Мурманская биатлонистка Ульяна Денисова готовится к чемпионату мира в столице Заполярья.
Она окончила школу с золотой медалью. Таких способных учеников любой вуз мечтает видеть среди своих студентов. Но Ульяна Денисова все уже решила: биатлон — и точка. Удивительного в этом ничего нет. К моменту окончания школы Ульяна была уже чемпионкой России в своей возрастной группе и стояла в первых рядах длинной очереди атлетов, стучавших в двери национальной сборной. Дверь открылась в 2003 году. И с этого времени Ульяна — постоянный член главной команды России по биатлону.
В прошлом сезоне, крайне неудачном для наших стреляющих лыжниц, тренерский штаб отправил ее защищать цвета российского флага на соревнованиях Кубка IBU. Там мурманчанка лидировала в общем зачете до последнего этапа, но проблема с визой, из-за которой она не смогла попасть на решающий старт, лишила ее заслуженной победы. На этапах Кубка мира Ульяна выступила пять раз, трижды завоевав место в двадцатке сильнейших. И на чемпионат мира ездила, была включена в состав сборной, но просидела все две недели в Ханты-Мансийске в запасе.
В нынешнем сезоне Ульяна снова в обойме из десяти спортсменок, из которых осенью новый главный тренер женской сборной России немец Вольфганг Пихлер отберет шесть лучших. Про огромные нагрузки, которые германский специалист приготовил для наших девчонок, писали и говорили много. Но одна из его новинок привела к тому, что Ульяна посреди летнего подготовительного сезона оказалась в Мурманске. К радости ее болельщиков, друзей и журналистов. В один из дней ее пребывания на Кольской земле мы и встретились в стенах нашей редакции.
- Ульяна, что же привело вас в Мурманск?
- У нас сейчас новая методика тренировок. Она заключается в том, что две недели мы находимся на сборах, затем четыре дня выходных, включая дорогу. Дома мы тоже находимся две недели. За это время должны проделать определенный объем работы, план которой нам выдается перед отъездом. Каждый день мы обязаны связываться с главным тренером Вольфгангом Пихлером и сообщать ему свою пульсограмму.
- Сегодня у вас была тренировка?
- Да, четыре часа на велосипеде. На машине доезжаю до Серебрянского шоссе, собираю велосипед — и вперед. Здесь главное заключается не в том, сколько километров проедешь, а в физической нагрузке. Для этого и нужен пульсомер. Это специальный прибор в виде пояса, крепящийся в районе сердца. Его показания передаются на специальные часы, а уже оттуда я вечером переписываю это на компьютер и сообщаю тренеру пульсограмму за день.
- Что еще нового привнес Пихлер в тренировочный процесс?
- Усилился контроль. Раньше такого не было. Если я тренировалась дома, то просто вела дневник, который предъявляла тренеру по приезде на базу. А сейчас — ежедневный отчет. Кроме этого сильно увеличились нагрузки.
- Ну хорошо. Давайте вернемся к прошедшему сезону, который для наших биатлонистов стал не самым лучшим. Что, по вашему мнению, явилось причиной неудач?
- Я думаю, что мы мало поработали. Тот объем работы, который мы проделываем сейчас, не идет ни в какое сравнение с прошлогодним. Нагрузка в разы выше! Например, вчера у меня было две тренировки. Утром я пробежала сорок километров на лыжероллерах, а во второй половине дня была силовая тренировка в спортзале, включавшая специальные упражнения для лыжников.
- В настоящее время вы выступаете за Ханты-Мансийск. Почему же вы выбрали местом тренировок Мурманск?
- Потому, что я здесь живу. Потому, что я здесь учусь в Мурманском государственном техническом университете. А в Ханты-Мансийске у меня ничего нет. Там я только трудоустроена и, соответственно, получаю зарплату. И все.
- Итак, "домашнее задание" Пихлера вы решили выполнять в Мурманске. Но климатические условия Заполярья сильно отличаются от средней полосы, не говоря уже о более южных районах. Вас это не пугает?
- Действительно, здесь меньше кислорода, чем в средней полосе. Поэтому требуется определенное время на адаптацию. В первые дни тяжело, но затем организм привыкает к нагрузкам. По сути, условия Заполярья соответствуют горным тренировкам, где тоже недостаток кислорода. Затем, когда происходит перемещение на равнину, такое же количество работы, но в воздухе с нормальным содержанием кислорода, проделывается гораздо проще. Я думаю, что когда после Мурманска окажусь в немецком Рупольдинге, а именно там у нас следующий сбор, мне будет легче переносить нагрузки Пихлера.
- Разговаривая с одним из тренеров нашей сборной по биатлону, когда команда была в Мурманске, я с удивлением узнал, что специальной стрелковой подготовки не проводится и что вы в гостинице используете электронный симулятор стрельбы. Но это ведь тепличные условия? Это действительно так?
