#Все теги

Семейный альбом

15.10.201407:00

Мурманчане настаивают на продолжении самого доброго конкурса

 "Вечерний Мурманск" - по-настоящему семейная газета. И теперь мы это знаем наверняка! "Семейный альбом" "Вечерки" продолжает пополняться душевными и трогательными фотоисториями, которыми наши друзья искренне делятся на страницах газеты. А нам исключительно приятно публиковать рассказы о самых необыкновенных и счастливых мгновениях в жизни наших подписчиков. Особенно, если они готовы делиться историями о самой большой гордости - своих детях. Так на очередной странице "Семейного альбома" появился снимок семьи Буленок, на котором запечатлены Владислав, Ангелина, ждущая рождения сына Саши, дочки Эвелина и Алена. 

"Мы с мужем познакомились 17 лет назад, будучи еще студентами, через 3 года поженились, - написала в редакцию Ангелина. - Старшей дочке Эвелине скоро 10 лет. Она очень любит рисовать, постоянно участвует во всевозможных конкурсах рисунков и выигрывает призовые места. На следующий год планирует поступать в художественную школу, а сейчас записалась в бассейн. В прогимназии учится на одни пятерки. Аленка - большая модница. Ей 6 лет, и у нее очень хороший вкус. Она очень любит наряжаться, обязательно подбирает к нарядам бусики и браслетики, а затем устраивает нам "показ мод". А самому младшему члену нашей семьи Александру сейчас 4 месяца. Он учится познавать жизнь, смотрит своими большими глазками на сестренок и громко хохочет, когда они играют с собакой. А еще у нас есть кошка, которая не любит, когда Саша плачет, и сразу подбегает к нему: начинает к нему ластиться и громко мурчать - успокаивает".

Если у вас есть интересная семейная история и в домашнем архиве немало дорогих сердцу снимков, присылайте их нам по электронной почте semeinyi.albom@yandex.ru загружайте в "Семейный альбом" газеты "ВКонтакте" или просто приносите в редакцию на Кольский проспект, 9. К фотографии не забудьте приложить небольшой рассказ о том, где и как был сделан кадр, напишите несколько слов о своей семье и обязательно укажите номер телефона для связи. Самые любопытные, смешные и душевные фотографии и истории мы будем публиковать на страницах "Вечернего Мурманска", размещать на сайте vmnews.ru и в официальной группе газеты "ВКонтакте".

Вторая часть конкурса продлится до конца года. И точно так же по прошествии каждого месяца читатели путем голосования смогут выбрать лучшую семью. А как только страницы "Семейного альбома" заполнятся снимками наших друзей, мы соберем всех призеров в редакции и наградим.

Елена СМИРНОВА.

Спать и высыпаться

Как резать лук без слез? Как не попасться на обман таксиста? Как научиться рано вставать? Как очистить чайник от накипи? Как стереть след от шариковой ручки с белой одежды?

С этими и множеством других вопросов человек сталкивается ежедневно. Конечно, ответы на все никто из нас дать не может. Да и не нужно изобретать велосипед. Один наверняка знает, как найти работу, другой - как за полчаса приготовить полноценный ужин.

"Вечерка" в очередной раз дает своим любимым читателям дельные советы. И сегодня поговорим о том, как научиться высыпаться. Для нас, северян, это особо актуально, ведь через два месяца наступит полярная ночь. 40 дней мы не увидим солнечного света. В это время настолько тяжело вставать утром на работу, что хочется брать отпуск за свой счет, отключать будильник и просто спать. Но далеко не у всех есть такая возможность.

Как же начинать день с бодрого настроения, даже если будильник прозвенел в 7.00, а за окном - темень? И как накануне уснуть? Несколько простых советов в этом помогут.

Вечерняя прогулка

На сон благотворно влияет прогулка. Однако она не должна быть очень долгой - подышите воздухом минут 15, этого будет достаточно. Организм насытится кислородом, так необходимым для крепкого сна.

Теплый душ

После прохладной улицы весьма кстати придется теплый душ. Вода поможет телу расслабиться, что избавит вас от счета прыгающих через забор овечек. Вы уснете очень быстро.

Проветривание

Обязательно проветривайте спальню. Это позволит вам быстро погружаться в сон и утром чувствовать себя отлично.

