Представьте, вы на перекрестке, загорается зеленый сигнал светофора, и вдруг стоящий рядом с вами мужчина, скрестив руки, начинает смешно двигаться боком по зебре, изображая танец маленьких лебедей. Ошарашенные пешеходы слегка расступаются, водители начинают сигналить, кто-то даже успевает заснять все происходящее на камеру мобильного телефона. Как только переход закончился, мужчина, как ни в чем не бывало, спокойным шагом сливается с толпой и исчезает.
Увидев в центре города такого танцующего чудака, или другого, выгуливающего на поводке банан, или водителя, стоящего в пробке и пускающего из окна своего автомобиля мыльные пузыри, не спешите записывать их в сумасшедшие. Скорее всего, на вашем пути встретились мурманчане, которые сейчас проходят тренинг личностного роста. А выполнение абсурдных заданий им нужно для того, чтобы вылезти из своего уютного кокона и взглянуть на мир совершенно по-новому.
Примерить роль ангела
Различные тренинги по увеличению потенциала личности, раскрытию и совершенствованию самых лучших качеств человека в Мурманске проходят постоянно. Но сегодня мы расскажем об одном из самых необычных из них, который учит не только добиваться поставленных целей, но и решать свои жизненные проблемы с помощью юмора и абсурда.
– Свой тренинг мы назвали «Курс волшебства», - рассказывает одна из организаторов Мария Семенова. – Это экшн, игра. На протяжении пяти недель люди получают новые знания, выполняют домашние задания, встречаются, делают очень странные вещи. Занятия направлены на то, чтобы немного «расшатать» их сознание и вытянуть из привычного образа. Это очень веселый такой формат. Мы даже в рекламе стали рекомендовать: если надоел досуг по типу «суши-квесты-дискотеки», иди к нам. Я считаю, что наши курсы – это очень интересный развивающий досуг. Можно с пользой для себя круто провести время.
Весь тренинг состоит из очень разных по своей направленности занятий. На первом из них, например, запускается «Игра в ангелов». Каждый участник вытаскивает бумажку с именем человека, для которого он на весь курс становится другом – ангелом. И на протяжении пяти недель он опекает его, радует различными мелочами, пишет ему добрые смс, приносит на каждое занятие небольшие подарочки. Все анонимно. Кто чей ангел, все узнают только на последней встрече.
– Получается так, что все время курса о тебе заботится человек, – говорит Мария. – Некоторые продолжают это делать и после игры. На одном из тренингов моим ангелом была 12-летняя девочка, так она и сейчас может мне в соцсети написать: «Доброе утро! Сегодня прохладно, оденься теплее. Твой ангел». Это очень мило. Люди прямо расцветают на глазах. Ведь подарки приятно не только получать, но и готовить. Мы помогаем узнать, где человек живет, работает. Бывает, ему приносят домой шарики, или мягкую игрушку, или открытку, сделанную своими руками.
Подарки бывают очень разные. На одном из курсов волшебства учился автомеханик Алексей, так ангел подарил ему огромный гаечный ключ, украшенный стразами и пайетками и покрытый лаком. Наверняка этот рукотворный шедевр до сих пор висит у него где-то в гараже на самом видном месте.
– Если случается так, что человек вытаскивает бумажку со своим именем, тогда он все пять недель должен сам себе приносить подарки, баловать себя, быть у себя ангелом, – продолжает Мария. – В таких случаях люди часто покупают себе очень дорогие вещи, о которых мечтали, но не могли позволить купить, например, это могут быть ювелирные украшения. Все подарки передаются нам в пакетах, а мы в начале каждого занятия торжественно вручаем их адресатам, вы даже не представляете, сколько радости это доставляет окружающим и какое праздничное настроение создается!
Дневник «хорошестей»
Во время тренинга используются разные практики, чтобы настроить участников курса на позитивное видение мира.
– Наш мозг устроен так, что мы всегда обращаем внимание на плохое – машина обрызгала, место в транспорте не уступили, а какие-то приятные вещи пропускаем, – продолжает Мария. – Чтобы настроить мурманчан на светлое восприятие жизни, мы предлагаем завести дневник, в который просим записывать хорошие события, произошедшие за день. Это задание нужно выполнять в течение всего курса. Оно настолько сложное, что только отличники с ним справляются. Главное, учет «хорошестей» вести каждый день, а когда это войдет в привычку, человек начинает без труда замечать, как много всего интересного нас окружает, и смотрит на мир уже совершенно другими глазами.
Чтобы наполнить жизнь начинающих «волшебников» новыми красками, им рекомендуют смотреть разные фильмы наподобие «Капитана Крюка» 1991 года с Робином Уильямсом, «Мирный воин» со Скоттом Мекловицем, «Крупная рыба» Тима Бертона. Или слушать музыку, которую они раньше никогда не слушали.
– Для повышения собственной самооценки мы просим всех участников тренинга составить свой список 50 поводов для гордости, – рассказывает ведущий курса Владимир Чаусов. - Наш опыт, наше прошлое – это одно из наших основных богатств, но мы его не замечаем, не анализируем, мало используем. А ведь если покопаться, то в каждом из нас можно найти кучу плюсов, о которых мы даже не задумываемся. Тут выясняется, что многие гордятся достойным полученным образованием, хорошими отношениями с детьми, тем, что бросили курить. Но когда нужно выписать так много своих достижений, вспоминают и что отлично умеют плавать, и что читать научились в 5 лет, то есть находят в себе все мелочи, за которые благодарны себе и родителям.
