Если вы заметили, что при правильном питании и регулярном спорте у вас отсутствует энергия и жизненные силы, то это говорит о нехватке полезных микроэлементов в организме. Их дефицит также сказывается на состоянии волос, кожи, ногтей. Решить проблему можно путем приема мультивитаминного комплекса либо отдельных добавок. Какие из них нужны женщинам для поддержания внутреннего здоровья и внешней красоты, мы расскажем в этой статье.
Коллаген
Важнейшая строительная единица кожи, ногтей и волос — это коллаген. Он представляет собой фибриллярный белок, который составляет основу соединительной ткани. Пара ложек коллагенового порошка в утренний смузи или одна таблетка на завтрак помогут бороться с первыми признаками старения, ломкостью ногтей и тусклостью волос. Кроме того, эта добавка эффективна в борьбе с «апельсиновой коркой» и дряблостью кожи. Если вы не знаете, где купить коллаген, то переходите по ссылке https://freelife.uaprom.net/g56588041-kollagen — там он в наличии в различных вариациях.
Витамин D
Незаменимый витамин в организме женщины — это витамин D. Он отвечает за укрепление костной ткани, высокий метаболизм и даже хорошее настроение. Однако вырабатывается он исключительно под воздействием солнечных лучей, что провоцирует его дефицит осенью и зимой. В связи с этим стоит принимать витамин D в форме таблеток или инъекций. Он также содержится в таких продуктах, как сыр и сливочное масло.
Омега-кислоты
О пользе жирных кислот наслышаны многие. Они необходимы для нормального функционирования практически всех органов и систем, а также поддержания внешней красоты. Правда, получить их можно только извне, например из жирной рыбы и растительных масел. Также можно принимать жирные кислоты в форме таблеток, которые продаются по этой ссылке https://freelife.uaprom.net/g54218736-omega. На комплекс омега-3 цена начинается от 172 гривен.
Липоевая кислота
Для борьбы с лишним весом необходимо принимать липоевую кислоту. Она подавляет чувство голода, воздействуя на определенные участки мозга, поэтому является лучшим другом женщин, которые сидят на диете. Она содержится в рисе, молочных продуктах и брокколи. Но намного эффективней принимать ее в таблетках. Правда, стоит знать, что кислота разрушается под воздействием алкоголя, поэтому в процессе похудения от спиртных напитков следует отказаться.
Стоит отметить, что прием тех или иных добавок следует начинать под контролем специалиста. Во-первых, он поможет понять, каких элементов не хватает в организме, а во-вторых, рассчитает правильную дозировку и длительность курса.
Реклама.