#Все теги

Можно ли купить стройную фигуру?

03.03.200909:10

На этот вопрос читательниц "Вечерки" отвечает мурманский диетолог

Реклама наперебой предлагает чудо-средства для снижения веса. В аптечных витринах заманчиво смотрятся баночки с надписью "Сжигатель жира", обещающие улучшить фигуру при минимуме усилий. Как сориентироваться в разнообразии средств и выбрать то, что подходит именно вам?

- Существуют две группы препаратов для снижения веса — растительного и химического происхождения, — комментирует мурманский диетолог Екатерина Хаттунен. - К первой группе относятся препараты на основе кофеина, эфедрина, зеленого чая, клетчатка растений и хитозан, изготавливаемый из панциря морских животных. Так называемые расщепители жира тоже относятся к этой категории. Вторую группу составляют химические лекарственные препараты.

Растительные – значит безвредные?

Их можно купить в аптеке без рецепта. Чаще всего препарат являет собой комбинацию нескольких компонентов в составе биологически активных добавок к пище. Это могут быть таблетки, порошки, чай.

В состав многих средств входит клетчатка — балластные вещества, не усваиваемые организмом. Простейший пример — отруби. Действие их основано на своеобразном обмане организма: как правило, клетчатку принимают за полчаса до еды, препарат расширяется в желудке и создает чувство насыщения. В результате меньше ешь и худеешь. Кстати, цена килограмма отрубей — несколько десятков рублей, стоимость препаратов на их основе под маркой какой-либо компании намного выше. А суть одинакова.

Зеленый чай подавляет аппетит, благодаря содержащемуся в нем кофеину, но этот эффект кратковременен. Кроме того, кофеин является диуретиком, то есть способствует выводу воды из организма. Обезвоживание снижает вес тела, но абсолютно не влияет на имеющиеся жировые отложения. Аналогичным образом действуют и другие "чаи для похудания" на основе природных трав, обладающих мочегонным действием, — сенны, брусники.

Кофеин также усиливает секреторную деятельность желудка, но при длительном применении может привести к развитию язвенной болезни желудка. Очевидно, что таблетки на основе кофеина нельзя принимать страдающим артериальной гипертонией, бессонницей, а также людям пожилого возраста.

Расщепляем жиры

Сжигатели или расщепители жира чаще всего производятся на основе бромелайна -фермента, выделяемого из ананаса. Бромелайн, будучи мощным катализатором углеводного и белкового обмена, расщепляет жир на воду и глицерин в соотношении 1:9, но отличается мягким и постепенным действием.

Поэтому ему трудно уничтожать "запасы", накопленные за несколько лет питания пельменями и жареным картофелем. Если вести малоподвижный образ жизни, но при этом принимать препарат на основе бромелайна, можно похудеть за месяц не более чем на килограмм. Расщепитель жира окажет добрую услугу только при соблюдении диеты и регулярных занятиях фитнесом. На их фоне дополнительная потеря веса может составить до 3-4 килограммов в месяц.

Также в качестве панацеи от лишнего жира предлагаются препараты, основанные на экстрактах гарсинии камбоджийской и гуараны южноамериканской. Плоды гарсинии содержат гидроксилимонную кислоту, которая сокращает образование жирных кислот и холестерина в печени, а плоды гуарана — богатый источник кофеина. Действуют они подобно бромелайну.

- Безопасные растительные препараты может прописать сам себе любой желающий похудеть, — отметила Екатерина Хаттунен. — Однако эффекта от них стоит ждать при одновременном соблюдении низкокалорийной диеты. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, питается калорийной пищей и употребляет алкоголь, безрецептурные препараты сбросить вес не помогут.

Потерять аппетит и... сон

Действие группы препаратов химического происхождения основывается на угнетении аппетита на уровне центральной нервной системы. Большинство из таких лекарств имеют массу побочных эффектов, поэтому многие из них были запрещены к использованию еще десять лет назад. Те, что есть в продаже сегодня, — препараты на основе сибутрамина. Это учетные лекарства, то есть рекомендацию и рецепт выписывает терапевт или эндокринолог. Применение таких препаратов для снижения веса оправданны, если лишний вес ухудшает у пациента течение других заболеваний. Например, при ожирении на фоне артериальной гипертонии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца. Может их прописать и диетолог.

- С такими лекарствами следует быть осторожными, так как они обладают ярко выраженным побочным действием

- возможны депрессия, бессонница, головная боль. Чаще всего такие препараты показаны тяжелобольным людям с большим лишним весом. Доза рассчитывается в зависимости от массы тела и ожидаемого результата. Прием этих средств также сопровождается низкокалорийной диетой.

