#Все теги

Правильно питаться научит смартфон: топ-9 полезных интернет-ресурсов

20.11.201711:20

Правильное питание в последнее время по популярности обходит знаменитые диеты. При этом голодать вас никто не заставляет: система построена на сбалансированном потреблении белков, жиров и углеводов. Но как в них разобраться? Рекомендуем искать советы там, где вы бываете чаще всего: в смартфоне. Мы вместе со специалистами МТС подобрали для жителей Мурманской области 9 популярных и полезных групп, блогов и приложений с меню, рецептами, правилами и советами.

Правильное питание в сети «ВКонтакте»

«Правильное питание»

Группа внушает доверие с первого взгляда — существует уже 11 лет, ведётся, по заверениям администраторов, профессиональными диетологами и насчитывает более 650 тысяч подписчиков. При этом людей до 21 года туда не принимают. В ленте практически нет рекламы, только рецепты с указанием калоража и баланса БЖУ (белки, жиры, углеводы), ненавязчивые мотиваторы и посты с интересными данными по теме ПП. Ищете что-то конкретное? Заходите в альбомы группы и смотрите подборки вариантов для завтраков, обедов, ужинов, перекусов, приготовления салатов или десертов.

Тут же в альбомах можно предложить собственные рецепты или посмотреть фото из серии «до/после», чтобы зарядиться на результат.

«Фитнес Кухня — рецепты/правильное питание»

Эта публичная страница станет настоящим подспорьем для начинающих: в ленте, в том числе в первом же закреплённом посте можно посмотреть разные ПП-меню на неделю и понять, что же примерно вас ждёт, когда вы решитесь начать новую пищевую жизнь.

Группа предлагает несколько вариантов недельного ПП-рациона

По отзывам бывалых, придерживаться правильного питания с уже готовым меню на ближайший день или неделю намного проще, чем придумывать рацион «по ходу пьесы».

Кроме этого, в группе много рецептов, в том числе и с видео, советов по тренировкам, которые можно выполнять в домашних условиях. Здесь чуть больше, чем в предыдущей группе, рекламных постов, однако пока полезная информация ощутимо перевешивает.

Правильное питание в «Одноклассниках»

«Тело мечты. Похудение, диета и правильное питание»

Весьма занятная группа, которую создал мужчина. Её основная миссия — не столько познакомить пользователей с многообразием «разрешённых» блюд, сколько рассказать о самой системе питания, основных принципах, механизмах и часто допускаемых ошибках.. В группе существует «Школа питания», в которой ежедневно публикуется меню на завтрак, обед или ужин.

«Рецепты правильного питания от диетолога»

Это классическая группа — рецепты, рецепты и ещё раз рецепты. Практически каждый из них содержит сведения о калориях и БЖУ. В фотоальбомах всё традиционно разделено по темам.

Правильное питание в Instagram

«ПП-рецепты от шеф-повара»

Этот блог в Instagram ведёт известный российский шеф-повар Александр Медведев, который, к слову, раньше работал в полиции и был далёк от правильного питания. Историей своей трансформации он делится в личном аккаунте, а в @pravpit есть отличные рецепты самых разных ПП-блюд. Особенно они понравятся любителям вок- и антипригарной сковороды. Так как автор блога ещё и шеф-повар, в постах много фирменных секретов приготовления.

«Правильное питание!»

А этот блог — просто рай для сладкоежек! Львиную долю всех его рецептов составляет именно выпечка и полезные сладости. Диетические чизкейки, суфле, рулеты, пироги, кексы, блинчики и даже торты — здесь можно найти ПП-десерт на любой вкус. Конечно, есть и несладости. Но вкусности. При этом рекламы и спама мало. Рекомендуем.

Приложения для правильного питания

Если вы не хотите смешивать общение с питанием, воспользуйтесь приложениями.

«Здоровое питание»

У этой программы очень приятный интерфейс, интуитивное управление и хороший функционал. Каждый раз, когда вы входите в программу, на главной странице появляется рецепт дня. Если он вам не подходит, всегда можно заглянуть во вкладку «Категории» и выбрать что-то себе по душе из основных блюд, выпечки, салатов или других разнообразных вкусняшек. Любой понравившийся рецепт можно добавить в «Избранное» и вернуться к нему, когда захочется, не пускаясь в долгие поиски по рецептам. Удобно, что список продуктов в каждом рецепте настроен так, что в нём можно отметить, какие продукты необходимо докупить. Список отмеченного также сохраняется в меню во вкладке «Покупка». 

