#Все теги

Семейный альбом

15.10.201407:00

Мурманчане настаивают на продолжении самого доброго конкурса

 "Вечерний Мурманск" - по-настоящему семейная газета. И теперь мы это знаем наверняка! "Семейный альбом" "Вечерки" продолжает пополняться душевными и трогательными фотоисториями, которыми наши друзья искренне делятся на страницах газеты. А нам исключительно приятно публиковать рассказы о самых необыкновенных и счастливых мгновениях в жизни наших подписчиков. Особенно, если они готовы делиться историями о самой большой гордости - своих детях. Так на очередной странице "Семейного альбома" появился снимок семьи Буленок, на котором запечатлены Владислав, Ангелина, ждущая рождения сына Саши, дочки Эвелина и Алена. 

"Мы с мужем познакомились 17 лет назад, будучи еще студентами, через 3 года поженились, - написала в редакцию Ангелина. - Старшей дочке Эвелине скоро 10 лет. Она очень любит рисовать, постоянно участвует во всевозможных конкурсах рисунков и выигрывает призовые места. На следующий год планирует поступать в художественную школу, а сейчас записалась в бассейн. В прогимназии учится на одни пятерки. Аленка - большая модница. Ей 6 лет, и у нее очень хороший вкус. Она очень любит наряжаться, обязательно подбирает к нарядам бусики и браслетики, а затем устраивает нам "показ мод". А самому младшему члену нашей семьи Александру сейчас 4 месяца. Он учится познавать жизнь, смотрит своими большими глазками на сестренок и громко хохочет, когда они играют с собакой. А еще у нас есть кошка, которая не любит, когда Саша плачет, и сразу подбегает к нему: начинает к нему ластиться и громко мурчать - успокаивает".

Если у вас есть интересная семейная история и в домашнем архиве немало дорогих сердцу снимков, присылайте их нам по электронной почте semeinyi.albom@yandex.ru загружайте в "Семейный альбом" газеты "ВКонтакте" или просто приносите в редакцию на Кольский проспект, 9. К фотографии не забудьте приложить небольшой рассказ о том, где и как был сделан кадр, напишите несколько слов о своей семье и обязательно укажите номер телефона для связи. Самые любопытные, смешные и душевные фотографии и истории мы будем публиковать на страницах "Вечернего Мурманска", размещать на сайте vmnews.ru и в официальной группе газеты "ВКонтакте".

Вторая часть конкурса продлится до конца года. И точно так же по прошествии каждого месяца читатели путем голосования смогут выбрать лучшую семью. А как только страницы "Семейного альбома" заполнятся снимками наших друзей, мы соберем всех призеров в редакции и наградим.

Елена СМИРНОВА.

Спать и высыпаться

Как резать лук без слез? Как не попасться на обман таксиста? Как научиться рано вставать? Как очистить чайник от накипи? Как стереть след от шариковой ручки с белой одежды?

С этими и множеством других вопросов человек сталкивается ежедневно. Конечно, ответы на все никто из нас дать не может. Да и не нужно изобретать велосипед. Один наверняка знает, как найти работу, другой - как за полчаса приготовить полноценный ужин.

"Вечерка" в очередной раз дает своим любимым читателям дельные советы. И сегодня поговорим о том, как научиться высыпаться. Для нас, северян, это особо актуально, ведь через два месяца наступит полярная ночь. 40 дней мы не увидим солнечного света. В это время настолько тяжело вставать утром на работу, что хочется брать отпуск за свой счет, отключать будильник и просто спать. Но далеко не у всех есть такая возможность.

Как же начинать день с бодрого настроения, даже если будильник прозвенел в 7.00, а за окном - темень? И как накануне уснуть? Несколько простых советов в этом помогут.

Вечерняя прогулка

На сон благотворно влияет прогулка. Однако она не должна быть очень долгой - подышите воздухом минут 15, этого будет достаточно. Организм насытится кислородом, так необходимым для крепкого сна.

Теплый душ

После прохладной улицы весьма кстати придется теплый душ. Вода поможет телу расслабиться, что избавит вас от счета прыгающих через забор овечек. Вы уснете очень быстро.

Проветривание

Обязательно проветривайте спальню. Это позволит вам быстро погружаться в сон и утром чувствовать себя отлично.

