#Все теги

Уверенность в себе

30.05.201209:17
Наше внутреннее состояние влияет на наше здоровье. Как и почему это происходит? Все аспекты влияния самооценки на здоровье можно разделить на две большие группы: процессы, завязанные на поведении, и процессы, связанные с эмоциональным фоном неуверенного в себе человека. Поведение и болезни:  какая связь? Например, есть прямая связь: если человек не готов к ситуации, в которой он может совершить ошибку, или не готов к критике, к каким-то сложностям, достижениям — он физически слабее остальных людей. То есть он не только не уверен в себе эмоционально, но и телесно не верит в себя. Если нет уверенности, что "я достигну", "я получу", то становится гораздо проще обратиться к чужому мнению, нежели к своему. Люди, избегающие критики или ситуаций, где может быть сложно, где они могут почувствовать себя неуверенно, чаще болеют. В этом случае болезнь — это возможность убежать, спрятаться от потенциальной ошибки, неточности и от мнения других людей о себе. Знаете ли вы людей, которые постоянно заболевают перед важным собранием или отчетом? Представили? Вот это та самая ситуация. И самое главное: когда болезнь имеет психологическую основу, ее лечить труднее. Ведь в этом случае болезнь выглядит не просто как инфекция, а как "инфекция ради того, чтобы…". То есть бывают ситуации, когда после важного события, которое человек все-таки пропускает по болезни, инфекция чудесным образом пропадает. Или наоборот — лечение затягивается на месяцы. К слову, заболевания на психологической почве отличаются удивительным разнообразием. Сегодня ветрянка, через неделю ангина, а потом еще и с кожей проблемы. Именно поэтому важно и нужно разобраться, "откуда ноги растут" у болезни. Также зачастую люди отдают возможность принятия решения другому человеку или вообще не принимают никаких решений — то есть так аккуратно отодвигаются от ситуации, полагаясь на то, что проблема "сама рассосется". Но важно понять, что решение никогда не принимается само — его всегда принимает кто-то. И между этими процессами и здоровьем можно провести параллель. Человек, который отказывается сам принимать решения, то есть, по сути, отказывается от несения ответственности, начинает меньше следить за здоровьем и обычно начинает заниматься собой не в качестве профилактики, а уже когда "петух клюнул". Еще у неуверенных в себе людей меньше энергии. Той самой жизненной энергии, которая порой горы сворачивает. Ей просто неоткуда браться. То есть, если человек прячется, не включается в процессы, не говорит, не отвечает, не достигает чего-либо, — он все время сдерживает себя, сдерживает свою энергию. А эта энергия должна выходить наружу! Потому что если она не выходит, то принятия энергии извне тоже не будет. Получается, что обменивать нечего, а энергия должна находиться в постоянном движении, как мы знаем из школьного курса физики. И выходит, что та энергия, которая есть внутри, застаивается, превращается во "внутреннее болотце", а снаружи ничего нового не приходит, не наполняет. Ну и как такому человеку быть здоровым и жизнерадостным?! Что происходит в эмоциональной сфере? Неуверенные в себе люди чаще завидуют другим. А это чувство вообще является разрушающим по своей сути. И это впоследствии может перерасти в проблемы с желудком, печенью, селезенкой и т. д. Не зря в народе есть выражение "желчный человек", это как раз об этом. Параллельно развиваются и проблемы с весом. Очень часто у неуверенных в себе людей возникают проблемы с питанием. Человек либо доводит себя до истощения из-за каких-то тревожных или пугающих ситуаций, либо начинает есть очень много, заедая некомфортные состояния, негативные эмоции и т. д. Такой человек набирает вес, становится неуверенным еще больше, снова заедает… В общем, замкнутый круг. Еще неуверенные люди чаще боятся, а страхи приводят к различным заболеваниям, чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой системы или ЖКТ. Поскольку такие люди не ведут активный образ жизни (а как его вести, если любая активность — это предъявление себя миру, а значит возможная ошибка, неправильное действие, оценка и критика со стороны?!), то у них еще и снижен иммунитет. Ведь всегда проще отсидеться дома перед телевизором, чем идти куда-то, где есть люди, где надо себя показать, проявить. Оттого, что неуверенные люди находятся в постоянном телесном и эмоциональном напряжении из-за ожидания опасности или нависающей необходимости принять какое-либо решение, они не расслабляются. А это ведет, в свою очередь, к проблемам с позвоночником и суставами (хондрозам, артритам, артрозам, менисцитам). В связи со своей неуверенностью люди меньше общаются и могут вообще оказаться в ситуации, когда возникает некая сложность в жизни или тревога, а поделиться этим вообще не с кем. И от осознания этого становится еще