Всего неделя осталась до III чемпионата мира и I Кубка Арктики по ледяному плаванию
Подготовка к ледовым соревнованиям идет полным ходом, и, по словам председателя комитета по физической культуре и спорту города Мурманска Ирины Андреевой, организаторы вполне укладываются в установленные сроки. Сейчас готовят прорубь. Затем начнется установка системы автоматической фиксации результатов. В общем, работа идет, как говорится, в штатном режиме. Организаторы стараются вовсю, и нет никаких сомнений, что международный форум моржей, как и прежде, пройдет на самом высоком уровне и снова станет эталоном для подобных мероприятий.
Считаем варианты
Готовятся к соревнованиям и пловцы. Всего для участия в обеих турнирах подано более 400 заявок. В итоге на дорожки чемпионата мира выйдут 113 пловцов – 71 мужчина и 42 женщины. Напомним, что на чемпионате будет всего дистанции – 1000 метров для индивидуальных заплывов и эстафета 4 х 250 метров. Как говорит главный судья соревнований Виталий Поборчий, в столицу Кольского Заполярья собирается прибыть элита мирового ледяного плавания, включая старых знакомых мурманчан – немца Криштофа Вандраша, голландца Фергиля Хестермана, болгарина Петера Стойчева. Наш город в этой горячей кампании будет представлять один спортсмен - Владислав Сапожников. Не без оснований мы думаем, что у мурманчанина есть все шансы одержать победу. Во-первых, он уже выигрывал у Вандраша и Хестермана. Произошло это в сентябре прошлого года во время фестиваля «Гольфстрим». При заплыве через Кольский залив (напомним, что это дистанция в 1200 метров) Владислав положил конец доминированию иностранцев, которое продолжалось несколько лет. Сапожников не просто выиграл ту гонку, но и более чем на минуту улучшил результат Хестермана, бывший до того рекордным. Теперь время самого быстрого пересечения Кольского залива равно 14 минутам 27,98 секунды.
Во-вторых, на стороне Сапожникова возраст: наш земляк моложе своих соперников, ему всего 21 год. Хестерману 26 лет, Стойчеву - 42, а Вандрашу, и вовсе стукнуло 52 года. Несмотря на молодость у Владислава имеется опыт выступления на чемпионате России в открытой воде. В общем, у мурманчанина есть все для того, чтобы выиграть золото чемпионата мира.
Как готовится наш претендент к соревнованиям, нам, к сожалению, не известно. Сапожников в настоящее время является курсантом военного училища, и жизнь свою, по понятным причинам, не слишком афиширует.
– Я родился и учился в Мурманске, – рассказал он сразу после победного заплыва 2018 года. – Окончил гимназию № 3. Плаванием занимаюсь с детства, точнее, с семи лет. Получил звание кандидата в мастера спорта. Правда, в такой холодной воде, как в Кольском заливе, мне еще плавать не доводилось. Под конец дистанции сильно замерз, уже не понимал, где нахожусь, плыл на автомате.
Организаторы включили Сапожникова в сильнейший заплыв. Оппонентами его станут, по всей видимости, все та же троица – Вандраш, Хестерман, Стойчев
- Вода будет кипеть, – так охарактеризовал предстоящее соперничество Виталий Поборчий.
Трясет, как в лихорадке
Чтобы понять, как проходит подготовка к экстремальным заплывам, мы обратились к Владимиру Данченкову. Владимир - один из лучших пловцов Мурманской области в холодной и ледяной воде. Он увлекся плаваньем еще в школе, затем попал в сборную Северного флота по водному поло. А в 1979 году доплыл до звания кандидата в мастера спорта. Наиболее значимые достижения в холодовом и зимнем плавании у него на длинных и средних дистанциях. На счету Владимира победа в заплыве на озере Рица (Абхазия) в 2010 году, первое место в заплыве через Кольский залив «Мурманская миля-7 (2012 год)». И вершина достижений – победа в 2014 году на чемпионате мира в Рованиеми на самой сложной дистанции - 450 м, принесшая ему звание чемпиона мира. Кроме того, он неоднократно занимал призовые места в различных соревнованиях по зимнему и холодовому плаванию.
- Универсальных рецептов подготовки не существует, - рассказал Владимир Алексеевич. – Большая часть спортсменов, практикующих плавание в холодной воде, люди работающие, занятые, поэтому график тренировок выстраивают индивидуально. Кто-то тренируется каждый день, а кому-то достаточно и трех раз в неделю. Опять же здесь важно знать свои сильные и слабые стороны. Для одних проплыть километр не проблема, а другим это может даваться с трудом. Значит, больше надо больше уделять внимания работе на выносливость, больше проводить времени в обычном бассейне, без привязки к температуре воды. Я, например, если собираюсь плыть на соревнованиях 200 метров, то в бассейне во время тренировки проплываю восемь раз по двести, делая после каждого отрезка небольшой перерыв на отдых. Три минуты плывешь, минуту отдыхаешь. А в ледяную воду залезаю всего на несколько минут. Важно еще принимать во внимание тот результат, который в итоге вы желаете достичь. Одно дело, просто поучаствовать в соревнованиях. Совсем другое, если вы планируете побеждать или быть в призерах. Тогда эта цель уже становится главной, и ваша жизнь подстраивается под нее.
Проплыть один километр при температуре воды плюс 1 или 2 градуса очень непросто. Даже опытные моржи далеко не все согласятся на такой экстрим. В воде надо провести не менее 13 минут. Это, кстати, мировой рекорд на дистанции 1000 метров, который принадлежит Вандрашу. Понятно, что с такой скоростью большая часть не проплывет. Но даже эти рекордные 13 минут значительно больше того времени, что обычно проводит «морж» в проруби. Чаще всего это от 30 секунд до одной минуты, редко - две, больше - крайне редко.
- Когда плывешь на длинную дистанцию, то первые метры холод тебя не особо беспокоит, - рассказывает Владимир Данченко. – Лично я больше слежу в этот момент за дыханием. Когда «дыхалка», наконец, заработала как надо, начинаешь думать уже о дистанции, как ее лучше пройти. А затем начинаешь мерзнуть. Пальцы рук и ног перестают сгибаться, каждая рука превращаются в монолит. В этот момент хочется одного - чтобы все быстрее закончилось.
Но не надо думать, что, когда ты вылезаешь из ледяной проруби, все уже позади. Да, те кто гребет на 25-50 метров, быстро приходят в норму. Но «марафонцам», решившим плыть километр и более, приходится несладко. Каждый свои ощущения описывает по-разному: кого-то трясет, кого-то колотит, но в любом случае ощущения не из приятных. И тут делать нечего, это надо просто вытерпеть.
Удивительные все-таки люди соберутся в Мурманске через неделю! У обычного человека зубы начинают стучать от холода только от одной мысли о погружении в ледяную воду. А они в ней не только плывут, но и рекорды устанавливают. Как это будет происходить, мурманчане смогут увидеть собственными глазами уже на следующей неделе.
Андрей КИРОШКО.
