21 мая на широте Мурманска начнется полярный день, который продлится два месяца. В этот период Солнце вообще не будет опускаться за горизонт, и в ясную погоду жители верхних этажей домов восточного микрорайона смогут всю ночь любоваться диском светила. А 22 июля в столицу Заполярья снова вернутся белые ночи. Их летний период закончится 11 августа.
В период светлых ночей врачи настоятельно рекомендуют северянам создавать в комнате максимально возможную темноту или надевать на глаза плотные маски, чтобы не нарушать биоритмы и не вредить своему здоровью. Даже если свет не мешает вам засыпать во время полярного дня, он препятствует выработке гормона мелатонина в полном объеме. Экспериментально доказано, что при недостатке мелатонина не только нарушается режим сна, но также страдает имунная система, развивается ожирение или даже рак. Страдают практически все органы, и в целом организм быстрее стареет.
Сегодня в Мурманске последний день с ночью. В полночь солнце на час опустилось под горизонт, сейчас взошло и в следующий раз оно зайдет лишь через 2 месяца.
Завтра начнется полярный день.