Попробуйте составить такой список сами, а потом прочитайте его вслух, и вы почувствуете, как с каждым следующим пунктом проникаетесь все большим уважением к себе. Эта практика полезна всем, как и составление списка желаний, например. Мы все о чем-то мечтаем, но для того, чтобы наши желания сбывались, нужно их четко сформулировать, записать, ну и начать двигаться в сторону их воплощения. А если указать примерные даты их реализации, то получите прямое руководство к действию – этакий план своей дальнейшей жизни. Процесс будет запущен, останется только следовать внутренним инструкциям.
Как начать светиться
Когда люди приходят на тренинг с названием «Курс волшебства», они хотят, чтобы их жизнь стала легче, проще, чтобы по щелчку исполнялись желания. На самом деле многим просто нужен волшебный пинок, чтобы они начали двигаться в выбранном направлении. Поэтому очень много заданий на курсе связано с выходом из зоны комфорта. Чтобы иметь то, чего никогда не имел, нужно менять свою жизнь и пробовать делать то, что еще не делал.
Каждое занятие курса посвящено конкретной теме. Одно учит раскрепощаться, доверять людям, открываться миру. На другом – рассказывается, как правильно загадывать желание, чтобы оно исполнилось.
– Мы говорим о том, что нужно заявлять о своем желании миру, и тогда оно с большей вероятностью исполнится, – делится своими секретами Мария. – Самое главное в волшебстве – это состояние счастья, легкого мандража, изобилия. Именно в такие моменты нужно просить о том, чего больше всего желаешь. А чтобы достичь такого приподнятого состояния, делаются всякие смешные штуки на виду у людей. Становится страшно интересно, энергия бьет через край, вот тут и начинаются чудеса.
– Волшебством является то, что меняет привычную картину мира, – говорит Владимир. – Мы побуждаем людей позитивно смотреть на мир, делать первые шаги на пути к своей мечте, хотя бы мысленно формулировать свою цель, заявлять о том, чего хочешь, а потом начать обращать внимание на знаки, которые дает тебе вселенная, и следовать им. Из этих слагаемых и складывается то, что мы называем курсом волшебства. Если ты делаешь что-то такое, что заставляет тебя светиться, то и результаты не заставят себя ждать.
Как притягивать к себе деньгиРуководство к действию от «волшебников» Нужно взять лист бумаги формата А4, на нем напечатать фразу «Денежный карантин» и повесить его дома или на работе. Желательно при этом еще сделать денежный дождь – просто взять много-много банкнот большого номинала и осыпать себя наличкой. – Деньги очень любят состояние изобилия, – говорит Владимир Чаусов. – С этой точки зрения мне нравится один из ритуалов, который популярен в метро, его практикуют в Питере и Москве. Заходит в вагон компания молодежи, в руках у них шапки, доверху заполненные различными купюрами, и говорят что-то наподобие: «Люди добрые, сами мы местные, все у нас есть, квартира в центре города, работа хорошая, денег куры не клюют, возьмите у нас кто сколько может». Студенты в основном берут, а остальные по-разному реагируют. Это одновременно и выход из зоны комфорта, и способ попрактиковать состояние изобилия, когда ты сам даешь, а не просишь. Очень действенно. |
Наденьте носки разного цвета
Если вы пока не готовы идти на курсы, но чувствуете, что никак не можете вылезти из своего маленького болотца, начните меняться с малого.
– Можно хотя бы для начала лечь в сторону нового направления, – шутит Владимир. – Откройте свою страницу в соцсетях и удалите из новостной ленты все, что вам не интересно, не поднимает настроение, не мотивирует.
– Еще я бы посоветовала сходить на фотосессию, – подхватывает Мария, – это очень хорошая практика для раскрепощения, освежает внутреннее состояние человека. И тут же нужно поставить на профиль новую аватарку. Мы заметили, что многие люди, которые к нам приходят, очень закрытые, вместо своей фотографии ставят на аватарку котиков, цветочки. Но как только они поменяют их на свое фото и назовут себя своим именем, а не каким-нибудь Цветочком Счастливым, у них даже заказов больше становится. Еще одна из практик, которую мы предлагаем, это носить яркие носки разного цвета. Как-то мой муж, очень серьезный мужчина, врач, который к моим «волшебным» тренингам относится снисходительно, решил подурачиться и на работу надеть один носок желтого, а другой – красного цвета. Говорит, медсестра над ним похихикала, а остальные даже не заметили.
– Этот пример с носками показывает, что часто, когда человек хочет себя проявить и что-то сказать, он останавливает себя, боясь оценки окружающих, хотя в большинстве случаев людям все равно, что и как ты сделаешь, – подхватывает тему Владимир. – Главное, в каком настроении и с каким состоянием ты это делаешь. Бояться нечего, нужно себя выражать – мир всегда на стороне индивидуальности. И когда человек себя проявляет, реализует, делает это от души, поднимается настроение – и мир меняется. И вся семья начинает дурачиться, носить яркие носки, веселиться и делать всякие смешные штуки.
Надежда ТУРЛОВА.
Фото из архива курса.
Вы хотите усовершенствовать свой английский? Или только начинаете его изучение? Вас приглашают курсы английского Донецк. Также есть курсы для самых маленьких. Изучение языка - это познавательно, весело и очень интересно.
