#Все теги

На чем сейчас ни в коем случае нельзя экономить жителям Мурманска

16.10.201207:00
Солнце на все сезоны Там, где нет света, туда приходит врач. Это еще Гиппократ заметил. Хотя о полярной ночи не знал ровным счетом ничего. А вот поди ж ты! И как не вспомнить великого медика с наступлением периода входа в полярную ночь? "Вход в полярную ночь уже начался, и это такой же мощный стресс для организмов мурманчан, как и вход в полярный день, — объясняет необходимость обратить серьезное внимание на этот сезонный период заведующая отделом мониторинга мурманского областного центра медпрофилактики Ия Тулина. — Период входа длится 90 дней и заканчивается 22 декабря, собственно, с наступлением полярной ночи. И именно в это время горожане чаще всего чувствуют недомогания: одни становятся раздражительными, другие, напротив, вялыми, подавленными. У гипертоников, например, может беспричинно подниматься давление, у диабетиков — уровень сахара в крови. А у особо восприимчивых мурманчан в этот период может пропадать или, наоборот, сильно повышаться аппетит и даже подниматься температура. Ну и как следствие такой реакции организма на сезонный стресс -     нервное перенапряжение, снижение иммунитета, большое число простудных заболеваний". Ия Дмитриевна говорит, что в период входа в полярную ночь ни в коем случае нельзя экономить на двух вещах. Освещении и сне. "Мой муж в бытность свою заведующим лабораторией физических факторов областной санэпидстанции в этот период еще при легких сумерках включал во всей квартире свет. Так же поступали два десятка сотрудников лаборатории, — рассказывает медик. И вновь ссылается на слова Гиппократа. Ну те, что про свет. Оказывается, нервная система горожан, привыкшая за лето к полярному дню, а за сезон отпусков еще и к солнечному свету, осенью остро реагирует на его нехватку. Возникают чувства тревоги, раздражения, подавленности. Для того чтобы минимизировать действие пока непривычной темноты на организм, Ия Тулина советует настраивать себя на, так сказать, позитивную струну: смотреть веселые комедии, окружать себя яркими вещами, обязательно гулять по улице — особенно перед сном! — и, разумеется, высыпаться. То есть спать не меньше 7-8 часов. Для нервной системы это станет тем самым "костылем", который поможет ей устоять под воздействием негативных сезонных факторов. А что поможет еще? Врач уверяет, что в этот период организм здорово поддержит контрастный душ — из теплой и прохладной воды. "Вода как бы смывает всю накопившуюся за день отрицательную энергетику, — считает она, — и это, скажем так, отнюдь не бабушкины сказки, это доказанный учеными факт. А душ из контрастной по температуре воды еще и тонизирует организм". Также Ия Дмитриевна советует ходить по квартире босиком — именно так происходит естественный массаж зон на стопах ног, которые отвечают за работу того или иного органа. Ну и, разумеется, медик не может не подчеркнуть важность режима дня. Он вообще в любые сезоны необходим, но в стрессовые — особенно. Ведь в период входа в полярную ночь биоритмы человека и без того сбиваются, и именно режим дня способен помочь организму перестать "путаться". Кстати, об этом. Многие мурманчане на входе в полярную ночь начинают страдать жестокой бессонницей. Ия Тулина советует им минут за пятнадцать до сна принимать народное средство — стакан теплого молока с чайной ложкой меда. Должно помочь! А если нет и бессонница длится больше трех дней, значит, пора к врачу-неврологу. На снотворные таблетки, уверяет медик, лучше не уповать. Они не вылечат. И еще один нюанс. Возможно, самый актуальный и самый важный. Чувствующие, как, пожалуй, никто другой, недостаток солнечных лучей, многие мурманчане пристрастились к соляриям. Ия Дмитриевна советует горожанам обходить их стороной. Считает, что случаи онкозаболеваний кожи после посещения соляриев в Мурманске — в том числе и летальный — должны остановить даже самых активных любителей искусственного солнца. К тому же, как говорит врач, "искусственные солнечные лучи" чуть ли не в два раза ускоряют воспалительные процессы и процессы роста доброкачественных опухолей. Вот почему у многих девушек после длительных сеансов в солярии в зоне декольте и на лице частенько появляются акне. Попросту — прыщики. Это уже не говоря об опухолях. И родинках, которым после длительных сеансов в соляриях свойственно перерождаться в злокачественные образования. Врач говорит, что солярий северянам, не привыкшим к длительному воздействию солнечных лучей, лучше всего заменить витаминными комплексами. И налегать на овощи и фрукты, которых сейчас в избытке на торговых прилавках. Ну и, конечно, не забыть о солнце в душе. Его нужно всегда носить с собой. И оно будет светить и греть в любые сезоны. Анжелика КОВАЛЕВА.