Исключите негатив

Не получайте негативную информацию перед сном. Не смотрите криминальные новости или тяжелые  фильмы.

Вредные привычки - под запретом

Не стоит на ночь курить, пить алкоголь, а также употреблять много кофе. Даже если вы уснете, скорее всего, полночи проворочаетесь на кровати и встретите утро с темными кругами под глазами.

Сон до полуночи

Специалисты утверждают, что максимальным восстанавливающим эффектом обладает сон до полуночи: так, час сна в период с 19 до 00 часов заменяет как минимум 2 часа ночью.

Не голодайте

Наедаться перед сном, конечно, не стоит, но и ложиться на голодный желудок - хуже некуда. Лучше, если ужин будет легким, а перед самым сном вы выпьете чашку теплого молока. А вот апельсиновый сок оставьте на утро - он поможет взбодриться.

Спокойствие, только спокойствие

Перед сном постарайтесь привести свои мысли в порядок. Послушайте тихую музыку, вспомните хорошие моменты прожитого дня. Главное - не пытайтесь решить завтрашние проблемы сегодня, не нагружайте свой мозг.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Сон - это нечто мистическое. Мы словно погружаемся в параллельную реальность. И вот несколько интересных фактов о сне. Около 12 процентов зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные - цветные. Существует несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения, в том числе ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падение с высоты, смерть человека и полет.

Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут забываем 90 процентов из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию.

Международные исследования показали, что как минимум 20 процентов автомобильных аварий происходит из-за усталости и недосыпания.

Самое долгое бодрствование человека - 18 дней 21 час и 40 минут. После рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшении зрения,  проблемах с речью, концентрацией и памятью.

После пяти бессонных ночей действие алкоголя на организм увеличивается в два раза.

В первый год после рождения ребенка родители недосыпают 450-750 часов.

Подготовила Екатерина БОГДАНОВА.