Исключите негатив

Не получайте негативную информацию перед сном. Не смотрите криминальные новости или тяжелые  фильмы.

Вредные привычки - под запретом

Не стоит на ночь курить, пить алкоголь, а также употреблять много кофе. Даже если вы уснете, скорее всего, полночи проворочаетесь на кровати и встретите утро с темными кругами под глазами.

Сон до полуночи

Специалисты утверждают, что максимальным восстанавливающим эффектом обладает сон до полуночи: так, час сна в период с 19 до 00 часов заменяет как минимум 2 часа ночью.

Не голодайте

Наедаться перед сном, конечно, не стоит, но и ложиться на голодный желудок - хуже некуда. Лучше, если ужин будет легким, а перед самым сном вы выпьете чашку теплого молока. А вот апельсиновый сок оставьте на утро - он поможет взбодриться.

Спокойствие, только спокойствие

Перед сном постарайтесь привести свои мысли в порядок. Послушайте тихую музыку, вспомните хорошие моменты прожитого дня. Главное - не пытайтесь решить завтрашние проблемы сегодня, не нагружайте свой мозг.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Сон - это нечто мистическое. Мы словно погружаемся в параллельную реальность. И вот несколько интересных фактов о сне. Около 12 процентов зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные - цветные. Существует несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения, в том числе ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падение с высоты, смерть человека и полет.

Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут забываем 90 процентов из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию.

Международные исследования показали, что как минимум 20 процентов автомобильных аварий происходит из-за усталости и недосыпания.

Самое долгое бодрствование человека - 18 дней 21 час и 40 минут. После рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшении зрения,  проблемах с речью, концентрацией и памятью.

После пяти бессонных ночей действие алкоголя на организм увеличивается в два раза.

В первый год после рождения ребенка родители недосыпают 450-750 часов.

Подготовила Екатерина БОГДАНОВА.