- В тот момент, когда мы были в Мурманске, начались лыжные тренировки. Стрельба проводится только в комплексе с лыжами. Допустим, бежим десять кругов по два с половиной километра каждый с десятью огневыми рубежами. А специальная стрелковая подготовка проводится летом. Электронный симулятор, как вы точно сказали, это действительно тепличные условия, поскольку он не моделирует внешние воздействия, например силу и направление ветра. Но он позволяет выявить и устранить ошибки по технике стрельбы.
- Насколько я знаю, вы используете немецкие винтовки. А чем российские плохи?
- Ижевский оружейный завод выпускает малокалиберные винтовки для биатлона, но малыми партиями и не лучшего качества. Для сравнения: у немецкой винтовки "Аншутц", которой я сейчас пользуюсь, разброс составляет 15-18 миллиметров, а у "ижевки" на той же дистанции — 50 миллиметров. На морозе наше оружие может заклинить, и у меня такие случаи были. У "немки" этот недостаток отсутствует.
- Почему, как вы думаете, в прошлом сезоне тренеры не ставили вас в основной состав команды? А если бы все-таки поставили, смогли бы вы конкурировать с ветеранами сборной?
- Не ставили потому, видимо, что больше верили в других. Думаю, что если бы все-таки пришлось бежать в "основе", то до призовых мест, может, я и не добралась бы, но пробежала бы не хуже других девчонок.
- Тренер Алексея Петухова Павел Бровин говорил мне, что одной из проблем наших спортсменов является Интернет. После тренировки надо отдыхать и полноценно спать, а они допоздна сидят в Сети и утром, мягко говоря, не в форме.
- Это зависит от человека. Я тоже активный пользователь Интернета. Но если я знаю, что мне в 6.30 вставать на зарядку, то лягу спать пораньше.
- Я понимаю, что у профессионального спортсмена мало свободного времени. Но когда оно есть, как вы его проводите?
- Про Интернет я уже сказала. В кино хожу редко. Люблю читать. Последняя книга, которую прочла, была посвящена Саддаму Хусейну. Это воспоминания одной из его жен о жизни с этим человеком.
Из Мурманска Ульяна уедет в Рупольдинг. Через две недели снова отправится в Мурманск. И так будет до осени, пока Пихлер не объявит шесть биатлонисток основного состава. Нам остается надеяться, что фортуна повернется наконец к нашей землячке лицом и она к своей школьной золотой медали добавит "золото" чемпионки мира. А там и до олимпийского пьедестала недалеко.
Андрей КИРОШКО.
#Спорт
Мурманская биатлонистка Ульяна Денисова готовится к чемпионату мира в столице Заполярья.
Она окончила школу с золотой медалью. Таких способных учеников любой вуз мечтает видеть среди своих студентов. Но Ульяна Денисова все уже решила: биатлон — и точка. Удивительного в этом ничего нет. К моменту окончания школы Ульяна была уже чемпионкой России в своей возрастной группе и стояла в первых рядах длинной очереди атлетов, стучавших в двери национальной сборной. Дверь открылась в 2003 году. И с этого времени Ульяна — постоянный член главной команды России по биатлону.
В прошлом сезоне, крайне неудачном для наших стреляющих лыжниц, тренерский штаб отправил ее защищать цвета российского флага на соревнованиях Кубка IBU. Там мурманчанка лидировала в общем зачете до последнего этапа, но проблема с визой, из-за которой она не смогла попасть на решающий старт, лишила ее заслуженной победы. На этапах Кубка мира Ульяна выступила пять раз, трижды завоевав место в двадцатке сильнейших. И на чемпионат мира ездила, была включена в состав сборной, но просидела все две недели в Ханты-Мансийске в запасе.
В нынешнем сезоне Ульяна снова в обойме из десяти спортсменок, из которых осенью новый главный тренер женской сборной России немец Вольфганг Пихлер отберет шесть лучших. Про огромные нагрузки, которые германский специалист приготовил для наших девчонок, писали и говорили много. Но одна из его новинок привела к тому, что Ульяна посреди летнего подготовительного сезона оказалась в Мурманске. К радости ее болельщиков, друзей и журналистов. В один из дней ее пребывания на Кольской земле мы и встретились в стенах нашей редакции.
- Ульяна, что же привело вас в Мурманск?
- У нас сейчас новая методика тренировок. Она заключается в том, что две недели мы находимся на сборах, затем четыре дня выходных, включая дорогу. Дома мы тоже находимся две недели. За это время должны проделать определенный объем работы, план которой нам выдается перед отъездом. Каждый день мы обязаны связываться с главным тренером Вольфгангом Пихлером и сообщать ему свою пульсограмму.
- Сегодня у вас была тренировка?
- Да, четыре часа на велосипеде. На машине доезжаю до Серебрянского шоссе, собираю велосипед — и вперед. Здесь главное заключается не в том, сколько километров проедешь, а в физической нагрузке. Для этого и нужен пульсомер. Это специальный прибор в виде пояса, крепящийся в районе сердца. Его показания передаются на специальные часы, а уже оттуда я вечером переписываю это на компьютер и сообщаю тренеру пульсограмму за день.
