние дни там едва ли встретишь одного-двух старожилов двора. Одна из соседок, увидав меня неподалеку, без лишних вопросов устало выдохнула: «Жарко, дышать тяжело, пойду домой».

Теплое летнее солнце уже не первый день милостиво к мурманчанам. Даже немного за плюс 20 – по нашим меркам теплынь. Успевай только запасаться ультрафиолетом впрок. Что многие и делают. Достаточно взглянуть на берега ближайших водоемов. Но так ли дружелюбно безоблачное небо над головой? Этот вопрос особенно актуален для людей в возрасте и с хроническими заболеваниями.

Мозг не обманешь

Многодневная жара или очень теплая погода, как правило, сопровождается безветрием. В народе такое состояние точно называют «марево». А вот и основные опасные спутники высокой температуры за окном – учащение дыхание и пульса. Человек начинает ощущать нехватку кислорода. Активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, влечет нарушение водного и солевого баланса. В головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови, что чревато нарушениями мозгового кровообращения. Жара провоцирует стрессовые состояния.

– За поддержание нормальной температуры в нашем организме отвечает центр терморегуляции в головном мозге, – говорит врач-терапевт третьего терапевтического отделения Мурманской городской поликлиники № 1 Борис Горпиняк. – Если человеку угрожает перегрев, то включаются защитные механизмы терморегуляции.

Ток крови перераспределяется от внутренних органов к поверхности тела и конечностям. Сосуды расширяются, и кровь легче отдает избыточное тепло во внешнюю среду. Человек начинает потеть, при этом влага, которая испаряется с поверхности тела, охлаждает его. Но если эти механизмы работают долго, то за счет обильного оттока крови на периферию мозг получает недостаточное количество кислорода, возникает кислородное голодание. Человек испытывает головную боль, головокружение, может случиться обморок. При длительном потоотделении теряется много воды, электролитов, что приводит к нарушению работы сердца, мышечным судорогам. Эти изменения могут провоцировать обострение хронических заболеваний.

Добавим сюда еще один фактор, от которого нам, мурманчанам, никуда не уйти – полярный день. Он тоже не подарок. В этот период у человека сначала наступает возбужденное состояние, потом, днем и ближе к вечеру, прибавляется перевозбуждение. Пора спать, а на улице солнце светит. Все в сумме на нервную систему действует не лучшим образом. Отсюда конфликтность, раздражительность, агрессивность. Переизбыток ультрафиолета, как и его недостаток в полярную ночь, действуют крайне негативно.

Пили и пейте

В жару или при резкой смене погоды многие, даже те, кто молод и относительно здоров, жалуются на дискомфорт. Что уж говорить о людях с сердечными и сосудистыми проблемами. Они практически все метеозависимы. Как снизить свою зависимость от капризов природы?

– Для находящихся на лекарственной терапии, например гипертоников, важно тщательно соблюдать прием препаратов, – говорит Борис Борисович. – Летом некоторые отказываются от прописанных препаратов, говорят: «Хорошая погода, хорошее настроение и самочувствие – зачем еще таблетки пить?». Это недопустимая ситуация. Если вы постоянно принимаете препараты, поддерживающие состояние сердечно-сосудистой системы, никаких пропусков, самостоятельных отмен быть не должно.

Кардиологи очень хорошо знают: в жаркую погоду обостряются проявления ишемической болезни, бывают перепады артериального давления, иногда возникает резкий спазм сосудов. Важный принцип, который должен знать каждый пациент: даже если, к примеру, на базовой терапии у вас нормальное или пониженное давление, это не повод отменять прием гипотензивных препаратов. Это повод обратиться к врачу и скорректировать терапию.

– И конечно же, ни в коем случае не назначать самим себе прием новых лекарств, – предупреждает доктор Горпиняк. – Только после консультации с врачом.

Но в жизни возможно все, поэтому постараемся быть готовыми к самому неблагоприятному ходу событий. Что делать, когда человеку рядом с вами стало на жаре плохо и он потерял сознание?

– Чем быстрее пострадавшему будет оказана первая помощь, тем больше проблем со здоровьем ему удастся избежать, – продолжает Борис Борисович. – Алгоритм универсальных действий такой. Необходимо немедленно перенести пострадавшего в тень либо поместить его в прохладное место, уложить его. Ноги должны быть несколько выше тела. Надо расстегнуть воротник, обеспечить приток свежего воздуха. Положить на голову холодный компресс, опрыскивать тело холодной водой, дать обильно попить прохладной воды. И обязательно вызвать бригаду скорой помощи.