 «Правильное питание»

В приложении есть небольшая вводная часть, которая познакомит пользователя с основными вехами правильного питания, подскажет, какие продукты лучше исключить из рациона, а также поможет составить меню на день. Выбрать, что приготовить на завтрак, обед или ужин, просто — заходите в соответствующую вкладку.

Итак, теперь, надеемся, вы сможете выбрать себе помощников по вкусу, в прямом и переносном смыслах. Если же примеры в нашей подборке вам не подходят, смело ищите нужные группы и блоги по тегу #пп в любой социальной сети или введите в поиске магазина приложений «Правильное питание».

Еще больше лайфхаков и полезных подборок ищите на МТС/Медиа!

#Здоровье
Новости по теме
29.06.202012:32 Актуально: в Мурманске важно носить медицинскую маску #Коронавирус#Здоровье В связи с ростом количества заболевших коронавирусной инфекцией в Мурманске горожанам в очередной раз напомнили о важности ношения медицинских масок, гигиене и социальной дистанции. Напоминаем, что ... 28.06.202013:55 Мурманчане жалуются на антисанитарию возле обсерватора #Здоровье В социальной сети жители Заполярья возмущаются мусором возле обсерватора, расположенного на улице Октябрьской. По мнению северян, нарушены санитарные нормы. На территории учреждения разбросаны ... 21.06.202012:11 Жительница Заполярного пожаловалась на перинатальный центр #Здоровье Северянка в социальной сети обвинила сотрудников принатального центра в Мурманске в невнимании, из-за которого ее новорожденная дочь чуть не появилась на свет "в поле". Жительница Заполярного 18 июня ...
ПнВтСрЧтПтСбВс
Читайте также
Вид:
28.03.202413:11 Дорогу в Териберку закроют из-за непогоды С 13:30 будет закрыт проезд по автомобильной дороге Кола – Серебрянские ГЭС (км 32 – км 136 + 570) и автоподъезд к селу Териберка (км 0 – км 38+260). Ограничения ... 28.03.202412:52 «Североморский молочный завод» и «Полярная звезда» подписали соглашение АО «Североморский молочный завод» и ООО Молочная ферма «Полярная звезда» подписали долгосрочное соглашение о сотрудничестве. «Коллектив счастлив, что имеет возможность ... 28.03.202412:33 Алкогольная зависимость одна из самых сильных С 25 по 31 марта 2024 года Минздрав России объявил Неделей отказа от зависимостей. Алкоголизм является болезнью, но не такой, как, например, простудное заболевание. Пристрастие к спиртному ... 28.03.202412:14 Более 15 тысяч северян прошли витаминизацию Губернаторский проект «Витаминизация» стартовал в Заполярье два месяца назад в рамках стратегического плана «На севере – жить». Участие в нем уже приняли более 15 ... 28.03.202411:55 В суде рассматривают дело по факту поножовщины на проспекте Ленина Октябрьский районный суд Мурманска приступил к рассмотрению уголовного дела в отношении мужчины, которого обвиняют в покушении на убийство двух и более лиц. Напомним, ночью 4 июня 27-летний ... 28.03.202411:36 На улицах Мурманска установили 2606 новых ламп В Мурманске продолжается замена уличных светильников. Всего в рамках энергосервисного контракта между ММБУ «МурманскГорСвет» и компанией «Россети Северо-Запад» планируется ... 28.03.202411:17 Строить и развивать Губернатор Мурманской области Андрей Чибис и глава администрации Мурманска Юрий Сердечкин в ходе рабочей поездки побывали на ряде социальных объектов в Первомайском округе областного центра. Первым ... 28.03.202410:58 Юной северянке грозит большой срок за наркотики Стражам порядка стало известно о том, что 18-летняя жительница Кировска причастна к незаконному обороту запрещенных веществ. Девушку задержали на улице Ленинградской. Во время личного досмотра у нее ... 28.03.202410:39 Профессиональное выгорание: что это такое и как с ним бороться? Подробно о том, что такое профессиональное выгорание, кто ему подвержен и в чём его опасность, рассказала Ирина Синкевич, доцент кафедры психологии и коррекционной ... 