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
Вчера
19.10.202121:58 Мурманчан предупреждают о плановых отключениях О плановых ремонтных профилактических работах, которые будут проводиться 20 октября, сообщают администрация города и ММБУ «Единая дежурно-диспетчерская служба». Так, горячей воды не ... 19.10.202121:40 Новый остановочный комплекс на улице Ушакова появится до конца 2021 года Северянин Максим Агеев задал вопросы о завершении ремонта улицы Адмирала флота Лобова и  установке остановочного комплекса на улице Ушакова в социальных сетях.«Старый снесли, новый ставить ... 19.10.202121:22 Журналистка из Апатитов переиграла знатоков эстонского клуба «Что? Где? Когда?» Жительница Мурманской области Анна Тетерина приняла участие в популярной телепередаче «Что? Где? Когда?». Вопрос журналистки о скрытом элементе на фотографии прозвучал в ... 19.10.202121:04 Мурманчан опять ждет снегопад Завтра в Мурманске ожидается облачная с прояснениями погода. Местами снег. Уровень влажности будет варьироваться от 83 до 93 процентов.  Ветер ночью северо-западный слабый, днем юго-восточный ... 19.10.202120:46 Кировск готовится к открытию горнолыжного сезона Как сообщили сотрудники спортивного комплекса «Горняк» города Кировск, на лыжном стадионе «Тирвас» стартовала подготовка трасс к новому сезону. Напомним, в этом году ... 19.10.202120:28 Мурманчане пожаловались на темный двор Жительница областного центра Анна Завадская-Вершинина пожаловалась на то, что около дома № 59 на улице  Героев Рыбачьего не работают фонари. По словам северянки, во дворе очень темно, что ... 19.10.202120:10 Под Заполярным перекроют движение авто из-за взрывов Как сообщает единая дежурно-диспетчерская служба Печенгского муниципального округа, 19 октября на участке реконструкции федеральной автотрассы Р-21 «Кола» в районе 1540 километра будет ... 19.10.202119:55 Мурманчанин чуть не попался на уловку нечистых на руку сотрудников автосалона Житель областного центра Степан Хоркин рассказал о том, что в одном из местных автосалонов ему пытались продать транспортное средство, находящееся в залоге у банка. По его словам, автомобиль ... 19.10.202119:34 Фильм мурманчан участвует в фестивале в Екатеринбурге С 15 по 20 октября в Екатеринбурге проходит 32 открытый фестиваль документального кино «Россия». В конкурсной программе – документальный фильм «Карантин», снятый ... 19.10.202119:16 Мурманчанам пришлось самостоятельно останавливать пьяного автомобилиста Сразу несколько мурманчан сообщили сотрудникам Госавтоинспекции о водителе, который нарушал правила дорожного движения за рулем автомобиля «Деу Нексия». Северяне были вынуждены ... 19.10.202118:58 На озере под Мончегорском перевернулась лодка Информация об инциденте поступила в экстренные службы сегодня вечером. На озере Сухая Ламбина,  располагающемся под  городом Мончегорском,  перевернулась лодка, в которой находился ... 19.10.202118:41 За сутки от коронавируса умерли больше тысячи россиян По состоянию на 19 октября в России зафиксировано 8 060 752 случая заражения коронавирусом. За последние сутки число зараженных выросло на 33 740 человек. Общее число смертей от коронавирусной ... 19.10.202118:24 Участок автодороги Мишуково-Снежногорск закроют для всех видов транспорта 20 октября дорога, ведущая из Мишуково в город Снежногорск, будет перекрыта в связи с проведением взрывных работ. Проезд для всех видов транспорта будет запрещен с 17:00 до 18:00. 