Лето – это маленькая жизнь

Для многих из нас лето – любимое время года. И надо провести его так, чтобы потом ни о чем не сожалеть, а получить массу позитивных эмоций. Советы и рекомендации просты, но эффективны.

В жаркие жни не злоупотребляйте солнечными ваннами, избегайте пребывания на солнцепеке. В самые жаркие часы уходите в тень. Людям старшего возраста лучше выбирать для отдыха на свежем воздухе тенистые, проветриваемые места.

В летнюю жару полезны водные процедуры. Можно принимать прохладный душ столько, сколько душа пожелает. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды), они отлично дезинфицируют кожу. Купания в открытых водоемах тоже не возбраняются, но только не в самую сильную жару, когда можно заработать солнечный удар. И нырять в холодную воду тоже не рекомендуется. Резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов.

Возьмите за правило, что в теплые дни необходимо увеличивать объем выпиваемой жидкости до 2–2,5 литра. Пейте простую воду без газа или минеральную воду с содержанием калия, кальция и магния. При этом сладких газированных напитков лучше избегать. Мало того что в них содержится неимоверное количество сахара, они могут осложнить работу почек и печени, когда нагрузка на эти органы во время жары и без того сильно увеличивается. Но питье должно быть не ледяным или очень холодным. В противном случае ангина вам гарантирована.

Постарайтесь из повседневного рациона исключить соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу или рыбе. Откажитесь от алкоголя и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма.

Ночью в жару особенно тяжело. Некоторые советуют укрываться мокрой простыней. А вот медики такую идею не поддерживают. Можно укрываться влажной простыней, но только днем, в жаркой комнате, когда солнце еще греет и простыня быстро высохнет, или укрываться на короткое время. Мокрая простыня по ощущениям – холодная, это может вызвать рефлекторный спазм сосудов, а значит, негативно отразиться на людях с сердечными заболеваниями. К тому же долго находиться под мокрой простыней не так уж приятно, а на фоне длительной жары снижается иммунитет – можно и простыть.

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА:

– дети и пожилые люди, способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена;

– люди с избыточной массой тела, для них нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему;

– люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ведь духота и жара способствуют увеличению нагрузки на сердце:

– люди, страдающие сахарным диабетом;

– люди, которые не пьют достаточное количество воды, именно обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева.

Валерий СЕРЕБРЯКОВ.

serebriakov@vmnews.ru

Фото автора, Игоря ЕРЕМЕНКО и из открытых Интернет-источников.

ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
30.10.202021:52 Мурманский художественный музей приглашает на «Ночь искусств» В России 3 ноября в восьмой раз состоится всероссийская культурно-образовательная акция «Ночь искусств», приуроченная к празднованию Дня народного единства. В этом году она пройдет в ... 30.10.202021:36 В Кировске появится новый спортивный комплекс Спорткомплекс будет построен на склоне горы Айкуайвенчорр. Он будет предназначаться для подготовки учеников детской школы олимпийского резерва.  В данный момент уже установлен горнолыжный ... 30.10.202021:20 Погода в Мурманске на 31 октября Завтра в столице Заполярья ожидается пасмурная и облачная с прояснениями погода. Уровень влажности будет варьироваться от 76 до 88 процентов. Ветер южный и юго-западный, до 2,4 метров в секунду. ... 30.10.202021:04 У участника траурных мероприятий в Апатитах изъяли наркотики и оружие Задержание мужчины прошло на кольце рядом с АЗС. После того, как водителя черного внедорожника остановили сотрудники полиции, его транспортное средство было тщательно досмотрено. Мужчину доставили в ... 30.10.202020:48 Приют для бездомных животных попросил помощи у мурманчан По словам волонтера Алины Бодня, приюту срочно требуется  наполнитель для кошачьего лотка. Количество пачек остается на усмотрение дарителя. Связаться с ними можно по телефону: 8 (921) ... 30.10.202020:32 В Мурманске состоялось заседание горкомиссии по обеспечению безопасности дорожного движения По словам Евгения Никоры, встреча была проведена по причине большого количества аварий на дорогах города. Всего за девять месяцев в областном центре произошло 16 смертельных ДТП. В прошлом году за ... 30.10.202020:22 Из Мурманска в Минск можно будет улететь прямым рейсом Возможность запуска прямого рейса Мурманск - Минск обсуждалась на заседании рабочей группы по сотрудничеству Республики Беларусь и Мурманской области, которое состоялось вчера днем.  ... 30.10.202020:16 Жители 26 домов в Мурманске останутся без горячей воды В целях поддержания стабильного функционирования систем тепло: - и  водоснабжения, администрация Мурманска и ММБУ «Единая дежурно-диспетчерская служба» сообщают о ... 30.10.202020:00 «Краса Севера России» Мария Корчак стала послом Сочи в Мурманске Напомним, ранее в Сочи прошел национальный фестиваль красоты и таланта «Краса России — 2020». Он собрал победительниц региональных конкурсов красоты из разных уголков страны. ... 30.10.202019:44 Под Зверосовхозом легковушка протаранила скорую помощь #Видео Авария произошла на повороте в поселок. Водитель автомобиля ВАЗ выехал на встречную полосу и столкнулся с каретой скорой помощи. В результате ДТП транспортные средства получили повреждения передней и ... 30.10.202019:28 В столице Заполярья появятся два новых детских садика В Мурманске началось строительство двух новых детских садов. Первый - на 80 мест в районе дома № 44 по улице Капитана Орликовой, второй - 196 мест рядом с домами № 31, 32 по улице Достоевского. Ход ... 30.10.202019:12 Жители Нивы-3 остались без отопления и электричества Северяне, проживающие в поселке, бьют тревогу. По их словам, Нива - 3 буквально погрузилась в каменный век. В дома перестали подаваться электричество, отопление, а также холодная и горячая вода. ... 30.10.202018:56 Пострадавшего в аварии мурманчанина госпитализировали Напомним, ДТП произошло сегодня днем около дома №3 на улице Гагарина. Об этом очевидцы сообщили в социальных сетях. По уточненным данным, наезд на человека допустил водитель автомобиля Инфинити. В ... 30.10.202018:40 Евгений Никора обсудил план сотрудничества Республики Беларусь и Мурманской области Онлайн-заседание состоялось вчера днем. По словам главы администрации, сотрудничество со столицей Республики Беларусь тесно налажено не только в сфере бизнеса, но и в сфере ЖКХ, транспорта, ... 30.10.202018:24 Мурманчане пожаловались на запах нечистот в подъезде Жильцы дома № 31, который располагается на улице Копытова, возмущены бездействием управляющей компании «МуЖСК». По их словам, запах  канализации в первом подъезде настолько сильный, ... 30.10.202018:08 В Апатитах столкнулись две иномарки #Видео Авария произошла сегодня днем на пересечении улиц Строителей и Космонавтов. Дорогу не смогли поделить водители двух автомобилей  -  Renault Duster и Toyota Land Cruiser, сообщает ... 30.10.202017:52 В Заполярье продлят выплаты ежемесячного пособия без подачи заявления До 1 марта 2021 года продлен особый порядок выплаты ежемесячного пособия на ребенка малоимущим семьям. Такое решение принято для ограничения обращения граждан в областные центры социальной поддержки ... 30.10.202017:37 Морпехи Северного флота сдали экзамены по боевой подготовке В бригаде морской пехоты Северного флота прошли контрольные занятия по боевой подготовке за летний период обучения. В них участвовали более 1500 военнослужащих и более 100 единиц вооружения и военной ... 30.10.202017:21 В районе Белокаменки перекроют движение В воскресенье, 1 ноября, с 13 до 14 часов на территории Центра строительства крупнотоннажных морских сооружений будут проводиться взрывные работы. В связи с этим планируется кратковременное (не ... 30.10.202017:06 В Мурманск приехала передвижная фотовыставка В столицу Заполярья прибыла передвижная Всероссийская фотовыставка МВД России «Солдаты правопорядка в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 годов», посвященная 75-летию ... 