Без рецепта можно купить активно рекламируемый лекарственный препарат на основе орлистата — сложного эфира пантоэноевой кислоты. Он "работает" непосредственно в желудочно-кишечном тракте — предотвращает всасывание примерно трети жиров, поступающих с пищей. Все бы хорошо, однако прием препарата осложнен неприятными и дискомфортными проявлениями со стороны кишечника, контролировать которые нельзя.

- Химические препараты рекомендованы пациентам с очень большим излишним весом, факторами риска для здоровья и в случае, если попытки снизить вес за счет изменения образа жизни были неэффективными, — объяснила мурманский диетолог.

- Любая схема коррекции веса подразумевает сочетание диеты, физических нагрузок и, если требуется, лекарственных препаратов. Но пациент не сможет бесконечно "сидеть" на этих препаратах. Их назначение — снизить вес, аппетит и помочь пациенту постепенно перейти к сбалансированному питанию. Вернуться к образу жизни, предшествующему лечению, — значит вернуть все килограммы.

К ТЕМЕ

Сколько в кофе кофеина

Часто люди ошибочно полагают, что в наибольшем количестве кофеин содержится именно в кофе. На самом деле гораздо больше кофеина содержится в зеленом чае и тем более — в мате. Кофеин относится к алкалоидам и содержится также в других растениях, например, чае, какао или коле. В чашке кофе содержится 100-120 мг кофеина, а в чашке некрепкого черного чая — 60-80 мг.

Пожалуй, именно кофеин обеспечивает основные достоинства кофе, которые в зависимости от количества могут стать недостатками.

Кофеин стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, улучшает память и повышает концентрацию внимания, оказывает сосудорасширяющее и диуретическое действие. Но в случае злоупотребления кофеин становится вредным для здоровья.

Советы диетолога

Если вы принимаете препараты для снижения веса растительного происхождения, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Избегайте острой, копченой и соленой пищи. Избегайте "тяжелого" сочетания белков и углеводов типа "мясо — картошка", "мясо — макароны". Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов — всей кондитерской продукции, выпечки, сладостей. Средняя калорийность дневного рациона должна составлять 1500-2000 калорий. Последний прием пищи — в 6 часов вечера.

Алена ЕРМОЛЕНКО.