19.10.202118:06 Заключенные северянки делали друг другу прически Сотрудники зеленоборской колонии-поселения № 20 в рамках Дельфийского чемпионата среди осужденных организовали для заключенных женщин конкурс парикмахерского искусства «Бал причесок». ... 19.10.202117:49 Дети сломали качели на новой площадке на Чумбарова-Лучинского Как сообщают очевидцы в социальной сети «ВКонтакте», инцидент произошел на детской игровой площадке, которая находится у дома № 18 на улице Чумбарова-Лучинского. «Маленькие вандалы ... 19.10.202117:33 Мурманчане будут бесплатно заниматься йогой и скандинавской ходьбой В воскресенье, 17 октября, в Мурманске стартовал новый проект «Бодрое воскресенье», в рамках которого профессиональные инструкторы будут проводить еженедельные бесплатные тренировки для ... 19.10.202117:16 На улице Коминтерна произошла коммунальная авария Сегодня днем около дома №15 на улице Коминтерна в Мурманске произошел перелом канализационного коллектора.  «Глубина более четырех метров. Необходима замена участка трубы длиной 22 ... 19.10.202117:00 Побывать на борту мурманского «Капитана Грэя» может каждый Мурманская киностудия «Скальная 20» опубликовала на своем Youtube-канале видеозаписи, сделанные во время XI мурманского открытого литературного фестиваля «Капитан Грэй». ... 19.10.202116:43 Мурманчан призывают опасаться лосихи с лосенком Северяне сообщают в соцсетях о лосихе с детенышем, которые гуляют в районе дороги Кандалакша – Полярные Зори. Жителей Мурманской области призывают быть осторожными, так как лоси довольно ... 19.10.202116:27 На трассе «Кола» в ДТП пострадали три девушки Авария произошла в Сегежском районе Карелии на 939 километре федеральной автодороги Р-21 «Кола». В 00:40 21-летний водитель автомобиля «БМВ» превысил скорость и в итоге не ... 19.10.202116:11 Мурманчанка после повышения на работе превратилась в домашнего тирана Как-то в мурманскую полицию обратилась горожанка с заявлением о том, что ее изнасиловал… собственный муж! «Знали бы вы, как надо мной теперь все смеются», – рассказывала ... 19.10.202115:56 Северян высадили с поездов из-за пьянства и хулиганства Сотрудникам транспортной полиции на станции Петрозаводск поступило сообщение о том, что проводникам прибывающего поезда Москва – Мурманск нужна помощь. 31-летний мурманчанин распивал спиртные ... 19.10.202115:47 В мурманском Доме культуры отремонтируют зрительный зал Сегодня депутаты Совета депутатов города Мурманска Андрей Сысоев и Тамара Прямикова совместно с депутатом Мурманской областной Думы Михаилом Белошеевым посетили Дом культуры ... 19.10.202115:38 В Мурманске на осенние каникулы могут уйти не только дети Как сообщает ТАСС, вице-премьер РФ Татьяна Голикова предложила объявить с 30 октября по 7 ноября нерабочие дни из-за ситуации с распространением коронавируса. При этом для некоторых регионов ... 19.10.202115:24 Ледокол «Арктика» в Мурманск вернется в ноябре Как сообщает ТАСС со ссылкой на генерального директора «Балтийского завода» Алексея Кадилова, ледокол «Арктика» после замены и отладки двигателя отправится на базу в Мурманск ... 19.10.202115:09 Мурманск готов к зиме Похолодание и первый снег не застали врасплох муниципальное учреждение «Мурманские городские парки и скверы» (МГПС), которое занимается благоустройством и содержанием мурманских зеленых ... 19.10.202114:54 В Мурманске дети вскрыли колодец во время прогулки у школы Мурманчане пожаловались в социальной сети «ВКонтакте» в группе «Подслушано Мурманск | ПВМ №1» на открытый колодец, который был прикрыт одними лишь досками. Обнаружился опасный ... 