28.03.202410:20 Виновного в сходе вагонов в Мурманске ждет суд Мурманская транспортная прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении гендиректора ООО «Строительно-сервисная компания». По версии следствия, руководитель ... 28.03.202410:01 Дорогу Заполярный – Сальмиярви закрыли из-за метели Сегодня с 09:30 закрыт проезд по автомобильной дороге Заполярный – Сальмиярви с 0 км по 23 км в связи с ухудшением погодных условий (метель, отсутствие видимости). При возникновении ДТП или ... 28.03.202409:42 В Кандалакше экс-депутата и его сообщников наказали за мошенничество Бывшего депутата городского поселения Кандалакша и двух его соучастников признали виновными по статьям «Мошенничество группой лиц по предварительному сговору в особо крупном размере» и ... 28.03.202409:23 «Вечерка» писала»: Мурманск в марте В очередной серии публикаций традиционной рубрики «Вечерка» писала» мы решили показать мурманскую панораму событий в диапазоне пяти лет – с 2002 по 2007 год. Напомним, ... 28.03.202409:04 Откровенный диалог В минувший вторник губернатор Мурманской области Андрей Чибис встретился с жителями Первомайского округа. За три с половиной часа мурманчане задали главе региона более 60 вопросов о благоустройстве ...
Вчера
27.03.202421:44 Днем в Заполярье ожидается сильный снегопад Завтра в Мурманской области ожидается облачная с прояснениями погода. Ночью в отдельных районах пройдет небольшой снег. Днем снег, местами сильный. Ветер южный умеренный, днем местами сильный, ... 27.03.202421:25 В четырех домах на Маклакова пропадет вода Завтра в Мурманске управляющая компания будет производить ремонт в подвале дома № 46 на улице Капитана Маклакова. В связи с этим с 10 до 14 часов холодную воду отключат в домах № 46, 47, 48, 49. 27.03.202421:15 Андрей Чибис в День войск национальной гвардии России поздравил ветеранов «Безопасность нашей Родины, безопасность наших граждан в новых субъектах страны, спокойная обстановка на улицах и массовых мероприятиях Мурманской области, защита социальных и стратегически ... 27.03.202421:06 Северяне задолжали за вывоз мусора больше 400 миллионов рублей Мурманский филиал АО «Ситиматик» усиливает работу по взысканию просроченной задолженности за услугу по обращению с твердыми коммунальными отходами в судебном порядке. В настоящее ... 27.03.202420:47 В Килпъявре автомобилист сбежал с места аварии В прошлую субботу, 23 марта, в населенном пункте Килпъявр произошла авария. В 15:45 недалеко от дома № 15 на улице Небольсина неизвестный водитель ударил автомобиль «Москвич 3». После ... 27.03.202420:28 С улиц Мурманска вывезли 498 тонн снега За сутки, с 26 по 27 марта, сотрудники муниципального учреждения «Управление дорожного хозяйства» вывезли с улиц Мурманска 498 тонн снега, а на посыпку дорог и тротуаров использовали ... 27.03.202420:09 В Териберке для съемок сериала ищут китайцев и короткостриженых мужчин 31 марта и 1 апреля в Териберке пройдут съемки сериала «Буровая». Для некоторых сцен требуется массовка. Актерам обещают бесплатные проезд, питание, проживание, а также выплатят гонорар. ... 27.03.202420:00 У озера Ледовое увеличат временной отрезок для пешеходов на переходе Вчера во время встречи с губернатором Мурманской области Андреем Чибисом участник СВО попросил увеличить временной отрезок для пешеходов на переходе проспекта Кольского в районе остановки ... 27.03.202419:50 Очень личное искусство Люди часто вспоминают юность и молодость, когда трава казалась зеленее, а мороженое и лимонад – вкуснее. Прошлое обычно кажется лучше настоящего, ведь там безопасно и туда можно мысленно ... 27.03.202419:31 Северяне стали одними из первых участников конкурса «Открытка Победы» Жители Мурманской области стали одними из первых участников Международного конкурса рисунка «Открытка Победы». Всего на конкурс, который проводит московский Музей Победы, поступило более ... 27.03.202419:12 Жителей Мурманска приглашают на презентацию новой книги писателя-фантаста 30 марта в 16:00 в Центре современного искусства «Сопки 21А» состоится презентация новой книги мончегорского писателя Андрея Буторина «Зона Севера. Двуединый» (16+). Андрей ... 