#Архив
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
24.05.202220:41 Завтра в Заполярье будет тепло Завтра в Мурманской области ожидается переменная облачность. Без существенных осадков. Ветер юго-восточный умеренный. Температура воздуха ночью от +2 до +7°, местами заморозки до -3°, днем ... 24.05.202220:22 Долгое ожидание нового жилья заставило северян обратиться в прокуратуру Сотрудники прокуратуры провели проверку в Зеленоборском после обращения местных жителей о бездействии администрации. Граждане состоят на учете нуждающихся в жилых помещениях социального найма во ... 24.05.202220:03 Апатитчане отметят День химика В этом году День химика в России отмечается 29 мая. Однако подготовка к празднику уже стартовала, а посвященные ему мероприятия начались 21 мая – в этот день во Дворце культуры города Кировска ... 24.05.202219:44 Мурманская юридическая клиника помогает беженцам Юридическая клиника, действующая в Мурманском арктическом государственном университете, оказывает бесплатную правовую помощь прибывшим в регион с территории Украины, ДНР, ЛНР. Студенты совместно с ... 24.05.202219:25 Северян приглашают на «Фуршет после премьеры» 3, 4 и 5 июня на сцене Мурманского областного драматического театра состоится премьера спектакля «Фуршет после премьеры» по пьесе Валентина Красногорова. Поставил спектакль режиссёр из ... 24.05.202219:06 Брошенной в мурманском подъезде собаке ищут дом На днях в социальных сетях появилась новость о том, что в одном из подъездов на улице Алексея Хлобыстова находится щенок. Некоторые горожане приняли его за агрессивную собаку, но животное попросту ... 24.05.202218:47 В апатитском фонтане обнаружили два шампура и половину самоката Кроме того, из единственного фонтана, который расконсервировали в Апатитах в прошлую пятницу, вытащили веревку и еще гору мелкого мусора. Как сообщает «Хибинформбюро», от рук вандалов ... 24.05.202218:28 Опасная «заброшка» в Мурманске В спальном районе Мурманска на проспекте Героев-североморцев, 89 среди многоэтажек стоит заброшенное здание. Постройка пустует. Ограждение вокруг частично прохудилось, окна разбиты, а в оконных ... 24.05.202218:09 Северяне отметят День славянской письменности и культуры В рамках празднования Дня славянской письменности и культуры 24 мая на площади Первоучителей перед зданием Мурманской областной научной библиотеки в 13:00 состоится торжественный митинг – ... 24.05.202217:50 Военнослужащие вместе с заполярными альпинистами покоряют Эльбрус Военнослужащие 12-го Главного управления Министерства обороны покорили Эльбрус. На высоту в 5642 метра военнослужащие поднялись в составе экспедиции альпинистов из Мурманской области, организованной ... 24.05.202217:31 Мурманчанину приглянулся чужой перфоратор 28-летний мурманчанин пришел к своим знакомым помочь с ремонтом. Занося в квартиру инструменты, он по невнимательности оставил в подъезде перфоратор, а когда вернулся за ним, не обнаружил устройство ... 24.05.202217:12 В июне центр Мурманска перекроют В июне в Мурманске будет введено временное ограничение движения, остановки и стоянки всех видов транспортных средств на некоторых участках в центре города. Так, 11 июня с 08:00 до 23:59 закроется ... 24.05.202216:53 «Адмирал Левченко» потренируется уничтожать подлодки противника в Баренцевом море Экипаж большого противолодочного корабля «Адмирал Левченко» отработает противолодочные задачи в Баренцевом море. Моряки выполнят поиск, обнаружение, поддержание контакта и ... 24.05.202216:35 Северянину грозит срок за фиктивную регистрацию 40-летний житель поселка Молочный незаконно прописал у себя иностранца. Сотрудники миграционной службы совместно с участковым уполномоченным полиции установили, что поставленный на регистрационный ... 24.05.202216:17 В заброшенном боксе в Мурманске сгорела мебель В два часа ночи 24 мая на проспекте Кольском, 55 случился пожар на территории бывшей автоколонны 1118. Полыхал неэксплуатируемый ремонтный бокс. Пожарные справились с огнем за 25 минут. Стихия ... 24.05.202215:59 Четвертьфинал Мурманской лиги КВН состоится 5 июня В воскресенье, 5 июня в 19 часов, во Дворце культуры и народного творчества имени С. М. Кирова пройдет вторая игра сезона Мурманской официальной лиги КВН 2022 года. За место в полуфинале будут ... 24.05.202215:41 В Заполярье подорожали авиабилеты и услуги стоматологов Полеты воздушным транспортом для северян стали обходиться дороже. Цены на авиабилеты поползли вверх из-за увеличения стоимости обслуживания самолетов. Об этом сообщает Мурманское отделение Банка ... 24.05.202215:23 На улице Осипенко появится новая детская площадка В Мурманске началась подготовка площадок для установки детских игровых и спортивных комплексов. Сегодня глава муниципального образования город Мурманск Игорь Морарь побывал на одном из объектов, где ... 24.05.202215:05 Апатитские пожарные спасли кошку и ищут ей хозяев Новость о том, что пожарные спасли кошку, появилась в социальных сетях. Животное пару дней ютилось по подъездам, а потом собака загнала его на дерево. Неравнодушные северяне заметили кошку и вызвали ... 24.05.202214:47 В Заполярье с ковидом госпитализированы еще три человека В Мурманской области еще три человека были госпитализированы за последние 24 часа с коронавирусом. Всего за сутки ковид выявили у девяти северян, а за все время – у 134 542. Вылечились 11 ... 