хуже, состояние усугубляется, и это ни к чему хорошему не приведет. Из-за того, что эти люди не могут общаться с теми, с кем хочется, им приходится общаться с тем, кто готов это делать. Возникает опять ситуация "если я не выбираю — выбирают меня". А кто будет готов общаться с неуверенным в себе человеком? Либо манипуляторы, либо "опекальщики", то есть те, кто захочет его использовать. А человек всегда чувствует, если его используют. Даже если не признается себе. Это угнетает, подавляет и ведет к депрессиям и другим нервным расстройствам. Неуверенные люди чаще всего работают не там, где могли бы (и хотели!), а там, куда их взяли. И, как правило, не за ту зарплату, на которую они могли претендовать, ведь назвать себе адекватную цену — значит, сказать "я имею право, я достоин". Как итог — нелюбимая работа, зарплата меньше желаемой и соответственно уровень жизни ниже. Это отразится на качестве питания, отдыха, досуга и многих других сфер жизни. Как вы поняли, список может быть бесконечным. Но это не самое важное, что мне хотелось сказать. Главное: если вы сейчас прочитали о чем-то, что перекликается с вашей жизнью, вы понимаете, к чему это приводит. Если раньше вы чувствовали, что неуверенность в каких-то аспектах жизни может привести к таким последствиям, то сегодня вы об этом узнали. И это значит, что уже сегодня вы можете начать с этим работать. Самое главное — разорвать замкнутый круг "неуверенность в себе — недовольство собой — снова неуверенность и т. д.". В заключение хочу сказать, что человек, избегающий некомфортных ситуаций, задач, критических ситуаций, выступлений, ставит себя как бы в состояние "теплого болотца". А это, если перевести на тело — ограничение подвижности, застой в суставах, в легких, общая вялость, снижение тонуса. То есть по сути — это старение организма раньше времени. Если вы хотите сохранить бодрость и молодость, будьте активны и уверены в себе! Важно знать, что любая работа над собой может вести как от внутреннего к внешнему, так и от внешнего к внутреннему. То есть, начав работать над уверенностью в себе, можно стать более активным и здоровым. А можно начать с тела — двигаться, заниматься спортом, закаляться и заботиться о своем здоровье, а через это прийти к уверенности в себе. В любом случае все в ваших руках! За вас никто решение не примет. Юлия Портланд. shkolazizni.ru #Архив
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
27.10.202115:14 В Мончегорске подожгли машину Как сообщает пресс-служба администрации Мончегорска, в конце минувшей недели в 2:00 от северян поступило сообщение в пожарно-спасательную службу № 10 о поджоге автомобиля. Горела машина в районе ... 27.10.202115:09 В ДТП с фурами в Кольском районе пострадали два человека Напомним, об аварии очевидцы сообщили в социальной сети ВК в группе «Мурманск ДТП ЧП». Авария произошла на участке трассы от села Пулозеро в сторону севера – на втором километре. ... 27.10.202114:55 Первый в стране мурманский музей Есенина отмечает полувековой юбилей Полвека мурманский музей Сергея Есенина отмечает в городском выставочном зале на улице Октябрьская, 22 любопытной экспозицией, в которой отражена музейная история собирательства раритетов, связанных ... 27.10.202114:39 В Мурманске ртуть в продуктах будут искать новым прибором В мурманской облветлаборатории в отделе химико-токсикологических и биохимических исследований приобрели испаритель ртути. Эта приставка используется вместе с атомно-абсорбционным спектрофотометром ... 27.10.202114:27 Над Мурманской областью летает американский самолет-разведчик Американский самолет-разведчик Boeing RC-135 прямо сейчас совершает облет Мурманского берега. Боинг ВВС США вылетел с английской авиабазы Mildenhall. 27.10.202114:24 Месть подается вонючей: апатитчанин запачкал дверь пенсионерки экскрементами На днях в Апатитах в полицию за помощью обратилась местная пенсионерка, которая живет в доме № 8 на улице Бредова. Как сообщает «Хибинформбюро», она сдавала одну из комнат молодому ... 27.10.202114:09 Поселок Белое море завалило снегом В социальной сети ВК жители поселка Белое море пожаловались на сугробы, которые никто не спешит убирать. «Началась зима. У нас почти одни пенсионеры проживают. Кто должен чистить снег? Весь ... 27.10.202113:55 В Кольском районе столкнулись две фуры Об аварии очевидцы сообщили в социальной сети ВК в группе «Мурманск ДТП ЧП». Как пишут пользователи, авария произошла на участке трассы от села Пулозеро в сторону севера – на ... 27.10.202113:53 Как мурманчанам защитить себя и свои сбережения Жертвой кибермошенников может стать любой человек независимо от возраста, характера, образования и осведомленности.  Одну треть жертв социальной инженерии составляют граждане старше 60 лет. ... 