20 ноября – Всемирный день ребенка
Наши дети живут в экстремальных условиях Крайнего Севера. Данные официальной статистики и результаты проведенных исследований подтверждают наличие достаточно высокой заболеваемости среди несовершеннолетних, увеличения распространенности хронической патологии, снижения количества абсолютно здоровых детей во всех возрастных группах.
Нелегко приходится учащимся Крайнего Севера, ведь им приходится выдерживать учебные нагрузки на фоне тяжелых для организма климатогеографических условий проживания.
Специалист центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина призывает: «Нам, родителям, необходимо с самого раннего возраста внушить нашим детям, что здоровье – это дар и его надо беречь. Родителям, надо помнить, что для каждого ребёнка самым главным примером в жизни являемся мы. Дети стремятся быть похожими на родителей, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с нас с вами».
Главными составляющими для поддержания здоровья детей являются:
- соблюдение режима отдыха и сна;
- здоровое и полноценное питание;
- психическое и эмоциональное состояние;
- двигательная активность, в том числе на свежем воздухе;
- витаминизация и вакцинация.
Специалист заострил особое внимание на вопросе, сколько в сутки должен спать ребёнок? Ведь скоро в нашем регионе начнется полярная ночь.
- Полноценный сон такая же главная часть здорового образа жизни, как питание и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников.
Дети дошкольного возраста должны спать по 9-10 часов в сутки.
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Медицинский психолог Екатерина Дмитриева рассказала о необходимости создания благоприятной психологической атмосферы в семье. Нашим детям нужна любовь, понимание и забота. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания, стрессы и семейные неурядицы. Если ребёнок дома чувствует себя эмоционально комфортно, то он будет спокоен и уверен в себе. Кроме того, положительные мысли укрепляют иммунитет.
Берегите детей, ведь наше будущее за ними!
