Три наивных вопроса о диетах

18.08.200907:42

- Обязательно ли ощущать муки голода, чтобы похудеть? - Необязательно. "Муки голода" — это обычные сокращения мышц желудка, которые способствуют перевариванию съеденной пищи. Когда желудок пуст, мышцам остается только переваривать воздух. При этом вы слышите бурчание в животе и чувствуете схваткообразные движения. Сигналы от желудка поступают в мозг, и на этом этапе он "намекает" вам, что неплохо бы поесть. Сидя на диете, предполагающей блюда, которые быстро усваиваются и имеют малый объем, вы непременно почувствуете муки голода. Овощные и фруктовые диеты помогают их избежать. - Во время диеты очень хочется сладкого, почему? - Очень часто детям дают сладкое в качестве награды за съеденную пищу. И взрослые, унаследовав привычку, нередко едят сладкое, как бы награждая себя за невкусное правильное питание. А бывает, что ребенка утешают сладким, если он заплакал. Взрослые тоже, как правило, едят сладкое, если расстроены. Содержащийся в сладостях сахар как бы стимулирует свое употребление на химическом уровне. В кровь выбрасывается инсулин, рождая "веселую" энергию. - Правда ли, что у толстяков скорость метаболизма, то есть обмена веществ, гораздо ниже, чем у худышек? - Неправда, как раз наоборот! При прочих равных условиях чем толще человек, тем у него выше скорость обмена веществ. Массивное тело расходует больше энергии как для жизнедеятельности, так и для движения. Поскольку с увеличением веса обычно возрастает так называемая тощая масса тела, то есть вес мышц и костей без учета жира, и пищевой теплообмен. При ощутимом сбросе веса скорость обмена веществ у человека снижается. Анжелика КОВАЛЕВА #Архив

Новости по теме

25.02.201920:15 Мурманчанка благодаря таланту получила деньги на поездку в Черногорию #Архив Студентка Мурманского колледжа искусств Елена Никитина стала лауреатом III степени международного конкурса «Viva il piano forte». Творческое соревнование состоялось в Санкт-Петербургском музыкальном ...

23.01.201716:09 Льготная подписка на 2-полугодие 2017 г. #Архив Льготная подписка на 2-полугодие 2017 г. с ...

23.01.201713:45 Ветераны большой дороги #Архив Кто хоть раз попадал в ДТП, даже несерьезное, знает, что это во всех отношениях неприятная ситуация. В том числе в плане временных затрат. Порой ждать приезда полицейских приходится не по одному ...