27.10.202113:38 От коронавируса умерли еще восемь северян В Мурманской области коронавирус обнаружили еще у 241 северянина. Всего за все время с начала пандемии в Заполярье выявлено 77 861 случаев заболевания. Вылечились 179 человек. Всего – 58 ... 27.10.202113:23 На Книповича столкнулись легковушки Авария произошла 27 октября в 10:40 у дома № 13 на улице Академика Книповича. Столкнулись два автомобиля. В ликвидации последствий ДТП участие приняли пожарно-спасательные подразделения Мурманской ... 27.10.202113:07 Мурманский технологический колледж сервиса отмечает 55-летие В рамках торжественного мероприятия, посвященного юбилею образовательного учреждения, директору колледжа Александре Юргаловой был вручен памятный адрес. Нагрудным знаком «Почетный работник ... 27.10.202112:52 500 тысяч рублей отдали мурманчане мошенникам За минувшие сутки в полицию Мурманска поступило сразу три идентичных заявления о мошенничестве. Общая сумма ущерба составила около 500 тысяч рублей. Так, 58-летнему жителю Мурманска позвонил ... 27.10.202112:37 Дети из Кандалакши примерили на себя роль водителей Специалисты мурманского областного центра дополнительного образования «Лапландия» продолжают обучать детей из Кандалакши правилам поведения в транспорте. Так, воспитанники детского сада ... 27.10.202112:21 «Клавдия Еланская» меняет расписание В связи с неблагоприятными метеоусловиями в расписание движения теплохода «Клавдия Еланская» внесены изменения. Так, из Островного он выйдет сегодня в 20:00, а прибудет в ... 27.10.202112:06 Мурманчанин украл ноутбуки и кофе Житель Мурманска сообщил полиции о хищении его имущества из офиса. По словам мужчины, ущерб составил около 50 тысяч рублей. Кража произошла путем разбития окна одного из помещений. Утром мурманчанин ... 27.10.202111:51 В Мурманской области ужесточат контроль за ночными клубами Недавно в мурманских СМИ и соцсетях опубликовали фото- и видеоматериалы о мероприятиях, которые прошли в ночных клубах на выходных. На них заметно, что в заведениях нарушен масочный режим, правила ... 27.10.202111:35 Многие мурманчане не развивают свои когнитивные навыки Исследователи развлекательной соцсети «Фотострана» опросили 800 респондентов и выяснили, развивают ли мурманчане интеллектуальные способности. Так, 55 процентов ответили, что не ... 27.10.202111:20 Пьяный северянин без прав попал в аварию Ночью в Кандалакше сотрудники ППС заметили автомобиль «Mercedes-Benz, отъезжающий от магазина. Машина ехала неуверенно, и полицейские начали преследование. На перекрестке при повороте ... 27.10.202111:05 Мурманские волонтеры поздравили подполковника милиции в отставке с юбилеем Общественному деятелю, подполковнику милиции в отставке Вертинскому Эдмунду Витольдовичу исполнилось 85 лет. Активисты вручили юбиляру памятный адрес и подарки. Эдмунд Витольдович родился в 1936 ... 27.10.202110:49 В Туломе пропала женщина 24 октября в поселке Тулома исчезла 45-летняя Эльвира Викторовна Карнаухова. Женщина ушла из дома, и до сих пор ее местонахождение неизвестно. На Эльвире Карнауховой были темные брюки, ... 27.10.202110:34 Федор Конюхов посадил заполярные рябины у себя в саду По благословению митрополита Мурманского и Мончегорского Митрофана известному путешественнику и священнику Русской Православной Церкви Федору Конюхову были переданы в дар 70 саженцев северной рябины ... 27.10.202110:19 В мурманской гостинице буянил мужчина В гостинице, расположенной на улице Полярные Зори, некий мужчина мешал нормальной работе персонала. Он разговаривал на повышенных тонах, выражался грубой нецензурной бранью, на просьбы ... 27.10.202110:03 Виновники ДТП в Кандалакше сбежали с места происшествия В Кандалакше вчера вечером в районе хлебозавода в кювет улетел легковой автомобиль. Машину занесло на одном из участков заснеженной дороге. Как передают в группе «Кандалакша ... 27.10.202109:48 Собака съела паспорт мурманчанки прямо в день свадьбы #Видео Мурманчане Анастасия и Василий Балуевы планировали заключить брак. С утра в день свадьбы они готовились к церемонии росписи. Она должна была состояться в 14 часов. Паспорт девушка специально положила ... 27.10.202109:33 Как установить пандус в мурманском подъезде? Маломобильные мамы В редакцию «Вечернего Мурманска» обратилась жительница города Елена Валентиновна: «Как заставить нашу управляющую компанию установить пандус в подъезде? У нас ... 27.10.202109:17 Мурманчанка старательно избегает своих детей Судебные приставы ищут 47-летнюю Гончарову Татьяну Владимировну за уклонение от уплаты алиментов на содержание детей. Долг мурманчанки уже превышает 500 тысяч рублей. Всех, кто может помочь в ... 27.10.202109:01 О сроке уплаты имущественных налогов и НДФЛ за 2020 год ИФНС России по городу Мурманску сообщает, что оплатить налог на имущество, а также земельный и транспортный налоги за 2020 год необходимо в срок не позднее 1 декабря 2021 года. В случае неполучения ...