30.10.202016:52 Вандалы повредили детскую площадку в Кильдинстрое Еще одна детская площадка пострадала от рук вандалов. На этот раз неизвестные разрушители повредили площадку на улице Набережной, 6, в Кильдинстрое.  «Просим не быть безучастными и ... 30.10.202016:37 В ДТП на улице Гагарина пострадал человек В Мурманске на улице Гагарина произошло ДТП. Об этом очевидцы сообщили в социальных сетях. «16:02 – На подъеме по ул. Гагарина (по маршруту 33 автобуса) ДТП. На месте работают скорая и ... 30.10.202016:23 В Мурманской области проверят обеспечение граждан бесплатными лекарствами В социальных сетях появились сообщения о том, что не все жители Мурманской области с диагнозами «коронавирусная инфекция» и «ОРВИ» получают положенные им бесплатные лекарства. ... 30.10.202016:09 Житель Гаджиево погасил долги ради зарубежной поездки Житель города Гаджиево задолжал более 58 тысяч рублей организации топливно-энергетического комплекса. Отдавать долги мужчина не спешил. Тогда пристав принял решение о временном ограничении ... 30.10.202015:55 Как работают почтовые отделения в Заполярье 3 и 4 ноября 3 и 4 ноября 2020 года изменится график работы отделений Почты России. 4 ноября объявлен выходным днем для всех отделений. 3 ноября, во вторник, почтовые отделения закроются на час раньше.Кроме ... 30.10.202015:42 «Поезд Победы» прибыл в Мурманск В Мурманск прибыл «Поезд Победы». Это единственная в мире инсталляция, обеспечивающая зрителям полный эффект присутствия, размещенная в движущемся составе поезда. В экспозиции ... 30.10.202015:28 У Белокаменки перевернулся грузовик В районе Белокаменки произошла авария – перевернулся грузовой автомобиль. «Белокаменка, перевернулся КамАЗ-водовоз», – сообщил очевидец в группе «Мурманск ДТП ЧП» ... 30.10.202015:14 Экипаж авианосца «Кузнецов» празднует День моряка-надводника День моряка-надводника празднуют сегодня подшефные администрации города-героя Мурманска – экипаж тяжелого авианесущего крейсера «Адмирал Флота Советского Союза ... 30.10.202015:00 В Мурманской области оформить социальные проездные будет проще Справки, выданные центрами социальной поддержки населения региональным льготникам в период с 1 октября 2019 года по 9 апреля 2020 года, действительны по 31 марта 2021 года. Прежний срок их действия, ... 30.10.202014:47 Морозов в Мурманске пока не ждем Мурманская погода не устает удивлять горожан. После похолодания в город пришла оттепель. Во дворах впору коньки доставать! Дожди размыли снежный покров, который превратился в лед. Что мурманчанам ... 30.10.202014:33 Уроженец Кемеровской области чуть не украл продукты из мурманского гиперамеркета Сотрудники гипермаркета, расположенного в Октябрьском округе, вызвали экипаж Росгвардии для задержания правонарушителя.  Администрация магазина пояснила, что один из посетителей долго ... 30.10.202014:19 Мурманчане могут читать «Вечерку» раньше всех Электронную версию свежего номера «Вечерки» вы можете получать на свою электронную почту накануне вечера. Для этого нужно оформить электронную подписку на наше издание. Она предполагает ... 30.10.202014:05 В Мурманске ищут виновника и очевидцев ДТП В Мурманске 28 октября примерно в 8:35 в районе дома № 6 по улице Чумбарова-Лучинского водитель автомобиля не предоставил преимущество маршрутному транспортному средству, ... 30.10.202013:52 Самоизоляция для северян старше 65 лет продлена Правительство Мурманской области продлило самоизоляцию для старшего поколения до 12 ноября. На весь период ограничительных мер работающие люди 65 лет и старше имеют право на больничный и выплату ... 30.10.202013:51 Мурманчанам предлагают придумать название набережной на Семеновском озере «Вечерний Мурманск» объявляет конкурс на название набережной на Семеновском озере, а точнее ее части – необычного искусственного рельефа. В течение ближайшей недели, до 6 ... 30.10.202013:38 В Мурманске из гаража успели эвакуировать иномарку Вечером 29 октября огнеборцы приехали на Верхне-Ростинское шоссе. Там в автогородке случился пожар. Горел один из гаражей. Больше часа потребовалось пожарным, чтобы справиться с огнем. В результате ... 30.10.202013:24 Мурманский «спаситель» кане-корсо сам же бросил его в лесу История с привязанным в лесу псом породы кане-корсо получила продолжение. Как оказалось, молодой человек, который 11 сентября сообщил о несчастной собаке, был ее хозяином. Об этом рассказала ... 30.10.202013:10 Пенсионерка из Ловозера добилась права распоряжаться своим домом Прокуратура Ловозерского района провела проверку по обращению жительницы села Ловозеро 1934 года рождения. С 2017 года 85-летняя женщина является собственником частного дома. Но с 2016 года там ... 30.10.202012:57 На мурманском военно-госпитальном кладбище установили временные памятники #Видео В районе Верхне-Ростинского шоссе на старом кладбище есть военно-госпитальное кладбище, некогда выведенное из реестра военных захоронений. Там погребены военнослужащие, участники боевых ... 30.10.202012:43 В центре Мурманска огонь уничтожил мебель В четверг днем мурманские пожарные приехали на тревожный вызов на проспект Ленина, 15. За этим домом полыхало заброшенное здание. Сотрудники экстренной службы ликвидировали огонь за полчаса. В ...