#Архив
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
25.09.202111:16 Гаражный бокс в Мурманске тушили 14 человек В пятницу в половине одиннадцатого вечера сотрудники экстренной службы приехали на улицу Генерала Щербакова, 34. Там случился пожар в деревянно-металлическом гаражном боксе. На месте пожара работали ... 25.09.202110:45 В Заполярье пройдет чемпионат по профмастерству «Абилимпикс» С 28 по 29 сентября в Мурманской области состоится VI региональный чемпионат по профессиональному мастерству среди людей с инвалидностью «Абилимпикс». Более 140 школьников и студентов ... 25.09.202110:11 В Мурманске в четырех домах пропадет электричество Из-за проведения ремонта электрических сетей АО «МОЭСК» с 00:00 до 01:30 26 сентября будут отключены энергопринимающие устройства, присоединенных к РУ-0,4 1 СШ ТП-536 и ТП-190. ... 25.09.202109:42 Какие сюрпризы ждут мурманчан в день рождения города Многомесячная подготовка к юбилейной дате почти завершена. Уже через неделю, 3 октября, мурманчане смогут стать участниками большого праздника. Весь день жителей и гостей города будут развлекать ... 25.09.202109:02 Сегодня в Мурманске можно будет сдать отходы со ртутью Сегодня, 25 сентября, администрация города Мурманска проведет акцию по сбору, транспортировке и утилизации ртутьсодержащих отходов. Экомобиль в десять часов приедет к площади Нихимова,  в 10.50 ...
Вчера
24.09.202122:00 Дожди в Мурманской области отступают Последние дни сентября на Кольском полуострове еще порадуют северян безоблачным небом и ярким солнцем. Но по традиции хорошей погоды на выходных ждать не приходится. В ближайшую субботу на всей ... 24.09.202121:47 В Заполярье завершился Всероссийский фестиваль музыкального искусства В Мурманской области завершился I Всероссийский фестиваль музыкального искусства имени Татьяны Крыловой. Торжественная церемония закрытия мероприятия состоялась на сцене Мурманской областной ... 24.09.202121:29 Евгений Никора встретился с представителями студии Артемия Лебедева Сегодня глава администрации города Мурманска Евгений Никора встретился с представителями студии Артемия Лебедева. Во время общения стороны обсудили разработку дизайн-кода заполярной столицы. В ... 24.09.202121:11 В 2022 году маткапитал получат больше миллиона человек В 2022 году материнский капитал получат около 1,3 миллиона человек, сообщил глава Минтруда Антон Котяков. По его словам, на эти цели в бюджете Пенсионного фонда предусмотрено более 440 миллиардов ... 24.09.202120:52 В России начался сезон гриппа Как сообщает ТАСС со ссылкой на главу Роспотребнадзора Анну Попову, в России начался сезон гриппа. В этом году первые случаи заражения выявили еще в конце июля. Групповая заболеваемость ... 24.09.202120:33 У жителей Финляндии дорожает тепло Жители Финляндии возмущены стоимостью электроэнергии, которая достигла рекордной отметки. Как сообщает сайт Yle, управление по вопросам конкуренции и защиты прав потребителей заявило, что проведет ... 24.09.202120:15 В Спутнике отремонтируют библиотеку Печенгскому муниципальному округу выделили дополнительные средства на капитальный ремонт зданий библиотеки и школы искусств в поселке Спутник. На эти цели было выделено почти восемь миллионов рублей. 24.09.202119:57 От коронавируса в России за сутки умерли больше 800 человек По состоянию на 24 сентября в России зафиксировано 7 376 374 случая заражения коронавирусом. За последние сутки число зараженных выросло на 21 379 человек. Общее число смертей от коронавирусной ... 24.09.202119:39 В Заполярье перепись населения проведут почти две тысячи человек В рамках подготовки к общероссийской переписной кампании Мурманскстат провел обучающие семинары для уполномоченных по вопросам Всероссийской переписи населения. В ходе подготовки они получили ... 24.09.202119:20 Жителя Кандалакши оштрафовали за прятки от военкомата В Кандалакше 21-летнему парню под подпись были вручены шесть повесток для прохождения призывной комиссии. Северянин не захотел идти в армию и не явился в призывной пункт. Военкомат такой поступок не ... 24.09.202119:15 В Мурманской области план по вакцинации от коронавируса выполнен на 53 процента Всего в регионе привиты 248 тысяч человек. Это 53,47 процента от запланированного объема, который составляет 80 процентов от взрослого населения области - 580 928 человек. 24.09.202119:02 Около трети северян ежедневно используют общественный транспорт В Мурманской области продолжается социологический опрос на тему общественного транспорта.  Сейчас опрос полностью прошло около 1300 респондентов, ещё порядка 500 человек ответили только на ... 24.09.202118:44 В Апатитах пройдет Кубок Арктики по лазертагу Завтра, 25 сентября, в 11 часов в Апатитах пройдет Кубок Арктики по спортивному лазертагу. В региональном этапе примут участие 70 команд из ЗАТО Александровск, Ловозерского района, Оленегорска, ... 24.09.202118:35 В Заполярье возобновлена плановая медпомощь по профилю «ревматология» В Мурманской областной клинической больнице имени Баяндина на этой неделе возобновили плановую медицинскую помощь по профилю «ревматология». На прошлой неделе к привычному ритму работы ... 24.09.202118:27 На Орликовой пройдет Чемпионат Мурманской области по велосипедному спорту В субботу, 25 сентября, в 13 часов на горе Горелая на улице Капитана Орликовой за домом № 28 пройдет Чемпионат и первенство Мурманской области по велосипедному спорту в дисциплине кросс-кантри. В ... 