- Что еще нового привнес Пихлер в тренировочный процесс?
- Усилился контроль. Раньше такого не было. Если я тренировалась дома, то просто вела дневник, который предъявляла тренеру по приезде на базу. А сейчас — ежедневный отчет. Кроме этого сильно увеличились нагрузки.
- Ну хорошо. Давайте вернемся к прошедшему сезону, который для наших биатлонистов стал не самым лучшим. Что, по вашему мнению, явилось причиной неудач?
- Я думаю, что мы мало поработали. Тот объем работы, который мы проделываем сейчас, не идет ни в какое сравнение с прошлогодним. Нагрузка в разы выше! Например, вчера у меня было две тренировки. Утром я пробежала сорок километров на лыжероллерах, а во второй половине дня была силовая тренировка в спортзале, включавшая специальные упражнения для лыжников.
- В настоящее время вы выступаете за Ханты-Мансийск. Почему же вы выбрали местом тренировок Мурманск?
- Потому, что я здесь живу. Потому, что я здесь учусь в Мурманском государственном техническом университете. А в Ханты-Мансийске у меня ничего нет. Там я только трудоустроена и, соответственно, получаю зарплату. И все.
- Итак, "домашнее задание" Пихлера вы решили выполнять в Мурманске. Но климатические условия Заполярья сильно отличаются от средней полосы, не говоря уже о более южных районах. Вас это не пугает?
- Действительно, здесь меньше кислорода, чем в средней полосе. Поэтому требуется определенное время на адаптацию. В первые дни тяжело, но затем организм привыкает к нагрузкам. По сути, условия Заполярья соответствуют горным тренировкам, где тоже недостаток кислорода. Затем, когда происходит перемещение на равнину, такое же количество работы, но в воздухе с нормальным содержанием кислорода, проделывается гораздо проще. Я думаю, что когда после Мурманска окажусь в немецком Рупольдинге, а именно там у нас следующий сбор, мне будет легче переносить нагрузки Пихлера.
- Разговаривая с одним из тренеров нашей сборной по биатлону, когда команда была в Мурманске, я с удивлением узнал, что специальной стрелковой подготовки не проводится и что вы в гостинице используете электронный симулятор стрельбы. Но это ведь тепличные условия? Это действительно так?
- В тот момент, когда мы были в Мурманске, начались лыжные тренировки. Стрельба проводится только в комплексе с лыжами. Допустим, бежим десять кругов по два с половиной километра каждый с десятью огневыми рубежами. А специальная стрелковая подготовка проводится летом. Электронный симулятор, как вы точно сказали, это действительно тепличные условия, поскольку он не моделирует внешние воздействия, например силу и направление ветра. Но он позволяет выявить и устранить ошибки по технике стрельбы.
- Насколько я знаю, вы используете немецкие винтовки. А чем российские плохи?
- Ижевский оружейный завод выпускает малокалиберные винтовки для биатлона, но малыми партиями и не лучшего качества. Для сравнения: у немецкой винтовки "Аншутц", которой я сейчас пользуюсь, разброс составляет 15-18 миллиметров, а у "ижевки" на той же дистанции — 50 миллиметров. На морозе наше оружие может заклинить, и у меня такие случаи были. У "немки" этот недостаток отсутствует.
- Почему, как вы думаете, в прошлом сезоне тренеры не ставили вас в основной состав команды? А если бы все-таки поставили, смогли бы вы конкурировать с ветеранами сборной?
- Не ставили потому, видимо, что больше верили в других. Думаю, что если бы все-таки пришлось бежать в "основе", то до призовых мест, может, я и не добралась бы, но пробежала бы не хуже других девчонок.
- Тренер Алексея Петухова Павел Бровин говорил мне, что одной из проблем наших спортсменов является Интернет. После тренировки надо отдыхать и полноценно спать, а они допоздна сидят в Сети и утром, мягко говоря, не в форме.
- Это зависит от человека. Я тоже активный пользователь Интернета. Но если я знаю, что мне в 6.30 вставать на зарядку, то лягу спать пораньше.
- Я понимаю, что у профессионального спортсмена мало свободного времени. Но когда оно есть, как вы его проводите?
- Про Интернет я уже сказала. В кино хожу редко. Люблю читать. Последняя книга, которую прочла, была посвящена Саддаму Хусейну. Это воспоминания одной из его жен о жизни с этим человеком.
Из Мурманска Ульяна уедет в Рупольдинг. Через две недели снова отправится в Мурманск. И так будет до осени, пока Пихлер не объявит шесть биатлонисток основного состава. Нам остается надеяться, что фортуна повернется наконец к нашей землячке лицом и она к своей школьной золотой медали добавит "золото" чемпионки мира. А там и до олимпийского пьедестала недалеко.
Андрей КИРОШКО.
