Силач, который каждый день в течение полутора месяцев таскает по стадиону различные тяжести, - не просто фанат тяжелой атлетики, а будущая звезда Заполярья. Этот неугомонный энтузиаст - Андрей Родичев, президент федерации пауэрлифтинга Мурманской области. С помощью необычных тренировок он готовится к подъему на вершину самой высокой горы Европы со штангой весом 75 кг.
В поисках спонсоров
До Андрея никто даже не пытался подняться на Эльбрус с таким весом. Зафиксирован случай, когда на вершину приносили только 16-килограммовую гирю. Пауэрлифтер признает, что есть люди более подготовленные, чем он, просто никому в голову не приходила такая мысль.
- После того как моя знакомая поднялась на Эльбрус, я решил сделать это со штангой, чтобы привлечь внимание к нашей федерации, к Мурманску и спорту в целом, проверить свои возможности на пределе, - рассказал Андрей Родичев. - Надеюсь, что кроме этого акция поможет найти спонсоров для приобретения профессиональной штанги. Она нужна федерации пауэрлифтинга Мурманской области, чтобы проводить крупные соревнования.
До сих пор необходимое оборудование приходилось арендовать и привозить в Мурманск из соседних регионов, так как у федерации нет возможности его купить.
- Я считаю спорт приоритетным направлением, которое надо развивать, - заявляет Андрей. - Ведь человек, который систематически занимается спортом, - активен, дисциплинирован, энергичен, здоров. Такой человек не пойдет грабить, убивать и продавать наркотики. Спортсмен, который начинает день с зарядки или пробежки, а после работы идет на тренировку, не может быть плохим человеком! Занятия физкультурой и здоровый образ жизни в условиях Заполярья надо поддерживать особенно сильно.
Надо похудеть
Пауэрлифтеры отличаются силой и большой мышечной массой, а для альпинизма нужна выносливость и легковесность. Говорят, что хуже всех себя чувствуют в горах именно "качки", так как большой объем мышц требует большого количества кислорода, которого в горах не хватает. Как же с этой проблемой будет справляться Андрей, который никогда не участвовал в серьезных восхождениях? Помогать силачу будет Александр Сухарев, руководитель клуба "Страху Нет", который специализируется на организации восхождений на Эльбрус. Он составил специально для Андрея детальный список экипировки и еды, которая потребуется в тяжелом походе, а также посоветовал похудеть.
- Мне надо сбросить вес, но не очень сильно, - рассказал Андрей. - До начала подготовки я весил 106 килограммов, а к началу восхождения хочу дойти до 90. Чтобы подниматься в гору с 75-килограммовой штангой, одной выносливости не хватит, нужна сила, поэтому сильно худеть не буду.
Чтобы сохранить баланс между весом и силой, Андрею пришлось разработать новый для себя тренировочный комплекс, который рассчитан на полтора месяца с учетом двух-трех тренировок в день.
- Первое время от непривычных нагрузок очень болели связки, - признается мурманчанин. - На улице я подолгу хожу со штангой, поднимаюсь с ней по лестнице, бегаю с тяжелым рюкзаком, катаюсь на велосипеде. В зале качаю только спину и ноги. Беру небольшие веса и делаю много повторов, развивая выносливость.
Во время "прогулок" со штангой Андрей столкнулся с неожиданной трудностью: через пять-семь минут начинают затекать плечи и руки. Сейчас атлет без затруднений проходит 1200 метров с 60-килограммовой штангой на плечах, а потом приходится ее ненадолго бросать, чтобы размять онемевшие мышцы. Дело здесь не в усталости, а в нарушении кровотока под грифом штанги.
На Эльбрус Андрей Родичев будет подниматься с 75-килограммовой штангой. Этот вес выбран не случайно. На 20-килограммовом грифе будут висеть два диска красного цвета по 25 килограммов и два зажима по 2,5 килограмма каждый. Такой комплект считается своего рода эталоном в силовых видах спорта. Взобравшись на вершину, Андрей оставит там штангу-красавицу, закрепив анкерными болтами. Все желающие смогут ее приподнять и сделать уникальное фото на память.
По 500 метров в сутки
Технически восхождение на Эльбрус не представляет сложности. Карабкаться по скалам для этого не нужно. Однако с каждым километром в воздухе становится все меньше кислорода. Идти выше отметки 5000 метров очень тяжело даже без всякого груза. Каждый лишний килограмм серсерьезно осложняет восхождение. Одышка может возникать даже в состоянии покоя. Без должной акклиматизации, которая занимает не меньше недели, такое восхождение непременно приводит к развитию горной болезни, которая создает серьезный риск для жизни.
Восхождение Андрея с Александром начнется 17 августа и по плану будет длиться 12 дней. В течение недели мурманчанин будет проходить акклиматизацию, которая подразумевает постепенный набор высоты. Естественно, без штанги. Обычно восхождение на Эльбрус (с высоты 4100 метров до высоты 5642 метров) занимает 6-12 часов, не считая спуска, но случай с Андреем особый. Глубокая акклиматизация закончится ночевкой на высоте 5300 метров. Затем мужчины спустятся вниз на отдых, а потом начнут восхождение со штангой с высоты 3700 метров. Этот этап они должны пройти за четыре дня, поднимаясь в сутки на 500 метров над уровнем моря.
- Всего лишь по 500 метров? Я сказал, что смогу и больше, но в ответ Александр только усмехнулся, - рассказывает Андрей. - Даже ему с маленькой сумочкой непросто подниматься на вершину. Единственное, чего я боюсь, - это потерять сознание от недостатка кислорода. Греет душу то, что у нас в Заполярье тоже кислорода в воздухе мало. Говорят, что мурманчане легче переносят кислородное голодание, чем южане.
Александр Сухарев имеет огромный опыт восхождений на Эльбрус и знает, о чем говорит. Участники групп, которые водит Александр, перед подъемом всегда оставляют даже 15-килограммовые рюкзаки внизу. Поэтому ему сложно поверить, что можно поднять штангу весом 75 килограммов. В любом случае, Александр и Андрей настроены сделать все возможное и невозможное, чтобы реализовать смелый замысел. Причем они будут стараться пройти весь путь без подпитки кислородом из баллона и прочего "допинга".
- Мы точно сделаем то, что задумали, только можем не уложиться в 12 дней, - уверен Андрей. - В крайнем случае, продлим восхождение на два-три дня. Я для себя решил: ни за что не поверну обратно.
Павел СТЕПАНЕНКО.
Фото автора.
К ТЕМЕ
Андрей Родичев - КМС по пауэрлифтингу и КМС по бодибилдингу. Президент федерации пауэрлифтинга Мурманской области и федерации силовых видов спорта города Мурманска с 2008 года. Судья 1-й категории по пауэрлифтингу, ведущий спортивных праздников, соревнований по бодибилдингу и силовому экстриму. За 10 лет работы тренером воспитал восемь мастеров спорта и КМС.