24.09.202118:16 Фирма заплатит кандалакшанке за испорченное детское питание Жительница Кандалакши купила в известном магазине детских товаров пять банок морковного нектара для своего ребенка. Уже дома женщина обнаружила, что у продукта истек срок годности. Северянка ... 24.09.202118:09 На Бочкова в Мурманске сбили 72-летнюю бабушку Напомним, авария произошла сегодня, 24 сентября, в 10.32 неподалеку от детской поликлиники № 4 у дома № 23 на улице Бочкова. Там на пешеходном переходе водитель автомобиля «Хундай» сбила ... 24.09.202117:51 У юного апатитчанина отняли телефон и курительную трубку 19-летний житель Апатитов вечером возращался домой. На улице Бредова на него сзади кто-то напал и с применением физической силы стал требовать ценные вещи. Северянин отдал агрессору телефон и ... 24.09.202117:44 На Зои Космодемьянской в ДТП пострадал человек Напомним, авария произошла 24 сентября в 15.19 неподалеку от легкоатлетического манежа. У дома № 1А на улице Зои Космодемьянской столкнулись два легковых автомобиля. Пострадал один человек. 24.09.202117:34 Где в Мурманске больше платят Сервис по поиску работы проанализировал вакансии в Мурманске и отобрал самые высокооплачиваемые предложения сентября. Больше всего готовы платить менеджеру по работе с клиентами в энергосбытовой ... 24.09.202117:17 Должник из Заполярного забыл про обязательные работы Житель Заполярного не платил алименты на содержание своего ребенка после развода. За просрочку приставы наказали его обязательными работами сроком в 50 часов. Судебный пристав вручил мужчине ... 24.09.202116:59 Мурманчанка в магазине воровала носки В гипермаркете, расположенном в Октябрьском районе, некая женщина взяла по несколько пар женских и детских носков, а затем решила незаметно уйти, не заплатив. Сотрудники магазина вызвали ... 24.09.202116:42 В Мурманске открылась выставка о переписи населения В Мурманском областном краеведческом музее 23 сентября заработала выставка «Первая цифровая перепись населения». На ней можно больше узнать о предстоящей Всероссийской переписи населения. ... 24.09.202116:32 Программа праздничных мероприятий ко Дню рождения Мурманска Готова программа праздничных мероприятий, которые состоятся в День города 3 октября. Мурманчан ожидает авто-мотопробег, шоу дронов, маппинг-шоу, фейерверк, выступление певицы Зиверт. Спортивные ... 24.09.202116:25 Мурманчане накопили мусорные долги Жители Мурманской области накопили долгов за вывоз мусора почти на 180 миллионов рублей. Региональный оператор по обращению с бытовыми отходами с начала года подготовил более 26 тысяч заявлений в ... 24.09.202116:09 В Мурманске у легкоатлетического манежа столкнулись машины #Видео Авария произошла неподалеку от мурманского легкоатлетического манежа, который находится по адресу улица Долина Уюта, 6. Столкнулись две легковушки. Снимком и видео с места ДТП очевидцы поделились в ... 24.09.202115:52 Ремонт в Росляково под контролем В Мурманске завершается ремонт проезжей части и тротуара на улице Школьная в жилом районе Росляково. Работы ведутся в рамках национального проекта «Безопасные и качественные дороги». ... 24.09.202115:35 Из-за аварии жители четырех домов в Мурманске остались без холодной воды Как сообщает ГОУП «Мурманскводоканал», из-за повреждения на водопроводе в доме № 54 на улице Свердлова 23 сентября в 21:45 была прекращена подача холодной воды в домах № 47, 54, 58 на ... 24.09.202115:19 Соцсети: женщина попала под машину на Бочкова Авария, по словам очевидцев, произошла неподалеку от детской поликлиники № 4, которая находится на улице Бочкова, 1. Там на пешеходном переходе сбили женщину. О происшествии северяне сообщили в ... 24.09.202115:03 В Апатитах сбили собаку с ошейником У дома №5А на улице Зиновьева сбили собаку с ошейником. Свидетелем инцидента стала северянка Лиана Каспарова. Девушка сфотографировала животное и разместила информацию в группе «Подслушано ... 24.09.202114:48 Еще 52 жителя Мурманска заболели ковидом В Мурманской области за сутки коронавирусом заболели еще 145 человек. Диагнозы подтвердились у северян в Мурманске (+52), Мончегорске (+24), Оленегорске (+16), Кандалакшском районе (+15), ... 24.09.202114:32 В бывшей автоколонне 1118 снова горело здание Сегодня около часа ночи на территории бывшей автоколонны 1118 на проспекте Кольском, 55 случился пожар в неэксплуатируемом двухэтажном здании с ангаром. Сотрудникам экстренной службы удалось потушить ... 24.09.202114:16 Евгений Никора ответил на вопросы мурманчан Глава администрации города Мурманска Евгений Никора провел онлайн-встречу с жителями заполярной столицы. Основными темами для диалога стали вопросы, связанные с городским благоустройством, ... 24.09.202114:01 В Мурманской области от ковида умерли еще восемь человек В Заполярье за сутки, с 23 на 24 сентября, выявлены 145 новых случаев заболевания коронавирусом. Всего за все время с начала пандемии в Мурманской области коронавирус обнаружился у 71 603 северян. ... 24.09.202113:45 У самого большого глюкофона в Мурманске украли колотушку Новый арт-объект «Солнце-Барабан» установили в областном центре совсем недавно – 5 сентября. Многим мурманчанам задумка понравилась. Его поставили на возвышении с видом на ...