#Архив
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
12.06.202423:50 В Мончегорске пройдут соревнования по водным видам спорта 10 августа в Мончегорске пройдет этап чемпионата мира по водным видам спорта X-WATERS World Championship 2024, который входит в отдельный зачёт чемпионата «Холодная Лига 2024». ... 12.06.202423:48 В Хибинах состоится фестиваль спорта «Солнечные ночи» 12 и 13 июля в Хибинах состоится фестиваль спорта «Солнечные ночи». Участники преодолеют два дня испытаний суровым северным бегом ночью: полумарафон по шоссе на аэропорт ... 12.06.202416:22 В Мурманске идет прием заявок на участие в традиционном городском конкурсе «Мой зеленый город – мой уютный дом» В этом году заявку можно подать в четырех номинациях: «Лучший зеленый дворик Мурманска», «Лучшая клумба-цветник», «Лучшее озеленение территории образовательной ... 12.06.202415:20 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска», предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту. Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою ... 12.06.202414:14 Ирина Матвеева поздравляет горожан с Днем России Ирина Матвеева, депутат Совета депутатов г. Мурманска, заведующая МБДОУ г. Мурманска № 46: – Дорогие друзья, мурманчане! Мы гордимся нашей Россией! Пусть в каждом доме будет мир и согласие, ... 12.06.202413:01 Мурманчане могут принять участие в разработке стратегического плана «На Севере – жить!» 3 июня в Мурманской области стартовал сбор мнений от жителей региона. Рассказать о своих идеях развития Мурманской области на ближайшие годы можно на портале «Наш Север» либо при помощи ... 12.06.202412:13 Елена Меркушова поздравляет жителей Мурманска с Днем России Елена Меркушова, депутат Совета депутатов г. Мурманска, председатель Мурманской областной организации профсоюза работников народного образования и науки РФ: – День России – это не просто ... 12.06.202411:11 Ирина Андреева поздравляет мурманчан с Днем России Ирина Андреева, заместитель председателя Совета депутатов г. Мурманска: – Сегодня вся наша необъятная страна отмечает один из самых главных своих праздников – День России!  Это ... 12.06.202410:26 Завтра в Мурманске состоится заседание Совета депутатов 13 июня 2024 года состоится пятьдесят восьмое заседание Совета депутатов города Мурманска шестого созыва. В проекте повестки дня заседания вопросы: - об отчете начальника УМВД России по г. ... 12.06.202409:28 Встречаем День России 12 июня в Мурманске на площади Пять Углов с 11.00 до 17.00 развернутся народные гулянья: будут работать игровые и спортивные площадки, выставка старинного русского быта, состоится выступление ... 12.06.202409:03 Юрий Сердечкин и Игорь Морарь поздравляют мурманчан с Днем России Уважаемые мурманчане! От всей души поздравляем вас с Днем России! Главный государственный праздник для всех россиян – это символ национального единения и независимости нашей огромной ...
11.06
11.06.202422:40 Однопартийцы поддержали выдвижение кандидатуры Андрея Чибиса на предстоящих выборах губернатора Однопартийцы поддержали выдвижение кандидатуры Андрея Чибиса на предстоящих выборах губернатора Мурманской области. «Спасибо за доверие! С радостью готов служить Мурманской области и дальше, ... 11.06.202422:39 Завтра открывается лодочная станция на Семеновском озере «Взяв на прокат катамаран или весельную лодку, можно любоваться живописными берегами водоема. Знаю, что даже в пасмурную погоду мурманчане с удовольствие отправляются на такие прогулки», ... 11.06.202422:36 Мурманские выпускники сдали экзамен по русскому языку на сто баллов Трое выпускников сдали экзамен по русскому языку на сто баллов: ребята из гимназии №6 Андрей Ахметов и Варвара Кузнецова, выпускница гимназии №7 Александра Притчина. Евгений Бочаров из Мурманского ... 11.06.202421:24 В Мурманской области завтра прогнозируют грозы Ожидается облачная с прояснениями погода. Небольшой, местами умеренный дождь, в отдельных районах грозы. Ветер восточный, северо-восточный умеренный. Температура воздуха ночью от +5 до +10°, ... 11.06.202421:05 Встреча давних знакомых из Кировска закончилась поножовщиной Житель Кировска встретил давнего знакомого. Мужчины купили спиртные напитки и выпили их. Когда алкоголя не осталось, они пошли до ближайшего бара. По дороге между старыми приятелями разыгралась ... 11.06.202420:46 В Заполярье 22 иностранца нарушили правила въезда в Россию С 28 по 30 мая в Мурманской области прошло оперативно-профилактическое мероприятие «Трудовой мигрант». Сотрудники полиции проверили 185 объектов промышленности, строительства, торговли, ... 11.06.202420:27 На полуострове Средний пройдет веломарафон «Муста-Тунтури» 27 июля в Печенгском округе на полуострове Средний состоится веломарафон «Муста-Тунтури». Его трасса проложена через перевал Муста-Тунтури. Мероприятие проводится в регионе уже в 11-й ... 11.06.202420:08 Нерадивый отец из Североморска отправился в колонию В Североморске 38-летний мужчина не платил алименты на содержание несовершеннолетних детей. Суд назначил ему наказание в виде семи месяцев исправительных работ с удержанием пяти процентов заработка в ... 