24.05.202214:30 Очередной мурманский двор преобразится В Мурманске продолжаются работы по благоустройству дворовых территорий в рамках национального проекта «Жилье и городская среда». Глава муниципального образования город Мурманск Игорь ... 24.05.202214:13 Жительница Котласа помогла родиться мурманчанам В сообществах Мурманской области Нина Коровинская, жительница Котласа Архангельской области, искала двоих северян, которым помогла появиться на свет в июле 1999 года. Это произошло в поезде, который ... 24.05.202213:56 Уроженец Кировской области дебоширил в мурманском баре Ночью в баре на проспекте Ленина появился шумный гость. Мужчина вел себя агрессивно, мешал работе персонала и пытался затеять драку с посетителями. Сотрудники заведения вызвали Росгвардию. Дебошира ... 24.05.202213:39 В Мурманске при пожаре пострадал мужчина В половине седьмого вечера 23 мая мурманские пожарные приехали к дому № 6 на улице Полины Осипенко. Во втором подъезде горела однокомнатная квартира. 15 минут потребовалось сотрудникам экстренной ... 24.05.202213:22 Никельчанка убила бывшего возлюбленного 45-летняя жительница Никеля пришла в гости к бывшему возлюбленному 54 лет и его новой сожительнице. В ходе застолья северянка вспомнила старые обиды, поругалась с мужчиной, а затем схватила нож и ... 24.05.202213:05 Житель Гаджиево спас из воды собаку #Видео Сегодня утром на тонкий лед озера Центральное в Гаджиево вышла бездомная собака, а вернуться самостоятельно уже не смогла. На помощь четвероногому пришел местный житель Максим Пигусов. Облачившись в ... 24.05.202212:48 Мурманчанин поверил в объявление-пустышку 37-летний житель областного центра попал в ловушку интернет-мошенников. На одном из сайтов он нашел объявление о продаже автомобильных запчастей и связался с продавцом. Неизвестный попросил оплатить ... 24.05.202212:31 В Мурманске нашли снаряд времен Великой Отечественной войны Поздно ночью в дежурную часть Управления Росгвардии поступила информация о том, что при проведении земельных работ в районе улицы Адмирала флота Лобова был найден предмет, похожий на ... 24.05.202212:14 Мурманскому инвалиду-колясочнику незаконно урезали пенсию Прокуратура Первомайского округа города Мурманска восстановила права местного жителя, которому незаконно урезали пенсию по инвалидности. Об этом «Вечернему Мурманску» сообщили в надзорном ... 24.05.202211:57 Росреестр проведет «горячую линию» Завтра, 25 мая, с 10 до 13 часов региональный Росреестр проведет «горячую линию» по вопросам в сфере геодезии и картографии. Северяне могут проконсультироваться по вопросам, касающимся ... 24.05.202211:40 В Мурманске наказали группу наркодилеров С 3 апреля 2019 года трое мурманчан – женщина и двое мужчин – осуществляли сбыт крупных партий наркотиков с помощью Интернета и закладок. Преступников задержали по очереди в ... 24.05.202211:23 Этой осенью мурманчане оценят преобразившийся берег озера Среднего В Мурманске начались работы по благоустройству зеленой зоны у озера Среднего. Это один из двух проектов, реализуемых в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской ... 24.05.202211:06 Мончегорец требовал денег и угрожал поджогом В Мончегорске мужчина решил компенсировать затаившуюся обиду на соседа и потребовал у него десять тысяч рублей, пообещав в противном случае поджечь дверь его квартиры. Северянин терпеть угроз не стал ... 24.05.202210:49 Для студентов-медиков в МАГУ появятся бюджетные места Мурманский арктический государственный университет открывает набор для обучения по специальности «Лечебное дело» на бюджетной основе. В вузе станет больше на 24 ... 24.05.202210:31 Ограничения полетов на юг России продлили до 31 мая Росавиация продлила закрытие ряда центральных и южных аэропортов России до 31 мая. Напомним, закрытыми остаются 11 аэропортов: Анапа, Белгород, Брянск, Воронеж, Геленджик, Краснодар, Курск, Липецк, ... 24.05.202210:13 Иностранцу не позволили распространять наркотики в Мурманской области #Видео Заполярные наркополицейские узнали о причастности жителя ближнего зарубежья к незаконному обороту наркотических веществ и задержали мужчину. Во время обыска в квартире подозреваемого был обнаружен ... 24.05.202209:55 В Финляндии продолжается групповой этап чемпионата мира по хоккею Казахстан проиграл Германии (4 : 5), Латвия победила Великобританию (4 : 3), Швеция обыграла Норвегию (7 : 1). Сборные России и Беларуси были отстранены от участия в турнире. Их места заняли сборные ... 24.05.202209:37 Заполярный военнослужащий погиб на Украине Мурманская область простилась с ефрейтором Владимиром Викторовичем Аксёновым. Он окончил школу в Умбе, позже получил среднее специальное образование, служил в армии и работал в ... 24.05.202209:19 Лучшая студентка Мурманска обожает механику и коллекционирует карточные колоды Первокурсница Мурманского государственного технического университета Валерия Мурашова несколько секунд пребывала в легком шоке – ее признали лучшей студенткой арктической столицы! Мурманчанка ... 24.05.202209:01 О добровольном декларировании счетов и активов С 14 марта 2022 года по 28 февраля 2023 года физические лица могут сообщить о своих активах и счетах в любой налоговый орган или в центральный аппарат ФНС России, представив специальную декларацию. ...