27.03.202418:53 В Кольском районе из-за лихача пострадала оператор автозаправки 7 марта в 14:00 на территории автозаправки «Лукойл Северо-Запад нефтепродукт» водитель автомобиля «Опель Астра» неправильно выбрал скорость и врезался в торговый павильон. ... 27.03.202418:44 В Оленегорске горел гараж 27 марта в 17:38 пожар начался в одноэтажном кирпичном гараже в районе Подхода в Оленегорске. Огонь повредил обшивку потолка гаража, дверную коробку, левую половину гаражных ворот, закоптились стены ... 27.03.202418:41 Мурманским школьникам рассказали об анестезиологии «День юного специалиста» прошел в филиале №4 центральной детской библиотеки Мурманска в рамках партпроекта «Единой России» «Здоровое будущее». Старшая медицинская ... 27.03.202418:34 Газета по адресу Уважаемые читатели, началось оформление адресного получения газеты на второе полугодие 2024 года: ежедневный выпуск (шесть месяцев) – 480 рублей, пятничный выпуск (шесть месяцев) – 360 ... 27.03.202418:15 На улице Воровского завтра не получится припарковаться Завтра в центре Мурманска временно введут ограничения для транспорта. Так, с 00 до 18 часов запретят остановку, парковку и движение автомобилей на улице Воровского, от улицы Софьи Перовской до ... 27.03.202417:56 Мурманчанин втихаря унес из магазина продукты на четыре тысячи рублей В полицию за помощью обратился представитель одного из мурманских продуктовых магазинов. Полицейские опросили свидетелей, изучили записи с камер видеонаблюдения и установили злоумышленника, ... 27.03.202417:37 По весне в Кандалакше лисицы царапают носы Как рассказал инспектор Кандалакшского заповедника Василий Вощиков, снег по весне превратился в наст, а лисицы, мышкуя, ранят носы. Фото: ФГБУ Кандалакшский природный заповедник 27.03.202417:18 В Молочном женщина протаранила ограждение и получила ушибы 17 марта в 00.30 в Молочном водитель автомобиля «Шкода» неправильно выбрала скорость, потеряла контроль над управлением и врезалась в металлическое ограждение. Медики диагностировали у ... 27.03.202416:59 Будьте бдительны В Интернете распространяются сообщения, адресованные подросткам с призывом совершить террористические действия за вознаграждение. Министерство региональной безопасности Мурманской области убедительно ... 27.03.202416:40 Северянкам расскажут о диагностике онкологических заболеваний Минздрав Мурманской области запускает профилактический проект, первая тема которого – «Онкоскрининг у женщин. Диагностика предопухолевых и опухолевых заболеваний женских половых органов и ... 27.03.202416:21 Студент-медик украл у заполярных пенсионеров более 700 тысяч рублей Заполярные полицейские задержали 19-летнего уроженца Мончегорска. Молодой человек учится на первом курсе в Кольском медицинском колледже. Юноша успел посетить в Апатитах, Кировске и Полярных Зорях ... 27.03.202416:02 Завтра состоится заседание правительства Мурманской области Заседание правительства Мурманской области состоится в четверг, 28 марта, в 14:00. Губернатор Мурманской области Андрей Чибис проведет заседание в Центре управления регионом Мурманской области. ... 27.03.202416:02 Два приема граждан прошли сегодня в Мурманской области Сразу два приема граждан прошли сегодня в Мурманской области по поручению Президента России Владимира Владимировича Путина. Первый прошел под руководством полномочного представителя Президента в ... 27.03.202415:43 В Мурманске поймали алководителя-рецидивиста #Видео Ночью экипаж ДПС во время патрулирования в Ленинском округе остановили автомобиль «Лада». За рулем находился 36-летний местный житель, у которого были явные признаки опьянения. После ... 27.03.202415:28 Последствия коммунальной аварии на Героев-североморцев устраняют Сегодня в районе дома № 57 на проспекте Героев-североморцев из-за аварии на трубопроводе холодного водоснабжения ГОУП «Мурманскводоканал» произошло залитие проезжей части. Сейчас выход ...