19.10.202114:49 В Мурманске насмерть разбился десятилетний ребенок Произошла трагедия 14 октября. В вечернее время мальчик выпал из окна квартиры, расположенной на девятом этаже в одном из домов на улице Достоевского. У ребенка отмечены травмы, характерные для ... 19.10.202114:38 Коронавирус подтвердился у 67 жителей Мурманска По состоянию на 19 октября в Мурманской области выявлено 198 новых случая заболевания коронавирусом. За сутки диагнозы подтвердились у северян в Мурманске (+ 67), Кандалакшском районе (+ 41), ... 19.10.202114:23 На трассе «Кола» машина врезалась в дерево Авария произошла в Сегежском районе Карелии на 760 километре федеральной автодороги Р-21 «Кола». В 19:30 18 октября 52-летний водитель автомобиля «Ниссан» при объезде ... 19.10.202114:08 Подозреваемая в убийстве девятилетней девочки пыталась уехать в Мурманск В минувшую субботу, 16 октября, в Вологде пропала девятилетняя девочка. Как сообщили в региональном управлении Следственного комитета России, она вышла из дома на улице Воровского утром и пропала. ... 19.10.202113:52 Мурманчанке грозит 10 лет тюрьмы за наркотики Наркополицейским стало известно о причастности мурманчанки 1994 года рождения к незаконному обороту наркотических средств. Ее задержали у одного из домов на улице. У женщины изъяли несколько ... 19.10.202113:37 В Кандалакше вместо велосипедной появилась плавательная дорожка На потоп у общежития на улице Комсомольская пожаловались местные жители в социальной сети «ВКонтакте». «У общаги на Комсомольской появилась новая плавательная дорожка. Готова к ... 19.10.202113:22 Мурманчане слепили первых снеговиков Вчера в Мурманске пошел первый снег. Северяне зимним осадкам порадовались и отправились гулять. Первых снеговиков слепили мурманчанки Елена Ястребова и Елена Москалева. Снимками северянки поделились ... 19.10.202113:06 Сегодня день рождения «отмечает» мурманский Алеша Памятник Защитникам Советского Заполярья в годы Великой Отечественной войны был открыт 19 октября 1974 в день 30‑летия разгрома немецко-фашистских войск в Кольском Заполярье. Высота монумента вместе ... 19.10.202112:51 Житель Полярного похитил 14 листов металлочерепицы Житель Полярного рассказал полиции, что из его гаражного бокса кто-то украл имущество, в том числе часть балконного блока и 14 листов металлочерепицы. Ущерб составил около 20 тысяч рублей. Стражи ... 19.10.202112:36 Мурманчане застряли в пробке на Подгорной В Мурманске на улице Подгорной собралась огромная пробка. Очевидцы в группе «Мурманск ДТП ЧП» сообщили, что у авторынка на подъёме встали две фуры. «Там тупо зеркало. ... 19.10.202112:20 От коронавируса в Заполярье умерли еще восемь человек В Мурманской области за сутки коронавирус выявили у 198 жителей региона. Всего за все время с начала пандемии в Заполярье коронавирус обнаружился у 76 047 человек. Вылечились за сутки 190 ... 19.10.202112:05 В Мурманске «Тойота» «притерла» маршрутку Очередная авария в Мурманске произошла в районе дома № 13 на улице Полярные Зори. Автомобиль «Тойота» «притер» маршрутку № 57. Фотографиями происшествия очевидцы ... 19.10.202111:50 Мужчина погиб при пожаре в Никеле В Никеле на улице Печенгская, 13/11 позавчера, 17 октября, произошел пожар. Как оказалось, огонь унес жизнь мужчины, проживавшего в поврежденной от пожара квартире. Личность погибшего установлена, ...