Вчера
26.10.202121:47 В восьми домах города Мурманска отключат газ Завтра в Мурманске будут проведены плановые профилактические отключения. Так,  горячая вода и отопление будут отключены в домах № 43, 45 на улице Сафонова. Только горячей воды не будет в ... 26.10.202121:28 Жителя Мурманской области оштрафовали на 7500 рублей за отсутствие теста на коронавирус Мужчина, проживающий в Печенгском округе, был оштрафован на 7500 рублей из-за того, что не загрузил результаты ПЦР-теста на COVID-19 на портал Госуслуг. Ранее мужчина прибыл из Турции и, согласно ... 26.10.202121:10 В Мурманске прогнозируют снег и гололедицу Завтра, 27 октября, в областном центре синоптики прогнозируют небольшой снег. Максимальный уровень влажности составит 93 процента. Местами в области гололедица. Ветер восточный и северо-восточный до ... 26.10.202120:52 Мурманский моряк рассказал о симбиозе краба и усоногих раков #Видео Блогер Роман Федорцов продолжает знакомить северян с морскими обитателями. Так, он опубликовал видео в своем профиле в социальной сети «Instagram», на котором запечатлен своеобразный ... 26.10.202120:34 Самые сложные работы на стройке детского сада в Мурманске выполнены Детский сад на улице Капитана Орликовой в Мурманске должны были сдать в эксплуатацию к концу сентября, но из-за того, что стройматериалы резко подорожали, а на территории объекта внезапно возникла ... 26.10.202120:16 В Заполярье лучшая мама-предприниматель получит 100 тысяч рублей В центре «Мой Бизнес» стартовала федеральная программа «Мама-предприниматель». В этом году на участие поступило 54 заявки со всей области с проектами в сфере индустрии ... 26.10.202119:58 Билеты на теплоход из Островного будут продаваться день в день Как сообщает администрация города Островной, в связи с техническими работами продажа билетов на теплоход «Клавдия Еланская» будет осуществляться не ранее, чем в день прихода судна. Также ... 26.10.202119:40 В России от коронавируса за сутки умерли больше тысячи человек По состоянию на 26 октября в России зафиксировано 8 316 019 случаев заражения коронавирусом. За последние сутки число зараженных выросло на 36 446 человек. Общее число смертей от коронавирусной ... 26.10.202119:22 Педагогу из другого региона дали квартиру с плесенью в Мончегорске Ранее в школу № 5 города Мончегорска прибыла новая учительница начальных классов со своей семьей. Однако женщине пришлось уехать из-за того, что ей выдали непригодную для жилья квартиру, в которой ... 26.10.202119:04 На проспекте Ленина образовалась огромная пробка #Видео Очевидцы продолжают делиться информацией о заторах в Мурманске. Так, северянка Жанна Саблина рассказала о том, что на проспектах Ленина и Кирова образовалась огромная пробка, которая не дает жителям ... 26.10.202118:46 Житель Мурманска скрывается от приставов Приставы Мурманской области разыскивают 40-летнего Пахомчика Максима Владимировича за уклонение от уплаты алиментов на содержание детей. Его задолженность превышает 800 тысяч рублей. Всех, кто может ... 26.10.202118:30 Хозяйке убитого собаками теленка в Кандалакше приобретут новое животное Напомним, несколько дней назад в Кандалакше стая собак загрызла теленка. Об этом рассказала хозяйка погибшего животного Ольга Александрова в социальных сетях. Сегодня женщина сообщила, что в ...