11.06.202419:49 Мурманские кавээнщики-медики вышли в полуфинал Первой телевизионной лиги КВН В Перми прошла вторая игра четвертьфинала телевизионной «Первой лиги Международного союза КВН», где выступала «Сборная медицинских работников Мурманской области». Заполярные ... 11.06.202419:30 В Кировске состоится «Спортфест Хибины» 6 и 7 июля в Кировске состоится «Спортфест Хибины». Участники соревнований пройдут сложные маршруты: поднимутся на вершины Хибинских гор, переберутся через броды горных рек с ледяной ... 11.06.202419:11 «Вице-адмирал Кулаков» отработал посадки вертолётов в Кольском заливе Экипаж большого противолодочного корабля Северного флота «Вице-адмирал Кулаков» отработал приём на палубу двух вертолётов Ка-27 во время стоянки на якоре в Кольском заливе. Тренировочные ... 11.06.202418:52 В Мурманской области провели 13 тысяч выездных медосмотров Развитие выездных форм оказания медицинской помощи жителям Мурманской области – одно из мероприятий стратегического плана «На Севере – жить». Для проведения профилактических ... 11.06.202418:33 Северянин катался на машине с поддельными правами В ноябре прошлого года 44-летний житель Терского района купил водительское удостоверение категории «В, В1, М» за 40 тысяч рублей. Однажды мужчина выехал на автомобиле, и его остановили ... 11.06.202418:14 В Ковдозеро выпустили более двух тысяч мальков сига В Мурманской области поддерживают восстановление популяции лососевых. Так, представители Кольской ВЭС совместно с Мурманским филиалом ФГБУ «Главрыбвод» во второй раз организовали ... 11.06.202418:13 Газета придет по «электронке» Уважаемые читатели «Вечернего Мурманска», предлагаем вам оформить адресное получение газеты на электронную почту. Свежий номер «Вечерки» вы сможете получать на свою ... 11.06.202417:55 Для заполярных медиков-целевиков выделили больше мест в вузах В этом году для медиков-целевиков из Мурманской области выделили 110 целевых мест в девяти вузах – это на 33 места больше, чем в прошлом году. Об этом на оперативном совещании рассказал ... 11.06.202417:36 В 14 домах Первомайского округа пропадет холодная вода В четверг, 13 июня, в Первомайском округе временно отключат холодную воду. Жители домов № 5/2, 6, 6а, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 в проезде Михаила Бабикова и № 13 на улице Крупской ... 11.06.202417:17 Зеленый город В Мурманске идет прием заявок на участие в традиционном городском конкурсе «Мой зеленый город – мой уютный дом». В этом году заявку можно подать в четырех номинациях: «Лучший ... 11.06.202416:58 В поселке Дальние Зеленцы будут соревноваться триатлеты-экстремалы В поселке Дальние Зеленцы 3 августа состоится экстремальный триатлон «Арктик Эпик Три – 2024», который включает в себя заплыв на 1800 метров, велосипедную гонку на 90 км и забег на ... 11.06.202416:39 Северяне сдали в Экотехнопарк 11 тысяч килограммов строительных отходов С начала работы новой системы приема строительного мусора в Экотехнопарке Мурманской области жители региона сдали 11 тысяч 160 килограммов таких отходов. Напомним, с середины мая юридические и ... 11.06.202416:20 В Мурманске работник умер во время обеденного перерыва Специалисты комиссии и государственный инспектор труда завершили расследование смертельного несчастного случая, который произошел в мурманском Управлении хозяйственно-эксплуатационного обслуживания ... 11.06.202416:01 Свободное катание В Мурманске ледовая арена «Метеор» завершила очередной спортивный сезон. Это третий полноценный сезон, проведенный хоккеистами и фигуристами на льду спорткомплекса, открытого в марте 2021 ... 11.06.202415:42 В «Вечерке» побывали будущие журналисты Очередная экскурсия состоялась для студентов Мурманского арктического университета – участников «Арктического медиаклуба». В этот раз, 4 июня, студенты вместе с преподавателем ... 11.06.202415:23 Владимир Путин помиловал осужденную из Заполярья В Мурманске прошло очередное заседание комиссии по вопросам помилования на территории Мурманской области. На рассмотрение представили материалы к ходатайству о помиловании восьми женщин, осуждённых к ... 11.06.202415:07 В воскресенье Андрей Чибис проведет прямую линию 16 июня в 13:00 прямую линию проведет губернатор Мурманской области Андрей Чибис. Трансляция будет доступна в эфире ГТРК «Мурман», а также на канале в ТГ и личной странице в ВК главы ... 11.06.202415:04 В Мурманске задержали похитителя сковородки В одном из магазинов на проспекте Кольском в Мурманске произошла кража. Молодой человек взял с витрины сковородку и положил ее в небольшую сумку. Воришку заметил сотрудник магазина, который ... 11.06.202414:45 Транспорт Севера До конца 2024 года в Мурманской области будет приобретено еще 50 автобусов и троллейбусов. В результате средний возраст всего парка общественного транспорта в регионе не превысит пяти лет. Об этом ... 11.06.202414:26 Северянин попал в ДТП из-за усталости В районе 205 километра автодороги А-119 «Вологда – Медвежьегорск – автомобильная дорога Р-21 "Кола"» уставший водитель из Мурманской области ехал за рулем «Рено ... 11.06.202414:20 Яркий свет для мурманчан #Видео В Мурманске установили последний фонарь в рамках энергосервисного контракта между компанией «Россети Северо-Запад» и муниципальным учреждением «МурманскГорСвет». Всего в ...