
Мы продолжаем нашу новую рубрику, в которой тренеры и инструкторы мурманских клубов рассказывают читателям "Вечерки" о различных направлениях фитнеса, а также о противопоказаниях того или иного вида тренировок. Сегодня руководитель мастерской танцевального искусства Юлия Савельева знакомит читателей со своей авторской программой "Здоровая спина".
Главная задача программы "Здоровая спина" — укрепление групп глубоких мышц и поверхностных мышц, а также профилактика заболеваний позвоночника. Занятия направлены на восстановительную функцию опорно-двигательного аппарата и полезны для тех, кто страдает артрозом и артритом. "Здоровая спина" показана практически всем людям.
Программа особенно рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, у кого сидячая работа, а также людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
В программе "Здоровая спина" предусмотрены также упражнения для детей 6-7 лет и подростков.
- Самый идеальный для здоровья вариант — совмещать занятия в зале с массажем и плаванием, — считает Юлия Савельева.
Алена ЕРМОЛЕНКО
Екатерина АНДРЕЕВА.
#Архив